赤松山魂 绑架:几个能够消脂的食物

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 10:03:57

在我们经常接触到的食物中，有很大一部分能够取得很好的减肥作用，它们通过降低胆固醇和吸脂的方法达到功效。想知道这是哪些食物吗？

葡萄：葡萄，葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

苹果：苹果因富含果胶，纤维素和维生素c，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。

玉米：玉米含有丰富的钙，磷，硒和卵磷脂，维生素e等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压，冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜：韭菜除了含钙，磷，铁，糖和蛋白，维生素，c类外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

香菇：能明显降低血清胆固醇，甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

洋葱：洋葱含前列腺素，这种成分有舒张血管，降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。

燕麦：燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。

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