偶看新闻索尼a6000 e50:[ 文]神奇瘦?10大穴位！
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 20:38:06
[图文]神奇瘦脸10大穴位！
虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆圆的脸，还是会让人觉得丰腴。我国传统中医学中的“颜面针灸”及点穴按摩，同样可以达到脸部“减肥”的目的。只需每天1次，每次1个小时，2个星期后，就会看到效果。但要注意，一开始做时需要慢慢来。
承泣穴预防眼袋松弛
承泣穴--眼袋松弛。位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。
攒竹穴缓和眼睛的疲劳和浮肿
攒竹穴--缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。
百会穴预防过量饮食、便秘
百会穴--预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。
太阳穴消除眼睛疲劳、浮肿
太阳穴--消除眼睛疲劳、浮肿。眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。
迎香穴减轻肩颈酸痛，预防松弛
迎香穴--减轻肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。
颊车穴消除脸颊的浮肿
颊车穴--消除脸颊的浮肿。沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
地仓穴抑制食欲
地仓穴--抑制食欲。嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
承浆穴消除胸颈浮肿
承浆穴--消除胸颈浮肿。下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。
球后穴提高小肠的机能
球后穴--提高小肠的机能。眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。
天突穴促进水分的排除
天突穴--促进水分的排除。位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。
人体经络的救命穴位——太有用了
人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药----命要经络养，气靠经络养。
经络养生法适合人群、寿命至少延长10年——它是人类走向百岁健康的通行证。-
经络是人体的活地图，十二正经如江河、奇经八脉是水库，如山溪小河流一样的十五经脉及其连尾部分。-
五脏六腑——人体的储水池和输送管道，经络是五脏六腑的镜子，更像是一对同气相求的孪生子，经络就是用来“决生死、处百病”的，只有经络才能赶在疾病出生前，把它杀死。-
任督二脉是十四经的“水库”。-
巧用穴位经络：-
中风偏瘫找——胃经-
急性胃痛求——梁丘-
恶心闹肚子便秘的克星——天枢-
美颜美白——四白穴-
收面口疾病——合谷-
让心情安逸——曲池-
上肢疲劳、酸痛——手三里-
鼻炎、鼻塞——迎香-
早上5-7点按摩敲——大肠经（右手敲左臂）-
慢性胆囊炎症——阳陵泉-
便秘、两肋痛、耳鸣、耳聋——支沟穴-
肩痛不举找——肩髎-
耳鸣、耳聋——按耳门-
睛明——也能治打嗝-
痛经腰痛——按八髎-
腰背不舒服——委中求-
小腿抽筋点——承山-
急性腰痛点——后溪-
小指发麻拨——小海-
天宗穴——能治电脑病-
腹胀食欲不佳找太白-
妇科病首选——三阴交-
妇科病万灵丹——阴陵泉-
湿病、丹毒等皮肤病——血海-
治热、治痛、治出血没商量——尺泽、孔最-
补肺肾之虚、管小病小疾——列缺-
失眠的原因是魂不守神——太冲穴-
拯救肝脏的义士——期门、行间-
心脏的随身保健医生---内关-
治口腔溃疡、高血压、心绞痛、白发、过敏性鼻炎、糖尿病、皮肤粗糟——涌泉（人体第二长寿穴）-
治冠心病、肺心病——极泉-
肘关节病——少海-
心慌失眠——神门-
最补肾的——任脉-
第一性保健大穴——：关元-
人体性命之祖——气海（丹田）-
人体命根子的大门——神阙（肚脐眼）-
脾胃之疾——中畹穴-
宽心顺气——膻中穴-
强腰补肾来壮阳——命门-
祛除头痛太轻松——风俯-
降血压不健忘——百会-按摩要合理用力并非越疼越好
人们在刚开始被按摩时，常会觉得很疼，但感觉舒服，时间稍长些，就觉得好像按摩力度不够了，舒服感也下降了。其实，这并不是力度变轻了，而是在较重的外力作用下，局部肌肉产生了疲劳，弹性减弱，对疼痛的敏感性降低了。
事实上，按摩作为一种外力，之所以能调理身体和治疗疾病，除了对相应的经络和穴位的刺激外，还在于这种力到达实施部位的方式是柔和的，能为人体所适应和接受，起到良性调节的作用。
按摩的基本要求有四个：均匀、柔和、有力、持续，其中柔和是非常重要的，这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。因此，只有当按摩手法刚柔相济，才能发挥最大的治疗效果。而一味强调手法的力度，往往会对患者造成损伤，非但起不到治疗作用，反会加重病情。
我国明代著名医家张介宾就曾在《类经》中强烈抨击施用蛮力的按摩者，并告诫人们不要误认为手法力度一定要重，要产生疼痛才有效果。
按摩常见的另一个误区是按摩治疗疼痛的时机问题。有些人一有疼痛马上就去按摩，认为越早按摩越能消除疼痛，其实在疼痛的急性发作期，特别是局部组织红肿明显者，尽量不要接受按摩，否则容易导致急性肌筋膜炎，加重病情，延长疼痛时间。
总之，判断按摩是否起效，不应该以疼或不疼来衡量，一般当按摩中出现局部有发热或柔软的感觉，全身微微出汗，颜面发红，打嗝与放屁等表现时，均提示已经达到有效的按摩刺激强度
★比吃药更管用的34个穴位★
吃药就是借助药的各种性能,通过胃的消化,肝肾的解毒,肠的吸收,提供脏腑特别缺少的各种营养物质元素,使人体阴阳平衡。但我们也知道，是药三分毒，同时人体经络就是个大药库，穴位就是人体的天然大药，全身都是阿是穴，哪不舒服就可按摩哪个部位。经常按摩穴位，尽量用人体大药库自己的药,可减少对药的依赖，不仅可养生保健，还能强身祛病，胜似吃中药，无毒副作用。以下是人体从上到下比吃中药更管用的穴位按摩秘籍。
1、人中=急救调气丸。人中是急救昏厥要穴，按压人中可以调血气，阴阳结合，人就能醒。人中穴位于人体鼻唇沟的中点，上嘴唇沟的上三分之一与下三分之一交界处。主治癫狂痫，中风昏迷，小儿惊风...
