偶看新闻翠竹公园图片:为什么要学跳舞
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 21:50:53
为什么要学跳舞
交谊舞会是认识女孩子最容易的地方，效率最好。$ ]7 _" ]- u3 U1 S5 J6 J3 ?
跳舞不仅可以强身健体，还可以陶冶情操。: ?4 o( a$ i+ w( n
生活中，男女一般是授受不亲，交谊舞给了男女合理肌肤相触的机会，解决了我们皮肤饥渴的问题，溶化了人与人之间的隔阂和冷漠。
常跳舞的人，心态比较平和，待人接物更显修养和风度。
f L Y" }
没学过舞的男士不用担心，一张白纸画起来才容易，报一个舞蹈班，多加锻炼，谁都可以跳得像模像样。学跳舞应该从一开始找好老师学。不好看的跳法习惯一旦养成，改起来就很不容易。
E/ a9 n, }$ [; W
舞者的心态) Y' `& G1 K, ?/ C
{- O% t4 f3 e- o/ `
跳舞最重要的是开心，跳得好不好、熟不熟练倒是其次。跳舞，只要开心，就是最好的舞。不管是处于初学者阶段还是高手阶段，我们都要提醒自己这一点。对于没有什么舞蹈经验的女伴，我们要把这样的心态跟她分享，让她知道你并不在乎她会不会跳，你只在乎她愿不愿意配合你跳。这一点很重要，常常是她决定跟不跟你跳的关键。
- M5 B6 g3 p t) M' Q$ o
即使在舞厅不跳舞，或者请不到舞伴，也不要沮丧。在舞厅最大的享受之一就是，听到自己喜欢的歌曲在大声地放着，看着人们热闹地舞着，这是对自己很好很好的放松。大部分人都没有环境可以震耳地放心爱的歌曲，即使有，也缺少那种氛围。
学舞一定会有枯燥单调的时候，请坚持下去。有一天你成为高手，舞蹈会让你爱上一辈子的，特别是偶尔感受到的“行云流水”、“庄周化蝶”的意境是值得你所有的努力和付出的。
交谊舞种类与交谊舞曲的识别
要学会辨认乐曲的节拍，识别交谊舞曲。乐感的培养需要多听音乐，听多了，就能识别各种交谊舞曲。除了从速度和节奏来识别舞曲，从舞曲性格上加以识别就更精确。
四步就是“嘭嚓嘭嚓”节奏型：' i, i3 @2 W; H5 e# d6 T' @( {
慢四; k8 z- d+ {- P n
最简单易学，它是初学者学习的第一个舞。舞厅中最流行的、也是泡妞最有效的跳法，就是慢四中的一拍一步跳法，这种跳法，在所有的四拍子音乐中都能跳，只需按一个拍子踩一步去走就行，可以跳得很简单，这样你就可以分出足够的注意力跟她聊天了；也可以跳得花样百出，你可以把你学的所有舞花套路都应用到这种简单的舞曲中。- U! P8 U; t( p3 E: L
中四/快四/水兵舞/北京平四/吉特巴/三步踩/拉手舞
V0 j/ ?" n% W
不用去担心要去区分这些舞种，它们的套路舞花都可以是相通的，只是速度略为不同，甚至用“三步踩”就可以跳所有的四步。有个小技巧，第三步中的左脚，可以放在前左侧方、后左侧方或左侧方，这样就多了很多变化。
三步就是“嘭嚓嚓”节奏型：. g/ U5 A$ c; A- S$ H
A.慢三3 T3 b: s8 P% B% N9 x/ A" O# Q
感觉很慢的“嘭嚓嚓”节奏型的舞曲就是慢三/华尔兹，开始阶段学会慢三就够了，到了一定程度后，可以考虑学一些华尔兹。
B.中三
它的速度介于慢三和快三之间，舞步跟慢三相似。 h& q' b) x* S5 Y3 ?
