偶看新闻调教魔法少女堕落:内家拳奥义
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 23:03:26
内家拳奥义之一 气沉丹田是内家拳第一奥义，入门之径而已。首要说这个“气”，这个是错的，令很多人理解不了，甚至理解错误，这是国家简体字的负作用之一吧。“气”字原本是什么字呢？知道吗？是“氣”吗？不是，“氣”是指水谷之气，即所谓的营养成份。是这个字“炁”，上边一个无，下边四点水，这就是所谓真气（真炁）。内家拳基础就是丹田“炁”足，我在薛颠前辈的书上有看到。 这个“炁”是什么东西呢？说起有人就说太玄了。我的理解是它有三层内容：一层它的基础是知觉，就是说你要先能感觉得到，人身体有很多地方我们知道，但就是感觉不到，比如耳朵，我们感觉得到吗？明知道它就在那儿，就是感觉不到。二层它就是控制力，在知觉的基础上能控制住，就说你的炁到了。还说耳朵，有的人就能控制耳朵动，我们就说它炁到耳朵了。三层是各种血、内分泌等等，你能控制某个地方了，也就说炁到了那儿，那么相应的血液、内分泌等诸多人体内部的物质都会到那儿，使那个地方得到滋养和强壮。这就是传说中的搬运气血了，是不是有些玄，其实理解了就知道这就是人体科学嘛，这就是炁了。可以看出这个炁就是一种本能，是在意识层下面。所以前辈们叫它先天真气，先天就是生而具有的，但是后天意识已经蒙蔽了它。老前辈练内家拳第一件事就是让你干什么，傻站，站桩。对，就是傻站，这是桩功奥义，薛颠前辈在象形拳术有讲到，让你什么也不想，就是让你丢开后天意识，去感受先天本能，而且还不能说，为什么呢？这个东西不是你用后天意识去强行感受的。诀窍在哪儿？就是静。能动耳朵的人有一些经验，先静下来，什么也不想，慢慢感觉，时间长了，多练习一段时间，就能让耳朵稍微动起来了。也就是你慢慢就有炁了，能搬运气血了，能动耳朵的人，耳朵是不会生冻疮的，这是明证。还有个明证，有意思的明证，人动情的时候，噌的一下就起来了，血就到位了，知觉也到位了，当然你的意识控制不了，因为你没返回先天，你只觉得小腹一股热流。呵呵。 现的气沉丹田一说出来，别人马上反驳了，气是什么？是后天呼吸之气。这玩意能沉到小肚子里去，他们说这是放屁，我也说这是放屁，没谁能做到，他们是外行人理解内行话，前辈们根本说的是炁，这是简体它害人，让人无法理解。 现在可以说气沉丹田了，你明白我说的是炁了。这是内家拳基础，没学会这个就没入门。炁沉丹田就是指能把知觉、控制力等等集中到小腹，即是丹田，百日就能做到，至少是稍微做到，这叫百日筑基。 一集中会发生什么，横隔膜下降，当然下面的六脏也都下降了，这全都下来了，小腹当然能鼓出来了，这叫丹田炁足，你是初学者你当然做不到。横隔膜下降，上边就空了，你的肺和心两脏就舒张了，安逸了，多大空间啊，你的肺活量至少增加一辈啊，你的脏博动的空间是不是也大了些，少了一些压力呢？当然这只是好处之一啦。好处之二是什么呢？虚心实腹啊。有人要问，这有什么用啊，你知道不倒翁的原理吗？这就是传说中的千金坠，能轻能重，下边的内脏全集中到一堆，不就相当于在你肚子里放了一个重物吗？这叫中正安舒。这使你的重心更稳，身体的力量更集中。第三个好处嘛，前边已经说了，控制力到了，那些血啊，内分泌啊什么的自然就到集中一部分到你的丹田了，能是那里的细胞更有活性，会让它们长得更健壮，增加你的潜力。有一部电影叫《太极张三丰》张三丰就是读到中正安舒，领悟到了不倒翁的奥义，成就了内家太极拳。大家可以去看看！ 那么后天呼吸能做到这一点吗？不能！有人说外练筯骨皮，内练一口气。这是外家练法，很容易伤身，三害之一就是这个，努气。你吸一大口气，你的肺张开，但是你的横隔膜没有主动下降，肺张开只能挤压你的横隔膜，只能挤压你的心脏，结果只有一个炸肺，头晕等结果。所以后来的拳师们不用这个气字了，叫什么？意觉丹田。这样说就好多了，至少不得让人去憋气了，这是有经验的老前辈的无奈之举了。因为这样，一是意思表达不完整，二是不明白的人读以前的老拳谱会认为以前的人是傻子，错啦。我们的老祖宗就这样，兢兢业业还背上不白之冤，可怜呼！ 还没讲完气沉丹田，呵呵，因为有人不理解嘛。还有什么，炁沉丹田你还必须撮谷道，就是前辈们说的如忍粪状，或叫臀部肉交。前辈们的书上说得很清楚。有人不懂为什么要这样做，认为这是傻子才做的事，这是外行话，不懂内家奥义，入不了门径。我来试着讲讲，这谷道一撮，尾椎会往前一兜，自然会塌腰坐胯，也就挺腰。这是为什么，人的生理曲线是腰部往中间凹的，尾椎往外凸的，如果你不撮谷道，你的炁沉丹田就不会到位的。一撮谷道，尾椎前移，腰挺胯坐，人的下部才能像不倒翁的下部，这样炁沉丹田，才到把内脏集中到人的身体最底部，重心才移，标志是重心恰好在尾椎上，刺激到了尾椎，所以有人，有出现汗毛直竖的现象。不懂的人，入不了门就是这个原因。 就先讲到这儿吧，因为自已觉得基本讲明白了，愿各位同好有所领悟，万幸之至。 内家拳奥义之二 起落钻翻 头次说了气沉丹田以后，有朋友说还要注意虚领顶劲，当然是这样的，这些都是内家奥义嘛，此外还有什么沉肩坠肘，涵胸拔背等，但得有个先后顺序，我一下子也讲不完，只能挑最基础最重要的气沉丹田来讲了，其它气沉丹田里面也讲了提肛溜臀的，不知大家注意没有，各位朋友暂且忍耐，我会把我所有想法都分享给大家。 薛颠前辈的书更适合初学者看，因为他的目标就是让人能无师自学国术，所以他的书里讲了很多细致的工夫基础的工夫。别人讲的八要，他就要讲个九要，这第几要就是起落钻翻。 