2、迎香+孔最=特效止鼻血药。如左鼻孔出血，用左手食指按左侧鼻迎香穴，右手大拇指按压左手大臂中点的孔最穴，并将头抬起，1-3分钟内止血。如右鼻孔出血则反之。迎香穴在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处。
3、风门+孔最=通宣理肺散：按摩膀胱经的风门穴（位于背部大椎下的第2个凹洼处，左右各2厘米左右之处，见下图）加上肺经的孔最穴（位于前臂掌面桡侧,尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸处）=通宣理肺散。主治伤风，咳嗽，发热头痛，项强，胸背痛等。
4、肩井=颈肩腰痛特效穴。肩井穴（见下图）在大椎穴与肩峰边线的中点。和足底涌泉穴在同一条边线上。颈肩不舒服时可以用拿肩井的方法按揉，拇指和四指相对，放在肩正中，一边捏一边往上提，就可以让肩部放松，预防肩颈疾病。肩井穴位于肩上，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。合谷穴在一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。
5、极泉穴=速效救心丸。极泉穴在腋窝顶点。操作手法：用手指弹拨左臂腋窝顶点极泉穴处的肌腱，酸麻感会讯速向手的方向放射，可以在几分钟内缓解心脏不适。极泉穴，放射到中指为最好，也有的放射到无名指或小指。如果不发麻只发疼，冠状动脉可能堵塞50%。
6、中府=补中益气丸。肺经上的中府穴（位于胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6 寸处，见下图）。此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴，主治气不足，腹胀，消化不良，水肿、咳等；太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之气最强，按摩、艾灸都有显效。此外，只要按摩太白、商丘、太冲三穴就会有补中益气的效果。
7、气海=当参，可补中，益气，生津，治疗脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力，食少，口渴，久泻，脱肛。气海穴位于体前正中线，脐下1寸半。
8、人迎穴=速效降压药。人迎穴位于颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处（见下图）。按一边人迎穴10秒，仃10秒，再按10秒，共三次，再换一侧（不能二边同时按）。如在外面没有速效救心丸的情况下使用最佳。有人血压高的情况下也可以用，每次降压6-10汞柱。
9、尺泽+复溜=麦味地黄丸。按揉肺经的尺泽、肾经上的复溜，相当于麦味地黄丸，具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处；复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方:见最下面的足穴图）。
10、臂合阳穴+合阳穴=颈通康片，治疗颈肩的疼痛。臂合阳穴在手曲内横纹下2-3指腹中间有缝隙的地方，如果点对了酸麻感觉放射到中指，能治疗颈肩的疼痛。
11、大陵穴=吗叮啉。大陵穴为脾经要穴，位于人体的腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（见下图）。揉大陵穴可从心脏借点血帮助运化, 为您增加胃动力，还有健脾功效。
当你吃完饭不消化，揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化，为您增加胃动力；吃的太多喘不上气来，肚胀，揉公孙穴可促进肠子的蠕动。
12、合谷+太冲=柴胡。双侧合谷+双太冲，俗称“开四关”组合在一起，就象柴胡一样，能疏肝理气，缓解压力。合谷穴也是止痛药。合谷位于第二掌骨的中点，紧握着骨头中点的边缘即是，是止痛的特效穴，可治经痛、牙痛。
13、太渊+商丘=参苓白术丸，肺经上的太渊穴位于手腕横纹上，拇指根部侧即是，可治疗咳嗽，气喘，咳血，胸痛，咽喉肿痛，腕臂痛，无脉症；脾经上的商丘穴，位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。主治：腹胀，肠鸣，腹泻，便秘，消化不良，足踝痛，神经性呕吐，急慢性胃炎，肠炎等。这两穴合用，可补肺健脾，是免费的参苓白术丸。
14、神门+大都穴=牛黄清心丸：心经上的神门穴位于手机腕部横纹的小指端凹陷处（见手臂图）。脾经大都穴位于足内侧缘，足大趾与脚背交界处的那个关节前下方，足大趾内侧缘的赤白肉（见足穴位图）。先按摩心经的神门穴，再按摩脾经的大都穴=牛黄清心丸。如果心中发热烦燥，常用牛黄清心丸，但这药若常吃，“是药三分毒”，不用说也可想而知了。
15、开塞露=商阳穴。大肠经商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁，是一个专治便秘的要穴。它治疗什么类型的便秘呢?它的作用有点像开塞露，就是好像大便已经到了肛门这块了，这个穴就管用了。
★16、少商穴=金嗓子喉片。少商穴位于手中指末节尖端中央。针刺少商穴排毒法，能起到立竿见影的效果。
17、少府穴=牛黄清心丸。少府穴位于人体的手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。少府穴，它有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心丸”。
18、曲泉=二妙丸 肝经上的曲泉穴位于膝内侧部，屈膝内侧横纹端，当股骨内上踝后缘，半腱肌、半膜肌止端前缘凹陷处，是清肝去湿要穴，具有清肝火、祛湿热。曲泉穴=杞菊地黄丸，相当于中药“二妙丸”。曲泉是沟通肝肾的要穴，按摩曲泉，可滋阴补肝，主治肝肾阴虚、眼睛酸涩，相当于吃了杞菊地黄丸。
19、足三里=白术，健脾益气，燥湿利水，止汗。足三里是人体的一个穴位，位于膝盖边际下三寸，在胫骨和腓骨之间（距胫骨前嵴外侧一横指），是足阳明胃经的合穴。
20、合阳穴=杜仲壮骨丸。合阳穴位于膝关节后小腿2-3指腹处。按摩合阳穴，可治疗腰背腿颈部疾病。如点对了酸麻的感觉放射到脚趾。注：左病右治，右病左治。
21、阳陵泉+太冲穴=逍遥丸：阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。按摩阳陵泉与吃中药逍遥丸效果一样，且更为迅捷。
22、商丘穴=消炎大药：脾经上的商丘穴在内踝骨的前缘偏下一点（见上图中“下肢内侧部”），该穴正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区，因此可治疗各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。同时还可以做跪膝法，效果会更好。这是因为脾是管运血的，它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然也就消除了。
23、太徯穴=六味地黄丸，滋阴补肾，并能阴阳双补。太溪穴位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。有中医专家称此穴滋肾阴效果极好，相当于六味地黄丸的功效。
24、十全大补汤 太溪+复溜=十全大补汤
世人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车(胎盘)，为补肾佳品，岂知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。太溪、复溜两穴用按摩法，效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，无病强身，若再同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐。那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。
25、太溪=熟地;养血、滋阴：
26、内庭穴=牛黄解毒丸。里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。内庭穴是去胃火的，是去热的穴位,为人体自生的牛黄解毒丸，其作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭。
★27、大都穴=补钙要穴。大都穴位于足内侧缘，当足大趾本节前下方赤白肉际凹陷处——就是足大趾与脚背交界处的那个关节前下方，足大趾内侧缘的赤白肉补钙药 脾经大都穴，是补钙要穴。同时，这个位置也是颈椎反射区。（这个位置也是颈椎反射区。）冬季太阳照的少，会影响钙的吸收，这时，您只要揉一揉脾经大都穴，就能帮您吸收钙了。
28、商阳穴=开塞露：这个穴是一个专门治疗便秘的要穴。具体说来，点揉按摩商阳穴，就有排便的感觉。商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。
29、太白+商丘+太冲=补中益气丸：只要按么太白、商丘、太冲三穴合用=补中益气丸。
30、照海=生地;清热生津，凉血，止血。
31、太冲+太溪+曲池=降压药。
32、然谷穴=降糖药。降糖特效穴.
