梦之祭all奏:影响人寿命的因素有哪些?

    在人的生命中，有很多因素，无论是生理的，还是精神的，都会影响细胞更新的程度和速度，进而影响了人的寿命。

1、遗传因素是生命长度的决定因素

人的自然寿命是从出生那刻就已注定的。“长寿也遗传”已经经过了科学的证明。根据生命学研究者的统计，很多百岁老人都有过长寿家族史，父母兄弟大多也是长寿之人，这就像佛教里的“因果”，一种“因”产生一定的“果”，而长寿的“因”就有基因的因素。

    在人类近10万个基因的身体里，存在着决定着生命长度，或者衰老过程的基因，它们分别是影响细胞复制的端粒、生殖基因、衰老基因以及凋亡基因。

     一切生物细胞中都有一整套的遗传信息，以完成延续生命的目的，这套遗传信息多是用一类叫做核苷酸的化学物质来编写，它们的排列组合、一个挨一个互相连接，组成一条长长的链条，也就是我们经常听到的遗传物质DNA。每个DNA分子都拥有两个链条，而这两条链条并不是随便放在一起的，而是按照四种核苷酸A配T，G配C的方式一一对应起来，也就是说，如果一条链上的某个位置是A，那么在另一条链上的相应位置必然是T。如果已有了一条DNA链，就可以根据配对的原则，用零散的“字母”合成另一条链，遗传信息就是这么复制下去的。

      生物在发育、发展过程中，离不开细胞的分裂，而每次细胞分裂，原来的遗传信息也要复制一份传给子细胞。这时，DNA的两条链条就会分开，分别进入母细胞和子细胞，并各以其中一条旧链作为模板合成两个新的DNA。这个过程是需要一种叫做聚合酶的蛋白质来完成的，而且聚合酶有一个特性，它只能合成某个方向的DNA链，如果遇到与自己合成相同方向的DNA链条，身体机制则会调节其他作用方式，尽量合成一段与原来DNA链条对应的链条，不过这种合成机制有一个后遗症，即会丢失链端一小段DNA信息。而且每碰到相同的情况，DNA复制就会自动丢失一小段。

     试想一下，DNA链条上满是遗传信息，而遗传信息的复制必须非常忠实，有时改变一个字母都会引起突变导致大麻烦，何况每复制一次少一段文字呢？面对这种情况，细胞又产生了应急机制，即在23对染色体的末端增加一长串不带任何遗传信息的DNA，生物学上称之为端粒。这样，细胞每次复制时丢失的是一小段端粒，对遗传信息的完整性不会产生任何影响。然而，细胞每复制一次，端粒就短一段，而端粒毕竟是有限的，待细胞复制几十次后端粒就没有了，这时如果继续复制下去，遗传信息就要开始丢失了，细胞就会病变、死亡。所以一般细胞只能分裂几十次就衰老、死亡，而细胞的衰老、死亡则成为造成衰老的主要原因。

     大多数长寿的人之所以有长寿家族史，是因为在家族遗传基因中，端粒比较长，可以支持细胞进行多次分裂，进而使得人显得更加长寿。当然，遗传对长寿的影响，并不止端粒一个因素而已，在人类的基因图码中还包括凋亡基因和衰老基因。

凋亡基因存在于人体中的凋亡细胞中，它可以通过激活核酸内切酶，使染色体上的DNA裂解，从而促使神经元数目减少，导致衰老。 

衰老基因存在于衰老细胞中，它则通过减弱各种细胞的代谢功能，导致衰老。

总之，在人体的基因中，存在着很多与人类自然寿命密切相关的信息，那些信息隐藏在最古老的血脉中，并不断的被复制和遗传，从而长寿也表现出遗传的特征来。

修复端粒就可以永葆青春吗？

     端粒是细胞分裂过程中保持DNA信息完整的重要物质。在细胞的分裂过程中，DNA每被复制一次,就有可能丢失一段端粒，待端粒完全消失，DNA末端信息开始丢失时，细胞开始出现衰老、死亡，人便开始衰老。或许会有人问，如果有办法修复端粒，那是不是就能永葆青春了？事实上却并非如此。研究发现，在细胞中，除了端粒外，还有一种叫做端粒酶的蛋白质，具有修复端粒的功能。但实际上，一般细胞中这种端粒酶的活性都非常低，基本上起不到作用。只有在一种细胞中端粒酶的活性非常强，因此可以使细胞无限的分裂下去，那就是癌细胞。因此，无所顾忌的修复端粒，可能并不能让人永葆青春，相反还会引发癌细胞的发展。

