断食疗法是在有限的时间内，除可适量饮水外，断食一切食物，全靠体内的储存，保障人体正常生命活动和工作需要，同时通过自身净化，达到祛病延年的治疗方法。

断食疗法源于我国古代的“辟谷”。我国现存最早的“辟谷”资料，是长沙马王堆出土文物《却谷食气》篇。现今，我国和不少国家均有以此法治疗疾病的报导。如：日本、韩国、原苏联、美国、欧洲都有“断食疗养院”或“断食疗”中心。美国营养学教授马凯博士做的实验证实，老鼠每周断食2天，不易生癌且寿命可延长一倍。台湾有对864只产蛋退化的鸡做10天断食试验，当恢复供食40天后，75%又再度产蛋。诸多资料证实断食对人体确有防病治病作用。现把我对断食疗法的粗浅体会，介绍给同道，以便起到抛砖引玉的作用。

天使就要飞翔 发表于08-12 23:52

2#

断食疗法的理论依据

清洁消化道
肠道全长5~7米，全面铺开可有一个网球场大。有报导说内约有宿便5-15公斤。断食后，7天左右可以完全排出。当肠道清理干净后，肠壁上衰老的或机能不健全的细胞也会自动脱落，这对提高肠胃的消化能力，特别对肠胃疾病的防治有益。

疏通和软化血管
断食后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。
消耗多余脂肪
正常人体内储存丰富的脂肪，断食后，脂肪可转化成能量。按每人每天消耗1500千卡热量计算，一般可足够三个月的需要，肥胖者可达一年左右。断食前5天，体重减轻最明显，平均每天1-2公斤；5天后，平均每天减0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。当体重减少到原重的40%时，约40天时间，还不至于有危险。断食疗法一般6-20天，相对安全。
消除体内有害物质
人的疾病，很多是由人体内环境的有害物质造成。断食后，一方面有效地降低机体代谢，减少有害物质产生；另方面，在消耗体内多余脂肪和蛋白质的过程中，首先消耗掉的是弱化、病变、衰老的细胞。如肿瘤细胞、脱落细胞及内环境的有害物质。医学上称“自身融解”。
激活免疫系统
断食后营养物质缺乏，会刺激构成免疫器官的细胞，使其代谢活跃，加快更新和组建。如：免疫抑制物的排出，从而解除免疫抑制，激活免疫机能；机体内耗，首先耗掉的是老化的、弱化的组织细胞，同时，机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快，结果使机体老化的组织蛋白质得到更新。从而使人的整体机能加强，可出现“返老还童”现象。
调解神经系统
断食3-5天后，其神经系统的兴奋性明显增强，全身细胞的代谢方式也向有利于生存的方向发展。一旦进入补食期，会突然发生反驳力，焕发出更新的生命。

天使就要飞翔 发表于08-12 23:53

3#

断食疗法的应用

断食前的准备
1、心理准备：正确认识断食疗法的目的和特点，坚定信心，战胜暂时饥饿和可能出现的不适。
2、饮食习惯准备
   （1）逐渐节食：断食前应该逐渐节食，做适应性锻炼。3-5天内，以豆浆、米汤、牛奶、生水、苹果、香蕉、大枣为主。尽量少食。
   （2）戒烟酒。
   （3）喝生水（但必须卫生），水中不宜加糖和盐。
断食期
1、断食前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续断食，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿为主），但每次不超过100克。（亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上）
2、断食期可正常上班，但不宜过度劳累。
3、断食期必须保持心理平衡，避免生气、急躁，可多听喜欢的音乐，放松心情。
4、多做深呼吸锻炼，意守丹田，呼吸中要大量鼓漱吞咽津液。每次呼吸时间尽量延长，最好半分钟以上。
5、禁房事。
6、因故中途停止断食，或自己感觉无法忍耐时，决不勉强，即停止断食进入增食期。
增食期
1、第一天，每餐喝小米汤500ml。
2、第二天，每餐喝豆浆500ml。
3、第三天，每餐喝小米粥300ml。
4、第四天，早豆浆500ml，午小米粥300ml，晚豆腐适量。
5、第5-7天，可适当加馒头和炒菜。
6、7天后可吃六至八成饱。
7、平衡饮食，素食六成，荤食四成。

天使就要飞翔 发表于08-12 23:54

4#

断食疗法注意事项

1．不可断食的情况
1、精神病患者。
2、怀孕期间的孕妇。
3、危重病人。如严重的心脏病、肾病、肝病、糖尿病、恶性肿瘤等。
2.  断食期间必须喝适量的生水（纯净水亦可）。忌烟酒、刺激性食物及白糖、盐和零食。
3．如果断食有反应，要冷静对待，一般不必吃药打针，特殊情况，咨询医生、专家处理。
4．补食期，吃饭速度宜慢，不可多食。
5．断食疗效一般在3个月后才逐渐显现。某些疾病，如肥胖，可重复多次断食，或每年定期断食，方能痊愈。

结束语

断食疗法，能使人体进行全部系统的自我清理。不打针，不吃药，不住院，安全、有效，且不用花钱即可达到防病治病，健康长寿的目的。尤其，在当今环境已成为人类生存的主要威胁之一；生活水平的提高，疾病谱的变化，营养过剩，肥胖增多，人类渴望回归自然；昂贵的医药费致使很多人因病致贫或根本看不起病的情况下，断食疗法功在当代，利在千秋。我认为应当加强研究，积极推广，使其更好地为全人类健康服务。

天使就要飞翔 发表于08-12 23:56

5#

辟 谷 是 减 肥 的 法 宝

 当前,肥胖越来越威胁人类的寿命。

        世界卫生组织2001年资料显示:超过标准体重10%,则缩短寿命22%;超过标准体重20%,则缩短寿命44%;某大城市访问了200位八十岁或以上的老人,竟无一人是肥胖者。

         美国癌病协会数字显示:超重40%的男人,患大肠癌的发病机会增加55%;而超重30%的女性,患子宫癌的机会增高49%。

         肥胖常伴有高血脂、高血压、冠心病、中风、糖尿病、呼吸系统病、脂肪肝、胆石、性功能衰弱、癌症等。

        肥胖会使中老年人提早衰老、缩短了寿命;肥胖会使青年人百病丛生,缩短了青春期;肥胖会使儿童体弱多病,脑筋泯塞,智慧低弱,难于完成学业。更有甚者,会使他们的生殖器官发育不全,性能力衰败,难于传宗接代。

         辟谷,对减肥确有神效。有人第一天已减去5至8磅;有人五天已共减12至14磅。减肥后绝不会变成失水蜜桃,脸容憔悴,皱纹增加,反而会肌肉结实,皮光肉滑,白里透红,明艳照人。

        辟谷为什么能减肥?这主要是人体进入辟谷功态后(尤其是全辟者),为了维持人体正常消耗,保住生命,就得消耗体内储存的营养。先融解多糖类脂肪,再融解弱化或病变的蛋白质,如肿瘤、息肉、癌变细胞等;又再融解全身分泌管道,尤其血管里附 的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、多余的脂肪的利用和燃烧,医学上称为「自身融解」。这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。

        为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美,容光焕发呢?这是因人体的血管畅通了。去年世界卫生组织宣布:全世界2001年死亡人数中,有四分之一是死于血管病的。人体的血管大大小小连接起来,有地球到月球的四分之一长度。辟谷的「自身融解」,融解了血管内壁附 的脂肪和胆固醇及增生物质,及血液里凝结块,稀释了血液,使粥样硬化的血管变软,使大小血管畅通无阻。

        心脏的血管通了,心肌获得血养而变得强壮,心肌内左右心房、心室、瓣膜结构完美,相互配合得宜,搏动有力,能按照司令部的命令,恰到好处地进行收缩和舒张。每天把七吨带氧丰富的血从动脉血管送到各器官的毛细血管,以濡养生命。又能以恰当的压力把带有代谢废物和二氧化碳从各器官的毛细血管,推入静脉血管(蓝色)送回右心脏,由肺把病毒排出体外。

        肺的血管通了,五块肺叶因获丰富的血养而变得康强,4亿个肺细胞生龙活虎,气体交换的能力增高,肺的收缩与扩张能力增强,能把肺细胞的二氧化碳较彻底呼出体外(肺部排毒);通过吸气,把大量的氧气吸入,在肺细胞中与血混和而成含氧丰富的优质动脉血(鲜红色)输入左心脏。
      
        肾脏也因充分获得血养而变得健壮。它能强而有力地把人体血液中的代谢废物排出体外。通过肾小球的有力运作,精细过滤,每天把血液经三百多次的轮回过滤,把血液中的病毒、尿素、废物─?送到膀胱,经尿道排出体外(肾排毒)。这样,人体的血液变得更净化更精纯了。因为健康之本在血液啊!

         血管软了,纯洁了,健康了,通畅了,它带 鲜红优质动脉血输送到全身各器官、各细胞,濡养了各器官,使各器官健康,升华。血管又通过静脉,把全身各器官,各细胞的病毒带走,减少了病毒在体内储留时间,纯洁了各器官,减少了疾病,增强了生命力。全身各脏腑均获得排毒和血养,因而功能提高,协调和谐,阴阳平衡,多余的脂肪又怎得成形?又哪里有其安身之所?这也是辟谷对治疗心血管疾病有奇效的科学依据。

         脸因缺血养而生皱纹,血流不畅,瘀血积聚而生斑点。故血旺身强,血到皱平,血通斑退,血行皮滑,血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。

         香港医务卫生署曾宣布:用中西药物或节食减肥,会伤害内脏,会出现很多后遗症,且会缩短生命。辟谷,是通过有高修养的气功师,沟通大自然赋予人类生命的自然疗能,激活人体的自家水,既融解人体多余的脂肪、废物,净化了血液,畅通了血管,排了病毒,重生了细胞,治疗了疾病,净化了体内空间,强健了体魄,美丽了容颜,窈窕了身段,净化了生命,升华了生命,延长了生命。不少人更增加体高,再度发育,焕发青春。故辟谷是健美、减肥的法宝。

天使就要飞翔 发表于08-12 23:57

6#

辟谷---人类目前发现的最有效最自然的疗法

辟谷的作用 *
　　①辟谷可使身体得到休息和恢复，因而我们在辟谷后能以更高的效率工作，并能减少各种疾病的发生，帮助腺体恢复正常和平衡分泌。
　　②辟谷可使身体内的有毒物质迅速分解及排除，使机体能以最高的效率工作，防止疾病发生。
　　③ 辟谷能使整个身体充满活力，并重建细胞、组织和血管，减缓衰老过程和增加寿命。
　　④辟谷能使皮肤更清洁、红润，增加皮肤光泽度和弹性，粉刺、皮肤传染病等也能得到很好的改善，能使眼睛变得清晰、明亮，对血压偏高、感冒发烧、头痛、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显的效果。
　　⑤辟谷有助于停止抽烟和喝酒的欲望。过量的饮食使神经紧张，因此想借烟和酒来松弛，辟谷可放松神经而除去这些渴望。
　　⑥辟谷能够使机体燃烧过多的脂肪，达到减轻体重和瘦身的效果。因为辟谷可清洁消化系统，让肠胃恢复健康，使不正常的强迫性过量饮食停止。一个经常饮食过量的人的胃会不自然地膨胀，因此需要更多食物来填充。辟谷使膨胀的胃回复到正常的大小，使不自然及有害的贪食消失，从而避免了肥胖。
　　⑦辟谷可使心智更清晰、感官更敏锐，并能增强记忆力。空的胃不会把大脑中的血液引来作消化之用，因此大脑能收到额外的血液和养料。阻塞大脑的有毒废物也会被清除，增强精神的集中和思考的清晰。许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：“在重要的演讲之前辟谷，过后再吃”。
　　⑧辟谷帮助你睡得更好。在规律的辟谷后，很多失眠患者发觉他们比以前都睡得更好。辟谷是大自然的镇静剂，能够放松神经、消除焦虑，因为很多失眠症起于酸性消化不良、心灼，以及吃了错误的食物.

天使就要飞翔 发表于08-12 23:59

7#

常态辟谷，断食疗法和自残解读

常态辟谷解读：

现代社会我们一日三餐,但在远古时代人们没有一日三餐,人和动物没有区别,辟谷是人的固有本能!

辟谷不是断食，辟谷是一个状态，易如反掌，难如登天是它的基本特点！
　

不吃饭啥都干是进行常态辟谷操作的基本标志，也是在一定范围内可以轻松实现的！

常态辟谷并非拒绝吃饭而是不需要吃饭！

天使就要飞翔 发表于08-13 00:00

8#

自残解读：
资料网络未找到自己说说

自己通过自知和不自知的方式导致身体受损应该叫自残！

常态辟谷，断食和自残解读：


常态辟谷：起步易如反掌，毫无恐惧，无痛苦，无不适，无损害，活动自如，看到美食无反应，阳气自然有冲动，复食瞬间恢复自我掌控......

断食疗法：起步步步注意，开始发狠，痛苦，不适，损害自己想，还有说法：断食痛苦越大功效越好，消化系统亢奋，性功能下降，性生活为断食禁忌，复食决定功效，复食危害生命......

常态辟谷随心所欲，自我掌控！身心状态良好，操作无不适，退出无损害！常态辟谷绝无安全隐患！常态辟谷绝对不会被人抬出来，绝对不会住医院打点滴......

常态辟谷无法构成自残的事实

天使就要飞翔 发表于08-13 00:02

9#

人体一般都会存放废物大约2-3公斤左右.
存放越久 累积毒素越多 很容易冒痘痘 也对人体产生不好的影响.

很久以前 因为参与过饥饿30的年度活动.
断食30小时只喝液体 如牛奶.果汁.水.
感受非洲难民的饥饿感并捐出30小时的食物金额

我发现偶尔断食对人体是有益的.
让肠胃休息.让肠子里的废物排空.感觉神清气爽.皮肤发亮

后来在欧洲度假时 跟一些时尚人士私下聊天中得知 很流行有机食品断食疗法七天疗程 能瘦身.排毒.7至10公斤.个人体质不同瘦的成果也不同

课程很简单 7天都不吃任何东西 喝足大量的柠檬汁加蜂蜜水. 还加入一种天然食品店才贩卖细微辣椒花粉.一天要喝3000cc蜂蜜水 .还要记得每天 大量充足的补充维他命族群.

开始恢复饮食的时候要特别当心.这时候肠胃是很脆弱的 稀饭或面包都要咬的很细.只吃一点点.让肠胃开始慢慢适应食物

这疗程我试过 到第三天时嘴巴疯狂的就是想要咬东西.整天想着就是吃东西.那是一种程度上身体与心灵的折磨.到第四天我就放弃了

大约瘦了3公斤半 肚子是扁的还带内凹.但很容易就回来了

.因那只是体内废物而已 还没燃烧到脂肪

一个月断食一天对身体是好的.让肠胃休息一下.让体内废物不要囤积太久.

想要尝试的人.要慢慢来.不要太为难自己的身体

若有低血糖体质的人.可能不适合这方式..要特别当心.身体健康才是最重要的

 看了很多人的减肥历程.发现这条路一点都不容易.最重要的是不能坚持  大家就是想要找短时间看见成效.不喜欢运动.爱吃甜食

减肥.瘦身没有快捷方式.就是 运动流汗.控制饮食.忌口 .晚上8点后就不进食 我有个朋友用这最简单的方式.不吃减肥药.1年内瘦了20公斤

身体更健康了.生活阳光.体重不反弹.

不用在一开始就对自己限定太多.要针对自己的体质慢慢来.想吃零食时.就是因为身体有需求.那就吃一点满足就可以.不要吃到饱..慢慢来 找到最适合自己的长期健康瘦身法

古有谚语 早餐吃的像国王 午餐吃的像王子.晚餐吃的像乞丐

能动就不要停.能站就不要坐.能坐就不要躺 

天使就要飞翔 发表于08-13 00:05

10#

每天最好“饿两顿”国外兴起“断食疗法”

据说，在古代东方，即使皇帝生病，让御医诊治之余，往往也要“挨饿”。

体内“清扫”

        今天，断食疗法在一些国家正悄悄兴起。所谓断食疗法，是指在一定时间内停止进食，只适量饮水，或喝生菜汁、果汁，以达到祛病、改善体质、增进健康之目的。

        日本学者渡边正认为，实行断食疗法，可以把本体内衰老、病残的细胞、陈旧的废物排泄于体外，而在身体内的“脏物”排出后，疾病也就随之好转了。

        断食疗法对慢性病，特别是心脏神经官能症、早期高血压、慢性胃炎、单纯性肥胖、神经性厌食、健忘症等疾病，都有很好的效果。

断食“四日”

        现代医学研究证实，断食能使植物神经、内分泌和免疫系统受到强烈冲击。然后，通过肌体环境稳定功能的重新调整而起到改善体质治疗疾病的作用。一些医学专家们指出，人和动物体内都存在移动性吞噬细胞和固定性吞噬细胞，这两种细胞的重要功能，就是扑灭侵入人体内的病源菌。实行断食疗法，能使吞噬细胞活力加强，以超过平时10倍以上能力发挥作用，此时，许多入侵的病菌，都可以及时被消灭，避免人体患病。

       实行断食疗法要先有一个适应过程，前3天为预备期，逐日减少食量，到第4天就完全断食，只饮水或菜汁、果汁，断食时间的长短，应根据所要达到的目的而决定，疗程一般7至15天。

断食“五戒”

        断食疗法应注意的事项：一、断食之前，需进行全面身体检查，看是否适合断食，凡身体虚弱、患急性病的人，以及精神病、结核病患者不可断食。二、断食一月内禁烟、酒，不喝刺激性饮料，禁止性生活。三、断食中严禁热水浴。四、在断食期间，如感到虚弱而无法忍受饥饿，应中止断食；五、断食结束后，胃肠功能十分弱，故而饮食应以米汤开始，量由少至多渐增，至第5天可恢复正常食量的一半，然后再逐渐恢复。

天使就要飞翔 发表于08-13 00:06

11#

素食专家瑞肯（Ray Kent）眼见大众迷失在“健康”里头。他就云游四海推崇个人的“断食疗法”，灌输“让身体恢复抵抗病毒的能力，再从疾病中康复”的概念。

西方著名的素食专家瑞肯（Ray Kent）老是强调一句话：“我们的健康迷失了！”

这位时常受邀前往世界各地主持演讲与断食营的导师，今日为止，已有不下数万人接受他的断食疗法而恢复健康。他是在出席由绿野保健养生及旗下的绿野健保、Our Place International 联办的“掌握健康。迈向终结的自由”讲座上，再次强调这项健康概念。

感冒不是敌人

以感冒为例。瑞肯认为：“感冒是一件天大的喜事，许多却认为它极讨人厌。就像患上老人痴呆症者最终死因却是肺炎，因为从小我们就被教育患上感冒就要吃药抑制，这些人就是溺死在自己的‘粪便’堆中！”

他说：“感冒不是敌人，而是身体自然排毒的现象，惟有如此，身体才能清理毒素。可是，部分医生却告诉大众，感冒要吃药。这是现代人被种种错误的资讯、围绕的可悲现象，导致生病时，采取抑制的手段而妨碍了身体自我排毒。

“感冒的不适即在提醒我们身体累积的毒素已经不胜负荷了，利用药物、打针等方法反而干预排毒的进行，而且还把毒素反压回体内。

“一些医生朋友听了我的言论，生气了2 年，最后却跑来说：‘瑞肯你是对的！从此我的生命就被你颠倒了。’我也跟他们说：‘你们也把我的生命颠倒了！’”

同时，腹泻也是我们的朋友，而且，当一个人忽然发现患有头皮屑，此刻要特别留意身体状态。这意味着身体的毒素已到饱和；当脚、身体的部分忽然长有徽菌、发痒，也是同样道理！而前列腺肿大、高血压……所有疾病的根本全部一样，瑞肯告诉我们唯一的好消息是，无论年龄多大，身体都不会辜负我们的希望，它会康复过来！

“身体能为我们做很多，只是我们一直把责任推卸出去。很多年前，古老的智慧就说，人类学者最高的智慧是相信自己。可是一旦我们腹泻，就向外求救？如何相信自己？很多年我患病都不要向外求救，而是相信自己让身体找到平衡点！”

天使就要飞翔 发表于08-13 00:06

12#

断食让身体找回平衡

如何让身体找回平衡？当中的障碍物又是什么？

“方法就是，不要听、不要多说话、不要喝水，当我们完全投降时，就有机会让身体康复。断食期间，你会发现在20、30年前你所抑制的感冒、伤风毒素等都藉此排出体外了。”

2 年前，瑞肯遇到一个患上乳癌的墨西哥妇女，她跟着瑞肯断食了39天，奇迹出现，妇女的医药报告最后显示：癌细胞都都不见了！

医生惊讶的问她服食了什么药物？她只说，我39天没吃东西，结果她被警告不能再犯这项“错误”。

“我很疑惑？去问一位医生朋友，为何大部分医生都反对断食？朋友说，一般认为，感冒、伤风、关节炎等疾病是表示身体受到某种东西的侵袭，为了应战，不应该断食。我说，这里面有些错误了。

“还有一个例子。一位小婴儿老是在喝奶后呕吐、也不让母亲*近他。母亲以为是奶品不适，专家检查以后也给类似讯息，可是，换了好多种品牌的奶制品，情况依然没有改善。母亲很灰心，以缘分不足的理由，打算将他送给别人抚养时，遇上了我。我一听，拿着奶瓶装上蒸馏水，结果婴儿奇迹般的全喝完了！”

孩子喝完后，开心的微笑着，身旁的母亲更乐得很，瑞肯告诉这位母亲，他只要干净的食水，而不是“药物”！

“好好观察小孩，他们都有与生俱来的智慧，可以自个儿将毒素排出体外，保持能量，而所有动物，无论是受伤、火灾发生时，也都选择断食以保持能量，我们小时候也都具有这般智慧，只是长大了也都消失了！”

健康到底吃了什么食物？

身体强弱，一般有两种可能：出世时遗传了虚弱的器官；或者，看我们怎样对待自己的身体。

拥有白长胡须的他，眨着左眼幽默的说：“无论我们出生在哪个家庭，几乎所有妈妈都有本事把食物炒熟，再将里头的营养完全破坏掉。于是，身体的强弱，关键是我们到底吃了什么食物、而身体又要如何摄取最好的‘燃料’？”

眼见大众迷失在“健康”里头，瑞肯就云游四海推崇个人的“断食疗法”，灌输“让身体恢复抵抗病毒的能力，再从疾病中康复”的概念。

肉体影响精神

自古以来，大家以为精神会影响肉体，但是大家都没有发觉身体影响精神状态的层面比肉体更大。也就是肉体影响精神多于精神影响着肉体。古代中国的司法制度有这样的例子证明。

一个囚犯被关进监狱中，开始时给他吃一碗满满的白饭，未来日子则是逐渐减少百分之十的分量，最后碗空了，就给囚犯喝14天的清水，14天以后，白饭再度回到碗中，每天加百分之十给他，一直恢复到第一天的分量，再打开牢房，让他离去。