33、大补阴丸然谷=大补阴丸:不妨赶紧揉揉然谷=其功效相当于中药里的大补阴丸，去火补阴。
有人心烦不寐，老想喝水，还总爱起急，属于阴虚火旺的体质。那么一旦口干舌燥，不妨赶紧揉揉然谷，其功效相当于中药里的大补阴丸，去火补阴。
34、申脉穴（位于足外侧部，外踝直下方凹陷中，见上图）为身寒多病者的纯阳大药，可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。适用于寒性体质；中老年朋友；经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。
安神醒脑不眩晕——神庭 人体新陈代谢，容易积蓄湿毒，所以养生关键在于找到身体的“排污口”，把湿毒排出去。其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
奇穴一、极泉穴
在腋下，俗称“胳肢窝”，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路。是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
取穴方法：曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处取穴。
作用：宽胸理气，通经活络。
主治疾病：
心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬（颈淋巴结核）、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、 肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。
刺灸法：
刺法：避开腋动脉，直刺0.3～0.5寸，整个腋窝酸胀，有麻电感向前臂、指端放散，或上肢抽动，以3次为度。
灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
配伍应用：
1、心痛干呕烦满：配侠白穴（《针灸资生经》）。
2、腋窝痛：配日月穴、肩贞穴、少海穴、内关穴、阳辅穴、丘墟穴（《针灸学手册》）。
3、四肢不收：配日月穴、脾俞穴（《针灸资生经》）。
4、咽干咽喉肿痛：配太渊穴、偏历穴、太冲穴、天突穴（出处同上）。
5、心悸、冠心病：配神门穴、内关穴、心俞穴，有宁心安神的作用。
6、肘臂冷痛：配侠白，有通经活络的作用。
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
奇穴二、肘窝
肘窝：位于肘关节前方．为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜．深部充满疏松结缔组织。并有血管、神经干通过。
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟。
方法：取坐位或仰卧位。一侧上肢伸直，肘窝向上．用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100-200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。
奇穴三、膝窝（委中穴）
膝窝又称腘窝，位于膝关节的后方，在窝的中心点上，屈膝时比较明显，星菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
这里有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。
作用：经常拍打膪窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。
1、如用于一般保健可反复拍打100—200次：
2、用于预防中暑，必须多拍．直到拍出紫印：
3、用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等．可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。
奇穴四、腰骶窝
腰骶窝即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方。也最容易受到伤害。因此。平时多拍一拍，大有裨益。
方法：取屈肘坐位．上身略前俯，用左右手虚掌着力。纵向或横向连续拍打腰骶部。反复3—5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。
作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
注意事项
操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻．连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。
奇穴五、肚脐窝
方法：取坐位或仰卧位．用左右手虚掌着力．以前臂发力。连续不断地拍打肚脐窝100-200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心。操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
奇穴六、阴陵泉
阴陵泉是脾经的合穴，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。
取穴位置：它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
功用：清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络。
从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。
方法：每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
奇穴七、足三里
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
取穴位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
功能：生发胃气、燥化脾湿
足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。
该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出 去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
主治疾病：心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬（颈淋巴结核）、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、 肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。
奇穴八、承山穴（见上图委中穴）
取穴：人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
此穴的主治疾病为：
1：小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。
2：便秘、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。
人体穴位配伍： 配大肠俞穴治痔疾。
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经 的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微 发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
临床运用
现代常用于治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等。配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹；配长强、百会、二白治疗痔疾。用六寸长的毫针，条口穴透承山穴治疗肩周炎有奇效。为什么条山穴能治肩周炎呢？条口和承山一属足阳明胃经，一属足太阳膀胱经。足阳明胃经在肩部的走向路过缺盆而络督脉的大椎，与足太阳膀胱经相交于肩部。两穴经气上行同交于肩，所以治疗肩周炎有奇效。经常点击能防止腿部积存废物，使腿部线条柔美，并能消除长久站立、行走所造成的疼痛。
