偶看新闻大连国际学校招聘信息:6种减肥方法大PK
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 11:13:41
如今瘦是一种时尚，所以减肥是一种潮流，各种减肥方法也是多不胜举，什么节食减肥、运动、药物和针灸减肥等让人眼花缭乱。甚至有的人不惜动刀子手术减肥，这可真是让我们大开眼界。
减肥方法一、节食
先来说说节食减肥，想必大家都尝试过这种方法来减肥。这种方法的原理比较好懂，就是不吃饭，或者少吃饭，靠燃烧身体多余的脂肪来达到减肥的效果。这种方法的缺点也是显而易见的：容易反弹，比如接连几天吃的都比较少，突然有个聚会，一下又吃多了，前面的努力也功亏一篑了，长期吃不饱就会造成营养不良，对身体构成伤害。这种方法适合于意志力比较强的人，如果自认为自制力不够的话，建议还是另辟他径。
减肥方法二、药物
说完节食再来说说药物减肥，药物减肥的原理是通过药物作用控制食物神经中枢，抑制人的食欲，减少热量的供应，从而达到减轻体重的目的。市面上的减肥药是多不胜数，但是真的能像电视里那种效果的能有几个?80公斤瘦到50公斤?就算减肥药对部分人起到了很大的作用，也未必是会对所有的人都能产生那么强的效果。据说减肥药的副作用还是很严重的，因此建议，慎重选择。
减肥方法三、运动
运动减肥想必大家都很了解但却很难做到。运动减肥的原理也很简单，就是靠运动来燃烧脂肪，脂肪没了自然就瘦了。运动减肥是世界上公认的安全，方便，此减肥方法不仅能瘦身，还能增强体质。俗话说得好：人的生命在于运动。但运动减肥也有缺点：上班族工作了一天都很累了，到家没有时间锻炼;或者练了一阵子，停了，又开始长脂肪。其实运动不单指瑜伽、长跑等大运动量运动才能瘦身，其实有时候可以把开车改为公交;公交改为自行车;自行车改为步行;坐电梯的改为爬楼梯;吃完饭出去散散步等。因此，运动减肥是最值得提倡的减肥方式，安全、有效、便捷。只要养成生活中的一些小习惯，就可对减肥有很大的帮助。
减肥方法四、仪器
仪器减肥这种方法是近些年科技发展，应人们需要专门为减肥开发出的仪器。这种仪器原理是通过仪器被迫运动，使脂肪转化为能量消耗掉。仪器减肥方法适合于不喜欢运动和比较懒的人群。仪器减肥的缺点：仪器作用于身上，只能达到分解表面的脂肪，而不像运动减肥那样，全身都锻炼。如果某天停止使用仪器，会造成身体反弹。
减肥方法五、手术
手术减肥即通过手术方法取出过多的脂肪层，以达到减肥瘦身的目的。吸脂减肥是一种手术，既然名为手术，肯定是有一定的风险。吸脂减肥既然能够存在，肯定是有它的独到之处，吸脂减肥是最快捷方便的一种方法，想快速瘦身的朋友可以尝试。但吸脂减肥也并非所有人都适用，比如患有高血压、心脏病的人就要慎重选择。就绝对不能做此手术。作为一种现代社会的产物，我还是支持此方法。
减肥方法六、针灸
针灸减肥属于一种中医的疗法，其原理是运用中医辨证治疗理论，利用针灸刺激相应的穴位，疏通经络，调解内分泌及机体平衡，通过内部调理，达到减肥效果。针灸减肥的优点是从身体内部入手，调整内分泌，加强胃肠道蠕动，促进代谢，有效抑制食欲。但针灸减肥的缺点比较多，比如对行医的医生有着很高的专业要求，对器具也要彻底的消毒。因此用此方法的人多咨询下针灸减肥方面的相关知识。