起落，顾名思义，就是打拳时有起有落，这就是传说中的翻浪劲，一波接一波的，连绵不断之意。内家拳术跟拳击不同，跟外家拳不同的不是直来直去，是随着身子动的。起身而钻，落身而翻，起要向前的同时还有个上钻的劲儿，如果这时就攻击人，就能掀人底盘，把人弄飞了（你得功力够才行，俗点就是你的瞬间爆发力量要大才行）。钻劲很明显是从脚发力的，所以有话叫消息全凭后足蹬，后脚一蹬，就随劲起身而钻，不光要身子钻，手也钻，脚也要钻，意识上也要有一个钻洞的意识，感觉要把天钻个窟窿。钻到顶点就要落，落是往下落，往前往下落。身落手落脚落，手落是劈拳，身落是就是传说中的整劲了，要身了压过去，脚落，你知道不？就是用脚去踩，这就是足打踩意不落空。这个落就是翻了，翻天的翻，这压下来谁接得住。 讲完了吗？没有，接着来。 束身而起，长身而落。起钻的时候要求束身，就是全身抱着一团，落翻的时候要舒展身体。这在拳谱中叫做束展二字一命亡。为什么要束呢，因为是往前冲的，这是危险的，别人不是傻子，你冲过去别人就要打你，你直接冲过去，人家以逸待劳，你只能挨打，一顿乱拳就打得你手忙脚乱。要束身，身子缩成一团，这就猴形，这样别人不容易打中，因为你变小了嘛，再加上你的起手有个钻的动作，这可以接住别人攻击你的拳，并把它带往旁边。这里得说说打法，束身一钻，往哪里钻，绝不是往对手怀里钻，那是找死，那只能是在实力差距过大，也就是你都不用去防守他，直接一崩拳就能把别人打飞的那种，才能直接往别人怀里钻，你也就成就半步崩拳打天下的威名。要是个会手，一提膝盖给你顶上，我顶你个肺哟，你半条命就没了。老前辈讲了个秘诀，你眼睛不要看着对手，看别人的肩，看肩干什么，往肩旁边钻啊你钻你就到他旁边去啦，他打不到你啦，看不见你啦，你在他眼中就消失啦，就接着可以长身而落去揍他啦。你在他侧面，你是劈拳还是崩拳什么的，都可以上，最有气势的就是两手都劈，这就是虎扑，扑哪儿？他没反应过来，你攻击的就是肋部，只能说你得手了，这地方，你打上了，没几人受得了。你也别用掌了，直接双拳弓步前冲，马形炮，直接整。他要反应过来，肯定只能扭转身子，面对你了，你攻击的肯定就是胸部，不过没什么，你扭着身子，防守范围有限，你是长身攻击，完全打得着他。他要动作灵敏跑了，你赶紧用回身法，接着面对他。 起为横之始，钻为横之终；落为顺之始，翻为顺之终。起钻是横劲，横拳。起钻的时候是有个脚尖外撇的动作的，你得跟向那边拧身束成一团，这有好处，一是你抱得更紧，更小。二是比如你往左边钻起的是左手钻，往前一挂，如果挂上了，就能把别人往左边带动，既破了别人的重心，又破了别人的防护，因为我们是往旁边钻的，看着别的人肩；三是你一拧身，就是弹簧压缩，展开的时候更有力的。横劲完了你也钻成功了，你也到了敌手的侧面，接着就长身而落，舒展自己的身体，八字诀里的这个舒就是这个意思。这是顺劲，就是往前直接撞过去，流氓怎么打人，横冲直撞。这是别人打架得出来的。你现在不用打也知道了。从侧面照着对手冲过去，过去了得翻，这翻就是攻击了，有一个合劲攻击的意思，完全释放你刚才拧身压缩的能量，这个时候好打，你钻到别人的旁边，他防守不过来，如果你刚才已经挂上了他，破了他重心，破开他的防护，你直接就可以放胜负手。前辈们打拳从来不会面对面对冲的，这样虽然很热血，但你肯定活不久，都是往别人旁边钻，攻敌之脆弱部位的。有机可趁才能下手。 起落钻翻在身上表现为束展二字，这是秘诀。在手脚上表现的是什么，说出来吓你一跳，这就是太极中传说的缠丝劲，抽丝劲，孙存周前辈就是四个字，里裹外翻。手上钻破敌重心防护，保护自己，脚下钻发力，这叫螺旋震脚，能发出巨力。手下翻能打出抓扑抖绝劲，脚下翻能踩上对手一脚，你如果再狠点，你是从侧面进攻的，直接踩膝盖，踩脚踝，踩小腿，踩上就倒，发力狠了能直接给你踩脱臼，踩断。这样手脚合一，能打出螺旋劲，能伤人脏腑，这是狠手。 形意，太极，八卦这些内家拳术都有这四字，起钻落翻。各位同好去仔细体会一下。 内家拳奥义之三 沉肩坠肘 含胸拔背 先谈一下最近看到的一个问题，就是丹田小腹在发力的时候有说是鼓立，有说是微收，到底是鼓还是收呢？理解了气降丹田就能理解了，呼气而出，小腹肯定是要往里收的，这是生理，为什么会鼓呢？这是丹田气降，也就是六脏随心意下沉海底，才使小腹向前鼓立。这个工夫不到的是不会出来的。至少会丹田呼吸才能发现端倪，初学者甚至明劲阶段你就不用想了，你小腹肯定是微收的。 这还得说说外家拳的练气法，这是真的空气，这叫硬气功。深吸一口气，配合意识下沉，腹鼓如球都得行，这个一般试不得，因为这要先花工夫练筋骨，闭气练肺，不是一般人能练出来的，很容易受伤还不好治。得有专人指导，还得懂得循序渐进的步骤才能实行之，就是这样也容易练出内伤，大家要审慎之。当然你练出来了也不得了，不要小视外家拳法，练出来了照样能整得你生死不如，而且练起效果还快些。 今天和大家分享一下这八字吧！ 这八字得一起说，这是相辅相成的。 沉肩其实就是所谓熊膀，古人多用喻义，这样有灵性，有意境。第一要求就是松肩，肩部不能紧张，这样肩部才活，也不得使肺上拉，阻塞气道。第二就是下沉，就像物体下沉水底，下坠但不是死的，是能活动的。第三就是稍像前扣肩，也就是所谓的含胸，就像抱了个水缸样的。下边还得配合，就是松胯，下边的两关节照样得松开，灵活勿拘，这叫肩与胯合。这有什么用呢？松开肩，手才能活，才能打出鞭子一样的抖绝劲，而且肩松开，手放得长放得远，薛颠前辈拳谱有几个字稍加注意，就是肩窝吐气。