偶看新闻抖m足控榨精里番:欢乐春节城市通帮你Hold住肠胃·杭州日报
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 18:43:19
记者 叶云
过年喜气洋洋，吃吃喝喝自然少不了。可是，要是肠胃经不住考验，导致身体不舒服，就不如人意了。昨天，用户周小姐向健康小编发出“求救”，说自己和同事因为年底比较频繁的外出聚餐，出现了不同程度的肠胃不适症状。春节期间，怎么才能保护我们娇弱的肠胃呢？
要想肠胃健康，当然要先管住嘴。除了注重饮食卫生，还要根据自身的情况，有选择、有节制地吃。比如辛辣的食物少吃点能开胃、助消化，但过多就会刺激肠胃。不要过量食用海鲜，因为海鲜性寒，没有煮熟也容易滋生细菌，肠胃功能弱的人吃多了就很容易引发急性肠胃炎。大鱼大肉面前，也要记得荤素搭配，有所节制。
俗话说，胃病三分治七分养。如果你有胃病，更要在过年期间打好肠胃保卫战。少食多餐，避免过饥过饱。宜选用易消化的食物，避免过甜、过酸、过冷、过热及辛辣食物。胃怕冷，所以要注意防寒保暖，还要避免太过劳累，睡前不要吃太多东西。
如果胃不舒服，可以吃面食，它是最养胃的主食。熬粥时不妨放少量点苏打。多喝牛奶和热水，但记住不要空腹喝牛奶，喝前先吃一些含淀粉较多的食物，这样可使牛奶在人胃中停留较长时间，能够更好地消化吸收营养。少喝刺激性的浓茶、酒、咖啡等，可以改喝蜂蜜水。
尽管小编强调了这么多，总还是会有人不小心吃坏肚子。那再来推荐几个调理不适肠胃的办法。
如果吃得太多消化不良，可以用少量山楂、麦芽、谷芽、陈皮，热水冲服。多喝水,并以酸乳代替乳制品。每天食用活菌优酪乳或酸奶，有利于补充肠道有益菌群，调节肠道内环境。
另外，还有烧烤后吃根香蕉；吃得油腻，喝杯芹菜汁；吃火锅后，喝点酸奶 ；消化不良，喝大麦茶或橘皮水；吃蟹后，喝生姜红糖水等办法，可以帮助缓解肠胃不适的情况。
欢乐过节，健康、安全是王道。春节期间，城市通将为大家继续提供贴心的服务。如果大家有什么问题想要城市通帮忙解答，仍然可以来告诉我们。
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