偶看新闻中国缺什么样子美发店:舌头操
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 13:59:10
舌头操
舌头操的具体做法：
一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各做１０次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动５次。
二、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3-5次。
三、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在颈部左侧上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖在颈部右侧上下搓擦30次。
四、对着镜子，嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2-3秒，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2-3秒，反复操练5次。
“舌头操”是一套很好的自我保健操，有助于老人缓解高血压、脑梗死、哮喘、老花眼、耳鸣等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻。