偶看新闻春日部都市传说系列:子时：上床就寝，养护胆气 赵铁锁 长寿的革命
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/07 01:36:59
子时：上床就寝，养护胆气
长寿的革命 活到120岁的长寿圣经
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第十一章十二时辰的养生法则
子时：上床就寝，养护胆气
夜里23点到凌晨1点，也就是子时，是体内阳气开始生发的时候，生机已起。此时，应安稳入睡，才能保证健康长寿。
熬夜的朋友大多有这样的体会，晚上八九点钟的时候会很困，但11点后便清醒了。这是因为夜里11点到凌晨1点，也就是子时，是体内阳气开始生发的时候，生机已起。既然如此，我们是不是就应该在这个清醒的时候努力工作、娱乐一下或吃顿夜宵呢？
从养生角度，答案是否定的！
《黄帝内经》有言：“凡十一脏取决于胆。”就是说，人体11个脏器都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能生发起来，人体就会很好，所以一定要让胆气生发起来并把它养好。在十二生肖里，子为鼠，故在子时，人体的阳气虽小如老鼠，但异常活跃。那么，具体应如何保养这些生机呢？
身体经过白天的忙碌，到子时已不能承受过度的负荷，所以应该放松心情进入梦乡。如果这个时候不入睡，其他脏腑就会“抗议”，甚至“罢工”，到那个时候就算“补牢”也有些晚了，因为“羊”——脏腑已经“亡”了。
足少阳胆经示意图
一些老中医主张在冬至这天喝羊肉汤或吃鸭肉来养阳，这是因为，羊肉是助生发的东西，而“春江水暖鸭先知”。中医认为，子时对应着冬至那天，一般来说，冬至的前一天阴气最盛，因此要在饮食上进行调养。把生机养好了，做事都顺当，否则“一春损，百度损”。
同时，子时是胆经当令，改善肝胆的功能，最简单的办法就是经常锻炼胆经。每天敲胆经300下，胆经顺畅了，人所有的忧虑、恐惧、犹豫不决等都随着胆经的通畅排解出去，肝胆必定会日益强壮而没有无谓的损耗，从而实现身心健康。
另外，胆经上有很多特效穴位：阳陵泉治两肋疼痛，光明穴可治老花眼，悬钟治落枕，风市可治各种皮肤痒疹。胆经上的穴位气感明显而强烈，如能善加利用，都有极好的效果。