“在疗程中，犯人改变了身体，也改变了思想，他们重犯的机率也不高了！我们要了解，世界上只有*自己才能让身体康复，一旦康复了，才能拯救地球，和进一步协助植物、动物恢复健康。“

所以，当下一次你腹泻、感冒了，就不要把它当成敌人，唯一敌人应该是电视，美国好莱坞的电影其实就是在毁掉美国人，它也影响全世界，特别是孩子们，所以把电视关上最好！

“感冒和腹泻，即表示身体认为你值得让它如此做，它肯好好的工作，藉此将毒素排出体外。”

天使就要飞翔 发表于08-13 00:08

13#

自古以来，大家以为精神会影响肉体，但是大家都没有发觉身体影响精神状态的层面比肉体更大。也就是肉体影响精神多于精神影响着肉体。古代中国的司法制度有这样的例子证明。

一个囚犯被关进监狱中，开始时给他吃一碗满满的白饭，未来日子则是逐渐减少百分之十的分量，最后碗空了，就给囚犯喝14天的清水，14天以后，白饭再度回到碗中，每天加百分之十给他，一直恢复到第一天的分量，再打开牢房，让他离去。

“在疗程中，犯人改变了身体，也改变了思想，他们重犯的机率也不高了！我们要了解，世界上只有*自己才能让身体康复，一旦康复了，才能拯救地球，和进一步协助植物、动物恢复健康。“

所以，当下一次你腹泻、感冒了，就不要把它当成敌人，唯一敌人应该是电视，美国好莱坞的电影其实就是在毁掉美国人，它也影响全世界，特别是孩子们，所以把电视关上最好！

“感冒和腹泻，即表示身体认为你值得让它如此做，它肯好好的工作，藉此将毒素排出体外。

天使就要飞翔 发表于08-13 00:10

14#

看谁的身体更脏

回答观众问题时，瑞肯更是发挥其幽默本色：

观众问：“假如说感冒是身体在排毒，为何它却会传染给他人？”

瑞肯答：“非典型肺炎最猖狂时期，有些人死亡，有些却安然无事。专家研究这群没事的家伙为何如此强壮。事实证明，没有患上的比死亡人数多出几十倍，这就是原因了。因为，大家都在比看谁的身体更脏！”

我们一直以为细菌杀人不贬眼，无论是谁都会被袭击。事实不是，它只是传染到比这个身体更脏的另一具身体而已。例如，一个时常感冒的小孩，你问原因是什么？他说，回到小孩家里，打开屋内的冰葙一切也都明白了。

观众问：“早上应该要吃些什么？”

他的建议是喝果汁或搅蔬菜汁。下午就来一客沙拉……，总之不要吃肉！

“长期食肉者会让精神日渐麻木，最后发现摄取的分量会愈来愈重，才能唤醒本身的味觉。‘伟哥’在大马的销量很好，因为大马人都爱吃辣，吃太多的刺激物、性欲也就更强。大自然的定律却是，过度索求最后就是没有力量，于是，就有太多人渴望壮阳药了！”

天使就要飞翔 发表于08-13 00:11

15#

膳食不可一日无蔬

中国民间素有“食，不可无绿”的说法。绿色蔬菜富含天然叶绿素，含镁的叶绿素与人体含铁的血红素在结构上极其相似，营养学家形象地将两者称为“孪生兄弟”。大量研究发现，叶绿素具有广泛的药用价值，被誉为“天然长寿药”。叶绿素具有很强的消除感染的能力，对机体感染有显著疗效，尤其对抗厌氧菌感染效果更好。大量研究表明，叶绿素可增强心脏功能、促进肠道功能，还能刺激红细胞生成，对治疗贫血有益。蔬菜是除水果外饮食中维生素C的唯一来源，也是胡萝卜素、叶酸、核黄素、硫胺素和尼克酸的重要来源。经常吃绿叶菜可摄入大量维生素C，维生素C能提高免疫力，并具有很强的抗氧化作用，有益健康。当然，蔬菜中胡萝卜素的抗癌作用也十分重要。食用绿色蔬菜以接受日照充分的深绿色蔬菜为佳。
20世纪70年代，美国医学界和营养学界调查发现，发展中国家的人民由于食用大量的蔬菜、水果、谷类等植物性食物，因而他们抵御癌症和心脏病的能力相对比较强；相反，将肉类做主食，把牛奶当水喝，而将蔬菜作为点缀的美国人，却面临着“文明病”泛滥的局面。全球大量流行病学的调查资料显示，食用适量的蔬菜、水果可以降低癌症和心脏病的发病率。许多具有健康保健作用的植物性食物，特别是蔬菜，都含有大量的膳食纤维，且只含有极少量的脂肪，这恰好与典型的美国饮食相反。
膳食纤维，特别是植物性食物谷物和蔬菜中包含的各种纤维成分具有重要的保健作用。植物细胞进入消化道后，有些成分不能被酶分解利用，这些物质被人们称为膳食纤维。
膳食纤维在很长时间内被认为是几乎完全没有营养价值的成分，机体由于缺乏分解消化膳食纤维的酶系统，只能将这些“无用之物”作为粪便排出体外，故过去普遍认为缺乏膳食纤维不会发生营养缺乏病。但近年来医学家发现，高脂肪低膳食纤维的西方饮食日益蔓延，患习惯性便秘的人群越来越多，粪便在大肠内停留时间过长，是诱发大肠癌的重要原因之一。现在人们逐步认识到膳食纤维对预防中老年人高脂血症、冠心病、肥胖症、便秘、结肠癌等的发生有重要作用。膳食纤维可加强肠道蠕动，作为一种促进发酵的物质而改变肠道菌群的组成，并可清除大肠内积累的有毒物质、治疗便秘等，因此有预防大肠癌、糖尿病、胆结石的作用。
　(解放军总医院营养科 赵霖)

天使就要飞翔 发表于08-13 00:13

16#

以“断食之临床研究”论文获得医学博士学位的今村基雄，在长期断食的临床实践中提出“温和断食疗法”--每天只喝野菜汁和豆奶。他认为断食疗法是应有严格的及温和的几种方法。

　　在最初采用二十年，他实施严格的只容许喝水的方法，但其后特别在最近的十五年已采用较为温和的改良方式。其方法如下:

　　断食的前一天称为:“预备断食”，只给病人吃粥，翌日，也就是开始断食的第一天早上，给病人服下缓泻剂，午前十时及下午三时各给200CC的果蔬汁，稀释到10%。病人可随喝水，不加限制。断食的第三天起，病人可随时喝水，不加限制。断食的第三天起，病人每天可加喝牛奶一次(约200CC)或上下午各一次。如果是衰弱厉害的病人，中午可以加给1/3块生豆腐。复食时，“七天断食组”在第八天开始复食(“十天断食组”则在第十一天)，复食第一天只摄取米汤，第二天吃1/3碗白粥，第三及第四天嘱2/5宛白粥。第五、六天吃全粥，到长七、八天才恢复正常饮食。原则上、断食日数和回复日数是同样的，所以从预备断信算起。如“七日断食组”约需要十五至十六天，“十日断食组”约需要二十一天至二十二天。在此期间，病人一律住院，在医师的监督下接受治疗，由医师每日定期为闰人检查体重、血压、脉博、大小便情形等。

　　他有最长为病人做过三十天的温和断食例子，病人的体重减少26%，这与其他一个研究所做的试验结果相同。一星期的断食，体重减少通常是7-8%。

　　体重减少的情形是衡量断食结果的一个标准。一般而言，体重在七天下降7-8%，十天下降9-10%左右属于正常。肥胖的人体重减少较多，但若以百分比计算，并不多。一般绝对不使病人全重减少12%以上，如断食五天后，病人的体重减少到105时，即应马上中止断食。有的病人会腹痛，需要特别注意是否溃疡引起的。在断食期间身体只能简单和冲冼，绝对不能用特别热的水洗 澡。到厕所方便时，蹲下再站起来的时候可能会发生脑贫血，所以动作应徐缓。

　　这种断食的方法，不可以在家里自己做，因在“回复期”很难严格执行。如果一年实施了两次，对身体健康大有帮助。

　　通过二十五年的断食临床观察，他认为这种断食疗法的适应症如下:

天使就要飞翔 发表于08-13 00:20

17#

辟谷瘦身之外的更多神秘的功能!

辟谷疗法是通过减少甚致避开饮食的条件下进行治疗的一种康复方法，是我国古代流传已久的一种健身治病的方法。现在也已被国外人士所采纳和研究。据日本的报告称，5-10天的辟谷可使人的巨噬细胞浓度翻一倍。如此的浓度已可控制恶性肿瘤的发展。
         辟谷疗法是一种极大避开饮食的方法，就为糖尿病的治疗提供了先天条件，因此他是一种最适合糖尿病治疗的辅助方法。

         这种疗法是一种通过特殊锻炼来避开饮食的方法，因此凡是由于饮食导致的疾病用辟谷疗法治疗都是极其有效的。

         辟谷疗法可以避开谷食但不会出现饥饿的现象，若方法得当还会越来越有力。

         初次接触您会对这种方法感到奇怪，接触方法以后会不太相信，传统营养学的观念在人的心里影响太大了。人在没有营养的情况下如何生存呢。使用以后您就会对此方法感到神奇。

         辟谷疗法不同于现在社会上流行的气功，它是一种医疗性康复疗法。不需要专门的时间，不支持健康的人使用.

         辟谷疗法一般分为纳气，行气，闭气三种方法调和使用，须依据患者的素质搭配使用。  

辟谷的原理：
         在传通养生理论中，饮食被称为谷气，食物与体内元气的结和形成真气，[元气又称为肾间动气]，真气的流动支持生命的正常运行。真正支持身命的是真气中的元气。食物起了一个激发的作用。食物却把他的'物性'留在了体内，这种物性在体内影响着人的真气的正常流动，也给人带来了种种欲望和智慧。物性影响了气血的运行，就容易给人带来疾病，

         中医理论与现代医学理论虽然有着差距，但不至于有冲突，而辟谷这种方法和理论却直接与现代医学理论发生了矛盾，但现实说明了一切，我的病人可以连续十几天只喝点水，不吃任何食物，不仅不感到饥饿，而且病情发生了好转，不要因为现代医学解释不了就否认这种方法和事实，现代医学还在发展之中。

作用及适应范围

         作用：这种疗法可以极大的减少饮食，减少‘物性’给身体带来的影响，因此就具有清理功能，另外辟谷疗法还可以激发人的肾间动气的产生，古代称为天一之水。因此就具有调节功能和免疫增强功能。

         适应范围：凡是符合以上两种治疗功能的疾病都适合辟谷疗法的治疗，如；

         1：营养缺乏及代谢疾病，如糖尿病，肥胖症，高脂蛋白血症等。

         2：消化系统疾病，由于饮食而导致的疾病，如脂肪肝等。  

         3：肾部疾病（因可激发肾间动气），如慢性肾炎，水肿等。

         4：循环系统疾病.[利用其清理功能]

         5：免疫紊乱性疾病及病毒性疾病。[因可极大的增强人的免疫功能]

      ``````

         另外还有许多疾病都是适合此疗法治疗的。不明白的患者可以咨询。

         但是辟谷疗法也不是什么病都治，它也有其适应范围。另外辟谷疗法的采用还要看患者的先天素质，根据古老的理论要看小肠的节数，在方法上要看能不能纳住气，据统计大约有3%的人是不会使用这种方法的。

