秋词整首诗的意思:无器械健身大全

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 06:42:15
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无器械健身大全
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无器械健身大全
20组无器械健身锻炼动作，让你随时随时随地锻炼健身。
俯卧撑
[胸肌]
双杠屈伸
[胸肌]
正握引体向上
[背部]
反握引体向上
[背部]
背部伸展
[背部]
背弓伸展
[背部]
下蹲 
[腿部]
阶梯提踵（脚踝）
[腿部]
骑驴提踵 
[腿部]
倒立俯卧撑
[二头肌]
仰卧后撑 
[手臂]
仰卧起坐 
[腹肌]
转体仰卧起坐
[腹肌]
半仰卧起坐 
[腹肌]
仰卧收膝 
[腹肌]
两侧摆腿
[腹肌]
仰卧腿上举
[腹肌]
屈腿伸
[腹肌]
悬杠盘腿
[腹肌]
悬杠屈膝缩腿
[腹肌]
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锻炼何处，一目了然
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