辟谷&断食神奇治病方法

断食疗法是在无限的工夫内，除可过量饮水外，断食一切食物，全靠体内的贮存，保证人体正常生命活动和任务需求，同时经过本身污染，到达延年益寿的医治办法。

断食疗法源于我国现代的“辟谷”。我国现存最早的“辟谷”材料，是长沙马王堆出土文物《却谷食气》篇。现今，我国和不少国度均有以此法医治疾病的报导。如：日本、韩国、原苏联、美国、欧洲都有“断食疗养院”或“断食疗”中心。美公营养学教授马凯博士做的实验证明，老鼠每周断食2天，不易生癌且寿命可延伸一倍。台湾有对864只产蛋退步的鸡做10天断食实验，当恢复供食40天后，75%又再度产蛋。诸多材料证明断食对人体确有防病治病作用。

断食疗法的实际根据

清洁消化道

肠道全长5~7米，片面铺开可有一个网球场大。有报导说内约有宿便5-15公斤。断食后，7天左右可以完全排出。当肠道清算洁净后，肠壁上衰老的或机能不健全的细胞也会自动零落，这对进步肠胃的消化才能，特别对肠胃疾病的防治无益。

疏浚和硬化血管

断食后，物质的分解代谢绝对放慢，血管壁内的血栓易被溶解而使血流迟滞。堆积于动脉内膜的脂质也会分解析出，动脉管壁硬化，对心脑血管病无益。

耗费多余脂肪

正常人体内贮存丰厚的脂肪，断食后，脂肪可转化成能量。按每人每天耗费1500千卡热量计算，普通可足够三个月的需求，瘦削者可达一年左右。断食前5天，体重加重最分明，均匀每天1-2公斤；5天后，均匀每天减0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。当体重增加到原重的40%时，约40地利间，还不至于有风险。断食疗法普通6-20天，绝对平安。

消弭体内无害物质

人的疾病，很多是由人体内环境的无害物质形成。断食后，一方面无效地降低机体代谢，增加无害物质发生；另方面，在耗费体内多余脂肪和蛋白质的进程中，首先耗费掉的是弱化、病变、衰老的细胞。如肿瘤细胞、零落细胞及内环境的无害物质。医学上称“本身融解”。

激活免疫零碎

断食后养分物质缺乏，会安慰构成免疫器官的细胞，使其代谢活泼，放慢更新和组建。如：免疫抑制物的排出，从而解除免疫抑制，激活免疫机能；机体内讧，首先耗掉的是老化的、弱化的组织细胞，同时，机体应用这些“原资料”分解新蛋白质的速度绝对放慢，后果使机体老化的组织蛋白质失掉更新。从而使人的全体机能增强，可呈现“老态龙钟”景象。

调停神经零碎

断食3-5天后，其神经零碎的兴奋性分明加强，全身细胞的代谢方式也向有利于生活的方向开展。一旦进入补食期，会忽然发作反驳力，焕收回更新的生命。

瑜伽和宗教对断食的见地：
(1) 在瑜伽保健及自然疗法方面：
由于人临时的摄取食物，一些较具毒性的物质，身体较难扫除，在体内有稀释的景象，或起居不谐和，毒素累积的后果，在初期身领会感到疲倦、肉体紧张、健忘、头痛、肌肉紧张、抽痛、食量大增、消化不良、全身或部分发痒、咳嗽、打喷嚏、心境郁闷、无法抓紧、易出不测等，继而呈现口苦、咽干、呼吸有异味、身体有异味、鼻过敏、常常感冒、皮肤过敏、出疹、打嗝、胀气、便秘、腹泻、呕吐、月经痛、赤白带、重复头痛、脊柱或关节生硬疼痛、频尿、乏尿、四肢肿胀、血糖偏高、高尿酸、高血压、夜卧不宁、严重焦虑、颓废、恐惧、易怒等，终于构成病变如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、临时习气性头痛、白内障、听力妨碍、记忆力丧失、失眠、不孕症、糖尿病、结石、中风、肝肾病、癌症、及肉体分裂等。因而保健之道要防止身上发生毒素，及规律的肃清毒素，肃清毒素最好的办法是断食，中止食物进入身体，让身体自动清洁一下，消化体内累积的过剩的废物并将它们排泄出去。
(2) 在控制心智和食欲方面：
食物在体内经一连串的转换成为精髓液（淋巴）精髓液缺乏会招致疾病或心智愚钝，但过多的精髓液会使生殖器官、性腺及控制高等愿望的脉轮，会被过度安慰构成过多的精液，发生过多的性欲，搅扰到身体及心智。每月断食二天，只吃２８天，可使身体失掉足够的食物，以制造过量的精髓液，同时也不会有够多的景象。其次迷信家以为在满月，新月二天，通常是大潮的日子，月球、太阳等星体对地球的吸引力较大，同时对人体的影响力也较大，会把体内的较多的水分吸到脑部，这些多余水分会搅扰脑的功用，惹起心情或行为之异常，使人的心情变得较浮燥，这种心情的扰动在新月、满月前三天就开端了，所以配合新月、满月断食可协助人们控制心智及心情的作用。
(3) 在灵修锤炼方面：
吃饱的肚子没方法考虑，断食时期，人的能量不需照顾较低层次的愿望，而使大脑特别明晰，是最好的灵修机遇。许多伟大的修行者在断食时期的修炼进程中悟道。