天使就要飞翔 发表于08-13 00:22

18#

断食实验绝不是什么”闹剧”、”商业炒作”,它带来的是一场“吃”的观念的革命!
    按时三餐,身体健康。不管是感冒发烧,还是肚痛拉稀,多没有胃口,都要强迫自己吃下去, 为什么? 因为俗话说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”(其实应该是“心发慌”),这就是传统的“吃”的观念在作祟.。我们又知不知道：很多病是吃出来的？研究表明,有70%以上的恶性肿瘤产生于不良的生活习惯。而这里最主要指的就是饮食习惯。美国人为什么大肠癌、乳腺癌那么多？研究表明,那是与高脂肪、高蛋白饮食有关；国人有钱了,吃好了,现在的大肠癌、乳腺癌也在直线上升!“三高症”(高血压,高血脂,高血糖)怎么引起的? 那是吃的太多,吃得太好引起的!冠心病、痛风症为什么越来越多?那也是吃出来的。我们做的是断食实验,研究人在断食的情况下的身体变化，搜集有关数据。可有位据说和我是老相识的名医说: “人活着,吃吃喝喝也是一大乐事”,这扯得上吗?就像我们要研究人不睡眠会有什么改变,可你却说“能睡是福,人不睡觉干吗?” 这不是风马牛不相及嘛! 享受美食与断食实验一点都不矛盾。
    我们搞的不是打破世界断食记录,也没有奖金可分(这两点,四川的陈建民都有),我们做的是一个实验----断食实验。也许受了陈建民先生的启发,我们觉得这种发源于中华民族现在正为全世界很多国家(特别是先进国家)所采用的辟谷方法也许值得去研究、去推广,从“吃”的观念入手,改变“吃得是福”的陈旧观念,去改善国民的身体素质,达到防病养生的目的。辟谷现象,由来已久,而且尽闻推崇之声。关于辟谷的故事,我听说过不少,我开办的一洲医院是肿瘤专科医院，我自己就是搞中西医结合肿瘤临床的，在多年的临床过程中，听不少晚期癌症说起辟谷,我也曾见一晚期肿瘤病人,在走投无路之际,经民间医生介绍,上山辟谷十来天至个把月,回来后照片示肿瘤明显缩小。对此我将信将疑。此事已困扰我多年。95年,我应邀到印度尼西亚讲学,传授中医学,发现了原来穆斯林国家(总数有几亿人口)还有个“斋戒月”。在这个月里,每天要断食断水十几个钟头,除了七岁以下的小孩及经期的妇女,当然还有部分病人之外,全民皆断食,不少人以断食为荣,(当然有宗教信仰的成分在内)。有些人真的将它作为医治一些小病的手段。从那时起,我对断食能治病就有了些感性的认识。
    这次实验的发生其实很偶然。之前，四川陈健民的辟谷过程我常有留意,彭艺勇在花园酒店召开新闻发布会的新闻我也看了,当时只听说要在医院里搞。5月20日,通过一个院长的介绍,彭找到了我,谈了几分钟,我就答应在我院搞。过后才知道已有两家医院拒绝了。当时彭先生提出的是断食60天,挑战世界记录,后来又改为挑战人体极限,断食数十天。对这些口号,我一直置之度外,因为在来我院之前,他们的科研小组已经成立,连监护小组都有了,还都签了名,我当时想法很简单:提供实验场地,提取实验数据, 其它一概不管。只是后来,由于种种原因,我们变成了承办单位，我也就成了监护小组的组长。
关于我们的科学实验是不是”炒作”的问题
    司马南先生等说四川的陈建民和万贯集团是炒作,是“商业闹剧”,推而至之：凡是有关断食的活动都是闹剧,都是炒作。我们所开展的断食实验也自然地除了炒作(好像还没有说是闹剧)之外,没有一点意义了。我发现,这些科学家的逻辑上已经出现了问题：
    挑战世界记录,长时间断食,对人体健康来说,是没有意义的。（这观点我同意。）
    但如果是挑战人体的极限,证明人体的潜能,像陈建民那样的,也没有意义吗?
    如果有人愿意以自己的身体做实验(试问,有几个人敢做此实验? 愿意无偿做这种实验?)了解人类在长时间不进食的状态下人体的生理病理变化及耐受能力,这不是一件很有意义的事吗?这只是炒作那么简单吗?
他们的逻辑三段论是这样的;
大前提-----人不吃饭活不过七天
小前提-----彭艺勇等不吃饭超过七天
结论-----这是不可能的.(否则就是作假)
    问题是如果这个大前提不对呢?是不是结论也要改呢.我们要挑战的正是这个大前提(实验结果恰恰表明,这个前提是错的,起码是片面的).
    有人说,当然也包括司马南先生在内,既然是科学试验,就应该静静地去做,不必天下皆知(其实这段时间以来,我们愈生医院是在静静地做实验的)。但问题是这是个匪夷所思的实验,这是个与每一个凡夫俗子都有关系的实验。试问,谁没有偶然断食一顿两顿、一天两天的?因此,引起大众注意是正常不过的事。而作为媒体,客观地报道老百姓关心的话题又有什么错?想想看半年前也许很多人会觉得不吃饭是不可想象的,可现在可能会有不少人知道原来断食还可以医病(这点连司马南也承认,著名医家周岱翰教授也承认),这不是因为“炒作”的结果吗？我记得著名科普医学家洪昭光行程过万里,走遍全国的医学讲座,其防病养生的核心点就是：要养生防病,就要“吃得少,吃得好,吃得科学”，据报道洪昭光每到一处听众异常踊跃，据统计，已有超过数百万人直接或间接地听过他的讲座。而一次断食表演(陈建民)及一次断食实验(彭艺勇)影响所及是上亿人!这就是媒体关注的效应,这就是媒体炒作带来的好处。从这一角度来看,这种有“炒作”的实验比静静做的实验,其影响更大,其结果更会引起大众的关注.
    作为承办单位，愈生医院介入了这次断食实验。有人认为我们的目的单纯就是为了“炒作”! 我们不否认客观上有提高医院知名度的作用。但首先这应该说是我们愈生医院对社会的贡献,对科学的贡献。如果没有我们的参与，这次的实验很难进行，起码很难在医院里进行。这次如果不是因为受到国营大医院的排斥，这种“好事”是不会落到我们头上的。为什么没有医院愿意介入这事件呢？他们就不知道可以提高医院的知名度? 这是因为医院是救死扶伤的机构，而“断食”实验是一种谁都没碰过的新生事物，断食过程中的变数太大了，后果难料，特别牵涉到一些医学伦理方面的问题（这在我们后来的实验过程中已经碰到的）无章可询，如体验者曾出现严重的电解质紊乱、严重低血糖，要平时早就组织抢救了，但这不是个“病人”，这属于可预料的结果，但万一不抢救会产生什么结果呢？人死了怎么办？这是其它医院不敢参与或是说不想参与的最主要原因。 体验人的“生死状”是很难摆脱我们作为一个医院的责任的。
    我们医院敢于冒险尝试，并最终得到了不少有用的数据，这是我们对社会的贡献、对科学的贡献，此其一；媒体曝光是多了,知名度是提高了,但我们的医疗业务却受到了很大的影响,我们的大量人力物力都投入实验中去,场地被占用了,来看热闹的人多,真正看病的人少,我们并没有实际的收益,此其二；知名度的提高是有正反两方面的,所谓“成也媒体，败也媒体”。从一开始媒体对此活动的定位就基本是负面的（这在我们开始这个实验前就知道的），也就是说我们是在冒天下之大不不韪!看看中科协的声明,读读《南方日报》的社论,听听中央台那些科普作家的言论,想想医学界主流的沉默与不屑一顾就知道了。因此,这样提高知名度是要冒很大的风险的,很可能会得不偿失,此其三； 我们是一家新开办的民营医院,我和我太太都毕业于广州中医药大学,我是医学硕士,既是院长,也是医院所有者,是没有卫生行政部门做后盾的,出了什么事,都要我自己担着,有关部门曾跟我打过招呼,让我们三思而后行。医院是治病救人的地方,如果有人在此饿死而医院见死不救,罪莫大矣!辟谷三四天的时候,体验人出现了低血钾,低血糖,代谢性酸中毒等表现,对我曾是一大考验,相信对每一个医生来说,都是一大考验。医不难,难就难在不医! 我们在设计这个实验过程中,也想过能否找到折衷的做法,不要只喝清水这么极端,比如,断食过程可以喝一些盐水或蜂蜜这类的饮品减少风险,但细想,这样做风险是降低了,但实验的价值也降低了,而可信度将更低,,我们拿什么取信于民? 最终我们还是冒着风险承办了这次断食科学实验；此其四。
    为科学做贡献,是需要勇气的。拿自己的医院去”炒作”是要冒风险的。但我们愈生医院冒了这个险,完成了这个实验, 取得了第一手数据,达到了预期的目的。为此，作为一个医生,也作为医院的院长我感到自豪。我们主观上没有炒作的意图,但我们也不反对这样的“炒作”。同样,作为媒体对广大民众关心的事情,与他们的健康有关联的事情视而不见,那是失职!
关于实验“真实性”的问题
    作为科学试验,目的是采集数据,本来是不需要监督的,也不需要搞玻璃房间的,就像我们大学里所做的实验,没有听说要封们,要贴封条,要律师见证的。就因为这是个特殊的实验,是个敏感的实验,是个会被认为是炒作的实验,是一个被认为有可能作假的实验,是一个民众将信将疑,科学家质疑的实验，虽然现在对我们实验质疑的人已大大减少,但就是到今天也还是有人发出疑问,对此,我们内心坦荡！我敢说我们的实验是百分之一百真实的!
    我们没必要作假  我们作为承办单位是一家医院,我们要的是真实的结果和实验数据, 因此我们没有作假的动机。我们和彭的协议最后一项就是数据共享。为此我们做了很多工作：首先我们通过与彭商量把时间改为15天, 这样可以达到每三天抽一次血、验一次尿的目的,可以掌握更详细的数据,可以得到更多有指导意义的数据(因彭认为每三天抽一次血对挑战60天有影响)。我们也不提破记录的口号。为什么呢?有功利目的就有可能作假,就像为了破100米世界记录就有人会吃兴奋剂作假。如果是锻炼身体跑100米傻瓜才会吃药呢!而且对我们来说有15天的结果就足够了。因为以后不论开展什么与断食有关的疗法一般不会超过15天的，而且有了这15天的数据就基本可以推论出以后的结果了。因此我们没有必要作假！
    我们也不敢作假  我们处于舆论的焦点。而由于各种原因民营医院的诚信度本来就不高,我和我太太创办愈生医院之初,就将诚信作为立院之本。我们的医生都是有资质的,药物全是正规渠道来的,收费是合理而透明的,现在的口碑也是很好的。如果我们想通过这件事来提高知名度那要就是好的知名度。如果做的是假实验，一旦被戳穿,我们将身败名裂!因此,我们不敢作假。就像我相信四川万贯集团也不敢作假一样。至于说美国的大卫的“表演”,他那是魔术,魔术本来就是假的,只是他为了增加悬念过后才揭开谜底。
    做足措施以绝作弊口实  房间的一切与外面的通道全部封死,连天花板也贴上大封条，房间封闭之前有多方人士进行彻底的搜查，饮用水由记者代表到商场随机抽买，连牙膏、洗发水等也进行了检查，最后加上大锁并由多方代表贴上封条签上记号，到保安公司请了三个保安员三班倒，实行24小时不离人看护,任何人都不得靠近房间。医生、护士也是三班倒24小时监护，国内第一健康网站三九健康网也实行24小时不间断网络直播(本来之前是打算搞六个摄像头监控的),但由于有些细节的谈判花了太多时间到开始前一天才定下来,再加装宽带网已来不及,故只装了两个,这确是一大遗憾),后来中国移动通信也加入了彩屏手机的现场直播。因此,防范措施严密,不可能作假！
实验结果的启示
      15天的实验结束了,体验人一切正常,基本资料都搜集到了。因此,这是一次成功的实验。实验过程中发现了很多有意义的现象,令我们兴奋不已。下面做一小结及点评：
人体的”自稳”能力太神奇了!
    1、低血糖的提升  一个简单的常识:不吃饭一段时间,就会出现低血糖,低血糖不尽快处理(吃东西或吊糖水)很快就会出现低血糖休克进而会使大脑缺氧而死亡。那么一个断食的人是如何解决这些问题呢?长时间低血糖,人体又是怎样来保证大脑及其它器官的供氧的?通过这次实验,我们知道：人在低血糖情况下也可以适应,可以生存；人体有自我调节(自稳)能力,第一次开封时检查血糖才2.0,第二次(三天后)血糖反而升到正常范围，人体是靠什么来升高血糖而不是一直往下掉的？
    2、酸中毒的纠正  代谢性酸中毒是由于断食后脂肪及蛋白等分解的过程中体内酸性物质排泄不及导致在体内堆积所引起。轻度可自我调节,严重时可引起神志模糊,心力衰竭,休克,昏迷等。在临床上,需要药物纠正,严重的要马上抢救。但人体不用借助外来的补充而自我调节至基本正常确实令人惊奇。
    3、心肌缺血的逐渐改善  断食之初,心电图上显示心肌劳损,后来逐渐演变成心肌缺血。心肌劳损或心肌缺血都意味着心脏的供血不足,可能由于血糖降低,能量供应不足,酸中毒的影响及低血钾等综合作用的结果,严重时曾出现心率增至120次/分以上,出现偶发早搏(心率失常的早期表现),但后期竟慢慢自我改善了,心率也下降了,今天降到100次/分以下了。人的自稳能力太强了!
    4、视力的下降和恢复  体检时发现中间曾有几天视力下降至0.8,但很快又回升至1.2,最后恢复为 1.5,而这一切都是在没有维生素补充,用眼活动频频的条件下(如长时间上网)出现的。因此,人体的“自稳”能力是全方位的!
人体的“适应”能力不可思议
    1、对低血钾(低钾血症)的适应  断食至今,有一个指标是一直没有改善的,那就是低血钾,而低血钾的直接后果就是引起心率增快,心率失常(不规律),极严重的甚至可引起心跳骤停而死亡,这也是我们最担心的一点,基于这一点,第4天的时候,我们曾谨慎建议彭中止实验。但每一次抽血检查结果显示血钾步步下降,而心肌缺血并没有加重,心率失常没有加重,最后一次检查血钾低至2.1,但心电图反而正常了,心律也降到100次/分以下，心脏在这种低血钾的环境下已经适应了。
    2、精神,体力,思维,反应一直正常   按常理,长期缺乏能量供应,人应该萎靡不振,思维及反应迟缓,体力不支才对。但据我们观察,彭从一开始到现在,上述指征一直保持正常,这从平时的交流中可显示出来,特别是有记者提问时,常是长篇大论,滔滔不绝,更胜平时。人对恶劣环境的适应能力超乎想象.
    3、实验报告还显示人体各个方面都有极强的适应能力  如断食期间胃肠道确实是处于一种休眠状态(无吐酸水提示已少有胃酸分泌,肠鸣音减弱提示肠蠕动轻微)等。
结果将挑战某些医学定论
     1、“人不吃饭活不过七天””不吃饭12天准死”------ 此定论已被打破。我们并没有说谁都可以这样做,但普通人稍加训练是可以做到的。而且不是躺在床上奄奄一息的(彭艺勇只是一个例子,这样的例子太多了,对此事实,司马南之流如果不是故作糊涂,那就是别有用心) !,彭艺勇先生的贡献就在于以自己“做秀”，让人明白这个本来不需要验证的道理.
    2、不吃饭会使身体虚弱------这是一般人的想法,包括很多医生的想法..君不见,有几位名医在就辟谷问题对记者发表看法时一致认为,对身体强壮者可以医治某些病,但对身体衰弱者,如晚期肿瘤病人“绝对不行”。那是想当然,实际上,身体较虚弱的人或有一些小病的人适当地断食可能对身体有意想不到的好处其实,实验显示：断食后不单没有出现贫血,血色素一直很正常(开始甚至增高,那是由于代偿性增高的缘故),白蛋白也一直在正常的范围,各系统功能基本完好,免疫功能正常(如原有的皮肤病好了,脚上的伤口愈合良好,在空调环境下360小时没有出现感冒等症状,喉炎自然缓解等等,彭自称免疫功能增强了,由于没有检测免疫指标,不好说。这也是我们的工作的疏忽)。更重要的一点就是,如果我们给肿瘤病人进行“断食疗法”,我们肯定鼓励病人进一些果汁、蜂蜜、糖、盐水甚至药物。因此,所谓“饿死病人”的说法是无从说起的(请注意:目前还没有此计划)。
    3、与其”滥用药物” 不如发挥自稳功能------从实验中可观察到,人体的自稳及适应能力是极强的。我们的医生太不相信人体的这些能力了,病人一有风吹草动就下重药,以求速战速决。君不见大剂量的抗生素,大碗的补品频频出现于我们的处方中,其实,有这个必要吗? 我倒是赞同美国医生的做法,轻描淡写,发挥人体的能动性,其实发挥的是人体的“自稳”功能和适应能力,有什么比这更好的“疗法”呢?
    从以上结果可看出：断食并不像我们想象的那么可怕。很多人想通过短期断食或节食来达到减肥瘦身、养生却病的目的,但又害怕会有副作用,甚至带来脏器的损伤,看来这是不必要的。况且我们提倡的是循序渐进和不完全断食的方法,比如试验证明,低血钾是最难纠正的。那么,我们可以在断食期间吃一些含钾丰富的果品如香蕉、苹果汁等食品,这样既达到断食的目的,又可避免产生不必要的副作用。而且我们的断食是在自由的空间,而不是像彭先生那样把自己关起来,而是真正将“断食”作为一种享受。
    不知一直持反对意见、一直给断食实验“扣帽子”的科学家及“打假斗士们”面对这个结果还有这些数据会是一种什么样的态度,科学不怕争议,科学欢迎争论。我们希望我们这次断食实验将会带来一场“吃饭”的观念的革命!

