邪恶力量黑暗阿玛拉:女性腰部疼痛【女福穴】
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 21:17:29
养腰护腰在每刻
1、腰部肌肉要锻炼：倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
2、四季保暖：月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
3、调补肾阴：如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
4、节房事、做好避孕：人工流产多者，容易伤肾引起炎症。
5、床垫厚度适中：腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
6、鞋跟别太高：不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
妇科专家的护腰方：身为女性的妇科专家刘成藏大夫最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。
女福穴01-五味堂-针灸推拿
女福穴位于外踝前侧约一寸处，肌肉微凸，极易辩认。可以用压痛法取准，即哪里最敏感最痛就压哪里，每次按八分钟。
女福穴02-五味堂-针灸推拿
该穴止痛效果强，十分钟内解除产妇宫缩痛，极其效验。可治妇女痛经病、宫缩痛、接扎手术后遗症、上环后不适等等。该穴还有强壮腰腿功能，对腰椎病与瘫痪病有配合医疗作用，对男性疾病如前列腺炎等也有疗效。该穴还有哪些医疗作用，有待探索。
女福穴03-五味堂-针灸推拿
告诉所有的女同胞吧！每天花二十分钟，就会远离妇科疾病困扰，妇科门诊会轻闲一半。
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