偶看新闻炫彩方块1010:饮食保健歌
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 00:24:22
饮食保健歌
饮食保健歌
日饮几杯好绿茶，抗癌固齿好处多。
饮酒首选红葡萄，延缓衰老精神矍。
酸奶要比牛奶好，豆浆最好天天喝。
骨头蘑菇汤更美，益寿延年健体魄。
老玉米粥家常饭，软化血管降血压。
荞麦降脂有特效，纤维含量它最多。
要防胃及糖尿病，土豆山药和地瓜。
燕麦降脂属上乘，麦片煮粥要常喝。
小米除湿又健脾，镇静安眠效独特。
大豆美誉营养花，微量元素钙镁钾。
蔬中上品胡萝卜，美容美发养黏膜。
南瓜产生胰岛素，苦瓜效力亦不差。
防癌珍蔬西红柿，蛋炒番茄为最佳。
大蒜荣称抗癌王，切片后食作用大。
螺旋藻效很奇特，一克胜蔬一千克。
劝君常念饮食歌，终生受益身康乐。
重视六心欢乐多
1开心、2童心、3宽心、4爱心 、5静心、6恒心
护目十法
1瞪目、2闭目、3摩面、4搓头、5远眺、6眨眼、7顾盼、8转睛、9点穴、10抹项
老人春练五不宜
一不宜早、二不宜空、三不宜露、四不宜激、五不宜急
古人养生的六种心境
1、 正心 2、静心 3、清心 4、宽心 5、忍心 6、操心
心态年轻有七招
1、保：既保持大脑的活动。
2、活：是指活动手指。
3、转：即转换不同性质的活动。
4、参：即参加社会活动和体育活动。
5、睡：即睡好觉、保证睡眠充足。
6、调：即调节饮食。
7、听：即听优美动听的歌曲。
讲科学养生
养生一自诀：
晨起一杯水，到老不后悔。
常吃一点蒜，消毒又保健。
多食一点醋，不用上药铺。
多吃一点姜，益寿保安康。
每天一只果，老汉赛小伙。
乱吃一顿伤，会吃千顿香。
饭前一碗汤，胜开好药方。
饭后一支烟，伤肝得胃病。
多练一身功，老来少一病。
练出一身汗，小病不用看。
干净一身轻，不净百病生。
一个药一个性，乱服会丧命。
无病一身福，有财万事足。
要活一百多，心胸常开阔。
老年养生歌
居室清雅御风寒，坐也安然，睡也安然。
衣着得体要自然，布也可穿，丝也可穿。
粗茶淡饭日三餐，荤也可口，素也可口。
读书看报莫间断，日也不歇，年也不歇。
运动场所常露面，球也打打，拳也练练。
三五知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。
孙儿活泼绕膝前，乖也喜欢，闹也喜欢。
老夫老妻常相伴，走也相恋，坐也相恋。
有害嗜好切勿沾，烟也不贪，酒也不贪。
胸怀大度天地宽，名利不争，忍让为贤。
无忧无虑度晚年，不是神仙胜神仙。
养生五难
一曰喜怒侵害。
二曰名利干扰。
三曰滋味妨碍。
四曰声色破坏。
五曰神虑消散影响。
健康格言
没有一个朋友能够比得上健康。
没有一个敌人能够比得上病魔。
无病不知有病是苦，有病方知无病是福。
说出口的话是药，闷在心里的事是病。