洗浴 zh什么意思:健康快讯
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 15:26:08
要长寿每天吃点凉菜
相对于煎炒的蔬菜来说,凉拌菜减少了“烹调”这一工序,很大程度地保存了蔬菜中的营养。蔬菜中含有丰富的维生素,而破坏它的罪魁祸首就是高温。另外,一般凉拌菜很少用油,盐分又容易附在蔬菜表面,少量就足以让人感觉到咸味,减少了心脑血管疾病的隐患。更值得一提的是,少了煎炒炸的蔬菜,从一定程度上也减少了致癌物质的生成。三类蔬菜最好先焯再拌
十字花科蔬菜,如西兰花、菜花等,焯过后口感更好,所含纤维素也更容易消化。
含草酸较多的蔬菜,如菠菜、竹笋、茭白等,草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙,干扰人体对钙的吸收。
马齿苋等野菜,焯一下能彻底去除尘土和小虫,又可防止过敏。豆角、豇豆不适合凉拌,容易引起食物中毒,即使要凉拌,一定要煮熟。此外,莴苣、荸荠等生吃之前也最好先削皮、洗净,用开水烫一下。
拌凉菜四件宝醋、橄榄油、姜和蒜
醋不但能提味,让凉拌菜更爽口,还能降血压。如果用醋拌凉菜,就不要再放味精或鸡精了,否则不利于人体吸收维生素C;放点橄榄油,能够降低胆固醇,改善消化系统功能;蒜和姜能起到杀菌作用。生姜中的姜素、大蒜中的蒜素还有很强的抗氧化功能,能够延缓衰老。
原文地址:http://hb.qq.com/a/20120118/001647.htm
体彩快讯,怎么翻译?
体坛快讯片尾曲
google快讯如何退订?
有人记得朝日快讯吗?
关于google快讯搜索的论坛选项
是不是126信箱屏蔽了google快讯?
请问“现代旅游快讯”怎么翻译?
体育快讯的网址!急急急急 !!
有没有什么快讯记忆的办法?
大家谁在用Google快讯啊?
有人知道快讯怎么写吗?
帮托写5篇校园快讯,help!!!!!
中央5中午的体坛快讯多长时间
体坛快讯中的世界杯歌曲叫什么
体坛快讯下午几点重播
怎么退订google快讯?说详细一点。
健康!!
!!健康@@
有人还记得朝日快讯这本杂志吗?
重庆省2006年的中考快讯有些什么
下载流星蝴碟剑的最快讯雷地址是什么
CCTV5 体坛快讯结束时那段音乐
CCTV5“体坛快讯”的片尾曲很好听,不知道什么歌?
怎么才能加快讯雷的下载速度那?!