奇穴九、丰隆穴
丰隆穴，位于外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。
痰是水液代谢障碍所产生的病理产物，又是致病的因素之一。痰的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，而首先责之于脾，故有脾为生痰之源、脾无留湿不生痰之说。因为丰隆穴是足阳明胃经之络穴，别走于足太阴脾经，故可治脾胃二经疾患。针刺丰隆穴可通调脾胃气机，使气行津布，中土得运，湿痰自化。而百病皆由痰作祟，所以凡与痰有关的病症都可取丰隆穴治疗。
配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
痰湿与丰隆穴
中医讲的痰湿，是体内代谢废物堆积。常吃辣的甜的，“肥甘厚腻”，会困住脾胃，湿排不出去。《丹溪心法》：脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。身重象没拧干的湿衣服，没精神。
痰湿体质的特征：偏肥胖，食量大，容易疲倦。面色发白，舌苔白腻，不爱喝水，大便不成形。
成因：首先是脾胃虚弱，背后有肾肝的连带关系，还有饮食习惯。
养生方法：住处不宜阴冷潮湿，阴雨天避开湿邪；多运动，晒太阳；少食肥甘厚味和饮料酒类，每餐不宜过饱。
食疗可以健脾祛湿：芡实莲子苡仁汤。
穴位按摩：按摩丰隆穴可以祛湿化痰。
减肥与丰隆穴
将左（右）下肢平放在对侧膝关节上，用右（左）手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5分钟-1分钟。
功效：消食导滞，消脂。
每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。同时配合做收腹～肛运动20-30次。适当参加体育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食品。
搓揉丰隆穴，消除胃胀症
长时间以来感觉胃胀，长嗝，食欲不佳，一般情况下不吃早餐，特别是饭后总感觉胃部不适。
采用揉、搓丰隆穴可以就消除了胃胀感，而且对早餐还有了较强的食欲。
方法：用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟，然后沿顺时针揉丰隆穴十分钟，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓（即只能是由丰隆穴向上，而不能是由丰隆穴向下然后由下到上这样的来回搓）十分钟即可。
原因：胃胀，打嗝，食欲不佳实为胃部功能失调、消化力低下所致。而丰隆穴具有很好的治疗慢性胃肠病、调理胃脏的功能。 核心提示：穴位是人体的天然药库。全身都是阿是穴，哪不舒服就按摩哪个部位。这些穴位常按摩，不仅可养生保健，还能强身祛病，胜似吃中药，无毒副作用，简单易行，操作方便。下面与您一起分享比吃中药更管用的穴位按摩秘籍。
1、六味地黄丸
复溜穴：有中医专家称此穴滋肾阴效果极好，相当于六味地黄丸的功效。
2、十全大补汤
世人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车(胎盘)，为补肾佳品，岂知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。太溪、复溜两穴用按摩法，效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，无病强身，若再同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐。那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。
3、逍遥丸
按摩患者肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，和吃中药逍遥丸效果一样，且更为迅捷。
4、牛黄清心丸
先按摩心经的神门穴，再按摩脾经的大都穴。如果心中发热烦燥，常用牛黄清心丸，但这药若常吃，“是药三分毒”，不用说也可想而知了。
5、牛黄清心丸
少府穴，它有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心丸”。
6、 补钙药
脾经大都穴，是补钙要穴。同时，这个位置也是颈椎反射区。
7、麦味地黄丸
按揉肺经的尺泽，加上肾经的复溜，相当于麦味地黄丸。具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。
8、通宣理肺散
按摩膀胱经的风门(第二胸椎棘突下旁开1、5寸)加上肺经的孔最就是通宣理肺散。
9、牛黄解毒丸
内庭穴，人体自生的牛黄解毒丸。内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。
10、补中益气丸
肺经有个穴叫中府，此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之气最强，按摩、艾灸都有显效。此外，只要按摩太白、商丘、太冲三穴就会有补中益气的效果。
11、纯阳大药
按摩申脉穴，可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。
12、参苓白术丸
参苓白术丸，健脾止泻。肺经的太渊穴，是俞穴，属土，肺经属金，正好是“土生金”，又如脾经的商丘穴，是经穴，属金，脾经属土，也是“土生金”。这两穴合在一起来用，补肺健脾，功效显著。太渊与商丘就是免费的参苓白术丸。
13、大补阴丸
有人心烦不寐，老想喝水，还总爱起急，属于阴虚火旺的体质。那么一旦口干舌燥，不妨赶紧揉揉然谷，其功效相当于中药里的大补阴丸，去火补阴。
14、 吗叮啉
吃完饭不消化，揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化，相当于西药吗叮啉，为您增加胃动力。穴性属土，还有健脾的功效。吃的太多喘不上气来，肚胀，揉公孙穴可促进肠子的蠕动。
15、杞菊地黄丸
曲泉穴，是沟通肝肾的要穴。说到功效，按摩曲泉，可滋阴补肝，主治肝肾阴虚、眼睛酸涩，相当于吃了杞菊地黄丸。
16、二妙丸
曲泉，另一方面它还是去湿的要穴，相当于中药“二妙丸”，可祛除湿热。
17、开塞露
商阳穴。这个穴是一个专门治疗便秘的要穴。具体说来，治疗什么类型的便秘呢?它的作用有点像开塞露这种感觉，就是好像大便已经到了肛门这块了，这个穴就管用了。
18、消炎大药
人体自有的消炎大药，商丘穴。 （中华健康网 ）
经络瑜伽功九式及穴位介绍：
? 顶峰式
2 经络瑜伽部位：头部
2 功效：增加头部血流、减腹、放松内脏、拉伸腿部韧带
2 提醒：患有高血压、低血压的朋友不宜这种练习；
n 经期女性不宜这种练习；
n 头部受过伤害的朋友不宜练习；
n 身体有疾病的朋友不宜。
2 头部主要穴位：
n 百会-----位于头部正中线与两耳连线的交点处。
主治：头痛、头晕、神经衰弱；
n 通天-----头顶略向外侧3厘米处，
主治：头痛、头晕、鼻塞流涕
n 风池----头后中凹处陷往外侧，
主治：头痛、发热、咽痛、肩背酸痛
n 风府-----颈后部，入发际在筋凹陷处，
主治：头痛、头晕、感昌发烧
n 太阳-----眉稍后侧，靠近发际凹陷处，
主治：头痛、头晕、失眠、健忘
n 印堂-----两眉中间，
主治：头痛、头晕、失眠、健忘
? 屈展式：
2 经络瑜伽部位：胸腹部
2 功效：益甲状腺、甲状旁腺；益脊柱、减腹、滋养全身
2 提醒：已患有腰椎疾病或颈椎疾病的朋友，应该在征得医生的同意下进行，而且练习时用到正常人力量的50%以下即可，切忌勉强，一定要掌握循序渐进，量力而行的原则。
2 胸腹部主要穴位
n 天突---胸骨上端凹窝中心处
主治：咳喇、胸闷、咽喉肿痛。
n 膻中---胸骨正中线，双乳中间
主治：胸闷气憋、胸痛忿气
n 中腕---腹部正中线，肚脐上方12厘米处
主治：胃痛、呕吐、腹痛、消化不良、神经衰弱
n 中府----胸前壁外上方
主治：-咳嗽、哮喘、胸痛、肺结核
n 气海---腹部正中线、肚脐下方3厘米处。
主治：少气懒声、月经不调、遗精、阳萎
n 关元----腹部正中线，肚脐下方9厘米处
主治：腹痛、经痛、遗精、肠道功能紊乱
? 后弓式：
2 经络瑜伽部位：背部
2 功效：益脊柱，益前列腺、益肠胃、益腰骶椎、扩胸
2 背部主要穴位：
n 大椎---第七颈椎棘突下
主治：感冒、、咳喇、气喘、肩背疼痛
n 肩颈-----颈的根部与肩膀之界
主治：肩背痛、颈淋巴结核、晕眩
n 脾俞-----第11胸椎棘突下，旁4.5厘米处
主治----胃痛、呕吐、消化不良、浮肿、胃下垂，贫血
? 展臂式：
2 经络瑜伽部位：上肢
2 功效：促进深长呼吸、增强脊柱弹性、扩胸、减腹、收腰
