300英雄黑攻击音效改:减肥咱就靠这碗粥吧：营养减肥两不误

    首先说一下，昨晚有一博客聊天窗口提示跳出来，我刚一点，整个就卡在那里了，接着就没了，也不知道是哪位朋友，不好意思了哈~

    继续~

    到昨天才知道，立秋过了，呵呵，对这些农历的东西，我一向没什么概念，在我眼里，认定夏天过去的标准就是：没有大大的太阳，不会动则出汗。

    所以我那爱恨交织的夏天还在继续……

    好多朋友提到了要赶紧贴秋膘的事儿，晕啊晕，咱这夏膘问题还莫有解决呢！！！

    今天斗胆又来说点减肥的事。

    主要是有位朋友问到我之前写的一篇文章，那个时候我还没有开始学做菜，描述了一个怎么跟食物热量较劲的女人。

    其实描述的也不全是我啦，说实话，我没那么严重，原型是我一高中好朋友，就是那位拖我下水喝黑咖啡，害我疯狂的喝了6 年黑咖啡嘀那位。

    我是被逼的。

    怎么说呢，举个例子吧，我早饭在啃肉包---她开始说教：这一个包子呢有多少多少热量，如果你只吃皮儿，不吃馅儿，是多少多少热量……中午在学校食堂吃鸡排，又来了----这个鸡排呢……

    就这样，没完没了。

    跟这样的她混在一起，只有两条路可走：一、被整疯了；二、变的跟她一样（现在想想这也算是半疯）。

    最终我选择了后者。

    我也就这么成了活的食物热量表，没有刻意去收集，因为完全没有必要，身边就有一活的播报器，每天这么听，不记住都难啊！

    因此，我有段时间也跟食物较过劲，每天算计着吃饭。

    不过也有好处，从那个时候起我知道并开始关注：健康食物。

    说实话，我挺佩服我那朋友的，至少她有那个毅力。

    在我的QQ上，她的代号一直就是：热量表

    我顶多算是她带出来的半吊子徒弟吧。

    还是得说一下我那朋友的身高体重：身高173cm，体重在我的印象中没有过过105斤。

    无限打击中……

    很想扁人吧~每次见她，我都想扁！

    昨天大半夜的跟表姐说她即将去拍婚纱照的事情，在网上看了好多版本，真是那个养眼啊~这几天再帮着看看。

    顺便问了问她最近减肥的进度，她给偶的答案：一克都没有轻~~

    我晕。

    老姐，不管咋地，咱还是要做最后冲刺不是？

    另外，你别听伍佰哥哥（偶那准姐夫）嘀忽悠~~哈哈，他心机太重喽，自己在那一个劲的“自然瘦”不是~~嘿嘿

    今天给你上碗粥吧，减肥嘀，要不你从今天起每天就吃这个吧，每天3碗，估计大概也许会瘦到不成人形嘀！

   -------黄瓜鸡蛋糙米粥，这个夏天除了凉拌豆腐之外在我家出现频率最高的。

     很健康，很营养，很减肥，关键----很夏天！

     减肥关键还是对淀粉的控制，所以要吃，就尽量选择粗粮，膳食纤维高一些的食物。

革命尚未成功，同志还需努力呢~

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学习就是在不断的摸索中前进

                                    黄瓜鸡蛋糙米粥

做法：

用到了：糙米、长糯米、（糙米与糯米比例2:1）黄瓜、鸡蛋、盐。

步骤： 

1、  糙米糯米洗净放到电饭煲中，加米的3倍的量的清水，煮，黄瓜切小块、鸡蛋打散。

2、  锅中放少许油，加入鸡蛋略炒，嫩一点，盛起。

3、  粥大概煮30分钟左右就好了，拔电源焖5分钟。

4、  盛出适量煮好的粥倒入锅中（当然你可以直接在电饭煲里煮）。

5、  放鸡蛋。

6、  加少许盐调味儿。

7、  放黄瓜，煮开即可，黄瓜还是脆脆的。

Apple提示~

1、  我一般都会放一点糯米，口感上会好一些，营养也好一点，糙米跟糯米的比例大概是2：1，你也可以选择不放糯米，口感差一点，不会那么稠，但减肥效果更好些。

2、  可能有朋友要问糙米不用提前泡吗，不用，反正我都没有泡的，用电饭煲煮的，30分钟就很熟烂了。

3、  粥你可以一次多煮一些，放冰箱，想吃的时候弄个黄瓜和鸡蛋就行。

营养小知识：

糙米：含有大量膳食纤维和丰富的维生素B和维生素E以及一些微量元素，补充营养的同时还可以在一定程度上控制体重。

糯米：含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，补中益气，健脾养胃。

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                    其他健康减肥吃法：（点击文字链接即可看具体做法了~）