肩窝怎么能吐气嘛？两肩在发力前伸时，会凹下去，就像吐气微收之意。这两胯照样得松开，不得夹紧，要像夹个球在裆里似的。这才能转动如意，两腿缭绕。有人要说那夹剪步怎么说？三体式就要夹剪嘛。嗯，这话说得对，其实夹剪主要是指两腿交替前进，夹剪的部位主要是膝盖和小腿，两膝有内扣之意就行，不要强行拐脚，也就是所谓的鸡腿独立，磨胫而行。但是裆却想紧也紧不下去的，除非你不想要子孙根了，大腿根得松开。 坠肘同膝盖要呼应，这是肘与膝合的道理，肘坠是曲的，有护肋之功，也就是所谓的虎抱头，脑袋和裆太重要了，随时要注意保护，否则肯定会很容易让人击倒。两手要弯曲，是因为内家拳法主要不是靠身体前冲打人发劲，那是外家拳法，是靠身体旋转，也就是横劲，带动手臂打出鞭子似的抖绝劲，身子就是前冲也是加大身体旋转的力量的，并不直来直去。如果两手是直的，僵直如棒，那才搞笑，一是内家拳攻击距离短，贴身而斗，两手直的不灵活，发不劲，别人容易躲；二是僵直的手很容易被抓住折断。外家拳不一样，是讲马步弓步，像骑兵一样来回穿刺，而且平常熬炼筋骨，体力强大，冲击力强。内家拳是靠身体转动，大筋弹抖发力，太极拳有个说法叫腰似车轴，这身体得转个不停，停下来就是个死货。我看电视上那些练内家拳的打法，居然是用拳击散打的打法，什么进步刺拳，勾拳，鞭腿，我晕，你没熬炼筋骨，肌肉不壮，你这样去打，跟给别人挠痒痒有什么区别嘛，攻击力根本不够，就你天天盘架子，走几趟拳，能跟别人天天打沙袋练肌肉比这种直打直攻，这叫找死。 有人要说，形意拳不是讲硬打硬进无遮拦吗？我说你是误解了，你理解成直打直进，对打对冲了。硬打硬进也得有个目标啊，没让你鸡蛋碰石头啊，明明你筋骨没别人强，你还和别人对冲？你傻啊。你要硬打硬进也要朝别人的势弱之处冲啊，还要保护好自己，不要没挨上别人就被揍晕了。 沉肩坠肘的同要含胸，含胸也就要拔背，含胸刚才已经说了两肩稍内扣，如抱婴儿状。这样能放松肺部心脏等，也能撑开架子，防护身体，加深防线。这抱架子说的是三分抱七分撑，手脚都要向前顶劲挺劲，肘要坠劲和撑劲，膝盖一个要挺劲一个跪劲。拔背说的是背要挺拔，向上撑之意，熊有竖项之力，含胸拔背之后，后背是圆的，两片背甲骨是自然盖在后背上的，这样能保护后背，配合身体不断旋转，能卸掉大部分攻击后背的力。这个圆指的是水平圆，也就是两手抱撑，配合后背，整个人似乎一个圆柱或者陀螺，这样身子旋转发出横劲，重心才稳。 另附：如有没讲到之处，请各位同好不吝指教。至于更高境界的一些变化，太远了，不要陷进去，好好的一层层练，把基础打好了，才去详细考虑下一层的内容吧，否则只能成假大空，嘴上功夫了。 内家拳奥义之四 虚灵顶劲 还是先说说有朋友谈到的一些问题，感谢各位同好的交流回馈。其实呢，我讲这些，也是对我的想法进行一些总结，肯定是不全面也有些不完美的地方，除非我把拳法练到顶了，否则不敢夸下这等海口，各位同好，您要是读得有所共鸣，愿意指点两句，我非常高兴，如果不方便公开说，可以发我私信或者跟我QQ聊一下，我用户名就是QQ号。谢谢。 第一问题是有朋友“明御清风”让我不要小看拳击，我得再次声明，我不小看任何一种拳法。我讲的是，现在有很多朋友，身格像巩汉林葛优类型的，打了几趟拳也学别人用拳击的方法去打，那我是反对的。拳击的打法必须配上拳击的练法才行，不是说别人就不能用拳击的打法了，你得有那个基础才行。什么基础呢？人家拳击练什么，肌肉。全身横肉，这样发出的力量不小。第二是弹跳，不是求跳高，是求步伐，拳击的前进后退，步伐非常灵活快速。如果你有这两样基础，你用拳击打法也没什么，照样能把人揍趴下。 第二是他还提出内家拳也不都是短打，这是实话。内家拳只是擅长短打，不是只会短打，就是外家拳也有短打。所以我们不能说绝对话，长打短打从来不是分内家拳外家拳的标准。内家拳都讲究肘不过膝，曲而不直，一般都没有外家拳攻击距离远，这是内家拳自身发劲技击特点决定的。 今天我来讲讲我对虚灵顶劲的看法。这句话也有人叫做虚领顶劲，不要去谈谁对谁错的，我们重点去想想前辈们想通过这些字表达什么东西才对。去追求谁对谁错就失了根本了。 顶劲很好理解呀，头稍向上顶，拳谱有说头上顶有冲天之雄嘛，头一上顶，颈项就向上竖，正好符合熊有竖项之功啊。头上顶，下边再拔背挺腰坐胯，整个脊柱就是直的了，像老虎的背一样，直的。这有什么好处，一是人的重心平稳，配合身体的各项要求，全身中正，再来气沉丹田，整个人就是一个不倒翁嘛。二是提神，让反应灵敏，你看那些动物，有个响声就竖起耳朵，它的头自然就会上顶。这是所有动物反应最灵敏的姿态。人也一样，人专心感应周围的时候，头也是上顶的，这样确实能提高人的反应速度。三是头上顶，耳朵就会竖起来，耳朵里有控制平衡的器官，耳朵一竖，人的平衡性是最好的，你可以看那些转圈的舞蹈演员，头肯定是竖着的，否则会犯晕的，内家拳法本来转动身体就多，要不头顶上去，只能自己先晕地上了。 虚灵怎么理解呢，人向远处看怎么看，头上顶，这是实话。人看远处就是头脑清明，放松精神。做完眼保健操还要求向远处眺望呢，这有很好的放松效果。虚灵的意思还有一层，就是让你心灵空静，不要有什么杂念，不要东想西想，想得越多越受伤。人的心思越纯净，反应越灵敏，控制力也越好。你看很多运动员，赛前都要闭闭眼，深呼吸几口气，摒除杂念，这就是虚灵啊。怎么用这么妙的词语，有人反而不懂了呢？ 虚灵顶劲，在内要配合舌卷气降，舌卷是让你舌头上顶，不是让你卷起来哈。中国人很多人发翘舌音，就喜欢把舌头卷起来，所以这个卷舌可是翘舌的意思哟。