偶看新闻武汉理工大学上课时间:喜迎新春话健康 中国中医药报社数字报刊平台
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 20:41:10
宋代王安石在《元旦》诗中云：“爆竹声中一岁除，春风送暖如屠苏。千门万户瞳瞳日，总把新桃换旧符。”描绘了新年万象更新，热闹非凡的写景诗。每年春节将至，人们都会吟诵这首脍炙人口的节日佳作。
春节期间，大家在高兴、娱乐、吃喝之余，不要忘记健康与安全。这里就春节时的饮食与娱乐的保健谈谈个人的认识。
合理饮食
吃饺子 除夕夜到春节早晨，我国多数人有吃饺子的习俗。饺子的馅是由肉与蔬菜做成的。汉族人多用猪肉，少数民族用羊肉、鸡肉或牛肉，有的地方还用鱼肉做馅。蔬菜多用白菜、萝卜、韭菜、芹菜、小茴香、笋瓜、冬瓜、大葱等。这些蔬菜中小茴香、大葱、韭菜是温热性的，其他则是凉性的。对于患有慢性胃肠病的人，宜于温热性的蔬菜；而患有高血压、糖尿病、高血脂的人，则宜凉性的蔬菜。对那些患有“三高”病的人，最好少用或不用肉馅，而用鸡蛋或豆腐做馅。口味宜淡不宜咸，宜素不宜荤。
饮酒 人逢佳节，饮酒助兴是常事。但饮酒要有“度”，据世界卫生组织介绍，健康人的每日饮酒量应当是白酒50毫升，葡萄酒100毫升，啤酒300毫升。超过这个计量，就会对心脏和肝脏有一定的损害。有的人在短时间内喝进大量的白酒，不但会出现胃出血，还会引发脑出血，甚至危及生命。适量饮酒是活血，是助兴。超“度”饮酒是毒药伤身。
吃酒席 每到春节，亲朋好友聚到一起，在饭店里，吃的多是鸡鸭鱼肉，喝的多是酒与饮料。这种饮食方式是不利于身心健康的。在几天时间里，吃进的多是脂肪、糖类，以及含有防腐物质的饮料，会使人的心跳加快，肝脏负担加重，肾的滤过量也大量增加。春节过后，一检查，血糖升高了，血压升高了，体重也增多了。反而感到身心疲惫，精神不振，而要把那些“酸性食物”排出体外，需要几天甚至几十天的时间。所以春节最好少进或不去酒店吃席。
规律生活
旅游 春节外出旅游是比较好的时节。由于天气寒冷，多数人是到南方温热带地区。由于南北方气候温差大，有些到南方旅游的朋友，易患感冒。有的由于饮食习俗不同，患急性胃肠炎的也时有发生。为此在外出旅游的时候，除注意安全外，对饮食卫生也不可忽视。为了防止急性胃肠炎的发生，带一些预防感冒和胃肠炎的中成药是必要的。如预防感冒的玉屏风散（颗粒）、小柴胡颗粒、板蓝根冲剂、桑菊感冒冲剂等；预防急性胃肠炎的藿香正气丸（口服液、软胶囊等）、黄连素片、香砂六君子丸、保和丸等；还要带些外用药，如创可贴、云南白药；患有心脑血管疾病的朋友还要带上速效救心丸、硝酸甘油片等急救药品。
娱乐 春节期间，有的朋友喜欢上网聊天；有的喜欢彻夜打牌；有的“驴友”喜欢到深山老林探“宝”。每个人有不同的休闲方式，这是无可非议的。但是掌握好休闲节奏是非常重要的。所谓节奏，就是时间。每天要保证7~8小时的睡眠，使身心得到充分的休息。如果身心透支过多了，就会出现头晕脑胀，精神不振，甚至于需要到医院治疗才能恢复体力。为了很好的休息，可以选择性地服用枣仁安神液、补心丹、生脉口服液等中成药，这些药物可以促使睡眠，恢复体力，且无副作用。
此外，放鞭炮近几年许多城市开放了放鞭炮的禁令，虽然规定了点放的地点，但每年都有因放鞭炮致伤、致灾的事例。所以人们又在考虑恢复禁令，以保人身安全。放鞭炮多伤及未成年人，特别是那些威力大的鞭炮，更不要让未成年人施放。儿童放鞭炮，要有家长监督。最好在宽阔的地方，不要在树木密集或房屋集中的地方施放，以免引起火灾，危及人的生命和财产。