2、精神的好坏影响生命长度

    人真是一个奇怪的生物，尽管生理是支持人类生存的根本因素，但精神却是人类生活于社会最好的本领，如果没有了精神，生活也就没有“活”与“不活”的意义。对于人体的衰老大计来说，精神也占有着头等重要的位置。

    生活中，快乐心情的积极作用也是显而易见的，那些快乐的人，总是面色红润、身体健康，他们的日常生活也是平和而和谐的，于是，那些在生活中始终保持快乐而平和之心的人，显得也比同龄人要年轻一些，寿命也更长。从理论上来说，精神是无法决定身体的，但不可否认精神总有一股神秘的力量，对周围的一切产生不一样的影响。而这个影响与神经系统密不可分。

     神经系统是机体内主要的调节系统，与人体各个器官、系统都有广泛而复杂的联系，当身体出现不适时，它通过各个神经反馈给神经系统，神经系统反映给大脑，以及与之相连的器官，从而表现出不适的症状。神经系统是人体中具有绝对主导性的系统，只真实的反应身体中其他器官的症状，一般很少受到其他影响，但精神的好坏却可以直接影响神经系统。

    人体内分泌也是一种神秘的物质，它对神经系统有影响作用，然而，从另一方面来说，精神的快乐与否又可以影响内分泌，于是，精神的快乐则对神经系统产生或好或坏的影响。通常，神经系统功能和代谢正常运转的人，往往不会发生疾病和早衰。不过，由于情绪的影响，身体分泌的各种激素发生了变化，就会影响神经系统，尤其是精神过度紧张，或长期处于不正常的喜、怒、哀、乐、忧、恐、惊或烦闷抑郁的情况。这时，中枢神经系统的功能会因长期处于紧张状态，而发生一系列变化，如大脑细胞萎缩、神经系统不能胜任调节各器官的任务等，让肌体组织和细胞工程的正常代谢遭到破坏，从而引发病变，提早出现衰老现象。

    因此，如果想要长寿，那么最好要保持愉快和平和的心情。因为只有快乐而平和的情绪，才能保证神经系统有张有弛的工作状态，从而延缓各细胞衰老、死亡的速度，最终达到延缓衰老的目的。

3、坏习惯很“伤”寿

     一般人认为，日常生活琐事是无足轻重的，于是往往任其自流，不加检点，可是人生的大部分时间都是在日常生活琐事中度过，即使有人说“我的人生不需要琐事”，但就像诅咒一样，每个人都无法摆脱琐事，而且很多人都在所谓的生活琐事中获得了快乐。最为重要的是，生活琐事还对健康，以及人的自然寿命产生很大的影响。

    生活是由琐事构成的，而在那些看似杂乱无章的琐事中，往往蕴含着一定的规律，如果你长期违背这些规律，就容易导致机体代谢紊乱，加速衰老的进程。比如起居无常、饮食无节、营养不良、睡眠不足、缺乏运动、劳逸不均等。

     在人体中有一个准确的“生物钟”，各种器官时时刻刻都在“生物钟”的调控之下有节奏的运转，执行身体分配的任务。人类从胎儿时起，就跟随着妈妈的“生物钟”活动，出生后，又逐渐形成了自己的生物钟，于是形成了规律的作息生活。机体运作也早已习惯了自身“生物钟”，并在这个节奏下，形成了习惯性的运转条件反射，即每到一定的时段，机体运作便如条件反射一般，执行自己的职责。

