偶看新闻漫步者gf651b:中医健康的标准是气血充足
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 14:01:30
中医健康的标准是气血充足
一说起气血，一般人都感到是很玄的东西。中医以为，一个人健康的尺度就是气血充分。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的色彩，俗话说“人老珠黄”，实在指的就是眼白的色彩变得混浊、发黄，有血丝，这就表 明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，解释气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮繁重，都代表气血不足。
2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、 发青、发红、长斑都代表身体状态不佳、气血不足。
3、看头发：头发乌黑、稠密、柔顺代表气血充足，头发干涸、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵：现在，人的身材素质越来越差。不信你去细心看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且外形上看上去已有 些变形。就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、丰满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这阐明以前人的身材素 质显明强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就重要看后天的情形了，重要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽 、无斑点、无皱纹、丰满则代表气血充分。而暗淡、无光泽代表气血已经降落。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人 的肾脏功效开端衰竭，你要注意了。
5、摸手的温度：如果手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰凉，都是气血不足。
6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，假如手指指腹扁平、单薄或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹丰满，肉多有弹 性，则阐明气血充分。
7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，解释小时候消化功效不好，而且这种状况已一直延续到了成年后。这类人体质弱， 气血两亏。如果在小指上看到青筋，阐明肾气不足。
假如掌心下方接近腕横纹的处所纹路多、深，就代表小时候养分差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性 则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形：正常情形下，半月形应当是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指 、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的解释人体内冷气重、循环功效差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如 果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上涌现，小孩不会有的。当成人手指甲上呈现纵纹时，必定要进步警戒，这说明身体气血两 亏、呈现了透支，是肌体朽迈的象征。
10、看牙龈：小孩子不显明，重要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发明牙齿的缝隙变大了，食品越来越轻易塞在牙缝里， 就要注意了，身材已在走下坡路，朽迈正在加快。
11、看睡眠：成人假如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表现气血很足；而入睡艰苦，易惊易醒、夜尿 多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12、看活动：活动时如果呈现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，气血就不足，而那些活动后精神抖擞、浑身轻松的人就很好最快的补血方式是什么？
补血的方式是食用高养分的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲 子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体衰弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤 、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化接收的糊，对养生及疾病的治疗特殊好。
最好的补血食品是什么？
简略地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食品，就是补血的，所以补血的条件是胃、肠道消化接收的才能，就算吃的是粗茶淡饭 ，只要全体接收，照样补血，而吃了高等的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能显明地进步血液的质量，更轻易使人抵御力强，精神抖擞。