2 上肢主要穴位：
n 肩寥---肩峰突起后端凹陷处
主治：肩关节周围炎、肩关工功损。
n 曲池：弯曲肘关节时，外侧横纹末端。
主治：上肢关节痛、上肢麻痹，牙痛。
n 手三里：曲池穴往下（手）6厘米处
主治：肩臂痛、上肢麻痹、腹痛、腹泻、消化不良、牙痛。
n 外关――腕关节往上６下班厘米处，两骨间
主治：感冒、发烧、耳聋、耳鸣、头痛、上肢关节疼痛
n 内关――腕横纹正中６厘米处，两筋间。
主治：心悸、胃痛、胸痛、腹痛、哮喘、膈肌痉挛
n 合谷――手背面，第二掌骨中点、偏食指侧
主治：感冒、头痛、面部神经麻痹、神经衰弱。
? 侧腰伸展式：
2 经络瑜伽部位：下肢
2 功效：促进深长呼吸、增张脊柱弹性、按摩内脏、促进消化
2 下肢的主要穴位：
n 足三里――胫骨外侧，膝盖以下９厘米处
主治：胃痛、消化不良、神经衰弱、腹胀痛、呕吐、便秘
n 血海―――大腿内侧、膝盖边向上６厘米处
主治：贫血、出血、月经不调、膝关节疼痛
n 委中――膝盖后侧凹陷中央，也即帼窝横纹中点
主治：腰、腿痛、坐骨神经痛、膝关节痛、腹部绞痛
腓肠肌痉挛
n 承山-----腓肠肌两肌腹凹陷的顶峰
主治：腰、腿痛、、坐骨神经痛、腓肠肌痉挛
n 三阴交-----胫骨后、脚内踝上侧9厘米处
主治：腹胀痛、腹泻、神经衰弱、泌尿生殖系统病
n 阳陵泉----胫骨内侧的凹陷处
主治：腰脚痛、腹胀、血不调
n 昆仑----脚外踝与跟健之间凹陷处
主治：头痛、要背痛、坐骨神经痛、踝关节周围病
? 束角式：
2 经络瑜伽部位：足部
2 功效：促进深长呼吸、伸脊柱、益肾脏、治从骨神经痛、益孕妇
2 足底主要穴位：
n 涌泉----位于脚掌前1/4线中央，人字形纹顶点下约1厘米；
主治：高血压、糖尿病、肾脏病、更年期障碍
n 心包区----位于脚心地带、比中央点略低
主治-----低血压、自律神经失调、焦虑、更年期综合症
n 足心-----位于脚心中央，直径3毫米处；
主治：低血压、心脏病、风湿性关节炎
n 失眠点-----位于足跟部中央的正中线上，内外踝连线的交点处；
主治：失眠、高血压
? 安神功
2 功效：益脊柱，安宁神经、增强和集中精力、放松身心
? 呼吸法：
2 功效：促进深长呼吸、提高免疫力，治感冒
2 提醒：犯有心脏病的不宜
? 休息术：
2 功效：放松身心，消除失眠，安宁神经，平衡心态
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。
虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆圆的脸，还是会让人觉得丰腴。我国传统中医学中的“颜面针灸”及点穴按摩，同样可以达到脸部“减肥”的目的。只需每天1次，每次1个小时，2个星期后，就会看到效果。但要注意，一开始做时需要慢慢来。
承泣穴预防眼袋松弛
承泣穴--眼袋松弛。位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。
攒竹穴缓和眼睛的疲劳和浮肿
攒竹穴--缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。
百会穴预防过量饮食、便秘
百会穴--预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。
太阳穴消除眼睛疲劳、浮肿
太阳穴--消除眼睛疲劳、浮肿。眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。
迎香穴减轻肩颈酸痛，预防松弛
迎香穴--减轻肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。
颊车穴消除脸颊的浮肿
颊车穴--消除脸颊的浮肿。沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
地仓穴抑制食欲
地仓穴--抑制食欲。嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
承浆穴消除胸颈浮肿
承浆穴--消除胸颈浮肿。下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。
球后穴提高小肠的机能
球后穴--提高小肠的机能。眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。
天突穴促进水分的排除
天突穴--促进水分的排除。位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。
人体经络的救命穴位——太有用了
人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药----命要经络养，气靠经络养。
经络养生法适合人群、寿命至少延长10年——它是人类走向百岁健康的通行证。-
经络是人体的活地图，十二正经如江河、奇经八脉是水库，如山溪小河流一样的十五经脉及其连尾部分。-
五脏六腑——人体的储水池和输送管道，经络是五脏六腑的镜子，更像是一对同气相求的孪生子，经络就是用来“决生死、处百病”的，只有经络才能赶在疾病出生前，把它杀死。-
任督二脉是十四经的“水库”。-
巧用穴位经络：-
中风偏瘫找——胃经-
急性胃痛求——梁丘-
恶心闹肚子便秘的克星——天枢-
美颜美白——四白穴-
收面口疾病——合谷-
让心情安逸——曲池-
上肢疲劳、酸痛——手三里-
鼻炎、鼻塞——迎香-
早上5-7点按摩敲——大肠经（右手敲左臂）-
慢性胆囊炎症——阳陵泉-
便秘、两肋痛、耳鸣、耳聋——支沟穴-
肩痛不举找——肩髎-
耳鸣、耳聋——按耳门-
睛明——也能治打嗝-
痛经腰痛——按八髎-
腰背不舒服——委中求-
小腿抽筋点——承山-
急性腰痛点——后溪-
小指发麻拨——小海-
天宗穴——能治电脑病-
腹胀食欲不佳找太白-
妇科病首选——三阴交-
妇科病万灵丹——阴陵泉-
湿病、丹毒等皮肤病——血海-
治热、治痛、治出血没商量——尺泽、孔最-
补肺肾之虚、管小病小疾——列缺-
失眠的原因是魂不守神——太冲穴-
拯救肝脏的义士——期门、行间-
心脏的随身保健医生---内关-
治口腔溃疡、高血压、心绞痛、白发、过敏性鼻炎、糖尿病、皮肤粗糟——涌泉（人体第二长寿穴）-
治冠心病、肺心病——极泉-
肘关节病——少海-
心慌失眠——神门-
最补肾的——任脉-
第一性保健大穴——：关元-
人体性命之祖——气海（丹田）-
人体命根子的大门——神阙（肚脐眼）-
脾胃之疾——中畹穴-
宽心顺气——膻中穴-
强腰补肾来壮阳——命门-
祛除头痛太轻松——风俯-
降血压不健忘——百会-按摩要合理用力并非越疼越好
人们在刚开始被按摩时，常会觉得很疼，但感觉舒服，时间稍长些，就觉得好像按摩力度不够了，舒服感也下降了。其实，这并不是力度变轻了，而是在较重的外力作用下，局部肌肉产生了疲劳，弹性减弱，对疼痛的敏感性降低了。
事实上，按摩作为一种外力，之所以能调理身体和治疗疾病，除了对相应的经络和穴位的刺激外，还在于这种力到达实施部位的方式是柔和的，能为人体所适应和接受，起到良性调节的作用。
按摩的基本要求有四个：均匀、柔和、有力、持续，其中柔和是非常重要的，这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。因此，只有当按摩手法刚柔相济，才能发挥最大的治疗效果。而一味强调手法的力度，往往会对患者造成损伤，非但起不到治疗作用，反会加重病情。
我国明代著名医家张介宾就曾在《类经》中强烈抨击施用蛮力的按摩者，并告诫人们不要误认为手法力度一定要重，要产生疼痛才有效果。
按摩常见的另一个误区是按摩治疗疼痛的时机问题。有些人一有疼痛马上就去按摩，认为越早按摩越能消除疼痛，其实在疼痛的急性发作期，特别是局部组织红肿明显者，尽量不要接受按摩，否则容易导致急性肌筋膜炎，加重病情，延长疼痛时间。
总之，判断按摩是否起效，不应该以疼或不疼来衡量，一般当按摩中出现局部有发热或柔软的感觉，全身微微出汗，颜面发红，打嗝与放屁等表现时，均提示已经达到有效的按摩刺激强度
★比吃药更管用的34个穴位★
吃药就是借助药的各种性能,通过胃的消化,肝肾的解毒,肠的吸收,提供脏腑特别缺少的各种营养物质元素,使人体阴阳平衡。但我们也知道，是药三分毒，同时人体经络就是个大药库，穴位就是人体的天然大药，全身都是阿是穴，哪不舒服就可按摩哪个部位。经常按摩穴位，尽量用人体大药库自己的药,可减少对药的依赖，不仅可养生保健，还能强身祛病，胜似吃中药，无毒副作用。以下是人体从上到下比吃中药更管用的穴位按摩秘籍。
1、人中=急救调气丸。人中是急救昏厥要穴，按压人中可以调血气，阴阳结合，人就能醒。人中穴位于人体鼻唇沟的中点，上嘴唇沟的上三分之一与下三分之一交界处。主治癫狂痫，中风昏迷，小儿惊风...