     这种情况下，身体完成等量工作所消耗的能量，将比没有形成条件反射所需能量少，而且器官的磨损较少，代谢功能的减退也小，衰老速度也相应放慢。如果个体的生活节奏被打乱，则各器官不能适应，即会破坏机体各器官之间的协调共济，失去内在平衡，导致代谢紊乱，加快衰老。

     饮食是生命的基础，是身体营养物质的主要来源。饮食有节，用餐定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食和不贪食、偏食，容易使胃肠消化功能形成条件反射，免受伤害。如果饮食无节，完全打乱了胃肠消化功能，容易消磨更多的细胞，使得衰老加速。另外，人体每日所需的膳食，必须结构合理，能满足生理的需要，否则，身体各细胞一直处于能量不足状态下，“磨损度”将大大增加，从而加速细胞的老化、衰亡。

    在身体的修复过程中，充足的睡眠是最好的方式。睡眠可以减少能量消耗，和给器官修复伤害的时间，此外，睡眠还可增加免疫细胞的数量，消除疲劳，提高工作效率，如果长期睡眠不足，则不仅精神疲惫、免疫力降低，而且易患疾病，早衰早老。

     总之，人体只有在有劳有逸，精神需要在有张有弛的情况下，身体运转才能正常，精神也更加矍铄。相反，如果身体劳逸不均，天生的“生物钟”总是被打乱，使得各器官组织之间联系、平衡被打乱，能量供应和伤害修复不能正常进行，代谢功能失调，衰老进程随之加速。

不是自然衰老的衰老

     生物的自然衰老本身是一种生理现象，而如今它已成为人们的梦想。科学家曾经预测过，如果按照自然衰老的速度，人的寿命可达120～150岁，即使受到其他因素影响，也应保持在百岁之上，而如今人类的寿命都在百岁以下，皆是因受到众多内外因素的影响。

      人的一生是在复杂环境中度过的，遗传为每个人安排的自然衰老过程，不可能不受多种内外因素的影响，因此，每一个人的衰老过程，严格地说已经不是自然衰老的过程了。

除遗传外，每个人都不可避免的要受到生活压力、情绪、健康、消化、污染、代谢等因素的影响。

4、不良环境损寿

    环境对衰老有着不可言喻的影响，人们千万不可忽视。生活中，直接或间接影响人体衰老的环境因素有很多，如污染的空气、快速变化的温度，还有马路旁汽车跑过时，不断低鸣的噪声，都可以成为促使衰老的重要因素。

    人体的衰老与细胞分裂密切相关，一般说来，细胞分裂次数越多，衰老的越快，而不好的环境恰恰可以促使细胞的分裂。生活于现代都市中，最典型的不良环境莫过于空气的污染。

    人体代谢需要新鲜的空气，因为无论是饮食中糖类、脂类、蛋白质的分解代谢，还是身体本身合成的营养物质，都需要氧气的参与，如果空气被污染，人在呼吸过程中，被吸入的不仅仅是正常的空气，还有混杂于空气中的大量粉尘，以及其他污染物，这些污染物附着在各种养分分子上，进入血液、器官，对新陈代谢的正常运转非常不利。重要的是这些污染物还增加了各种身体细胞的负担，从而间接促进了细胞的分裂，增加衰老的速度。

    事实上，环境对衰老的影响原理是非常简单的，任何环境的污染或不好的环境，都是通过增加细胞的负担，减少细胞寿命，来影响人的自然寿命的。因此，研究也发现，越是长寿的人，生活的环境也往往越好，这其中不仅包括纯净的阳光、纯净的空气、饮食，甚至还有纯净的人际环境。

    人类是社会的动物，无时无刻不受社会因素的影响，家庭、职业、经济、社会、宗教、信仰、名利，以及一切人与人之间的紧张关系，随时随地都会给人以不同的刺激，使人时常处于“感心”、“劳形”的状态中。

    如此，大脑皮层则受到各种各样的冲击，逐渐增加了大脑细胞的负担，同时身体各项功能也受到了不同的影响。此时，只有思想开朗、乐观积极的人，才能应付自如，保持平衡心理，维护身体的内在平衡，使代谢运转正常和器官功能正常，得享天年，否则必将百病丛生，导致早衰。