台湾断信研讨者郭金水先生，对国外断食疗法作了临时深化的研讨，曾编译《断食》一书。他总结了该疗法的留意事项和顺应症是:
　　1.对什么病无效?
　　依据欧美和日本断食指点专家的实验报告，下列疾病容易获愈:
　　胃酸过多症、慢性胃肠炎、胃驰缓症、胃扩张、胃下垂、胃溃疡、胃癌、十二指肠溃疡、直肠部疾患、肠结核、脱肠炎、盲肠炎、消化不良、养分不良、便秘、下痢、腹膜炎、肝脏病、胆结石、黄疸。
　　心脏病、高血压、动脉硬化症、糖尿病、痛风、脚气、瘦削症、贫血、关节炎、巴西德氏病、肾脏病、膀胱炎。
　　神经健康、换眠症、歇期底里症、头痛、癫痫、间歇性的神经痛。
　　鼻炎、蓄脓症、扁桃体炎。
　　肺结核、肋膜炎、咽喉炎、去气管炎、气喘、骨腐蛀病、瘰疬。
　　皮肤病、痔疾、梅毒、淋病、妇女病、疟疾。
　　上列之疾病有些只需周至两周短期的一次断食就全好，也有需重复三、四次，甚至还有的需求三十至五十天的临时断食才会好。这能够与病情的轻重及自身体质的差别有关。
　　2.断食有效与不可断食的疾病
　　(1)断食不能收效的疾病:
　　完全失明:完全失聪；延续注射胰岛素五年以上的糖尿病:十年以上的肾脏病且并发高血压者；强度的心脏瓣膜症；第二、三期的肺坏疽；末其癌症。
　　(2)不可以断食的状况:

肉体病患者

怀孕时期的孕妇

身体极度虚弱

危重病人或急性病症

特别严重的心脏病、肾病、肝病、糖尿病、恶性肿瘤等。
　　　

3.断食时节
　　最佳的断食时节是春季，其次是春季、再是夏季，冬季似乎比拟舒服。不过先生、教员多应用暑期断食，所以此期实验实践也很多。
　　4.断食前应留意事项

1、心思预备：正确看法断食疗法的目的和特点，坚决决心，打败暂时饥饿和能够呈现的不适。

2、饮食习气预备

（1）逐步节食：断食前应该逐步节食，做顺应性锤炼。3-5天内，以豆浆、米汤、牛奶、生水、苹果、香蕉、大枣为主。尽量少食。

（2）戒烟酒。

（3）喝生水（但必需卫生），水中不宜加糖和盐。
　 3.有蛀牙的人应于断食前医治好。因断食中蛀牙痛，不方便看牙医，且经历显示，断食对蛀牙有效。
　4.其主要驱除蛔虫、十二指肠虫、绦虫等腹内寄生虫。它们留在肠内，断食时期因得不到养分，常会溯食道爬入口腔，所以应先喝过量的驱虫剂。（博主按：这条我没这么做，因不想杀生，可也没发作文中情形）

