泼墨漓江下载:中医"元气恢复"按摩法(相关链接:足疗系列资料)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 22:40:31
中医"元气恢复"按摩法
进入秋冬季节,血液循化变得低下,稍不注意就会酿成易胖体质哦!不用担心,只要做以下这一套早晚手脚按摩减肥法,帮你提高新陈代谢,加速排毒,可以解决肥胖问题!Step 1:早晨手指按摩,调节自主神经 如上图所示,手掌与手背都跟我们的内脏器官一一对应,只要我们适当地按压这些反射点,就能调离相应的机能。另外值得注意的是,左右手的反射区是有区别的,即左手手背与右手手掌重合,左手手掌与右手手背重合。 在按摩手指的时候,注意要边缓缓呼气边进行,能调整全身的内在循环,在公车上、办公室内或家里都能轻松调理身体哦! 用5秒快速轻擦10个来回。 1、伸出左手,手掌张开向下,手指自然分开伸直,右手的食指与中指并拢伸出,指腹放在中指的的指甲上,然后顺着中指的延长直线向手背来回轻擦10次,诀窍是用5秒快速轻擦10个来回。 2、用右手的食指与拇指指腹夹着左手中指指尖,然后向中指的左右来回轻轻摇动第一关节20次,并边进行呼吸。 手指向两侧摇动20次。 3、手指尽量张开,之间空出间隙,同样用拇指与食指的指腹夹着左手中指的第二关节,轻轻向中指的左右两侧摇动20次。 4、同样用右手的拇指和食指夹住左手中指指甲两旁的位置,从让往下地绕动中指,然后以反方向各转动20圈。 拇指与食指第二关键夹住中指指根。 5、伸出左手中指,用右手的拇指与食指第二关键夹住中指指根,向指尖的方向轻轻拉中指按摩,令中指充分伸展开来。 6、将手掌反向上,手指张开,用右手拇指与食指的第二关节扶着左手中指的第二关键,轻轻向下压,注意力度要缓,以免扭伤手指。Step 2:夜晚脚底按摩,改善便秘与寒症 夜晚脚底按摩。 在我们的左右脚掌前半部分都有涌泉穴,与自主神经系统密切联系。另外,如图所示,肠道在脚掌上也有相应的反射区,肺等呼吸系统位于脚趾下方的内侧,肩部则在外侧,对于消化与便秘问题可以通过按摩脚底来改善哦! 在睡前先泡下脚,让足部的体温升高,促进血液循环,然后在脚掌上涂抹一些乳液,令手与脚的摩擦力减少,还能改善足部干燥呢! 按压脚掌前半部分中央的涌泉穴。 1、双膝弯曲,大腿与小腿收缩地盘坐于地上,将脚掌架在大腿上,双手扶着,拇指叠放按压脚掌前半部分中央的涌泉穴,每次施力按3秒然后松开,左右脚各按压3次。 直角转向用拇指指腹按摩至内侧。 2、将右脚的脚掌架在左边大腿上,按照大肠反射区的起点,即脚跟上方偏外侧的位置开始,向前到达脚掌中央后,以直角转向用拇指指腹按摩至内侧,重复3次。 按摩完上行结肠反射区。 3、按摩完上行结肠反射区后,将左腿架在右边大腿上,双手扶着脚掌,左右拇指叠放,从脚掌前半部分的内侧开始,以直线轻擦至偏内侧,转角向下至脚掌下半部分,再次转会内侧,按摩整个下行结肠与肛门的反射区3次。 双手扶着脚掌上半部分的内外两侧。 4、用双手扶着脚掌上半部分的内外两侧,拇指从中央向两侧清册,调整呼吸系统,对抗肩部硬块。 point:在完成整套足部按摩后,睡觉时躺于床上,深呼吸,调整神经,全身伸直,双手叠放在腹部上,保持畅顺的呼吸,利用手掌为腹部带来温热的感觉,对于秋冬季节腹部容易着凉、便秘等有不错的预防与改善功效。(来自网络)观脚知健康 10秒钟辨别15种病症 脚部的特征揭露身体的健康秘密(图)“热水泡脚,加点中药”胜吃补药 精简秘方21方脚底有全身反射区,几招自测法诊断身体是否健康脚底按摩操作技术及穴位图古人云:“家有三年艾,郎中不用来” 艾草泡脚方剂 疗效可观介绍洗脚养生疗疾的方法数则,供大家参考。月经不调、莫名闭经的调理方法——“圣手医师”杨奕的家庭保健处方手脚发胀、发麻的家庭调治法 :“足桑拿”——“圣手医师”杨奕保健处方风湿性关节炎综合调理方——“圣手医师”杨奕的家庭保健处方一味中药治好足跟痛痊愈方足底推拿疗法 69个足部反射区(配图)详解(上)足底推拿疗法 69个足部反射区(配图)详解(下)足底推拿疗法 手法操作图解脚底60个反射区动感影集足底推拿疗法 48种常见病症的治疗操作方法足底推拿疗法 适应症与禁忌症双脚看健康《快乐生活一点通》 孙鹏翼讲座《健康始于足下》1、跖痛症、拇外翻——张建中骨科教授《健康始于足下》2、扁平足、高弓足——张建中骨科教授*经典秘方* 六味家庭保健泡脚方足部反射区简介——(家庭实用手足耳部保养指南)足心部位主要反射区简介——(家庭实用手足耳部保养指南)足趾部位主要反射区简介——(家庭实用手足耳部保养指南)左右足掌前半部分反射区简介——(家庭实用手足耳部保养指南)左右足掌后半部分反射区简介——(家庭实用手足耳部保养指南)右足底部分反射区简介——(家庭实用手足耳部保养指南)足内侧部分反射区简介——(家庭实用手足耳部保养指南)足外侧部分反射区简介——(家庭实用手足耳部保养指南)健康要从脚做起:足部健康专家杨茗茗访谈视频泡泡脚,闻闻香,头不晕来精神爽及时见效的足底按摩:让黑眼圈 浮肿和生理期疼痛都通过按摩带走吧!及时见效的足底按摩——面部的烦恼篇及时见效的足底按摩:紧急拯救篇及时见效的足底按摩:身体的烦恼篇及时见效的足底按摩:足底穴位按摩技法的5 步骤篇艾灸疗法治疗足跟痛效果好+医师陈书镜足跟痛泡脚方中医脚底养生:简单的十一小妙招常用热水泡脚并加以按摩具有驱寒健脑、袪病长寿的功效《实用足疗图解》第二版 常见病操作 (视频)家庭足部按摩保健 基础知识和技法 (视频)
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