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性爱养生八益之法
(2008-07-11 07:52:09)
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性爱
壮阳
养生
按摩
杂谈
分类： 拾穗偶记 1．治气。清晨起床，挺直腰、背、脊梁，放松骶臀，缓慢呼吸30次，把气下降到丹田，这是一种养阴理气之法。
2．致沫。饭后，下垂骶臀，挺直脊柱，收敛肛门，让由上而下汇合于丹田的气在体内四周运行。
3．知时。男女阴阳交合之前，应该先倾诉爱慕之意，双方都有意思后再行事，如果男急而女不应，或者女动而男不从，对双方都有害，所以要知道何时可以为之。
4．蓄气。临交时须敛周身之气，使其蓄于前阴，并使势大而缓进之。
5．和沫。阴茎不要迅速地多次进入。
6．窃气。阴茎入阴户而不要动，使其挺举，不要暴击。
7．待羸。阴茎在阴户不要摇曳，应敛气，使气至于阴，不动，使其渐热之。
8．定倾。阴精已泄，不可使势软而出之。
一擦一兜法。
这是养生专著《金丹秘诀》中讲到的一个固精补肾方法。原文是：
体的操作办法是：
左手兜住阴囊，右手在小腹部顺时针方向按摩36周，左右轮换。
饮津翕固法。饮津就是早晨起床后用舌头舔上颚、舌下、牙齿牙龈，含津液满口，慢慢咽下。翕固就是收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，反复做40次。如果能带动阴部肌肉一起收缩运动，效果更佳。饮津可以滋阴降火，益气生津；翕固动阴，能够补肾固精。
中年以后，练习此法能够保持性能力，防止性器官衰退。杨森50岁以后每天练习此法，90岁还生下一个女儿。
涌泉按摩法。涌泉穴就是脚掌前三分之一正中凹陷处。
右手握住右脚趾，左手掌对着足底进行按摩，按摩到足底发热，左右交换各做100次。
此法有交通心肾、引火归元的功效，对心肾不交引起的眼花、遗精有很好的疗效。
虎口摩腰法。两手虎口朝上环腰，用两手劳宫穴或是中指按于同侧肾俞穴（十四椎下旁开一寸半）上，稍停片刻，然后稍微用力，向下，作直线摩擦至尾骶部，两手一上一下地进行按摩。轮流各按摩30次，以腰部发热为度。
修炼此法时，姿势一般是站立，也可以坐着。如果由他人按摩，可以采取面向下的卧姿。不管是哪种姿态，都要使腰部保持正直；全身放松，意念集中在两侧肾区上。
如果是腰痛患者，按摩次数可以逐步增加到上百次，摩擦到全身出汗再停止。摩擦完毕，以两手心或中指按于同侧肾俞穴，同时做圆形揉动。揉时两手不要离开肾俞穴，使与手掌接触的皮肤有旋转。摩擦完毕，按肾俞穴做深呼吸，再用两手搓热浴面。
虎口摩腰法能够温肾摄精，可以壮阳。
此外，虎口摩腰法对因肾虚而引发的遗精、阳痿、早泄有辅助疗效。患有虚寒带下、月经过多、头晕耳鸣、腰酸、小便余沥不尽、大便不实等病症的女性，修炼虎口摩腰法也能减轻症状。
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