2、迎香+孔最=特效止鼻血药。如左鼻孔出血，用左手食指按左侧鼻迎香穴，右手大拇指按压左手大臂中点的孔最穴，并将头抬起，1-3分钟内止血。如右鼻孔出血则反之。迎香穴在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处。
3、风门+孔最=通宣理肺散：按摩膀胱经的风门穴（位于背部大椎下的第2个凹洼处，左右各2厘米左右之处，见下图）加上肺经的孔最穴（位于前臂掌面桡侧,尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸处）=通宣理肺散。主治伤风，咳嗽，发热头痛，项强，胸背痛等。
4、肩井=颈肩腰痛特效穴。肩井穴（见下图）在大椎穴与肩峰边线的中点。和足底涌泉穴在同一条边线上。颈肩不舒服时可以用拿肩井的方法按揉，拇指和四指相对，放在肩正中，一边捏一边往上提，就可以让肩部放松，预防肩颈疾病。肩井穴位于肩上，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。合谷穴在一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。
5、极泉穴=速效救心丸。极泉穴在腋窝顶点。操作手法：用手指弹拨左臂腋窝顶点极泉穴处的肌腱，酸麻感会讯速向手的方向放射，可以在几分钟内缓解心脏不适。极泉穴，放射到中指为最好，也有的放射到无名指或小指。如果不发麻只发疼，冠状动脉可能堵塞50%。
6、中府=补中益气丸。肺经上的中府穴（位于胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6 寸处，见下图）。此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴，主治气不足，腹胀，消化不良，水肿、咳等；太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之气最强，按摩、艾灸都有显效。此外，只要按摩太白、商丘、太冲三穴就会有补中益气的效果。
7、气海=当参，可补中，益气，生津，治疗脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力，食少，口渴，久泻，脱肛。气海穴位于体前正中线，脐下1寸半。
8、人迎穴=速效降压药。人迎穴位于颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处（见下图）。按一边人迎穴10秒，仃10秒，再按10秒，共三次，再换一侧（不能二边同时按）。如在外面没有速效救心丸的情况下使用最佳。有人血压高的情况下也可以用，每次降压6-10汞柱。
9、尺泽+复溜=麦味地黄丸。按揉肺经的尺泽、肾经上的复溜，相当于麦味地黄丸，具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处；复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方:见最下面的足穴图）。
10、臂合阳穴+合阳穴=颈通康片，治疗颈肩的疼痛。臂合阳穴在手曲内横纹下2-3指腹中间有缝隙的地方，如果点对了酸麻感觉放射到中指，能治疗颈肩的疼痛。
11、大陵穴=吗叮啉。大陵穴为脾经要穴，位于人体的腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（见下图）。揉大陵穴可从心脏借点血帮助运化, 为您增加胃动力，还有健脾功效。
当你吃完饭不消化，揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化，为您增加胃动力；吃的太多喘不上气来，肚胀，揉公孙穴可促进肠子的蠕动。
12、合谷+太冲=柴胡。双侧合谷+双太冲，俗称“开四关”组合在一起，就象柴胡一样，能疏肝理气，缓解压力。合谷穴也是止痛药。合谷位于第二掌骨的中点，紧握着骨头中点的边缘即是，是止痛的特效穴，可治经痛、牙痛。
13、太渊+商丘=参苓白术丸，肺经上的太渊穴位于手腕横纹上，拇指根部侧即是，可治疗咳嗽，气喘，咳血，胸痛，咽喉肿痛，腕臂痛，无脉症；脾经上的商丘穴，位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。主治：腹胀，肠鸣，腹泻，便秘，消化不良，足踝痛，神经性呕吐，急慢性胃炎，肠炎等。这两穴合用，可补肺健脾，是免费的参苓白术丸。
14、神门+大都穴=牛黄清心丸：心经上的神门穴位于手机腕部横纹的小指端凹陷处（见手臂图）。脾经大都穴位于足内侧缘，足大趾与脚背交界处的那个关节前下方，足大趾内侧缘的赤白肉（见足穴位图）。先按摩心经的神门穴，再按摩脾经的大都穴=牛黄清心丸。如果心中发热烦燥，常用牛黄清心丸，但这药若常吃，“是药三分毒”，不用说也可想而知了。
15、开塞露=商阳穴。大肠经商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁，是一个专治便秘的要穴。它治疗什么类型的便秘呢?它的作用有点像开塞露，就是好像大便已经到了肛门这块了，这个穴就管用了。
★16、少商穴=金嗓子喉片。少商穴位于手中指末节尖端中央。针刺少商穴排毒法，能起到立竿见影的效果。
17、少府穴=牛黄清心丸。少府穴位于人体的手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。少府穴，它有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心丸”。
18、曲泉=二妙丸 肝经上的曲泉穴位于膝内侧部，屈膝内侧横纹端，当股骨内上踝后缘，半腱肌、半膜肌止端前缘凹陷处，是清肝去湿要穴，具有清肝火、祛湿热。曲泉穴=杞菊地黄丸，相当于中药“二妙丸”。曲泉是沟通肝肾的要穴，按摩曲泉，可滋阴补肝，主治肝肾阴虚、眼睛酸涩，相当于吃了杞菊地黄丸。
19、足三里=白术，健脾益气，燥湿利水，止汗。足三里是人体的一个穴位，位于膝盖边际下三寸，在胫骨和腓骨之间（距胫骨前嵴外侧一横指），是足阳明胃经的合穴。
20、合阳穴=杜仲壮骨丸。合阳穴位于膝关节后小腿2-3指腹处。按摩合阳穴，可治疗腰背腿颈部疾病。如点对了酸麻的感觉放射到脚趾。注：左病右治，右病左治。
21、阳陵泉+太冲穴=逍遥丸：阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。按摩阳陵泉与吃中药逍遥丸效果一样，且更为迅捷。
22、商丘穴=消炎大药：脾经上的商丘穴在内踝骨的前缘偏下一点（见上图中“下肢内侧部”），该穴正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区，因此可治疗各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。同时还可以做跪膝法，效果会更好。这是因为脾是管运血的，它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然也就消除了。
23、太徯穴=六味地黄丸，滋阴补肾，并能阴阳双补。太溪穴位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。有中医专家称此穴滋肾阴效果极好，相当于六味地黄丸的功效。
24、十全大补汤 太溪+复溜=十全大补汤
世人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车(胎盘)，为补肾佳品，岂知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。太溪、复溜两穴用按摩法，效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，无病强身，若再同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐。那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。
25、太溪=熟地;养血、滋阴：
26、内庭穴=牛黄解毒丸。里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。内庭穴是去胃火的，是去热的穴位,为人体自生的牛黄解毒丸，其作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭。
★27、大都穴=补钙要穴。大都穴位于足内侧缘，当足大趾本节前下方赤白肉际凹陷处——就是足大趾与脚背交界处的那个关节前下方，足大趾内侧缘的赤白肉补钙药 脾经大都穴，是补钙要穴。同时，这个位置也是颈椎反射区。（这个位置也是颈椎反射区。）冬季太阳照的少，会影响钙的吸收，这时，您只要揉一揉脾经大都穴，就能帮您吸收钙了。
28、商阳穴=开塞露：这个穴是一个专门治疗便秘的要穴。具体说来，点揉按摩商阳穴，就有排便的感觉。商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。
29、太白+商丘+太冲=补中益气丸：只要按么太白、商丘、太冲三穴合用=补中益气丸。
30、照海=生地;清热生津，凉血，止血。
31、太冲+太溪+曲池=降压药。
32、然谷穴=降糖药。降糖特效穴.