舌头一上顶，唾液化生，一口吞下去，自然随意就气降丹田了，这口唾液把你的意识带到小腹去了。而且以前人可没牙套什么的，咬到舌头怎么办，一发力的时候，要咬牙切齿的，就靠这个舌顶啊，一顶你怎么也不会咬着舌头的呀。 目前为止，讲的有气沉丹田，提肛溜臀，沉肩坠肘，含胸拔背，虚灵顶劲，舌卷气降，这些都是最基本最重要的内家工夫，前辈们其实都讲得很清楚了，我们一定结合自身去感悟领会，才能把握的。 哎，想发牢骚了，实在受不了，是什么呢？现在的竞技比赛规则，比如武林大会吧，一是不准用手击头，二是不准攻击裆部等要害。我也能理解这是保护选手，可是看着有气啊。你看现在这些选手，两手不护头了，两膝不护裆了，空门大开，因为不准打啊。传统武术哪样不是要求护裆护头啊，这么重要的部位居然再也没有保护的意识了，我晕。这还搞些什么东西啊。 内家拳奥义之五 三层道理三步工夫三种练法（一） 三层道理三步功夫三种练法早想谈谈这个了，今天还是如愿了。 三层道理是炼精化气炼气化神炼神还虚，其实还有一个呢？叫炼虚合道。但是一般拳家都不提这个，因为这个实在太难了，只能无限接近，得道难啊。 这三层道理其实是道家的说法，我不说道教说道家是有原因的，不能混为一谈。拳家只是用来阐述道理，但是却从来没有详细说过，很多情况下只是摆了这十二个字就完了。这其实是因为拳法是务实的，道理明白没什么用处，只能让你胡思乱想，得了妄想症，反正有师傅看着，到了什么地步，自然有老师告诉你下一步该怎么做。所以这个我先提这儿，这篇结束再说这个，我现在痛苦啊，练拳的时候必须忘掉这些，才能去练，不然没什么作用。 三步功夫易骨易筋易髓三种练法明劲暗劲化劲要一起说，这三样是对应连在一起的，分开说起来要不得。明暗化是三种练法，但是现在很多人直接把他等同于三重境界，说什么你还没到暗劲的境界，我是化劲的境界啊，我觉得这样去理解三种练法是不完全的，会发生误解的。当然非要说是三重境界也没什么，应该它就同三步功夫是对应起来的，一种对一步，无错。另外不得不说，三种练法形意拳提得最响的，可以说是典型的了。当然，其它拳就没有了吗？当然不可能，人家八卦太极等也有的。 初步功夫是易骨，怎么易骨，明劲练法就是干这个的。明劲，动作规矩最重要，有人骨头是弯的，歪的，练明劲还能给他较正过来。其实，我觉得明劲这个直接用外家拳的练法去练，也没什么不可以的，打沙袋，练肌肉，练得身强体壮，骨坚似钢。你看现在那些军队的练法，练出来一样的。因为现在社会营养过剩，不要担心营养不够的问题，绝对够你用的。练成了照样攻击力超群，养兵也就养这样的就行了，速度快，效率高，至少更高阶段暗劲化劲对于部队来说有个屁用，一点儿也提高不了整体攻击力。所以军队不用什么内家拳法就是这个道理，哪怕你千般好，没用。明劲要求是动作规矩合顺，你把自己当成骨头人，就是把骨架每个动作摆好位置。内家拳明劲练法和外家拳有什么区别，内家拳是养，是浸润，增强骨质，使弱变刚，使脆变韧，从内部改造。外家拳法在营养和药水的双重支持下是外力捶打，所以用炼字非常合适，百炼成刚，效果又快又明显，不要多长时间，几个月到一年时间，效果非常好，练习部位骨坚肉厚，还有厚厚的死茧，容易伤害别人，也不容易受创。用内家拳养法，速度要慢一些，一两年才有明显效果，特别是形意拳，专门讲究这个明劲才有这么快的效果，像太极拳不讲究这个，更慢。太极拳在我看来是直接走高级路线，看不起这个。 明劲是基础，没经过这个过程打熬，打出的拳就没有攻击力，就是花架子，是舞术，是体操。我之所以赞成用外家炼法结合着，就是因为在现代这样的时代，这样最快，能坚实骨肉，坚强精神，磨炼意志，更能纯净心思。当然如果你受不了这苦，你就慢慢养嘛，也有成功之日。 明劲还有一个要点，在动作周正的同时，发劲时要一气呵成，弹抖大筋，内家拳认为，筋才是发力的源泉，筋肉是长在一起的，肌肉是被一层筋膜网在一起的，筋想钢丝，肌肉像缠绕其中的铁丝，发劲就靠这个，所以动作打出来的时候，有意识的去弹抖大筋，不知道大筋的可以去了解一下十二筋经。当然练习的时候，眼睛意识都要随着拳走，这叫全身散乱之气归于丹田，因为这筋最好从这丹田抖出去。 明劲初步是动作周正，转换圆顺。中层是发力时四稍齐至，全身筋肉弹抖，也就是整劲，明劲巅峰是发力清脆，有抖绝劲。 内家拳奥义之六 三层道理三步工夫三种练法（二） 一篇不能写太长，所以今天才来接着往下讲。 二步功夫是易筋，易骨只是入门罢了，易筋才开始是高深功夫，内家拳的特点也才真正开始展现出来哟。 易筋要靠暗劲练法才行。明劲练法其实也有练到筋肉的，不过明劲是弹抖，发力很猛，就像弓弦响动，暗劲只是蠕动筋肉。这相对于明劲来说，就是所谓的筛子劲，把全身的劲筛细。暗劲练法是怎么练的，一是拧啊，左拧右拧上拧下拧，不停的拧，拧了又松，松了又拧，当然得配上呼吸意识，拧的时候吸气，松的时候呼气。意识也要跟着拧到的部位，又跟着放开意识。你去找易筋经去看，一个字“拧”。拧手拧脚拧身。二是慢，慢慢蠕动。就像挤海绵一样，把劲慢慢从盘肉里给挤到发力的部位，不要发出去了，又慢慢从发力部位收回来。三是要轻啊，明劲有声，暗劲则无声。什么如猫行，如趟泥，就是要你轻轻地含着劲。我觉得八卦掌其实就是从暗劲开始练的，你看那拧的不是一丁点。这也是为什么形意八卦亲如一家，形意刚开始练明劲太刚了，八卦刚开始练的时候太柔了，中和一下都舒服了。 其实暗劲练法有个比喻，叫什么蟒蛇缠身，周身鼓荡，非要用一个字来形容，就是一个蹭字，全身痒痒，到处蹭。全身好像无处不动，像有虫子在身上到处钻似的。