天使就要飞翔 发表于08-13 00:27

19#

断食排身心灵的宿便

断食，古称「辟谷」，即是暂时不进食固体食物。这种活动证实了对于医治百病非常有帮助，大部分癌症病人都适合做。

你试过就知道，断食确可以改变你一生。

耶稣和佛祖等高人固然深明断食的玄机，二千多年来道家也强调「辟谷」的价值。终于在廿一世纪降临时，「文明」人再次明白到拒绝进食有道理。 一举几得喜出望外问问他们为甚么不怕辛苦麻烦，甚至要冒险，去做断食。

「想靓一些、精神一些啰。」

「希望医好这一场病。」

「听人讲可以减肥的。」

相信大多数的答案不出这几类。

其实，断食对人的影响远远超过这个范围。世事往往如此；种瓜得瓜，还会得到许多许多喜出望外的收获。

点止排化学毒物咁简单周兆祥第一次断食，是五年前的事了。当时也有点蒙查查，听人家说「好正」，就去试。后来，得到专家指点，专心照料，放心大做一场，果然悟出了不少道理，得到种种不可思议的经验恩典。这篇小东西，就是想分享一下。

原来人是一个整体的有机体（holistic organism），同时具备生理、智性、社交、情绪、灵性等层面。凡是其中一个层面出现变化，必然产生连锁反应，影响到其他每一个层面。