C.快三
快三和维也纳华尔兹都是同一种节奏型的舞曲。建议从一开始就不要学交谊舞的快三跳法，学习维也纳华尔兹的跳法。快三不好跳，容易转晕， 不容易控制步子；维也纳华尔兹步子比较符合动力学原理，跳起来也好看。熟悉维也纳华尔兹的男士也带得起来只会跳快三的女士。
[9 l1 [
拉丁舞（如没时间，先学好上面的舞种）：
A.伦巴; o& ?( E8 y7 o3 z7 j
建议舞厅伦巴和国标伦巴都学。
B.恰恰3 ]* Y* O' e- x$ c/ ?6 n& T
建议学国标恰恰就可以了，会国标恰恰的轻易就可以带起只会舞厅恰恰的女伴。
C.牛仔7 U2 F8 ~# \2 F3 q1 d( i
建议学国标牛仔，比较好看。
D. 桑巴+ E/ F0 G9 j. K8 O& e, g
国标桑巴舞的初级套路，一般男步和女步很相似，故男士熟悉一套初级套路，就可以教教不会跳的舞伴。- B w# v* m* J! s3 g: M! t1 ]
% p, u8 f# H% s6 K; s
以上是舞厅最常见的舞，其他的舞种，如狐步舞，快步舞，探戈舞，斗牛舞，建议你熟悉了前面的舞种后，再考虑。8 j8 v7 {0 q0 k" h4 v1 y% J
基本姿势要求
下面简略版本的跳舞基本姿势要求，不仅对于跳好交谊舞是最基本的，也是你生活中修炼站姿和走姿的很好参考。初学者的你，切忌跳舞时和她离得远远的，切忌弓腰，不可低着头看着脚下，不用担心要踩着她的脚。
A.站立时，上半身往上伸拔，下半身往下松沉，背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏，以中腰为界，感觉上下有一种对拉的抗衡力，就像你双手下垂在提两桶很重的水时的挺拔状态。
B.两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升。
C.收小腹，胸部感觉舒舒畅放松。
D.腰胯放松，膝部保持微曲和松弛. b e2 K# v! Z
) P/ K8 z1 h7 e3 s2 d) p
配合与领舞意识的培养1 C% }/ q. {# T+ x
" v- p* n5 ?0 p
交谊舞中，男士始终处于主导地位。默契配合的先决条件，就是男士能准确地对女伴进行引导和暗示。
交谊舞中，领舞主要是靠你的双手来实现的：
A.准备起舞：右手指轻点一下女伴左肩下方。8 |3 R# n: ]1 z. H
B.男进女退：右手放松，使她的后背失去托扶感，左手前推。) x6 L( r' w' a: F
C.男退女进：双手同时回拉。
D.向左转身：右手指尖轻回压，左手回拉。
E.向右转身：右手掌根轻回压，左手前推。: Y! Q2 [- ^$ p& T, w; R& V8 Z
要是她是初学者，教一下她：让她发现你身后有人时，用左手点压或轻拉一下你作为暗示。
X' B
两个人配合得来，即使是迈着简单的动作，也可以跳得很开心。, g0 Q2 @) p: y8 N0 E- J
$ I, a- P$ ^/ y! O, `5 _
对于的陌生的舞伴，刚开始时，带她跳她会跳的、容易跟得上的舞步。不要为了在她面前表现你的水平，一开始就跳复杂花哨又难配合的舞步。要是她配合你不上，在舞池中难堪，她会觉得跟你跳不舒服，即使你真的很会跳舞。跟她跳一会后，看看她的水平，再适当调整套路。' X* N( C7 V4 t, F0 P/ Y# ]
舞花套路
每种舞都有自己的舞花套路， 样式繁多，但只有那些我们能引导陌生舞伴跳起来的套路，才是我们要首先熟练掌握的。 基本的舞步， 才是我们要经常练习的。
对于交谊舞来说，开始是有必要熟练掌握一些套路，一旦学到一定程度，最好有自己的风格，不要被他人的套路所束缚，所谓的套路都是别人发明来帮助你踩着音乐的，我们也可以发挥出适应我们自己的舞步。舞的本意是自由，只要我们和舞伴配合得来，又能合着音乐，就是舞步。
}! q' d5 k5 B9 ?% r
找舞伴7 H/ q5 J" Q+ A) P. n
进了舞场后，看情形，慢慢逛一下舞厅各个角落，看看有没有合适目标：1 M3 j. i5 d0 i1 }0 s/ Y6 x
A.有的话，就站在她附近，等待合适舞曲请她。, _4 _7 F3 J" B) x; {8 F
