萧然起诉的意思:实用养生回春宝典电子书

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 08:55:25
 

实用养生回春宝典

  • 作者：杨正辉
  • 出版日期：1997
  • 页数：518
  • 关键词：养生 中医 杨正辉
  • 分类： 医学 >养生
章节目录
水与养生
  • 一、水是人的生命之源
  • 二、饮水养生美容
  • 三、中老年饮水与健康
  • 四、不适当的饮水与种种疾病
沐浴与养生
  • 一、日光浴
  • 二、沐浴
  • 三、冷水浴
  • 四、气雾药浴
  • 五、水疗法
  • 六、矿泉浴
  • 七、足浴
  • 八、特殊沐浴
住居与养生
  • 一、人类面临八大环境灾难
  • 二、居室微小气候与健康
  • 三、把阳台改造成绿色天地
  • 四、宅居布置
  • 五、居室栽花养鸟
  • 六、噪音对人体的危害及预防
  • 七、一种奇怪的“城市病”――视觉污染
  • 八、令人吃惊的“室内疾病”
睡眠与养生
  • 一、寝室卧具
  • 二、睡眠姿势
  • 三、睡眠诀窍
  • 五、睡眠中的不良习惯
  • 六、睡梦与疾病
  •  
房室与养生
  • 一、房事原则
  • 二、房事方法
  • 三、房事频度
  • 四、固精慎施
  • 五、七损八益
  • 六、十机房忌
  • 七、抟精养锐
  •  
天然饮品与养生
  • 一、世界公认的绿色饮料――茶叶
  • 二、受争议的饮料――咖啡
  • 三、矿泉水、汽水、磁化水
  • 四、几种常见的软饮料
运动与养生
  • 一、运动养生的原则
  • 二、跑步――效果显著的健身运动
  • 三、散步――健身运动之冠
  • 四、反常运动健身法
  • 五、保健操
  • 六、久坐少动导致多种疾病
神补
  • 一、心性与健康
  • 二、怎样防止心理老化
  • 三、情志与养生
  • 四、中医心理疗法
  • 五、情绪和情感对身心健康的影响
  • 六、佛家心理修炼
  • 七、舞蹈养生疗法
  • 八、音乐养生疗法
  • 九、疲劳与疾病
  • 十、发怒与健康
  • 十一、大脑养生
  • 十二、精神健康的七大特点
  • 十三、精神保健的方法
  • 十四、释放精神压力20法
  • 十五、防治精神紧张40法
  •  
食补
  • 一、饮食养生的主要方法
  • 二、食物与癌症
  • 三、永葆大脑年轻的膳食
  • 四、高纤食品――健美食品
  • 五、养生吃法――吃素、野、粗、杂
  • 六、热门保健食品――玉米
  • 七、蜂蜜的食用和药用价值
  • 八、天然花粉的养生美容作用
  • 九、膳食?肥胖?减肥
  • 十、怎样吃得更科学
  • 十一、食物营养之最
  • 十二、食物相克相配
  • 十三、油、盐、酱、醋、味精
  • 十四、糖的功过
  • 十五、水果的营养和药用
  • 十六、谷类食品的营养成分
  • 十七、蔬菜、水果的营养成分
  • 十八、豆类、油料、坚果类的营养成分
  • 十九、肉食与健康
  • 二十、奶类的营养
  • 二十一、蛋类的营养
  • 二十二、素食类食物
  • 二十三、佛教素食论
  • 二十四、中国药膳
  • 二十五、汤的健身作用
  • 二十六、营养、食疗歌诀
药补
  • 一、传统补药
  • 二、煎中药的学问
  • 三、服中药的学问
  • 四、疾病的自我诊断
  • 五、心脏疾病的自我判断及养生保健
  • 六、感冒的危害及巧治法
  • 七、小痛小病小妙方
  •  
不良嗜好与养生
  • 一、烟草的危害
  • 二、酒的功效与酒性争论
  • 三、有损健康的各种不良习惯
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