以断食为例，表面上，在停止进食期间，你每个细胞趁机排出长期积累的毒物，你的消化机能整个系统大休息，身体可以说暂时用另一种模式运作，各种修补工程如火如荼进行。其实与此同时，由于上述生理情况改变，你的智性，社交、情绪、灵性层面也纷纷在搞排毒，搞修复呢。

更漂亮由心靓出来生理方面排出来的毒物，通常是由外面吸收进来的，还有自己身体因情绪欠佳或消化不良所产生的化学毒物。那么其他层面的毒物，又是甚么呢？

主要是负性的感情、意念、能量。

例如多年前的心灵创伤。

例如对某人某事的憎厌、愤怒、妒忌。

例如内疚自责。

例如他人送过来而自己接收了的「邪气」（每次我去完殡仪馆或是见过某位仁姐仁兄都要做一番大清洗才舒服）。

所以，当你做断食期间看到身体排出物质性的毒素（例如呕吐、出疹、小便有怪色怪味）之时，往往亦不知如何、身不由主地经验到千奇百怪的状况，包括幻觉、怪梦、无名的激动、无故脾气失控、无故抑郁悲痛、往事或早已忘却了的回忆历历在目、胡言乱语、不自觉的怪异行为（例如坐姿、或不明不白去了某处地方）之类时，都毋须诧异惶恐，这些都是内心排放积毒的表现，值得恭喜。

古老当时兴，参加「断食」的人多起来了。

天使就要飞翔 发表于08-13 00:36

20#

Fasting

Fasting is primarily the act of willingly abstaining from some or all {food:http://www.boohee.com/wiki/Food}, {drink:http://www.boohee.com/wiki/Drink}, or both, for a period of time. A fast may be total or partial concerning that from which one fasts, and may be prolonged or intermittent as to the period of fasting. Fasting practices may preclude sexual activity as well as food, in addition to refraining from eating certain types or groups of foods; for example, one might refrain from eating {meat:http://www.boohee.com/wiki/Meat}. A complete fast in its traditional definition is abstinence of all food and liquids except for water.

In a {medical:http://www.boohee.com/wiki/Medicine} context fasting may refer to (1) the {metabolic:http://www.boohee.com/wiki/Metabolism} status of a person who has not eaten overnight, (2) to the metabolic state achieved after complete {digestion:http://www.boohee.com/wiki/Digestion} and absorption of a meal, or (3) an unusually extended period of starvation. Several metabolic adjustments occur during fasting, and many medical {diagnostic tests:http://www.boohee.com/wiki/Diagnostic_test} are standardized for fasting conditions. For most ordinary diagnostic purposes a person is assumed to be fasting after 8–12 hours. Many of the metabolic shifts of fasting begin as absorption of a meal is complete (typically 3–5 hours after a meal); "post-absorptive state" is synonymous with this usage, in contrast to the "post-prandial" state of ongoing digestion. A {diagnostic fast:http://www.boohee.com/wiki/Diagnostic_fast} refers to prolonged fasting (from 8–72 hours depending on age) conducted under medical observation for investigation of a problem, usually {hypoglycemia:http://www.boohee.com/wiki/Hypoglycemia}. Finally, extended fasting has been recommended as {therapy:http://www.boohee.com/wiki/Medical_therapy} for various conditions by {physicians:http://www.boohee.com/wiki/Physician} of most cultures, throughout history, from ancient to modern.

天使就要飞翔 发表于08-13 00:40

21#

{Glucose:http://www.boohee.com/wiki/Glucose} is the body's primary fuel source and is essential for the brain's functioning. When denied glucose for more than 4–8 hours, the body will turn to the liver for {glycogen:http://www.boohee.com/wiki/Glycogen}, a storage form of glucose, to be used for fuel. A process called {glycogenolysis:http://www.boohee.com/wiki/Glycogenolysis} converts glycogen into a usable form of fuel. At this point, the body will also use small amounts of protein to supplement this fuel. This fuel will last for up to 12 hours before the body needs to turn to muscle stores of glycogen, lasting for a few more days. If glucose is still denied at this point, muscle wasting is prevented by temporarily switching to fat as the fuel source, meaning fat is converted into {ketone:http://www.boohee.com/wiki/Ketone} through {catabolism:http://www.boohee.com/wiki/Catabolism}. Ketones, while not sugars, are able to be used by the brain as a fuel source as long as glucose is denied.

Such changes in blood chemistry during fasting may have dangerous effects^{{[1]:http://www.boohee.com/#cite_note-ref11-0}}. The body will continue to use fat for as long as there is fat to consume. The body will generally indicate to the faster when fat levels are running extremely low (less than 7% of bodyweight for males 10% for females) with an increased urge for food. Fasts are usually broken long before this point. If the fast is not broken, {starvation:http://www.boohee.com/wiki/Starvation} will begin to occur, as the body begins to use protein for fuel. Death can occur if fasting is pursued to the point of complete starvation.

Research suggests there are major health benefits to {caloric restriction:http://www.boohee.com/wiki/Caloric_restriction}. Benefits include a reduced risk of cancer, cardiovascular diseases, diabetes, insulin resistance, immune disorders, and more generally, the slowing of the aging process and the potential to increase maximum life span.^{{[2]:http://www.boohee.com/#cite_note-1}} According to Dr. Mark P. Mattson, chief of the laboratory of neurosciences at the National Institute on Aging, fasting every other day ({intermittent fasting:http://www.boohee.com/wiki/Intermittent_fasting}) shows as strong of beneficial effects as caloric-restriction diets^{{[3]:http://www.boohee.com/#cite_note-2}} in mice, though no studies have been done in humans to date. According to The National Academy of Sciences other health benefits include stress resistance, increased insulin sensitivity, reduced morbidity, and increased life span ^{{[4]:http://www.boohee.com/#cite_note-3}{[5]:http://www.boohee.com/#cite_note-4}}. Long term studies in humans have not been conducted. However, short term human trials showed benefits in weight loss. The side effect was the participants felt cranky during the three week trial. According to the study conducted by Dr. Eric Ravussin "Alternate-day fasting may be an alternative to prolonged diet restriction for increasing the life span".^{{[6]:http://www.boohee.com/#cite_note-5}}

Adherence to Greek Orthodox fasting periods contributes to an improvement in the blood lipid profile, including a decrease in total and LDL cholesterol, and a decrease in the LDL to HDL cholesterol ratio. A statistically insignificant reduction in HDL cholesterol was also observed. These results suggest a possible positive impact on the {obesity:http://www.boohee.com/wiki/Obesity} levels of individuals who adhere to these fasting periods.^{{[7]:http://www.boohee.com/#cite_note-GOCC-6}}

Prolonged fasting, generally more than 30 days, can result in serious health problems. It is highly advised that anyone thinking of fasting as a "diet" consult a physician or dietitian before they start.

Fasting leads to lowered blood sugar and blood pressure which can lead to dizziness and blackouts. People who had low blood pressure before the fast can have these problems on a one day fast. For most this becomes a problem on 5+ days water fasts. One way to avoid blackouts is to breathe deeply before standing up and to rise up slowly. ^{{[8]:http://www.boohee.com/#cite_note-7}}

天使就要飞翔 发表于08-13 00:44

22#

{Fasting Weight Loss:http://www.fasting.ws/juice-fasting/tag/fasting-weight-loss} Rates

The main benefit offered by a fast, to those who wish to lose weight, is the speed of the weight loss. To see a person drop 30-to-40 pounds in a 30-day juice fast is to see a person totally transform his life. Self-esteem is given a boost and for the first time in their life, discipline becomes a lifestyle. The fast becomes a catalyst for a total life overhaul by weight loss. People start dressing better, showing more confidence, becoming more organized, more dedicated in relationships and more at peace.

天使就要飞翔 发表于08-13 00:45

23#

People start dressing better, showing more confidence, becoming more organized, more dedicated in relationships and more at peace.