小男孩剃什么发型好看:【楠蓉书香】塑造健康人格:摆脱人格障碍和缺陷--PSSP心理学-生涯教育顾问学习顾问-心理-心理咨询师...
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塑造健康人格:摆脱人格障碍和缺陷 文:未知 来源:网络 时间:2007-10-16 点击:2857 关键字:塑造 健康人格 摆
自我调适的方法
青年学生要克服心理障碍,走上健康人格之路,需要掌握自我调适的方法,主要就是:自我分析、自我评价、自我教育。
自我分析,就是自己对自己,特别是对本人性格的基本认识,这种分析要客观,恰到好处,既不过高也不过低,始终保持一种比较合乎实际的水平。
自我评价,就是自己给自己"定格",根据分析为自己"打分",打分要准确、要公正,当然也要参照别人的评价,但重要的是对自我的认知,即有自知之明。
自我教育,又分为自省、自警和自砺。自省,就是回忆、反思自己的思想、行为、性格、面貌,总结优点,发现缺点,从而不断上进;自警,就是要经常给自己以警示、提醒,自我警戒,自我约束;自砺,即自我砥砺,也就是有意识地进行自我磨练,锻炼意志品质。
除了上述的方法而外,还需要进行心理与行为的调节,比如,负性情绪的消除,通过疏泄、转移、升华、反思等"排忧解难";通过培养广泛的兴趣,建立和谐的生活空间;通过积极的放松,消除紧张与焦虑,并且注重动用心理治疗中的相应方法,摆脱人格障碍和人格缺陷,塑造健康的人格。
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