B.没有的话，要是在光线较暗的舞厅里，建议站在出入口附近，便于及时发现目标。+ P# X! u$ ?- k! K! Z/ ]& ^" z# ~
没发现合适目标时，眼睛看舞池就可，不要太过于东张西望。除了是明显恋人关系的男女对，不管是她跟另一个女的老是在一起跳，还是她有明显固定男舞伴，她都可能是你的舞伴。
1 _/ G8 I2 i% [& o2 Q
邀舞
第一次邀她，你要给她自信又有修养的感觉。稳健地走到她面前（切忌从旁边拍她肩膀），清澈无邪地正视她的眼睛，带一点点的微笑，伸出右手，礼貌地请她。
M3 g6 ?. J4 F
A.要是她说：“我不会。”你说：“不要紧”。一般她就会接受你的邀舞。要是她接着还是说：“我真不会。” 你可以说：“真的不要紧，我来教你”。
B.要是她笑着说：“我累了，想歇一会。”你可以笑着说：“累拉？！怎么，还要我把你抱上去吗？” 这样，好像要是她起来跟你跳舞，就避免了她在众人面前出丑，这就给了她心理一个跟你跳舞的理由，她可能乖乖答应你的邀舞。7 Q8 M/ `3 e0 c( [* C$ G6 G& p
C.要是她明确表示她不愿意，例如摇摇手什么都不说，你礼貌地点头说谢谢，然后就离开她。一定不要再站在她附近，要么去请下一个女孩，要么就站在离她远点的地方。等下一曲你再去请她，一般她就会改变态度了。如果还是一副不大理你的样子，建议就不要浪费时间在她身上。
D.要是你和目标都在和另外的人跳舞，你可以有意地转到她面前点头致意，下曲去请她往往容易多了。
E) c* Y
一曲终了时，送她到原来起身的地方，向她表示感谢或赞扬她舞跳得真好，再顺便跟她聊聊天（这时大家都在等下一曲响起），这样你就可以自然而然地请她跳下一曲了，别人也没机会去邀她。' r, s' H. f+ q
注意事项
u, B$ K6 H N" H2 u3 A
A.去舞会前请不要吃韭菜、大葱、大蒜等有强烈气味的食物，身上尽量不要有酒味或烟味。出门前漱一下口，再嚼片口香糖或吃点水果解味—跳舞时，我们和舞伴可是面对面离得近近的。/ G1 `) ~2 |- L" `3 [7 u* _
B.舞会是正装和优质休闲装的用武之地。即使是夏天，男士也得穿长裤去。切忌穿短裤、沙滩裤、背心、拖鞋进入舞厅。) y# G8 a# P) u, C( n& g
C.共舞时，如你某个动作跳得不准确、不小心踩了她的脚或让她和他人相碰，应马上说“对不起”(即使是别人先撞了她，你也该说“对不起”，她会觉得你与众不同)。注意一下自己有没有因为紧张把她的手握得太紧，不要捏疼了她的手。
交谊舞会是认识女孩子最容易的地方，效率最好。$ ]7 _" ]- u3 U1 S5 J6 J3 ?
跳舞不仅可以强身健体，还可以陶冶情操。: ?4 o( a$ i+ w( n
生活中，男女一般是授受不亲，交谊舞给了男女合理肌肤相触的机会，解决了我们皮肤饥渴的问题，溶化了人与人之间的隔阂和冷漠。
常跳舞的人，心态比较平和，待人接物更显修养和风度。
f L Y" }
没学过舞的男士不用担心，一张白纸画起来才容易，报一个舞蹈班，多加锻炼，谁都可以跳得像模像样。学跳舞应该从一开始找好老师学。不好看的跳法习惯一旦养成，改起来就很不容易。
E/ a9 n, }$ [; W
舞者的心态) Y' `& G1 K, ?/ C
{- O% t4 f3 e- o/ `
跳舞最重要的是开心，跳得好不好、熟不熟练倒是其次。跳舞，只要开心，就是最好的舞。不管是处于初学者阶段还是高手阶段，我们都要提醒自己这一点。对于没有什么舞蹈经验的女伴，我们要把这样的心态跟她分享，让她知道你并不在乎她会不会跳，你只在乎她愿不愿意配合你跳。这一点很重要，常常是她决定跟不跟你跳的关键。
- M5 B6 g3 p t) M' Q$ o
即使在舞厅不跳舞，或者请不到舞伴，也不要沮丧。在舞厅最大的享受之一就是，听到自己喜欢的歌曲在大声地放着，看着人们热闹地舞着，这是对自己很好很好的放松。大部分人都没有环境可以震耳地放心爱的歌曲，即使有，也缺少那种氛围。
学舞一定会有枯燥单调的时候，请坚持下去。有一天你成为高手，舞蹈会让你爱上一辈子的，特别是偶尔感受到的“行云流水”、“庄周化蝶”的意境是值得你所有的努力和付出的。
