肥西县组织部长郜志华:头痛穴位按摩法

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 05:13:14

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头为“诸阳之会、百脉所通”，既有经络相连，又有眼、耳、鼻、口诸窍。许多疾病的症候都反应到头部。头痛的病因不同，按摩天柱穴和太冲穴可疏经活络，头痛症状减轻或消失。
编辑摘要
目录1 概述
2 天柱穴位置
3 太冲穴位置
4 指按法

头痛穴位按摩法 - 概述

天柱穴
中医学认为，头为“诸阳之会、百脉所通”，既有经络相连，又有眼、耳、鼻、口诸窍。内外相通的许多疾病的症候都反应到头部。头痛的病因不同，症状各异，轻者头部不适或胀痛，有时疼痛局限于某部位；重者头痛头晕，甚至头部胀痛如裂。
如感冒引起的头痛，痛连项背，伴有全身症状；过劳的头痛只限于前头部或颞部。
头痛如呈反复发作性的，多为高血压和颈椎病等引起。
按摩天柱穴和太冲穴可疏经活络，头痛症状减轻或消失。[1]
头痛穴位按摩法 - 天柱穴位置
天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一。位于后发际5分，第一颈椎棘突下旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。
寻找方法：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。[2]
头痛穴位按摩法 - 太冲穴位置

太冲穴在双脚图示
太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，穴位取穴法：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。足背第一、二趾缝上2寸凹陷中。[3]
头痛穴位按摩法 - 指按法
天柱穴
坐姿，两手交叉拇指分别按住穴位处。先按右穴，然后按左穴，头部向左稍倾，呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松，头部恢复原位。
注意：头部向一方倾斜时，指按另一方的穴位。
指擦法：坐姿，用双手拇指在天柱穴上下5厘米左右，呼气并慢慢擦揉天柱穴。
左右天柱穴先做指按法一次，再做指擦法一次，即一回。重复动作3-6回。
太冲穴
指按法：坐姿，右脚搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位处，呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松。
指擦法：坐姿，用右手拇指在右脚太冲穴上、下3厘米左右，从脚前部向脚根部，呼气并慢慢擦揉。
指按法一次，指擦法一次，即一回。左右脚穴位各做3-6回。

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