其实这都是小股肌肉一股股地在动啊。 其实很明显，明劲和暗劲是可以同时练的一个练筋一个练骨，是相辅相成的，是一体两面。不过我觉得明劲先练一定层次再开始练暗劲要好些，这也是为什么明劲要排在暗劲前的原因。明劲的初成就是动作周正，这个没练好，去练暗劲，会练变形的，那才是得不偿失啊。 暗劲大成的标志是什么，我认为是节节贯穿，全身无处不可发力。 要说明的是什么呢？明劲不等于刚劲，暗劲不等于柔劲。明劲暗劲只是练习的侧重点不同。刚劲或柔劲只是发力的方式不同，我以为发力直脆就是刚劲，发力横绵就是柔。所以李存义前辈有明刚明柔暗刚暗柔之分辨，各位同好务加注意。 内家拳奥义之七 三层道理三步工夫三种练法（三） 今天要谈到易髓化劲了，其实我们离易髓化劲还远得不能再远了，有些好高骛远了，惭愧啊。所以我们尽量说少一点，只是了解一下，以免只落得个纸上高手之名声。拳法到底是要一步一步落到实处，一层一层练下去才行。 化劲练法是易髓的功夫，这是真正高级功夫，虽千万拳家，未必有一个至化境，传说中董海川、杨露禅、孙碌堂等前辈是到了这个境界的，还有一个人我得提一下，薛颠前辈，都说他最后练到了“神变”的境界，我认为就指的是化劲。化境高手是难分高下的。 筋骨好练，骨髓内藏，怎么才能练到？神意运之，运什么，真炁，主动调节人体内分泌、血液等系统去主动滋养目标部位。所以练化劲后有骨髓发热，有叫什么拙火的。化劲练法就是这四个字神意运之，三回九转是一式。这个不好弄啊？不是说你在脑中想一想就是神意运之，内三合有心与意合，意与力合，力与气合，这几样跟着你的想法走才有作用。有的部位还好做，比如你的子孙根，你只要稍微想一些奇妙的东西，气血一下子就去了。要说这个是内三合了吗？不是。因为你不能控制，能出不能收。内三合要求可是收发由心才对。初学者你是不用想了？你也可用化劲的方法去练，但是效果嘛，你就没这些感觉了。 太极拳练的方法有意思，不发力，不蹭筋，这其实就是化劲练法，这是直接走高端路线，是不是效果就最好呢？高端啊？直接来化劲练法啊！不一定，太极十年不出门啊，十年才稍微有所成就。你看，直接走高端，直接用最高级的化劲练法去炼，这速度慢得真是可以。用其它方法按部就班是不是就快些，其实也差了不多少，不过按明劲暗劲化劲的顺序去练，前期的效果明显要好些，至少能打，筋骨变强了嘛，人家叫形意一年打死人。至于到化劲的时间实际上差不了多少，所以也不能说哪种拳就差。打打杀杀死得也快。 这还是以前人家练拳当饭吃的时代，现在的人练练停停，我看时间要增加三倍不止，练二三十年最多到暗劲也就是易筋的层次罢了。当然也可以装装化劲的样子，反正别人也看不出来。 化境的化是什么意思呢？变化的意思。不是化解，是变化。你在化劲高手身上看不到大筋弹抖，看不到全身蹭动，这是因为他已经把筋肉的运动微小化了，叫震颤。形意门里有个讲法就是虎豹雷音，全身闷雷滚滚。这是化劲高手练拳时能自然呈现，全身骨肉筋节轻微颤动，声音汇成一股呈现雷声，自然能滋养骨髓。 化劲就是有意识引导全身系统去滋养骨髓，骨髓强血液强，筋骨也就强了，功夫也就直接成了。有些拳师，不练明劲暗劲，因为他不需要打，不用受苦就可以慢慢练成，只是时间慢得可以。现在的人大多数都是化劲练法。即使练到有所小成能养身却打不了，说打不了也不对，准确的说是打普通人可以，但是对由明劲暗劲顺序练成的，就不是对手了。 为什么呢？因为按顺序是有招式练出来的，从有形练到无形的，打法随着功夫增长的。直接练养就少了这一层。有很多老拳师能发人放人就是打不了人，甚至连明劲颠峰打法高手都打不赢，就是打法没上身。 化劲高手的打法也是变化莫测，你看不到运劲，好像无处不在，所以招式什么也就越来越不明显，好像举手投足就能打人，神意如电。有人拳师从开始就练化劲的，真能练到化劲，他就觉得不得了，因为他的反应，全身的运动超出一般人太多，所以他就说他这门要么练不成，要么练成了就成了一代宗师。当然，我认为这就算练成了也比按部就班练出的差了些。 本来还想说说三层道理的，想想还是算了，太玄太虚。搞清明暗化，决定自己怎么练，这三种练法拳架是一样的，不同的只是侧重点不同，各位同好稍加注意。 内家拳奥义之八 三步呼吸 这个前辈们有明确讲到。我认为这些很重要，所以谈谈自己的看法，和各位同好交流一下。 明劲暗劲化劲还要对应着三种呼吸方法来练，这样才不至于伤身，才有最大的效果。要是没配合呼吸，多半也练不成罢。 初步是努力呼吸，这里有个讲究，有意识去引导控制呼吸的频率和深度。先吸几口，用嘴吐出。这个是调息，这样有意识地引导可以去除杂念的，调整人的姿态，然后，闭嘴，随着一口唾液的引导进入腹呼吸，一呼一吸，拉深加长。动作也要放慢，呼吸也要放慢，为了配合明劲练法发力，有个轻出重收的练法，就是就是慢慢吸气，快速呼气，呼气就是发力的时候。有人说这个发力时小腹微收也就是这里啦，这是自然态势。练这个讲究收拾杂念，至诚之道。 二步呼吸是丹田呼吸，自然呼吸要至诚，心无杂念，慢慢进入丹田呼吸，这是配合暗劲练法的。丹田炁降时吸气，能吸一大口，这个时候小腹是向外鼓立的，然后全身蹭动，用暗劲练筋膜。练的时候是慢慢吐气，一点点放出来。好奇妙吧！好像是同明劲是反着的呢！这叫至诚至极，守一之道。你的心意主要守在丹田这儿，随时炁降丹田，当然要注意不要憋气，适当换气。 三步呼吸是体呼吸，由丹田呼吸转入，这个时候吸也绵绵不绝，出也绵绵不绝，若有若无，也叫做胎息。呼吸器官也不仅仅是肺部了，皮肤也能呼吸的，这可是现代科学已经验证了的。