偶看新闻高中分5天的军训日记:莲子百合红豆沙
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 03:29:10
莲子百合红豆沙
材料：红豆适量、大米一把、陈皮两块、莲子、鲜百合适量、冰糖。
[烹饪过程]
1.红豆用清水先泡一小时。
2.莲子用热水泡一会，去衣和莲心。
3.陈皮、百合洗净。
4.把红豆、大米、莲子、陈皮加水煮半小时后，熄火，加盖焖15分钟，再开火煮15分钟，再熄火闷15分钟，最后加入百合后，再用大火煮至红豆起沙，根据自己口味加冰糖即可。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。