偶看新闻哭有时笑有时 圣经:中年人要注意身体健康，生命不是仅仅属于自己的
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 07:41:40
人到中年，无论是事业、工作、生活、情感都到了成熟的时期，所肩负的责任越来越重，所承受的压力越来越大。所以，这时候很多中年人都在许多方面考虑的过多，操劳过度，唯独对自己考虑的不多，加上不良的生活习惯和过多得应酬，极大地透支了身体健康和生命活力。生活中许多英年早逝的事例，时时刻刻提醒所有的中年人，切莫忽视自己的身体健康，你的存在维系着许多人，你的生命是和许多人的密切相关的，并不仅仅属于你自己。
人们常说，中年人是社会的栋梁，单位的骨干，家中的顶梁柱，可见中年人的社会地位和家庭的位置是多么的重要。试想，如果在社会上、单位里、家庭中没有中年人，那将是一件多么可怕的事情。尤其是在一个家庭中，缺少了中年人，就如同塌了天一样，年老的无人孝养，年幼的无人抚育，家庭中失去了欢笑和活力。正是中年这个群体，在承载着承前启后的使命和责任，所有的中年人都必须面对这个现实，好好地保护自己，不要被工作、生活、责任的重压压垮，在勇敢地承担各种压力的同时，适时放松自己的身心，调整心态，科学合理地安排好生活中的一切，让老人有所希望，给子女树立榜样，坚定地度过生命传承期。
一是加强锻炼多活动。随着科技的进步，现代化的代步交通工具越来越发达，各种先进的技术手段使人们摆脱了跋涉之劳、繁重之苦，很多人都坐在电视前、电脑前享受丰富多彩的娱乐活动，很少有人在锻炼了。所以，将军肚、三高、肥胖等亚健康状态的隐性疾患就相当普遍了。有的人即使想锻炼、想活动，也是偶尔到健身房来点锻炼“快餐”，不能形成经常性的习惯，缺乏连续性，这对健康极为不利。因此，中年人必须下定决心，把多锻炼、勤运动作为生活中的重要内容，真正迈开双腿，加入到运动的行列中去，坚持经常，持之以恒，为了家庭，更为了自己。
二是减少应酬管住嘴。中年人正处于事业发展的高潮，活动多，应酬多，不良习惯也就随之形成了。大吃大喝、嗜烟嗜酒、饮食无规律等等。所有这些，都会健康造成威胁。所以，要学会躲避应酬，减少不必要的人情往来活动，回归家庭。和家人在一起吃点家常饭，既增进了亲情，又使饮食得到了有效控制，形成了规律性，切实为家庭和睦增添了和谐氛围，实在是好处多多。
三是加强预防勤体检。年龄的增大，各种疾病隐患也就随之增多。为了防止小病变成大病，就应该随时关注自己的身体变化，养成按时体检的习惯。对于出现的疾病苗头，及时治疗。切莫为了图省事、怕麻烦，失去提前发现的良好时机，不然的话，就追悔莫及了。
现在，社会发展正处于转型期，各种矛盾和问题不断出现，中年人要处理好这些，就必须要有一个好的身体和健康的状态。这些也是社会对中年人的要求，更是家人、朋友的期望。漠视身体健康，不仅是对自身责任的不负责，更是对所有关心你的人的不负责。每当看到有中年人离世时，家属的悲切痛哭声和亲朋好友的惋惜声，就是对我们最好的提醒，提醒每一个人，尤其是中年人，生命不是仅仅属于你自己的，它还属于所有关心你的人。
二〇〇九年八月四日