交谊舞种类与交谊舞曲的识别
要学会辨认乐曲的节拍，识别交谊舞曲。乐感的培养需要多听音乐，听多了，就能识别各种交谊舞曲。除了从速度和节奏来识别舞曲，从舞曲性格上加以识别就更精确。
四步就是“嘭嚓嘭嚓”节奏型：' i, i3 @2 W; H5 e# d6 T' @( {
慢四; k8 z- d+ {- P n
最简单易学，它是初学者学习的第一个舞。舞厅中最流行的、也是泡妞最有效的跳法，就是慢四中的一拍一步跳法，这种跳法，在所有的四拍子音乐中都能跳，只需按一个拍子踩一步去走就行，可以跳得很简单，这样你就可以分出足够的注意力跟她聊天了；也可以跳得花样百出，你可以把你学的所有舞花套路都应用到这种简单的舞曲中。- U! P8 U; t( p3 E: L
中四/快四/水兵舞/北京平四/吉特巴/三步踩/拉手舞
V0 j/ ?" n% W
不用去担心要去区分这些舞种，它们的套路舞花都可以是相通的，只是速度略为不同，甚至用“三步踩”就可以跳所有的四步。有个小技巧，第三步中的左脚，可以放在前左侧方、后左侧方或左侧方，这样就多了很多变化。
三步就是“嘭嚓嚓”节奏型：. g/ U5 A$ c; A- S$ H
A.慢三3 T3 b: s8 P% B% N9 x/ A" O# Q
感觉很慢的“嘭嚓嚓”节奏型的舞曲就是慢三/华尔兹，开始阶段学会慢三就够了，到了一定程度后，可以考虑学一些华尔兹。
B.中三
它的速度介于慢三和快三之间，舞步跟慢三相似。 h& q' b) x* S5 Y3 ?
C.快三
快三和维也纳华尔兹都是同一种节奏型的舞曲。建议从一开始就不要学交谊舞的快三跳法，学习维也纳华尔兹的跳法。快三不好跳，容易转晕， 不容易控制步子；维也纳华尔兹步子比较符合动力学原理，跳起来也好看。熟悉维也纳华尔兹的男士也带得起来只会跳快三的女士。
[9 l1 [
拉丁舞（如没时间，先学好上面的舞种）：
A.伦巴; o& ?( E8 y7 o3 z7 j
建议舞厅伦巴和国标伦巴都学。
B.恰恰3 ]* Y* O' e- x$ c/ ?6 n& T
建议学国标恰恰就可以了，会国标恰恰的轻易就可以带起只会舞厅恰恰的女伴。
C.牛仔7 U2 F8 ~# \2 F3 q1 d( i
建议学国标牛仔，比较好看。
D. 桑巴+ E/ F0 G9 j. K8 O& e, g
国标桑巴舞的初级套路，一般男步和女步很相似，故男士熟悉一套初级套路，就可以教教不会跳的舞伴。- B w# v* m* J! s3 g: M! t1 ]
% p, u8 f# H% s6 K; s
以上是舞厅最常见的舞，其他的舞种，如狐步舞，快步舞，探戈舞，斗牛舞，建议你熟悉了前面的舞种后，再考虑。8 j8 v7 {0 q0 k" h4 v1 y% J
基本姿势要求
下面简略版本的跳舞基本姿势要求，不仅对于跳好交谊舞是最基本的，也是你生活中修炼站姿和走姿的很好参考。初学者的你，切忌跳舞时和她离得远远的，切忌弓腰，不可低着头看着脚下，不用担心要踩着她的脚。
A.站立时，上半身往上伸拔，下半身往下松沉，背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏，以中腰为界，感觉上下有一种对拉的抗衡力，就像你双手下垂在提两桶很重的水时的挺拔状态。
B.两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升。
C.收小腹，胸部感觉舒舒畅放松。
D.腰胯放松，膝部保持微曲和松弛. b e2 K# v! Z
) P/ K8 z1 h7 e3 s2 d) p
配合与领舞意识的培养1 C% }/ q. {# T+ x
" v- p* n5 ?0 p
交谊舞中，男士始终处于主导地位。默契配合的先决条件，就是男士能准确地对女伴进行引导和暗示。
交谊舞中，领舞主要是靠你的双手来实现的：
A.准备起舞：右手指轻点一下女伴左肩下方。8 |3 R# n: ]1 z. H
B.男进女退：右手放松，使她的后背失去托扶感，左手前推。) x6 L( r' w' a: F
C.男退女进：双手同时回拉。
D.向左转身：右手指尖轻回压，左手回拉。