皮肤呼吸可不是脑袋控制的，不是你想就想，功夫不到你也达不到。那是什么控制的丹田，也就是小腹，所以也叫腹呼吸，为什么可以控制呢，这是因为人肚子上有脐带，这个是出生就有的，它能把营养氧气由这儿传送到全身，再把全身的废料收集回来，不然胎儿怎么能存活在妈妈肚子中呢？这就是为什么叫胎息的原因了。这个呼吸方法在佛教里叫什么血轮常转。这是化劲练法才能用的，只有什么经脉都通畅了，才能吸收氧气回身体，达到体呼吸的目的，当然这个也不能长久，所以没有谁能长期保持体呼吸，肺到底才是真正的主要呼吸器官。体呼吸有什么好处，能洗毛伐髓，体呼吸完了人体会排出一层臭汗黑汗，人会变得清爽清利的。实际上我认为在体呼吸的时候全身还是有一种憋气的感觉，如在水中，而且脂肪会加速燃烧，提供全身不足的能量，全身体温会升高，排出的废物也会更多，所以有洗毛伐髓之感。练到这种层次，绝不会有胖子，脂肪早燃烧了，肌肉我觉得也会减，哪有那么多氧气供给，所以内家高手练到最后就会变得清瘦无比，只剩下筋骨了。 所以我说直接采用化劲练法的人要差一些，就在这儿了，你达不到体呼吸的，你用后天呼吸的练法，去练先天胎息才能练的本事，效果当然要差很多。 三步呼吸要逐步求，循序而渐进，工夫不到，强求也是枉然。我也得说说一些话题，形意开始就是明劲，所以都是一呼一吸，轻出重收，努力呼吸，这特别明显，不说别的，劈拳嘛。八卦门我认为直接就是暗劲练法，所以我听见很多练八卦都要一口气打出一套掌，这就是求丹田呼吸。太极直接就是化劲练法，求无我之状态，忘掉呼吸，吸也绵绵，呼也绵绵，这就是追求的体呼吸。三步呼吸对三种练法，实在我们老祖千百年的经验啊，有些人练了一辈子，连呼吸都没跟上，你怎么可能得到想要的效果呢？ 内家拳奥义特别篇一 我这个人喜欢和别人分享个人的一些看法，也喜欢得到大家的指点，所以不自简陋，愿以共勉。感谢很多朋友的鼓励，谢谢！ 交手战法早就想谈，因为有次有个朋友回帖问我对如何接手的看法，但是我个人的技术并不太好，有些自卑谈这些，论坛里有很多大神，我有些不敢谈，但实在按捺不住，心浮气躁，就谈谈，希望能大家有些帮助。 功夫是功夫，打法是打法。这是两码事要分清。要交手先得功夫有一定程度了，否则不论什么战法都是花架子，至少你要能发出整劲，打出抖绝劲，你再考虑交手的事吧。 先说说我学习的主要内容是薛颠前辈的象形术和形意拳，所以就以这些内容为主。薛颠是个有意思的雅人，为什么这么说呢？他出山写了四本书，形意拳讲义自不用说，这个是他师存而来的，只是有些练法与别人不一样。基余三本就有意思了，第一本居然是五禽戏，这可是健身术啊，第二本是象形术，有前辈说这是形意拳的支派，我觉得不完全对，不可否认它同形意拳的关系，薛颠就是练这个的，可是它的基础显然是五禽戏，看了五禽戏的一样就能看出来。这本书就捏了两次死拳，就是牛象里，就没用过拳，也没什么套路，也没器械。说是都在里面，还专精点穴。第三本点穴秘诀，这本书让很多人郁闷，因为这本书根本就没说怎么点穴的，反而是药方。传说薛颠这个人平时文雅得像个先生，动起手来像妖魔，人送外号“疯魔”。就像西游记的妖怪，平时是个人样，动手时就现出原形了。这真是有意思呀！ 为什么要说这个？因为这是动手法的内容，叫外示安逸，但是动手时就不能扭捏得像个妇人，像妖魔才得行。不得犹豫，二十四法里就有心毒一项，这心毒一是反应要快，二是动手要狠。 动手之前要先动眼，看看对手的特点，这是必须的，一看精神状态，有神还是无神。二看体型筋骨，明显筋骨比你自己强大的，你就得小得绕着打，别瞎呈英雄，不如你的，你就直接冲上去压着打都没事。三看对方技术特点，走路轻快的肯定是敏捷型的等就不一一说了。 动手第一项就是接手，每一种拳法都有接手法。练法的起手叫无极，其实真正高手，这无极势才是万能油，哪里都要用，三大内家拳都有这个，这叫抱丹坐胯，有意得很，一般人是别想了。 形意拳接手法就是三体式或叫开式，也叫形意母拳，什么叫母拳，就是从这个式里能演化出各种攻击招式，也能从任何招式回到母拳。八卦掌的母拳据我所知叫青龙探爪，也就是三体式把身子向旁边扭。太极拳嘛，陈式太极是金刚捣锥，杨式太极叫揽雀尾，武式太极叫懒擦衣。每一样拳法都有这个母拳，这是练到家人都有，你如果能形成自己的母拳，你就可以开宗立派了。 象形术的母拳是什么，叫无极接手，也有人称为提水式。跟三体式差不多，就是后手在前手腕下。你要往深里看，其实几大内家拳的母拳开式都差不多，有共同之处，你要练通了能相互转化。这无极接手母拳是左右都能接手的。三体式也能右脚站前面的，其它内家拳也一样，从右起也是可以的，你不要拘泥。 为什么要这个接手的姿势呢？撑架子啊，所以要求手外顶，和对手保持一定的距离，这样安全，对手势大，把我前手压回来了怎么办？退步换手又撑啊，不要死顶，输人不输架是要你把架子保持，不是死撑，两手能换，而且还可以攻击对手，这在形意拳里就退步劈拳或都跟步崩拳，都可以，两手可以退步轮换保持架子，同时攻击对手。 接上手了怎么办？象形术里有五法飞云摇晃旋就是做这个的，听我说一下吧！前手往旁边拨，后手上前直击，这叫飞法，这样有攻击力吗？有，这是内家拳大筋弹抖发力的好处了，两手如撕棉帛，抖身进步出拳，当然出手出爪都可以。这种发力方法瞬间爆发力是惊人的，这叫抖绝劲，练到明劲巅峰就有这个了。云法像蛇吞象似的，接住敌手往下伏身拖拉，再上步吐拳直击。摇法是接住敌手往旁拉，进两步过人捞起就摔。晃法就是敌人扑来两手往上猛的一招，把敌上抬上去，两猛的一个双手扑击，这叫翻天印，虎扑。