偶看新闻目加霍念什么:浅谈直立行走对人类的影响和正确锻炼
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/10 10:26:57
浅谈直立行走对人类的影响和正确锻炼
作者：螭虎 提交日期：2007-6-8 10:30:00 直立行走是人类进化的分水岭，它对人类文明发展的伟大意义就不多说了，我要说说它对人体的负面影响。
首先，对身体脊柱的影响。直立行走后经过漫长的进化，人的脊柱产生了保护性的生理弯曲----成年后脊柱变成了“S”形，这样的形状能有效的缓冲外力、反作用力对身体的冲击，但也会对颈椎、胸椎、腰椎等S形的拐点处造成损伤，这是因为直立行走后人体的受力基本是纵向的垂直重力而且是逐级向下放大，俗话讲：立木支千斤，脊柱其他部位基本是正直的能逐级传导分解受力，而这些拐点处是弯曲的无法全部把受力全部向下传导，势必造成对此处的压迫，长此以往这些部位会产生不良形变——诸如骨质增生、椎间盘突出、骨裂等等，而且这些形变还会对周围的肌肉和韧带产生不良影响。脊柱中的脊髓是人体神经的大本营，这些拐点以及周围肌肉、韧带产生的不良形变可能会压迫此处由脊髓发出的神经，由此就会产生一些慢性疾病，例如颈椎疼痛，经常性落枕、腰背痛、足跟痛等就是这些拐点处产生不良形变的信号。
第二，造成心脏负担过重。俗话讲：水往低处流，而人直立行走后心脏的位置偏高，它既要向上射出动脉血向脑部供血，又要从身体下部抽回静脉血，使得我们的心脏大部分时间处在高强度的工作中，同时也要求心脏强健有力，血管通畅、血液稀释。对心脏如此高的要求，在年龄增长、生存压力增大、身体机能衰退后一部分人是很难保证的，由此就产生心脏以及相关疾病。
第三，容易便秘。人体消化食物后产生的残渣要通过大肠排出体外，有道菜叫“九转大肠”，大肠在人体内还真差不多是“九转”的——直立行走的人类大肠是由升结肠、降结肠、横结肠、盲肠构成，顾名思义食物残渣要经过向上-向左-向下的运动才能到达直肠排出体外，而且成人的大肠约1.5米，由此可见我们是极易发生便秘的，而便秘使残渣在体内停留时间过长，使残渣中的毒素被人体吸收由此又会产生一些慢性疾病。
第四，对腿骨及关节的影响。人体直立行走受到的垂直重力对腿骨、股骨头、膝关节、踝关节造成长期压迫，使得关节受损，还会发生骨质疏松等。
以上就是直立行走给人类带来的负面影响。可怕吗，干脆还是爬着走算了!当然不行，我们可以通过正确的锻炼来避免和降低这些伤害，我认为内家拳和瑜伽就是正确的锻炼方式，通过内家拳的桩功来矫正脊柱，形成身体发力和受力时保持脊柱弓形的本能，从而保护整根脊柱不受损伤；通过瑜伽来锻炼脊柱的弹性，改善身体筋腱柔韧性，矫正脊柱和关节的形变；通过内家拳和瑜伽的综合锻炼，缓解心脏和关节的压力，使它们获得宝贵的休息，加快气血流动滋养身体的细胞和器官，加快身体的新陈代谢。总之，通过正确的锻炼能避免和减弱直立行走对我们的负面影响，使你拥有一个完美的人生。顺便自夸一下，我编的的这套功法就是不错的锻炼方式啊。
作者：螭虎 提交日期：2007-6-8 10:30:00 直立行走是人类进化的分水岭，它对人类文明发展的伟大意义就不多说了，我要说说它对人体的负面影响。
首先，对身体脊柱的影响。直立行走后经过漫长的进化，人的脊柱产生了保护性的生理弯曲----成年后脊柱变成了“S”形，这样的形状能有效的缓冲外力、反作用力对身体的冲击，但也会对颈椎、胸椎、腰椎等S形的拐点处造成损伤，这是因为直立行走后人体的受力基本是纵向的垂直重力而且是逐级向下放大，俗话讲：立木支千斤，脊柱其他部位基本是正直的能逐级传导分解受力，而这些拐点处是弯曲的无法全部把受力全部向下传导，势必造成对此处的压迫，长此以往这些部位会产生不良形变——诸如骨质增生、椎间盘突出、骨裂等等，而且这些形变还会对周围的肌肉和韧带产生不良影响。脊柱中的脊髓是人体神经的大本营，这些拐点以及周围肌肉、韧带产生的不良形变可能会压迫此处由脊髓发出的神经，由此就会产生一些慢性疾病，例如颈椎疼痛，经常性落枕、腰背痛、足跟痛等就是这些拐点处产生不良形变的信号。
第二，造成心脏负担过重。俗话讲：水往低处流，而人直立行走后心脏的位置偏高，它既要向上射出动脉血向脑部供血，又要从身体下部抽回静脉血，使得我们的心脏大部分时间处在高强度的工作中，同时也要求心脏强健有力，血管通畅、血液稀释。对心脏如此高的要求，在年龄增长、生存压力增大、身体机能衰退后一部分人是很难保证的，由此就产生心脏以及相关疾病。
第三，容易便秘。人体消化食物后产生的残渣要通过大肠排出体外，有道菜叫“九转大肠”，大肠在人体内还真差不多是“九转”的——直立行走的人类大肠是由升结肠、降结肠、横结肠、盲肠构成，顾名思义食物残渣要经过向上-向左-向下的运动才能到达直肠排出体外，而且成人的大肠约1.5米，由此可见我们是极易发生便秘的，而便秘使残渣在体内停留时间过长，使残渣中的毒素被人体吸收由此又会产生一些慢性疾病。
第四，对腿骨及关节的影响。人体直立行走受到的垂直重力对腿骨、股骨头、膝关节、踝关节造成长期压迫，使得关节受损，还会发生骨质疏松等。
以上就是直立行走给人类带来的负面影响。可怕吗，干脆还是爬着走算了!当然不行，我们可以通过正确的锻炼来避免和降低这些伤害，我认为内家拳和瑜伽就是正确的锻炼方式，通过内家拳的桩功来矫正脊柱，形成身体发力和受力时保持脊柱弓形的本能，从而保护整根脊柱不受损伤；通过瑜伽来锻炼脊柱的弹性，改善身体筋腱柔韧性，矫正脊柱和关节的形变；通过内家拳和瑜伽的综合锻炼，缓解心脏和关节的压力，使它们获得宝贵的休息，加快气血流动滋养身体的细胞和器官，加快身体的新陈代谢。总之，通过正确的锻炼能避免和减弱直立行走对我们的负面影响，使你拥有一个完美的人生。顺便自夸一下，我编的的这套功法就是不错的锻炼方式啊。