E.向右转身：右手掌根轻回压，左手前推。: Y! Q2 [- ^$ p& T, w; R& V8 Z
要是她是初学者，教一下她：让她发现你身后有人时，用左手点压或轻拉一下你作为暗示。
X' B
两个人配合得来，即使是迈着简单的动作，也可以跳得很开心。, g0 Q2 @) p: y8 N0 E- J
$ I, a- P$ ^/ y! O, `5 _
对于的陌生的舞伴，刚开始时，带她跳她会跳的、容易跟得上的舞步。不要为了在她面前表现你的水平，一开始就跳复杂花哨又难配合的舞步。要是她配合你不上，在舞池中难堪，她会觉得跟你跳不舒服，即使你真的很会跳舞。跟她跳一会后，看看她的水平，再适当调整套路。' X* N( C7 V4 t, F0 P/ Y# ]
舞花套路
每种舞都有自己的舞花套路， 样式繁多，但只有那些我们能引导陌生舞伴跳起来的套路，才是我们要首先熟练掌握的。 基本的舞步， 才是我们要经常练习的。
对于交谊舞来说，开始是有必要熟练掌握一些套路，一旦学到一定程度，最好有自己的风格，不要被他人的套路所束缚，所谓的套路都是别人发明来帮助你踩着音乐的，我们也可以发挥出适应我们自己的舞步。舞的本意是自由，只要我们和舞伴配合得来，又能合着音乐，就是舞步。
}! q' d5 k5 B9 ?% r
找舞伴7 H/ q5 J" Q+ A) P. n
进了舞场后，看情形，慢慢逛一下舞厅各个角落，看看有没有合适目标：1 M3 j. i5 d0 i1 }0 s/ Y6 x
A.有的话，就站在她附近，等待合适舞曲请她。, _4 _7 F3 J" B) x; {8 F
B.没有的话，要是在光线较暗的舞厅里，建议站在出入口附近，便于及时发现目标。+ P# X! u$ ?- k! K! Z/ ]& ^" z# ~
没发现合适目标时，眼睛看舞池就可，不要太过于东张西望。除了是明显恋人关系的男女对，不管是她跟另一个女的老是在一起跳，还是她有明显固定男舞伴，她都可能是你的舞伴。
1 _/ G8 I2 i% [& o2 Q
邀舞
第一次邀她，你要给她自信又有修养的感觉。稳健地走到她面前（切忌从旁边拍她肩膀），清澈无邪地正视她的眼睛，带一点点的微笑，伸出右手，礼貌地请她。
M3 g6 ?. J4 F
A.要是她说：“我不会。”你说：“不要紧”。一般她就会接受你的邀舞。要是她接着还是说：“我真不会。” 你可以说：“真的不要紧，我来教你”。
B.要是她笑着说：“我累了，想歇一会。”你可以笑着说：“累拉？！怎么，还要我把你抱上去吗？” 这样，好像要是她起来跟你跳舞，就避免了她在众人面前出丑，这就给了她心理一个跟你跳舞的理由，她可能乖乖答应你的邀舞。7 Q8 M/ `3 e0 c( [* C$ G6 G& p
C.要是她明确表示她不愿意，例如摇摇手什么都不说，你礼貌地点头说谢谢，然后就离开她。一定不要再站在她附近，要么去请下一个女孩，要么就站在离她远点的地方。等下一曲你再去请她，一般她就会改变态度了。如果还是一副不大理你的样子，建议就不要浪费时间在她身上。
D.要是你和目标都在和另外的人跳舞，你可以有意地转到她面前点头致意，下曲去请她往往容易多了。
E) c* Y
一曲终了时，送她到原来起身的地方，向她表示感谢或赞扬她舞跳得真好，再顺便跟她聊聊天（这时大家都在等下一曲响起），这样你就可以自然而然地请她跳下一曲了，别人也没机会去邀她。' r, s' H. f+ q
注意事项
u, B$ K6 H N" H2 u3 A
A.去舞会前请不要吃韭菜、大葱、大蒜等有强烈气味的食物，身上尽量不要有酒味或烟味。出门前漱一下口，再嚼片口香糖或吃点水果解味—跳舞时，我们和舞伴可是面对面离得近近的。/ G1 `) ~2 |- L" `3 [7 u* _
B.舞会是正装和优质休闲装的用武之地。即使是夏天，男士也得穿长裤去。切忌穿短裤、沙滩裤、背心、拖鞋进入舞厅。) y# G8 a# P) u, C( n& g
C.共舞时，如你某个动作跳得不准确、不小心踩了她的脚或让她和他人相碰，应马上说“对不起”(即使是别人先撞了她，你也该说“对不起”，她会觉得你与众不同)。注意一下自己有没有因为紧张把她的手握得太紧，不要捏疼了她的手。