33、大补阴丸然谷=大补阴丸:不妨赶紧揉揉然谷=其功效相当于中药里的大补阴丸，去火补阴。
有人心烦不寐，老想喝水，还总爱起急，属于阴虚火旺的体质。那么一旦口干舌燥，不妨赶紧揉揉然谷，其功效相当于中药里的大补阴丸，去火补阴。
34、申脉穴（位于足外侧部，外踝直下方凹陷中，见上图）为身寒多病者的纯阳大药，可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。适用于寒性体质；中老年朋友；经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。
安神醒脑不眩晕——神庭 人体新陈代谢，容易积蓄湿毒，所以养生关键在于找到身体的“排污口”，把湿毒排出去。其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
奇穴一、极泉穴
在腋下，俗称“胳肢窝”，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路。是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
取穴方法：曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处取穴。
作用：宽胸理气，通经活络。
主治疾病：
心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬（颈淋巴结核）、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、 肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。
刺灸法：
刺法：避开腋动脉，直刺0.3～0.5寸，整个腋窝酸胀，有麻电感向前臂、指端放散，或上肢抽动，以3次为度。
灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
配伍应用：
1、心痛干呕烦满：配侠白穴（《针灸资生经》）。
2、腋窝痛：配日月穴、肩贞穴、少海穴、内关穴、阳辅穴、丘墟穴（《针灸学手册》）。
3、四肢不收：配日月穴、脾俞穴（《针灸资生经》）。
4、咽干咽喉肿痛：配太渊穴、偏历穴、太冲穴、天突穴（出处同上）。
5、心悸、冠心病：配神门穴、内关穴、心俞穴，有宁心安神的作用。
6、肘臂冷痛：配侠白，有通经活络的作用。
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
奇穴二、肘窝
肘窝：位于肘关节前方．为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜．深部充满疏松结缔组织。并有血管、神经干通过。
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟。
方法：取坐位或仰卧位。一侧上肢伸直，肘窝向上．用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100-200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。
奇穴三、膝窝（委中穴）
膝窝又称腘窝，位于膝关节的后方，在窝的中心点上，屈膝时比较明显，星菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
这里有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。
作用：经常拍打膪窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。
1、如用于一般保健可反复拍打100—200次：
2、用于预防中暑，必须多拍．直到拍出紫印：
3、用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等．可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。
奇穴四、腰骶窝
腰骶窝即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方。也最容易受到伤害。因此。平时多拍一拍，大有裨益。
方法：取屈肘坐位．上身略前俯，用左右手虚掌着力。纵向或横向连续拍打腰骶部。反复3—5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。
作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
注意事项
操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻．连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。
奇穴五、肚脐窝
方法：取坐位或仰卧位．用左右手虚掌着力．以前臂发力。连续不断地拍打肚脐窝100-200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心。操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
奇穴六、阴陵泉
阴陵泉是脾经的合穴，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。
取穴位置：它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
功用：清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络。
从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。
方法：每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
奇穴七、足三里
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
取穴位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
功能：生发胃气、燥化脾湿
足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。
该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出 去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
主治疾病：心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬（颈淋巴结核）、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、 肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。
奇穴八、承山穴（见上图委中穴）
取穴：人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
此穴的主治疾病为：
1：小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。
2：便秘、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。
人体穴位配伍： 配大肠俞穴治痔疾。
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经 的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微 发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
临床运用
现代常用于治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等。配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹；配长强、百会、二白治疗痔疾。用六寸长的毫针，条口穴透承山穴治疗肩周炎有奇效。为什么条山穴能治肩周炎呢？条口和承山一属足阳明胃经，一属足太阳膀胱经。足阳明胃经在肩部的走向路过缺盆而络督脉的大椎，与足太阳膀胱经相交于肩部。两穴经气上行同交于肩，所以治疗肩周炎有奇效。经常点击能防止腿部积存废物，使腿部线条柔美，并能消除长久站立、行走所造成的疼痛。
奇穴九、丰隆穴
丰隆穴，位于外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。
痰是水液代谢障碍所产生的病理产物，又是致病的因素之一。痰的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，而首先责之于脾，故有脾为生痰之源、脾无留湿不生痰之说。因为丰隆穴是足阳明胃经之络穴，别走于足太阴脾经，故可治脾胃二经疾患。针刺丰隆穴可通调脾胃气机，使气行津布，中土得运，湿痰自化。而百病皆由痰作祟，所以凡与痰有关的病症都可取丰隆穴治疗。
配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
痰湿与丰隆穴
中医讲的痰湿，是体内代谢废物堆积。常吃辣的甜的，“肥甘厚腻”，会困住脾胃，湿排不出去。《丹溪心法》：脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。身重象没拧干的湿衣服，没精神。
痰湿体质的特征：偏肥胖，食量大，容易疲倦。面色发白，舌苔白腻，不爱喝水，大便不成形。
成因：首先是脾胃虚弱，背后有肾肝的连带关系，还有饮食习惯。
