生物质颗粒熔铝炉:男人女人中医养生有差别
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 05:41:34
导读: 俗话说“男靠吃女靠睡”,男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的,而女人要想漂亮,则需睡好“美容觉”。
●男性养生重饮食,健康食物生精养肾,吃出壮男子
●女性养生重睡眠,充足睡眠可养阴,睡出“睡美人”
俗话说“男靠吃女靠睡”,男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的,而女人要想漂亮,则需睡好“美容觉”。
其实,从养生角度来说,健康饮食和优质睡眠是养生两大“法宝”,不论男女同样重要。然而男女毕竟有别,养生也要讲究性别差异。记者分别采访了中医科、营养科专家,虽然中西医理论不同,但他们一致认为:由于生理构造不同,男女养生也应各有侧重。
饮食篇
男性:“生精”、“抗氧化”双管齐下
“中医理论根据阴阳五行来分,男属阳,女属阴,动生阳,静养阴。从这个角度看,男性的‘阳刚之气’主要靠摄取食物中的‘水谷精微’,从而化为气血,可保持精力充沛。”中山大学附属第一医院中医科张诗军教授介绍,此类“以精为用”理念也用以指导中医临床治疗各类肾虚体弱的男性患者。他说,男性进补以保阳气为主,因为男性承担较大的社会压力,奔波疲劳容易失阳气。建议具体针对个体体质,选择合适的“补阳气”食疗。
他表示,男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。“因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾为生命活动提供原动力,因此应多吃补肾生精的食物。”据介绍,枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。
“男性和女性的一大区别在于,男性体内肌肉比例较大,而女性则是脂肪成分较多。”武警广东总队医院营养科曾晶主任表示,从营养学角度,男性应关注优质蛋白质的足量摄入,因为肌肉需要蛋白质提供能量。同时蛋白质也能帮助生精,提高生育能力。此外,专家还建议男性应保证日常锌、硒等微量元素的补充。
曾晶表示,男性生活中有害健康的危险因素远高于女性,如抽烟酗酒等,所以“抗氧化”应该成为男性食疗的另一大重点。男性可以吃适当的抗氧化营养品。同时一些天然的抗氧化食物,效果并不输于营养补充剂。像葡萄、西红柿、芥末和花椰菜,以及山楂、大蒜、维生素C、维生素E等都含有天然抗氧化物质。
中医养生
男人和女人的爱情观差别到底有多大
中医养生的方法
男人和女人记忆的差别
请总结一下男人和女人的差别
男人和女人的差别? (打一成语)
男人和女人的差别? (打一成语)
男人和女人的差别是什么?打一俗语
男人和女人最大的差别是什么哦
男人喝自己的精液有益吗?女人可以喝吗?是养生吗?
女人婚前与婚后有什么差别?最大差别在哪儿?
有谁可以给我几个关于中医养生的文章
读临床专业的辅修中医养生师有冲突吗?
为什么有男人和女人
为什么有男人和女人?
男人女人有什么区别??
男人有女人色吗?
为什么有男人和女人
为什么有男人和女人
为什么有男人和女人?
世界上为什么有男人女人.....
为什么 有男人和女人?
男人&女人有什么区别?
男人为什么喜欢女人,女人跟男人有什么不同。