偶看新闻客厅吊顶后只有2.4米:睡眠养生
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 03:43:06
内容提要
- 本书主要论述睡眠养生概论、失眠的原因、失眠对人的危害、失眠有哪些类型、睡眠环境、失眠与心情、季节与睡眠、睡眠保健法、如何治疗失眠等内容。
- 隐藏目录
章节目录
- 目录
- ．什么是失眠 （3）
- ．失眠对人体有哪些危害 （4）
- ．睡眠对人体有什么作用 （6）
- ．人为什么要睡眠 （7）
- ．为什么没有睡眠就没有健康 （8）
- ．为什么睡眠也是一种养生法 （9）
- ．为什么养生要以睡眠为先 （10）
- ．为什么睡眠是维持生命的一个必不可少的环节 （10）
- ．为什么经常失眠者容易衰老 （12）
- ．为什么精力来自充足的睡眠 （14）
- ．为什么深度睡眠是健康的重要标志 （15）
- ．为什么睡眠是健康之本 （15）
- ．为什么不良的睡眠严重影响健康 （16）
- ．为什么说睡眠是生命的需要 （17）
- ．为什么睡眠时间长短因人而异 （18）
- ．人每天应该睡眠多少 （19）
- ．为什么人不能不睡眠 （19）
- ．我国有近半数人有睡眠障碍 （20）
- ．睡眠障碍有哪些类型 （21）
- ．人为什么不可贪睡，但也不要少睡 （22）
- ．为什么睡眠左右着你的免疫力 （22）
- ．梦与长寿 （23）
- ．为什么多梦不等于没睡好 （24）
- ．为什么睡眠在于质量 （25）
- ．睡眠长短与人的寿命 （26）
- ．为什么睡眠要有规律 （27）
- ．人是否都要睡眠八小时 （27）
- ．为什么不同年龄的人对睡眠的要求不一样 （29）
- ．为什么睡眠是生命过程所必需 （30）
- ．为什么睡眠会出现周期交替 （30）
- ．为什么睡眠能促进儿童生长 （31）
- ．为什么说睡眠是抵御疾病的第一道防线 （32）
- ．怎样走出睡眠的四个误区 （33）
- ．儿童睡眠不好的原因是什么 （37）
- ．青少年为什么会失眠 （38）
- ．为什么大学生会失眠 （38）
- ．住院病人为什么容易失眠 （39）
- ．为什么婚恋和失眠有关系 （40）
- ．时差为什么会引起失眠 （41）
- ．手术前后的病人为什么会失眠 （42）
- ．为什么躯体疾病可伴发失眠 （42）
- ．失眠的化学因素有哪些 （43）
- ．失眠的主要原因有哪些 （44）
- ．失眠的生理因素有哪些 （46）
- ．诱发失眠的因素有哪些 （47）
- ．为什么慢性肝病的病人出现睡眠障碍 （47）
- ．为什么头痛影响睡眠 （48）
- ．药物为什么会引起失眠 （49）
- ．痴呆与失眠 （50）
- ．为什么甲状腺功能减退影响失眠 （50）
- ．为什么垂体功能低下会造成失眠 （51）
- ．为什么甲状腺功能亢进会影响失眠 （52）
- ．为什么饮食和失眠有关系 （53）
- ．为什么高血压会使人失眠 （54）
- ．为什么肾衰竭时会影响失眠 （55）
- ．精神分裂症会影响失眠 （55）
- ．为什么妇女更年期影响睡眠 （56）
- ．为什么艾滋病病人易失眠 （57）
- ．为什么癌症会影响睡眠 （58）
- ．为什么糖尿病会影响睡眠 （58）
- ．关节痛为什么也能引起失眠 （59）
- ．为什么现代生活使失眠、抑郁症、精神疾病增多 （59）
- ．为什么溃疡病也会影响睡眠 （60）
- ．为什么失眠是神经衰弱的一种表现 （61）
- ．为什么失眠已成为世界的一个普遍问题 （67）
- ．为什么睡不好会使人发胖 （67）
- ．为什么打呼噜常伴有睡眠呼吸暂停综合征 （68）
- ．为什么睡眠不当有危害 （70）
- ．失眠病人为什么容易健忘 （71）
- ．为什么睡眠影响美容 （72）
- ．为什么失眠是黑暗中的杀手 （73）
- ．为什么要警惕睡眠呼吸暂停综合征 （73）
- ．为什么贪睡影响健康 （74）
- ．为什么疲劳失眠已引起社会极大关注 （75）
- ．治疗睡眠障碍的重要性 （76）
- ．为什么睡不好的女人衰老得快 （77）
- ．为什么车祸与睡眠不足有关 （79）
- ．为什么久卧会伤气 （79）
- ．什么是发作性睡病 （80）
- ．为什么失眠易导致青少年抑郁症 （81）
- ．为什么有些失眠的病人被大夫诊断为抑郁症 （81）
- ．为什么熬夜有害健康 （82）
