偶看新闻056型护卫舰有导弹吗:中医养生:对付现代病的法宝
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 14:51:24
中医养生:对付现代病的法宝
1.顺应自然：包括顺应四时调摄和昼夜晨昏调养。生活起居要顺应自然的变化，动静合宜，衣着适当，饮食搭配合理，体现春夏养阳，秋冬养阴的原则。
2.形神共养：中医学的生命观倡导形神合一，中医养生学主张动以养形，以形劳而不倦为度，用劳动、舞蹈、散步、导引、按摩等，以运动形体，调和气血，疏通经络，通利九窍，防病健身，静以养神，动以养形，动静结合，刚柔相济，以动静适宜为度。形神共养，动静互涵，才符合生命运动的规律，有利于强身防病。
3.保精护肾：保养肾精之法甚多，除节欲保精外，尚有运动保健，导引补肾，按摩益肾，食疗补肾和药物调养等，就是要利用各种手段和方法来调养肾精，使精气充足，体健神旺，从而达到延年益寿的目的。
4.调养脾胃：脾胃为后天之本，气血生 之源，故脾胃强弱是决定人之寿夭的重要因素，中医养生历来十分重视调养脾胃，通过多种方式的调摄，达到调养后天，延年益寿的目的。
5.自然疗法：主要靠改变饮食和生活方式进行治疗，要在均衡营养、有氧运动、补足水分、沐浴阳光、戒烟限酒、避开污染、充分休息、乐观情绪，加强自我心理调节，补充维生素和矿物质等方面予以高度重视。
上述五种中医养生足以对付形形色色现代病，不妨大家可以坚持经常试一试。从今天以后我要陆续发表中医养生的方面知识供大家澄清当今养生混乱观点，真正对大家健康长寿抛砖引玉。