南京九五之尊价格表:防脂肪肝记住十字诀-搜狐健康

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 21:30:51

防脂肪肝记住十字诀

来源：人民网-健康时报 2011年03月30日06:01　　“脂肪肝年轻化趋势很明显，不只是80后，门诊上的脂肪肝患者不乏90后，甚至00后脂肪肝问题也都显现出来。” 中华医学会消化分会青年委员沙卫红如此说。

　　肥胖者、嗜酒者、喜荤者、年长者、少动者，这五类人群是脂肪肝的高危人群。脂肪肝分为酒精性和非酒精性两种，调查发现，酒精性脂肪肝，虽然存在地域差异，但发病率呈增长趋势，且有年轻化和女性化倾向，在上海、广州的发病率在25%。特别是一些80后患者，饮酒过度是他们患病的主要因素。

　　针对脂肪肝，日常的预防非常重要。北京佑安医院肝病科金瑞教授总结了十个字：一二三四五，红绿黄白黑。

　　一是一定要戒酒，但不必戒肉；二是说每顿饭保证二两粮；三是指三份高蛋白，比如一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐就是很好的选择；四是饮食“四有”，有粗有细不甜不咸；五是说每天要摄入500克蔬菜和水果。

　　在饮食搭配上，可以通过食物颜色搭配护肝饮食。红、绿、黄、白、黑五种颜色的食物便是护肝首选：

　　红——西红柿、红酒、红辣椒等所含白藜芦醇化合物可减少肝脏内产生的脂肪；

　　黄——胡萝卜、南瓜、红薯、小米等黄色作物可吸收毒素以及脂肪；

　　绿——绿茶、绿豆、绿色蔬菜，含有抗氧化自由基物质；

　　白——麦粉、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用；

　　黑——黑木耳、黑米、蘑菇，可降低血液黏稠度。

(责任编辑：李桂桂

轻度脂肪肝会危及健康吗？出国商务考察：脂肪肝患者能办理健康证吗？（不是从事食品类）在线等待请问胆囊壁厚和脂肪肝有关系吗？会影响到健康吗？我在进搜狐邮箱时选了记住密码，想去掉怎么去？高分求防艾滋病教育片..内容健康...上课要用,,,, 戴防噪音的耳塞对健康有影响吗？想知道防蚊子的最好办法，比较健康的~~：）想知道防蚊子的最好办法，比较健康的~ 什么是脂肪肝求证：脂肪肝什么是脂肪肝？脂肪肝降酶什么是脂肪肝？？？？？ RO 十字刺客（音速）骑士领主（防骑）的属性和技能点怎么分配？搜狐为什么叫搜狐？脂肪肝怎么治疗脂肪肝有什么病征？脂肪肝的原因我得脂肪肝怎么办如何治疗脂肪肝？脂肪肝能否去根脂肪肝吃什么药合适有关脂肪肝的问题? 如何治疗脂肪肝？