- ．不良睡眠习惯有哪些 （84）
- ．什么是特发性失眠 （89）
- ．什么是心理生理性失眠 （89）
- ．什么是主观性失眠 （90）
- ．什么是高原性失眠 （90）
- ．什么是焦虑性失眠 （91）
- ．为什么睡眠环境对入睡很重要 （95）
- ．为什么光亮度与睡眠有关 （95）
- ．为什么噪声对睡眠有影响 （96）
- ．为什么卧室的温度与睡眠有关 （97）
- ．为什么卧室无污染有利于睡眠 （98）
- ．为什么通风与睡眠有关 （98）
- ．什么是现代床铺综合征 （99）
- ．为什么床铺与睡眠好坏有关 （100）
- ．什么样的枕头有利于睡眠 （102）
- ．为什么睡石枕有利于身体健康 （106）
- ．什么样的床睡得比较舒服 （107）
- ．睡衣以什么质地为好 （108）
- ．为什么心情好有利于睡眠 （113）
- ．失眠的精神因素有哪些 （113）
- ．为什么睡眠与心情有关 （115）
- ．为什么人的睡眠与性格有关 （116）
- ．为什么先睡心再睡眠 （117）
- ．为什么睡眠一定要心情放松 （119）
- ．为什么季节影响睡眠 （123）
- ．春天睡眠应注意什么 （123）
- ．怎样克服春困 （124）
- ．为什么春游胜过春眠 （125）
- ．秋天睡眠应注意什么 （126）
- ．冬天睡眠养生法 （127）
- ．人为什么要午睡 （131）
- ．午睡有哪些讲究 （132）
- ．哪些人不适合午睡 （134）
- ．老年人午睡“七忌” （135）
- ．为什么中医认为午睡能提精气神 （136）
- ．怎样提高夏季午睡的质量 （136）
- ．中老年人失眠危害触目惊心 （141）
- ．老年人失眠常见的原因有哪些 （141）
- ．老年人睡眠时间是多少 （142）
- ．为什么老年人觉少不正常 （143）
- ．老年人起床和入睡的最佳时间 （143）
- ．离退休人员为什么会失眠 （144）
- ．为什么更年期睡眠不好 （146）
- ．为什么老年人白天打盹有益健康 （146）
- ．老年人睡不醒警惕心脏病 （146）
- ．老年人的睡眠应注意什么 （147）
- ．老年人睡眠不好可适当用药 （149）
- ．老年人睡前服药应注意什么 （150）
- ．为什么老年人睡前不宜服人参蜂王浆 （151）
- ．为什么性爱对人的睡眠有影响 （155）
- ．名人如何对待失眠 （156）
- ．持久性失眠包括哪几种情况 （157）
- ．为什么夜生活影响健康 （158）
- ．有睡眠疾病的人不宜做哪些工作 （159）
- ．怎样检测你是否有睡眠障碍 （159）
- ．中医认为失眠的原因为人体脏腑功能失调 （160）
- ．为什么睡眠的姿势与健康有关 （165）
- ．为什么睡眠的方向与健康有关 （166）
- ．为什么睡前用热水洗脚有助健康 （168）
- ．为什么睡前降体温可延长寿命 （169）
- ．睡前放松四法 （170）
- ．为什么睡前洗个澡有利于睡眠 （171）
- ．为什么睡眠时不要人为地增加身体负担 （172）
- ．为什么晚餐影响睡眠 （173）
- ．熬夜的人怎么保养身体 （174）
- ．为什么作息制度对睡眠非常重要 （176）
- ．值夜班怎样睡好觉 （177）
- ．为什么右侧卧位是最佳睡觉姿势 （178）
- ．为什么裸体睡觉好处多 （179）
- ．失眠病人最好记睡眠日记 （179）
- ．为什么睡前散步有治疗失眠作用 （180）
- ．为什么自我暗示有利于催眠 （180）
- ．睡前保健法 （181）
- ．古人谈睡眠与养生 （188）
- ．失眠康复预防有哪些方法 （192）
- ．催眠食品有哪些 （193）
- ．为什么药枕养生 （195）
- ．中医睡前保健四良方 （196）
- ．为什么失眠的人不能“忍” （201）
- ．失眠怎样治疗 （201）
- ．失眠后一定要用安眠药吗 （202）
- ．安眠药有哪几类 （203）
- ．如何应用安眠药 （204）
- ．安眠药有哪些副作用 （205）
- ．为什么催眠药物也会引起睡眠障碍 （207）
- ．为什么老年人慎选安眠药 （208）
- ．什么是失眠的刺激控制疗法 （209）
- ．更年期妇女失眠应该怎样治疗 （210）
- ．如何避免用兴奋大脑的药物以免造成失眠 （211）
- ．中药治疗失眠 （212）