偶看新闻我的世界妖魂碎片:黑米黑豆黑芝麻的做法,黑米小米粥的做法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 13:01:16
黑米黑豆黑芝麻的做法
黑米黑豆黑芝麻粥（三黑粥）
做法：
1、黑米洗净泡一夜（泡米的水不要倒哈）
2、黑豆也洗净泡一夜（同样，泡豆的水不准扔！）
3、将黑豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水，再续足够量的清水，大火煮开，小火慢熬
4、黑芝麻炒熟后研磨成粉末状
5、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可。
备注：
黑芝麻大家经常吃，但提示大家，最好研磨了之后再吃，否则，颗粒状的黑芝麻是不容易被消化吸收的，浪费哟～
谷粒黑牛奶
材料：黑豆 50克、黑米30克、黑芝麻20克、牛奶、糖适量（可不用）
做法：
1、黑豆、黑米泡一晚上；
2、将黑豆、黑米、黑芝麻洗好后，放入豆浆机，放入适量水；
3、按“五谷”，将它打磨成黑豆浆，过滤；
4、取适量的过滤好的黑豆浆，再加入同体积的牛奶，再根据口味加适量糖（或可不加），拌均匀就可以了。
黑米小米粥的做法
核桃枸杞黑米小米粥
原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。
做法：
1、将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧拉；
2、烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面卡根筷子，防止溢锅；
3、烧开后煮15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可；
4、关火，加冰糖调味，不喜欢的可不加。