megahouse鲁邦三世手办:心锚(Anchor)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 11:24:57
作者:佚名 | 文章出处:hri.net.cn | 编辑:nlpblr3 | 更新时间:2009-12-26
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什么是心锚(Anchor)?
NLP中的心锚(Anchor)是一种改变内心状态的行为技术。心锚的运作是一种条件反射(conditioning)技术。行为心理学家Pavlov曾经以狗作为这方面的研究,他每次摇响了铃子,同一时间给狗子最爱吃的食物。当这个过程重复数次之后,在狗的大脑内制造了一条连结铃声与食物的神经通道,Pavlov发现每次当他摇起铃声的时候,纵使没有送上食物,狗依然会自动分泌唾液。铃子的响声就是一种心锚。(注一)
心锚可以分为视觉、听觉、感觉及嗅觉等心锚。当某人在处于某种心理状态下(例如兴奋、直信、被爱等),在身体上某个特别的地方施行一个剌激,或者用另外一种说法,安装一个”掣”(button),这个”掣”便会与这种心理状态连结在一起,每当这个”掣”被按下的时候,那种心理状态便会再次出现,这是一种感觉型心锚。有关视觉型心锚,例如每当你看见自己在某一项比赛中赢取的奖杯的时候,你会自然地重现那份成功的感觉。又例如当你看见某次旅行的照片,你会自然浮现出当时那种轻松写意的感觉。
事实上,在我们每天的生活环境中,均有各种不同的心锚在影响我们的身心状态,例如流行曲、广告、口号、某些字眼等。正确,有意识地在自己身边环境选择,制造合适的心锚会对自己的表现会有很大影响。Pavlov亦曾经做过另一个研究学生在不同班房内的考试表现,他指示一班学生在同一班房内学习某种知识,然后把他们分为两组,A组学生留在原班房进行考试,B组学生被安排在另一班房考试,结果A组学生的成绩平均较B组优胜,原因是在原班房内放置了很多有关该种知识的学习素材、书本(当然学生并不可以翻阅!),这些素材能够作为一种心锚,刺激A组学生大脑更容易回忆起答案。(注二)
如果你有观看功夫大师李小龙(BruceLee)在对打的过程,你会发现他往往会发出一些奇怪的嘶叫声,这些叫声其实是一种听觉心锚,刺激他的交感神经系统,使他表现出巨大的力量。
因此,心锚是一种身心状态调控技术。有效的心锚能够制造出一种资源状态(ResourcefulState),在这种状态下,当事人能够更有效达到预期中的目标。我们亦可以运用心锚改变未来要面对的某一事情的内心状态,亦即改写该件事情在大脑内的神经网络。当事人会发现要真正面对该件事情的时候,他的内心状态以致行为表现会有更理想的效果。
设定感觉心锚的程序:
1.引导当事人回想过去一个有强烈感觉的经验(例如充满自信、成功、兴奋等)。
2.在对方的感觉开始达致高峰时施行某一种刺激。
3.打破状态(BreakState)。
4.想象未来要面对的一件事,例如见工、见客、演讲等。
5.按下心锚,感受该件事情出现怎样不同的感觉,以及大脑内的图像有什么变化。
6.打破状态。
7.未来测试(FuturePacing)。
设定心锚的秘诀:-
1.该次经验需要是强烈的。
2.时间需掌扼得正确。
3.心锚需要安装在身体上较独特的位置。
4.重复安装某一心锚的次数愈多,则该心锚会愈持久。
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什么是心锚(Anchor)?
NLP中的心锚(Anchor)是一种改变内心状态的行为技术。心锚的运作是一种条件反射(conditioning)技术。行为心理学家Pavlov曾经以狗作为这方面的研究,他每次摇响了铃子,同一时间给狗子最爱吃的食物。当这个过程重复数次之后,在狗的大脑内制造了一条连结铃声与食物的神经通道,Pavlov发现每次当他摇起铃声的时候,纵使没有送上食物,狗依然会自动分泌唾液。铃子的响声就是一种心锚。(注一)
心锚可以分为视觉、听觉、感觉及嗅觉等心锚。当某人在处于某种心理状态下(例如兴奋、直信、被爱等),在身体上某个特别的地方施行一个剌激,或者用另外一种说法,安装一个”掣”(button),这个”掣”便会与这种心理状态连结在一起,每当这个”掣”被按下的时候,那种心理状态便会再次出现,这是一种感觉型心锚。有关视觉型心锚,例如每当你看见自己在某一项比赛中赢取的奖杯的时候,你会自然地重现那份成功的感觉。又例如当你看见某次旅行的照片,你会自然浮现出当时那种轻松写意的感觉。
事实上,在我们每天的生活环境中,均有各种不同的心锚在影响我们的身心状态,例如流行曲、广告、口号、某些字眼等。正确,有意识地在自己身边环境选择,制造合适的心锚会对自己的表现会有很大影响。Pavlov亦曾经做过另一个研究学生在不同班房内的考试表现,他指示一班学生在同一班房内学习某种知识,然后把他们分为两组,A组学生留在原班房进行考试,B组学生被安排在另一班房考试,结果A组学生的成绩平均较B组优胜,原因是在原班房内放置了很多有关该种知识的学习素材、书本(当然学生并不可以翻阅!),这些素材能够作为一种心锚,刺激A组学生大脑更容易回忆起答案。(注二)
如果你有观看功夫大师李小龙(BruceLee)在对打的过程,你会发现他往往会发出一些奇怪的嘶叫声,这些叫声其实是一种听觉心锚,刺激他的交感神经系统,使他表现出巨大的力量。
因此,心锚是一种身心状态调控技术。有效的心锚能够制造出一种资源状态(ResourcefulState),在这种状态下,当事人能够更有效达到预期中的目标。我们亦可以运用心锚改变未来要面对的某一事情的内心状态,亦即改写该件事情在大脑内的神经网络。当事人会发现要真正面对该件事情的时候,他的内心状态以致行为表现会有更理想的效果。
设定感觉心锚的程序:
1.引导当事人回想过去一个有强烈感觉的经验(例如充满自信、成功、兴奋等)。
2.在对方的感觉开始达致高峰时施行某一种刺激。
3.打破状态(BreakState)。
4.想象未来要面对的一件事,例如见工、见客、演讲等。
5.按下心锚,感受该件事情出现怎样不同的感觉,以及大脑内的图像有什么变化。
6.打破状态。
7.未来测试(FuturePacing)。
设定心锚的秘诀:-
1.该次经验需要是强烈的。
2.时间需掌扼得正确。
3.心锚需要安装在身体上较独特的位置。
4.重复安装某一心锚的次数愈多,则该心锚会愈持久。
hypostasis anchor-hold什么意思
he was born a anchor这是什么意思
challenge anchor可不可以翻做挑战主持人
anchor text and links怎么翻译啊?
请问大连哪里有卖anchor十字绣线的?
cctv9的诸位失踪anchor都到哪里去了?
十字绣Anchor品牌的网址是多少啊
05款雅阁(accord),力加啤酒(anchor),请再提供些类似的学习下
dreamweaver中flash buttom怎么做到link去到anchor阿?
failed to install safecast anchor service.the error returned was 1007
关于办公家具的一段英文 anchor bolts for floor fixing mounting
在wml程序中,<a>和<anchor>用法可以等同吗??
人家唱完歌之后,观众说的单词,读音大概是丝达伏(丝达沃)。是一个类似于安可(anchor)的词。
请问绣十字绣的朋友们,绣十字绣的线是Anchor的线好,还是DMC的线好?为什么?