你自己可以私下去试试自己双手扑击有多大力。要是敌身才高大抵挡不得，吞不了，拔不动，抬不起怎么办？这就是旋法了，一手下按扯，往胯后，起脚就往旁边走八字步，能转到敌人身后去，另一手能扬手击人后脑，肋部都可以。这旋法有个名称，叫小游身八卦掌，能绕着敌人转圈子攻击。厉害无比。 敌人速度太快，往旁边来不及了，接手还得接，你不能转身跑。接上得退步，退步就安全了，可以用猿象老猿挂印，其实就是无极接手，这是母拳，飞法起步也是它。接住就往后往下扯，这招叫回首望月，两步的，肯定能把敌手顺势拉翻，不翻就扭身迎击，手抓敌手向外扭回身另手击肋击头。这叫折枝摘果，甚至你可用脚，薛颠形意拳猴形有个大蹬枝就是这时用的，这里用炮拳都可以接上。连接技嘛，就是接不上，你退了两步也安全了。 有人说你这是拍电视剧呢？能做到吗！确实让人怀疑，曾经看到一个白鹤拳和太极拳高手对站，我都看不懂，连自己的母拳接手都莫得，这叫什么高手啊，真让人怀疑啊。 我先给你讲讲怎么练吧？前辈们已经把这个打法怎么练说出来了，是什么呢。武艺固灵根，敌将之艺，练至纯熟，亦可无敌于天下；道艺养灵根，心中空灵，随敌而应。有人读不懂这个了，嘿。灵根是什么呀？是不是玄幻小说修仙啊。不是的，灵根是叫灵觉，用点现代词汇叫应激性反应。就是遇到突发事件你的第一反应。这个有讲究叫五行灵根，再这么说下去有人又要说我玄吹了。只说一点儿吧，后边要用，金灵根是什么意思呢？人遇到突发事件反应是不同的，有的扭头就跑，有人护头护脑抱成一团等等不一而足，千姿百态。金灵根，就是说这种人遇到突发事件，第一反应是攻击。这是有证明的，有一个视频就是一个人在是突然在电脑屏幕上看到了一个鬼，他的第一反应就是出拳，一拳把屏幕打穿了，这叫金灵根，跟修仙无关的。其它灵根是什么，我就不讲了，你自己去想吧。这个打法的训练，除了拳谱，现在其实也有说法叫，外家拳固定习惯，内家拳改变习惯。这个习惯就是指你的行为习惯，大家可以找找这方面的资料。 为什么要提这个五行灵根呢？无论外家内家，打法都是改变这个应激行为的。那么你本身的应激类型就是一个关键，你改的方向越同你本性相近，你就越容易，效果越好。你本性是金性，好攻击的，出手固化攻击手就较为容易，本性是水性，见事就退避，容后反击，改直接攻击的就难多了，一点浅薄之见，勿笑。 外家拳打法的训练就是千万次的练习，固化你的应激反应习惯。我举个实在例子，有一种拳法叫古枝子，也叫戳脚翻子。他是怎么练打法的，得先说他功夫是什么，能一脚突然戳出去，丁断八到十匹砖。他的打法上桩怎么练的，就是上边抡手臂，下边同时出脚戳，这个桩下边缠的是轮胎皮，然后收势，又是这招，反复练，简单，反复。就是通过大量的练习，固化自己的出手习惯，一动手就戳一脚，有很多对手都被戳断小腿，大家可以在网上找，这派已经公开了很多内容了。 内家拳打法的训练是先放松你自己，让你自己本能去出招，创造出一个新的，合乎你要求的一个应激反应出来，所以很多人练拳练得自己动了起来就是这个意思了。这个详细练法不好详讲，我只知道一点，各门派都有秘诀，但是第一要诀就是静，什么大软大松啊，其实都是让你静下来，静到何种程度呢，勿忘勿助，这个时个自然自己就会动起来，叫感来遂通，随彼应之。 这些都有些眼不见不为信的，我再给你讲个实例吧。八极拳吴连枝曾经接受一个韩国跆拳道青年的挑战，据说是个几段的高手，这个不重要，我要说的是吴连枝怎么打的。起手是什么跟无极接手，三体式差不多，那小伙子出手一个高鞭腿，怎么接？双手啪的一下拍下来，往旁边一扒拉，那小子直接一个趔趄，再来一个直踹，还是双手啪的一拍一扒拉，那小子抱腿直哆嗦，为什么？痛。吴连枝的手劈能绞断锄头把的，这双手拍下来，劈重了下狠手能把腿劈断，你自己练练就知道了。在我看来吴连枝认为是切磋所以没下狠手，因为一拍一扒拉马上就可以进步上击的，对手扒拉偏了，这时来个猛虎硬爬山，实在不行就往上一个铁山靠，也能让对手断两根骨头啊。八极门的铁山靠是怎么练的？是用膀子去靠树靠墙练出来的，树皮能靠的直飞，土墙能靠垮，这来一下还得了。这精华在哪儿就是接手，有自己的母拳，上来就是一拍，你可以看做劈拳，炮拳的起势也是这个一拍，接着顺着拍手就是扒拉，拉偏了敌手，上步就可以下狠手的，摇法在五法连珠拳里落势就是直击。象形术一书已经对打法说得很详细了，所以前辈说形意高手看了象形术就懂打法了。 我讲这些只能让你知道，你得从这些悟道，通过不断努力练习得道，最后长期养道。我也不是什么高手，谈些看法，以此共勉。不要忘了我们的国粹。 内家拳奥义特别篇二 国术VS拳击 我对任何一种格斗技术都不存在看低，看低别人是因为自己太低吧。话说回来，实际上大多数人虽然主练一种拳法，但实际上越练会越吸引其它拳种的一些合乎自己意识的东西，外家拳有练内家的一些东西，练形意的也有太极的一些东西，就是西方格斗术也不单纯是以拳击为主了，已经吸收了很多东方的一些技术。所以无法轻易扁低别种拳法。功夫好不好，主要看人，这人练得怎么样，用得怎么样。很少有人纯粹的只练某种东西，就算没专门去学别种拳法，也在不断交手和感悟之中不断改变自己，使自己周身通灵一体。 我还认为，功夫和格斗实际上是两码事。有功夫未必格斗起来就凶。中国有很多有功夫的只是用于医疗健身，对于技击完全不够，对普通人尚可，对于经过特别训练的人就不行了。 中国武术和西方拳术的区别在哪里，我打个形象的比喻，中国武术练出来就是一头猛虎，有气势有爆发力。西方拳术练出来就是狂暴的野牛。有人说了，这还差别不大，老虎肯定吃掉野牛啊，中国功夫肯定比西方拳术好啊。