偶看新闻fm2016世界级中场推荐:日常生活中的错误行为
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 15:16:07
日常生活中的错误行为
困倦时用凉水冲头
当睡意或疲惫袭来时，许多人习惯用冷水冲头，以为这样能消除疲劳和
倦意，提高效率。其实，睡意或疲惫出现本是大脑自身的一种保护性抑制反
应，它警示人们应立即采取措施让大脑休息。如果这时用冷水来刺激神经，
只会造成脑细胞过度消耗以致引起脑功能下降，兴奋与抑制调节紊乱。
少量饮酒有益健康
世界卫生组织的专家们经过多年的大量研究，证明少量饮酒仅仅是对
35 岁以上的男性和过了绝经期的妇女有一定的防病作用，而且要每隔一天
喝一小杯酒，才有可能有助于防治心血管疾病，如果每天都喝少量酒，反而
会增加心血管病的发病危险。
趁热吃
许多人吃饭喜欢“趁热吃”，其实吃烫食的习惯很不好。烫食能使口腔
粘膜充血。粘膜损伤造成溃疡，破坏了粘膜保护口腔的功能。高温烫食对牙
龈和牙齿都有害处，能造成牙龈溃烂和过敏性牙痛。太烫的食物还能损伤食
道粘膜，刺激粘膜再生，留下瘢痕和炎症，长久下去还可能引起恶性病变。
据有关医学资料说食道癌的发生可能也与烫食有关。长期养成吃烫食习惯还
能破坏舌面的味蕾，影响味觉神经，使人口味越来越重。
饭后刷牙
英国利物浦大学牙科教授麦克·埃德加指出，饭前刷牙比饭后刷牙更有
利于保护牙齿。龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，
形成酸性物质腐蚀牙齿。如果饭后刷牙，那么牙垢已经与食物中的糖分发生
化学反应形成了酸性物质，形成速度非常快，只有在饭前将牙垢去除才能大
大减少酸性物质的形成。
饭后立即散步
若饭后立即外出散步，血液会被送到全身各个部位，使胃供血不足，食
物得不到很好的消化。其次，胃肠会在活动中加快蠕动，而把没有经充分消
化的食物过早地推进小肠，不但增加了小肠的负担，而且食物中的营养素也
得不到充分吸收。
困倦时用凉水冲头
当睡意或疲惫袭来时，许多人习惯用冷水冲头，以为这样能消除疲劳和
倦意，提高效率。其实，睡意或疲惫出现本是大脑自身的一种保护性抑制反
应，它警示人们应立即采取措施让大脑休息。如果这时用冷水来刺激神经，
只会造成脑细胞过度消耗以致引起脑功能下降，兴奋与抑制调节紊乱。
少量饮酒有益健康
世界卫生组织的专家们经过多年的大量研究，证明少量饮酒仅仅是对
35 岁以上的男性和过了绝经期的妇女有一定的防病作用，而且要每隔一天
喝一小杯酒，才有可能有助于防治心血管疾病，如果每天都喝少量酒，反而
会增加心血管病的发病危险。
趁热吃
许多人吃饭喜欢“趁热吃”，其实吃烫食的习惯很不好。烫食能使口腔
粘膜充血。粘膜损伤造成溃疡，破坏了粘膜保护口腔的功能。高温烫食对牙
龈和牙齿都有害处，能造成牙龈溃烂和过敏性牙痛。太烫的食物还能损伤食
道粘膜，刺激粘膜再生，留下瘢痕和炎症，长久下去还可能引起恶性病变。
据有关医学资料说食道癌的发生可能也与烫食有关。长期养成吃烫食习惯还
能破坏舌面的味蕾，影响味觉神经，使人口味越来越重。
饭后刷牙
英国利物浦大学牙科教授麦克·埃德加指出，饭前刷牙比饭后刷牙更有
利于保护牙齿。龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，
形成酸性物质腐蚀牙齿。如果饭后刷牙，那么牙垢已经与食物中的糖分发生
化学反应形成了酸性物质，形成速度非常快，只有在饭前将牙垢去除才能大
大减少酸性物质的形成。
饭后立即散步
若饭后立即外出散步，血液会被送到全身各个部位，使胃供血不足，食
物得不到很好的消化。其次，胃肠会在活动中加快蠕动，而把没有经充分消
化的食物过早地推进小肠，不但增加了小肠的负担，而且食物中的营养素也
得不到充分吸收。
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