深圳布吉百合公寓:每周打八次羽毛球血糖变正常

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/03 08:43:55

每周打八次羽毛球血糖变正常

以前仗着身体好，我在饮食上不太节制，总是想吃就吃。直到2005年单位组织体检，我才如梦初醒。

体检报告说，我血糖比较高，餐后血糖14毫摩/升，比正常值高出了近3毫摩/升。我吓了一跳，这不是得了糖尿病了吗？而且体检报告还显示我有血稠、脂肪肝等毛病。不行！不能再这样下去了，我得想点“招”。

后来，我开始打起了羽毛球，一周打八次（一周七天，保证每天中午一次，周六时早上一次，中午一次），而且每次打球都要坚持半小时以上。

就这样，我坚持打了四年的羽毛球。在最近单位的一次体检中，我意外地发现，我的餐前血糖值已经降至5.4毫摩/升，而且体重减轻了20斤，血稠、脂肪肝等毛病也都不见了。起初，我自己也想不明白，我没吃降糖药，血糖怎么就正常了？后来想想可能是和打羽毛球有关吧。（辽宁省招生委王德明 57岁）

专家点评：运动降糖确实有一定的科学依据。

首先，运动可以使原本“沉寂”的胰岛素活跃起来，发挥降糖作用。其次，运动的过程就是身体消耗葡萄糖的过程。当然，对于上了年纪的人来说，运动强度不宜过大，打羽毛球是不错的选择，但是要仰头、弯腰、跑动，可能会引发危险，游泳、太极、慢跑快走更适合老年人。（中国医科大学附属第一医院内分泌科教授王涤非）

血糖6.3正常吗血糖6.3正常吗服用紧急避孕药会得糖尿病吗，这样血糖变高（饭后9.2），能恢复正常吗？这种血糖高算不算糖尿病？饭后血糖高正常吗? 血糖多少是正常的？血糖多少是正常的？性生活每周几次为正常? 饭前血糖正常，饭后血糖高是不是糖尿病的表现？为什么我餐后血糖正常，空腹血糖高？为什么餐后血糖正常,而早辰血糖高? 糖尿病治疗后，空腹血糖正常，餐后血糖偏高如何让血糖降到正常范围值？空腹血糖低于何值为正常? 馒头餐后两小时血糖6.8正常吗我的血糖值是否正常血糖3.9---6.1正常,那6.4算高吗? 做爱每周4次正常吗？打羽毛球会不会让胳膊变粗? 打羽毛球会不会使手臂变粗？血糖过高的患者每天食用水果是否会使血糖升高？那么血糖值为多少时为正常？请问:每周坚持打两次羽毛球(每次2小时左右)对减肥有帮助吗? 餐后血糖高怎么办？（但空腹血糖接近正常。）我的餐前血糖7.93饭后血糖9.45正常吗? 我的餐前血糖7.93饭后血糖9.45正常吗?