彩虹岛怎么显示等级:练习孙氏太极拳，你注意了以下几点吗

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 07:17:21
孙氏太极拳入门很重要，很多的练习者；几十年也许还在门外面，每天仅仅是靠毅力而努力地去坚持，一定是无法练好太极拳的。如下总结下练习孙氏太极拳十要点。　　　　1、练好太极拳　　首先必须有一个相对来说的好师父。这样不至于让你起步时就少走弯路。在基本入门之后，还要多多拜访同门或不同们的名师，从不同的角度深入地观察与细心的揣摩领会太极拳的内涵。　　　　2、要具备四心　　既信心、决心、恒心与耐心。此四心缺一不可。　　　　3、本身要具备一定的悟性　　太极拳是一项智者的运动，因而也就有太极太极，无所不及之说，太极的包含面是极广的。当然，也有拳打万遍，其理自现之说。但是对于太极拳来说那是不够的，必须要用心的体会与感悟。　　　　4、一定不要贪多　　万万不能将自己搞成万金油，也就是说，自己什么都会，什么陈氏的、杨氏的、孙氏的、吴氏的、武氏的，刀枪棍棒样样会耍。到头来只是一个水上漂，是什么都会，什么也不会的，一个很空的仅仅能糊弄糊弄初学不懂的外行的尴尬结果。其实什么式的太极拳都是一样的，关键的是你能否把太极拳里的内在的东西领悟的到。领悟了多少？领悟了多深的程度？　　　　5、一定要具备谦虚的品德　　万万不可自以为是，做个井底之蛙似的可笑习练者。因为太极拳的确是太深了，只有谦虚才有可能得到。记住：不是有句，有容乃大之理吗？太极拳是个阶梯式的递进学习过程，也就好比是个数学学习过程。什么意思哪？就是你是一年级的学生，一定听不懂四五年级的课程，没有办法去理解，尤其是在身上的体会。太极拳的最终目的不是理论，而是如何可以让内家拳的真实感觉上身，如何可以让孙氏太极拳的内劲在自己的身上表现出来。不要把时间白白地浪费在“嘴上说太极”的理论上面。　　　　6、太极拳的套路要练，但是单式练习也是非常的重要。光是练习太极拳的套路一定是不行的。　　　　7、推手也是必须的。可以更深的领悟太极拳的真髓奥妙之所在。　　　　8、站桩也是必不可少的。可以把自身的间架力练好。容易找到浑身是个整体力的感觉。对解决光练拳，不易解决散架的问题帮助很大。　　　　9、到一定程度时，如有条件的话，还要增加非常必要的一些辅助练习。　　　　10、练好太极拳还要有闲时间、好心态、好心情。只有做到以上几点,相信下一个成功的就是你。　　　　最深的一点体会就是：找到一种正确方法后练习后，真正感到由内而外的自发的难以言语的身体与精神上获得的快感。切实要能感受到像孙氏太极拳的掌门人孙禄堂所说的：“《真气》在体内强烈的鼓荡并巡着经络运行，还不能与常人语。因为常人没有这种长期练功所得来的体内快感，难免会认为是练功给练神经不正常了，开始胡说了等等。”要能比较形象地产生好比长期吸烟人之烟瘾，不抽就有点难受不舒服的感觉。不练拳后也很难受，体内极不舒服。一定要坚持地度过由单调、枯燥到愉快舒服的必然过程。进而更深一步地达到无法离开练拳的的美妙感觉。本文摘自: 太极拳(http://www.taijiquan8.com) 
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