我只能说？你想得美。你可以去看看老虎吃野牛有那么容易吗？所以经常听到有人说武术高手，对上西方拳术高手就可以随意玩弄对方，这只不过是一种意淫罢了。 假想一下，在拳击台上，一头狂爆的牛和一头凶猛的老虎谁能打赢，我告诉你，老虎输的可能性比牛大多了。在野外呢？老虎基本上是稳赢，但是也没那么容易。不信，你去找找老虎和野牛的争斗实录去看看，老虎吃牛是不是跟玩那么简单。没那么容易。 我们来细细地分析一下！ 东方拳术其它就是以老虎为目标，练筋骨，皮紧厚，肉柔滑，筋弹缩，骨坚硬。前辈总说什么棉里裹着铁啊，玉树挂宝衣啊，都是说的中国功夫练成了的一种状态，这种状态只能以一种动物来形容，那就是老虎。全身筋肉弹抖发力，爆发力相当猛，别看个子小，照样能练成高手。全身筋骨强劲，有弹抖爆发力，那就是功夫到家了。当然，这是不是就能打了呢？不一定。功夫只是基础罢了，要打赢还得有打法上身罢了，现代社会缺少打法训练，稍微把人打伤了就不得了，更别说下死手了。所以现在比赛如何全身保护起来，会怎么样呢？没法打，用爆发力不容易透进去，要害部位不准打，全身防护，人家一冲上来就抱，你怎么搞？打法已经失传了吗？不，有方法，有打法的练习方法，而且丰富，各门派都有，起手就叫接手法。 我们中国拳术老前辈，其实认为技术是末节，因为到最近各门派打法都差不多，只是风格不同，好坏其实差不多的，无分高低。所以都认为功夫才是重要的，这是根本，如何养身，长期保持战力，这才是各门派真正的秘传，打法招式可以传你，这个也捂不住，看见了就知道了。但是这个练功夫的方法却没保守得多了，都有秘法使练功更有效果。 在中国拳师之间，因为比的是爆发力，打的多是致命位置，所以形成了自己的比试功夫的高低方式，叫搭手。手一搭，一摸筋骨就能知道对方的功夫是不是比自己深厚，二听劲力，这个可不是太极的专项，只是太极提得多，听劲目的是看谁把这个劲把握得好，劲练得溜的人，打起来肯定厉害。这一搭手，心里就有个谁强谁弱的底了。是不是这两样比不上别人就不行了呢？当然这个不是绝对，因为实际战斗可是千变万化，一是精神有影响，一方拼命，一方不想，这个差别就大，二是环境，突然抄起一椅子砸过去，砸上了就完了，或者是什么尖锐的东西戳上了，功夫再高也是一个死。 西方拳术是以狂爆的牛为目标训练的。看过西班牙斗牛没，就是那种牛，崩跳冲击。所以西方拳方第一主练肌肉，肌肉男有无比的优势，重量级拳王很容易搞定轻量级拳王，巨量肌肉产生的力量不可以小视，野牛的冲撞，老虎照样得靠边站，挡在前面就得死。第二主练步伐，跳着前进后退，捉摸不定。这完全就是一头斗牛。这样的肌肉男有威慑力，有人小看，结果必然吃亏。西方的打法就是不住地蹦跳，找机会冲击，刺击，还可以凭肌肉抱住硬吃，你怎么搞？这就是西方只讲力量、速度、角度的道理了。 可以看出西方拳手之间的比试方法，一是看筋骨强弱了，这是底子，二是就步伐，谁更灵活，不然只有挨打了。技艺性的东西也有，但是影响不大了。西方拳术一个说不上台面的技击方法，但是极其有效。是什么呢？就是抱击，越是筋骨强的人越喜欢用这个，这个威肋大，一下就能解决筋骨差的人。 那么东方拳术高手对上西方拳术高手怎么办？ 得先看看老虎怎么吃牛的，在牛周围转动，轻松散步，消磨牛的精神，不让牛放松，以逸待劳，疲敌之兵。然后突然暴突击，从旁咬脖子，用爪子扒牛腹，相比牛腹的皮可没这这么结实。牛一狂暴乱顶，得跑，得退，得绕着牛转圈子，经常看到牛追着老虎直跑的，要不是野外，在一个狭小的空间，老虎不是被牛顶死，就是被牛踩死。等牛累了，就又冲上，当老虎其实也没那么神，不是一吼，就能把牛吓死了。 拳术上怎么打？相对来说，东方拳术要灵活，近身贴斗有优势，但容易被抱住，以西方人的体格，东方人被抱住了就是一个字，死。一个超级抱摔直接搞残你。所以东方拳术讲究，侧进直击，也叫横冲直撞。怎么弄，起手开势是母拳，形意拳就是三体式，他打来我就顺势劈下去，劈什么，他来腿我劈腿，他来手我劈手，他冲来我走侧面，形意拳有开势，起势，落势，最后还有个回身势，这个可重要了，冲过头了，回身式，能马上转身攻击。这个回身势的速度非常快，而且是边回身边转。多劈几次，以中国人的暴发力，砖都能劈断，多劈几次，至少能劈得他骨软筋麻，运气好劈上麻筋了，一下子就搞定。 当然光劈还不行，你还得一扒拉，啥叫一扒拉，就是劈上了顺手牵羊，往旁边用劲扯，记住要别着对手的另外一只腿的方向扯，这样一扯他就是背对你，他无法接着攻击你，你可以进步上死手，打肋打头，打尾椎，打命门，想怎么打就怎么打。要是他反应敏捷，跳开了怎么办，不着急，多来几次就搞定了，你不要想一下子就弄赢，人家不是大白菜，不是傻瓜，没那么好糊弄。得有耐心。 其实这里还藏了一手，就是这一扒拉，一抓扯，如果破了敌人重心，就可以顺势抬手外旋，扭别人的肢节，这是个狠手，举个例子，扒拉上了别人的手，一扭，里手一顶，外手一折，这叫猿猴折枝，能断手的，你不折，也能起脚踢尾椎，蹬肋骨，踢后脑，全是死手。这些都不能随便用的。 以上打法得先上功夫，易骨易筋，我的看法是至少能发整劲，全身大筋弹抖能发抖绝劲，这些招法才有作用，不然就是螳臂挡车，蚍蚨撼树，花拳绣腿而已。 内家奥义已经写了好几篇了，只是一些个人看法，特别是这奥义，没注意帽子太大了，让一些人看不顺眼了，当时只想到谈一些内家拳基本的东西，我个人认为这些就是奥义了。已后不得戴这样的大帽子了，毕竟自己没那么高的功夫。感谢各位朋友的关注，以后请多指教，多相互交流一些看法和体会。