养生方法：住处不宜阴冷潮湿，阴雨天避开湿邪；多运动，晒太阳；少食肥甘厚味和饮料酒类，每餐不宜过饱。
食疗可以健脾祛湿：芡实莲子苡仁汤。
穴位按摩：按摩丰隆穴可以祛湿化痰。
减肥与丰隆穴
将左（右）下肢平放在对侧膝关节上，用右（左）手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5分钟-1分钟。
功效：消食导滞，消脂。
每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。同时配合做收腹～肛运动20-30次。适当参加体育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食品。
搓揉丰隆穴，消除胃胀症
长时间以来感觉胃胀，长嗝，食欲不佳，一般情况下不吃早餐，特别是饭后总感觉胃部不适。
采用揉、搓丰隆穴可以就消除了胃胀感，而且对早餐还有了较强的食欲。
方法：用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟，然后沿顺时针揉丰隆穴十分钟，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓（即只能是由丰隆穴向上，而不能是由丰隆穴向下然后由下到上这样的来回搓）十分钟即可。
原因：胃胀，打嗝，食欲不佳实为胃部功能失调、消化力低下所致。而丰隆穴具有很好的治疗慢性胃肠病、调理胃脏的功能。 核心提示：穴位是人体的天然药库。全身都是阿是穴，哪不舒服就按摩哪个部位。这些穴位常按摩，不仅可养生保健，还能强身祛病，胜似吃中药，无毒副作用，简单易行，操作方便。下面与您一起分享比吃中药更管用的穴位按摩秘籍。
1、六味地黄丸
复溜穴：有中医专家称此穴滋肾阴效果极好，相当于六味地黄丸的功效。
2、十全大补汤
世人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车(胎盘)，为补肾佳品，岂知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。太溪、复溜两穴用按摩法，效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，无病强身，若再同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐。那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。
3、逍遥丸
按摩患者肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，和吃中药逍遥丸效果一样，且更为迅捷。
4、牛黄清心丸
先按摩心经的神门穴，再按摩脾经的大都穴。如果心中发热烦燥，常用牛黄清心丸，但这药若常吃，“是药三分毒”，不用说也可想而知了。
5、牛黄清心丸
少府穴，它有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心丸”。
6、 补钙药
脾经大都穴，是补钙要穴。同时，这个位置也是颈椎反射区。
7、麦味地黄丸
按揉肺经的尺泽，加上肾经的复溜，相当于麦味地黄丸。具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。
8、通宣理肺散
按摩膀胱经的风门(第二胸椎棘突下旁开1、5寸)加上肺经的孔最就是通宣理肺散。
9、牛黄解毒丸
内庭穴，人体自生的牛黄解毒丸。内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。
10、补中益气丸
肺经有个穴叫中府，此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之气最强，按摩、艾灸都有显效。此外，只要按摩太白、商丘、太冲三穴就会有补中益气的效果。
11、纯阳大药
按摩申脉穴，可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。
12、参苓白术丸
参苓白术丸，健脾止泻。肺经的太渊穴，是俞穴，属土，肺经属金，正好是“土生金”，又如脾经的商丘穴，是经穴，属金，脾经属土，也是“土生金”。这两穴合在一起来用，补肺健脾，功效显著。太渊与商丘就是免费的参苓白术丸。
13、大补阴丸
有人心烦不寐，老想喝水，还总爱起急，属于阴虚火旺的体质。那么一旦口干舌燥，不妨赶紧揉揉然谷，其功效相当于中药里的大补阴丸，去火补阴。
14、 吗叮啉
吃完饭不消化，揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化，相当于西药吗叮啉，为您增加胃动力。穴性属土，还有健脾的功效。吃的太多喘不上气来，肚胀，揉公孙穴可促进肠子的蠕动。
15、杞菊地黄丸
曲泉穴，是沟通肝肾的要穴。说到功效，按摩曲泉，可滋阴补肝，主治肝肾阴虚、眼睛酸涩，相当于吃了杞菊地黄丸。
16、二妙丸
曲泉，另一方面它还是去湿的要穴，相当于中药“二妙丸”，可祛除湿热。
17、开塞露
商阳穴。这个穴是一个专门治疗便秘的要穴。具体说来，治疗什么类型的便秘呢?它的作用有点像开塞露这种感觉，就是好像大便已经到了肛门这块了，这个穴就管用了。
18、消炎大药
人体自有的消炎大药，商丘穴。 （中华健康网 ）
经络瑜伽功九式及穴位介绍：
? 顶峰式
2 经络瑜伽部位：头部
2 功效：增加头部血流、减腹、放松内脏、拉伸腿部韧带
2 提醒：患有高血压、低血压的朋友不宜这种练习；
n 经期女性不宜这种练习；
n 头部受过伤害的朋友不宜练习；
n 身体有疾病的朋友不宜。
2 头部主要穴位：
n 百会-----位于头部正中线与两耳连线的交点处。
主治：头痛、头晕、神经衰弱；
n 通天-----头顶略向外侧3厘米处，
主治：头痛、头晕、鼻塞流涕
n 风池----头后中凹处陷往外侧，
主治：头痛、发热、咽痛、肩背酸痛
n 风府-----颈后部，入发际在筋凹陷处，
主治：头痛、头晕、感昌发烧
n 太阳-----眉稍后侧，靠近发际凹陷处，
主治：头痛、头晕、失眠、健忘
n 印堂-----两眉中间，
主治：头痛、头晕、失眠、健忘
? 屈展式：
2 经络瑜伽部位：胸腹部
2 功效：益甲状腺、甲状旁腺；益脊柱、减腹、滋养全身
2 提醒：已患有腰椎疾病或颈椎疾病的朋友，应该在征得医生的同意下进行，而且练习时用到正常人力量的50%以下即可，切忌勉强，一定要掌握循序渐进，量力而行的原则。
2 胸腹部主要穴位
n 天突---胸骨上端凹窝中心处
主治：咳喇、胸闷、咽喉肿痛。
n 膻中---胸骨正中线，双乳中间
主治：胸闷气憋、胸痛忿气
n 中腕---腹部正中线，肚脐上方12厘米处
主治：胃痛、呕吐、腹痛、消化不良、神经衰弱
n 中府----胸前壁外上方
主治：-咳嗽、哮喘、胸痛、肺结核
n 气海---腹部正中线、肚脐下方3厘米处。
主治：少气懒声、月经不调、遗精、阳萎
n 关元----腹部正中线，肚脐下方9厘米处
主治：腹痛、经痛、遗精、肠道功能紊乱
? 后弓式：
2 经络瑜伽部位：背部
2 功效：益脊柱，益前列腺、益肠胃、益腰骶椎、扩胸
2 背部主要穴位：
n 大椎---第七颈椎棘突下
主治：感冒、、咳喇、气喘、肩背疼痛
n 肩颈-----颈的根部与肩膀之界
主治：肩背痛、颈淋巴结核、晕眩
n 脾俞-----第11胸椎棘突下，旁4.5厘米处
主治----胃痛、呕吐、消化不良、浮肿、胃下垂，贫血
? 展臂式：
2 经络瑜伽部位：上肢
2 功效：促进深长呼吸、增强脊柱弹性、扩胸、减腹、收腰
2 上肢主要穴位：
n 肩寥---肩峰突起后端凹陷处
主治：肩关节周围炎、肩关工功损。
n 曲池：弯曲肘关节时，外侧横纹末端。
主治：上肢关节痛、上肢麻痹，牙痛。
n 手三里：曲池穴往下（手）6厘米处
主治：肩臂痛、上肢麻痹、腹痛、腹泻、消化不良、牙痛。
n 外关――腕关节往上６下班厘米处，两骨间
主治：感冒、发烧、耳聋、耳鸣、头痛、上肢关节疼痛
n 内关――腕横纹正中６厘米处，两筋间。
主治：心悸、胃痛、胸痛、腹痛、哮喘、膈肌痉挛
n 合谷――手背面，第二掌骨中点、偏食指侧
主治：感冒、头痛、面部神经麻痹、神经衰弱。
? 侧腰伸展式：
2 经络瑜伽部位：下肢
2 功效：促进深长呼吸、增张脊柱弹性、按摩内脏、促进消化
2 下肢的主要穴位：
n 足三里――胫骨外侧，膝盖以下９厘米处
主治：胃痛、消化不良、神经衰弱、腹胀痛、呕吐、便秘
n 血海―――大腿内侧、膝盖边向上６厘米处
主治：贫血、出血、月经不调、膝关节疼痛
n 委中――膝盖后侧凹陷中央，也即帼窝横纹中点
主治：腰、腿痛、坐骨神经痛、膝关节痛、腹部绞痛
腓肠肌痉挛
n 承山-----腓肠肌两肌腹凹陷的顶峰
主治：腰、腿痛、、坐骨神经痛、腓肠肌痉挛
n 三阴交-----胫骨后、脚内踝上侧9厘米处
主治：腹胀痛、腹泻、神经衰弱、泌尿生殖系统病
n 阳陵泉----胫骨内侧的凹陷处
主治：腰脚痛、腹胀、血不调
n 昆仑----脚外踝与跟健之间凹陷处
主治：头痛、要背痛、坐骨神经痛、踝关节周围病
? 束角式：
2 经络瑜伽部位：足部
2 功效：促进深长呼吸、伸脊柱、益肾脏、治从骨神经痛、益孕妇
2 足底主要穴位：
n 涌泉----位于脚掌前1/4线中央，人字形纹顶点下约1厘米；
主治：高血压、糖尿病、肾脏病、更年期障碍
n 心包区----位于脚心地带、比中央点略低
主治-----低血压、自律神经失调、焦虑、更年期综合症
n 足心-----位于脚心中央，直径3毫米处；
主治：低血压、心脏病、风湿性关节炎
n 失眠点-----位于足跟部中央的正中线上，内外踝连线的交点处；
主治：失眠、高血压
? 安神功
2 功效：益脊柱，安宁神经、增强和集中精力、放松身心
? 呼吸法：
2 功效：促进深长呼吸、提高免疫力，治感冒
2 提醒：犯有心脏病的不宜
? 休息术：
2 功效：放松身心，消除失眠，安宁神经，平衡心态
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