三餐的人，如贸然实行断食，身体必不能顺应而发生剧烈的反响，极为苦楚，故宜先逐步递加食量。
　　5.断食守则
　　(1)每天要喝540CC至900CC的生水，限于井水或矿泉水、自来水，不能喝开水。开水是不能维持人体的元气的。这和金鱼不能在冷开水中生活的道理相反，是大自然真理的奇妙所在，亦是明天迷信难以解释之处。
　　水宜渐渐地喝，次数要多，每次以一小杯为度，断食中假如完全不喝水，通常一周就会因脱水而亡，若水分摄取量充足，则四、五十天也不至于要命的。
　　(2)每日用冷水擦拭全身，不能洗温水澡。人体在断食中，体内的老废毒素透过皮肤发散出来，因而皮肤龌龊发臭，为了坚持清洁，天天洗澡是必需的。但是，热水会使人晕眩难以站立，易生弊端，宜防止之，所以以冷水浴为宜。
　　在冰冷的严冬下断食的人，以冷水洗 浴，至目前为止尚无感冒之先例，此应是对疾病抵抗力加强之最佳证明。
　　(3)断食中的过度活动易使身心疲劳，减速抵消断食所构成的自然治愈力。至于轻度的运动 、任务、读书并没有什么阻碍，同时还可以解除断食中的无聊心情，惟必需牢记:切勿过火劳累。
　　(4)每日服用缓泻剂。虽然在断食前曾用蓖麻子油缓泻，但对长达十公尺的肠子，肠壁内的宿便不能够单靠一次的蓖麻子油即完全排尽，故应在断食时期再服用缓泻剂，使宿便得以排尽，如泻后仍便秘，则需施行灌肠以促排便。
　　(5)严禁烟酒，即便微量也会无害。原来有此癖好者在断食时期普通不会对香烟、酒发作兴味的，只会因习气的遽然改动而略觉不自由罢了。有人甚至因断食而戒除了多年无法戒队的烟枉癖好。
　　除了这些准绳之外，其他尖留意的是:不可整天躺在床上，否则膂力会疾速的减弱而衰退，应做适当的室内外步行或漫步，其他静坐、柔软体操、腹式呼吸、指压、按摩；适当的看电视、听收录音机、编织、裁缝亦可。但仍要勿过于劳累。
　　(6)多样的体况变化
　　大致上口腔内粘瘛生增高、长白色的舌苔，甚至出现黑色舌苔。呼气也带臭味，同时全身也会发散一种特有的臭气。初入断食寮时，扑鼻的臭味令人难忍的如入鲍鱼之肆，即是由于体内的残留毒素经皮肤排出的原故，这种景象在尿液中也会显现出来，使之呈茶褐色，又浓又浊，同时头生、全身懒散、活跃、像是乌云密布的阴天。这不过是最后四、五天的景象，当前就会转趋宁静酣畅。
　　断食时期局部既无食欲，亦无空腹感，不断要到补食期才会对食物发生激烈的愿望，故而断食的风险期是在补食期而不是在断食期。
　　断食中由于血液量并未增加，所以不会变得惨白、毫无血色，甚至有人神色显苍白。体重则会逐步加重，初期每日约减0.5公斤至0.7公斤，数日后乃趋颠簸，均匀一周约减4公斤左右。
　　虽然不吃东西，每日依然照常排泄，那是宿便。其着色是黑色或茶褐色呈泥巴状，与正常大便大异，也有多数的例外，而呈粉固状的。宿便的扫除不只见于断食时，甚至在腹泻时也不例外。宿便一经排出，顿觉身舒爽轻松。
　　(7)苦楚反响是快愈的前兆
　　一个身体安康完全没病的人，假如断食，不但没有反响，也不会有苦楚。便带病断食者能够会有下述各种症状:
　　断食后病愈前，带有一时的异常症状，这称这“断食的反响”。此如胃下垂、胃驰缓症等患者，会呕吐得凶猛。将胃内的食物会娄吐出，这是由于胃膨胀的关系；心脏病人动悸得更剧烈，外表上看来仿佛由于断食致使症状好转，不过数日后便会觉舒适的；又癫痫病患常为断食而使发作次数添加，但发作越繁，则好得越快。
　　断食中的发烧、痛楚、头疼、恶寒、懒散等的异常景象是病愈的先兆，不必担忧，忍着过几天就会消弭的。
　　这种反响因人而异，即便是异样的病也会发作不同的情况，同时工夫也不分歧,有的断食第一日马上反响，也有四五天赋反响的，甚至有的进入补食期才呈现。
　　不论如何反响，虽然舒服，但要看法那是可喜的景象，是病将要好的瑞兆，应持稳重悲观的态度与心境，等候回春之日的降临。
　　(8)成败的关键
　　①极风险的激烈食欲
　　完成了特定的断食、疾病就能康复吗?答案能否定的。断食只是打根底，完功是在于断食后的饮食养生。这一件任务假如不能做好，不只使断食功败垂成，甚至有惹起大害之虞。
　　一言以蔽之，断食后绝不能过食，过食乃祸患之源，故食欲虽然激烈，但也必需压制这种天性，要渐渐地添加食量。开端以糙米汤、苹果汁等，当前才逐步添加蔬菜、鱼肉、最初才干恢恢复来断信前的饮食。
　　②效果要三个月后才干发扬
　　断食的效果普通在三个月后才逐步显现出来，所以补食后十天或两周之内仍不见疗效，也不用绝望，日久效果终会显现的。特别消瘦者的体重恢复亦然。断食后的食物要摄取均衡的养分素、尽量增加食用白米饭，而侧重黄豆、牛奶、蔬菜、海藻、水果等方面的摄取。但胃肠不好者，难消化吸收生蔬果、海藻所含的养分，所以宜用果汁机榨汁饮用。
　　断食后一个月内应制止男妇性关系，尤其是最后第一周尤其要相对禁绝。
　　断信疗法有没有失败而致死的实例呢?可以说是少这又少的。除了办法的错误，意志不坚决，其时机简直是零。但因进食的不迷信而无法充沛发扬断食效果者则相当多』但普通来说、断食使得内脏器官等失掉休息，排出休内老废物质、肃清胃肠、血管使之洁净，乃至亲生改造，对人体还无益的。凡事有利就会有弊，利害乃一体这两面，我们不会由于偶发之山难就一往无前，甚至明令废止登山活动。就风险而言，小者如蓝球、棒球、游泳，大者如赛车、跳伞等，也随时能够受伤，乃至丧命，但我们并没有因而而保持其中之乐趣与安慰，因噎废食，仡大不智之举；断食亦然,只在办法妥当，小心戒慎，其风险性甚低，而就日前一切的案例的痊病率来看，其对将来医学界的价值与奉献，那是难以估料的。

来自:http://space.foodmate.net/9653/viewspace-21465.html