高达 失落的节点 百科:最优秀的人最看重的是健康

最优秀的人最看重的是健康2009-12-23 21:50

    有一次，我看到报纸上房产版的首页有一行醒目的黑体字：“最优秀的人从不休息！”在标题下是6个房地产经纪人的照片。显然这是在告诉人们，这些经纪人之所以成功是因为他们从来不停止工作。从这些照片来看，这群人显得特别疲惫和紧张。
报纸上没有讲的是，这些人很可能要得心脏病或是中风，或者是因为过度繁忙而患上消化系统疾病。不会科学地生活，从不养护自己的身体，再加上生活、工作及心理的重负，这都是他们身体不健康的原因。说最优秀的人从不休息是不真实的，正相反，最优秀的人最知道怎样休息。他们非常爱自己，因此能够照顾好自己。最优秀的人最看重的是健康而不是竞争。
    如果你自己不休息的话，那上天会让你休息。有一个说法是：“健康崩溃的最确定的迹象就是感觉你的工作极端的重要。”想工作得更久更有效率，就要适当地休息，而刺激经络无疑是最好的选择。
    就像要把汽车驾驶好，应保证汽车周期维护的道理一样，这不仅能使汽车经常保持良好的技术状况，还能节省维修费用。每个人都应学会“维护”自己的机体，而平时敲经络和按揉穴位是最有效的维护身体的方法。
    橡皮筋一直绷着，很快就会僵硬老化没有弹性，如果绷紧一会儿，松开一会儿，橡皮筋就能够使用很久而依旧有弹性。这个道理所有人都明白。但用在自己身上为什么就不明白呢？晚上一定要按照四季睡眠来休息；持续伏案工作1小时后，一定要抬起头来敲小肠经和按揉一下颈部肌肉。
    很多人抱怨，自己的颈椎病怎么都治不好，自己的腰腿痛总是时好时坏，不能断根。那是因为你没有给自己的“橡皮筋”一个合理的放松周期。人体一直得不到合理保养就像汽车延迟了维护，加快了机件的磨损和技术状况的恶化，而人的寿命也就开始不知不觉地缩短。
    每个人的体质都不一样，敲经络的次数也不一样。体质好的人每天敲经络10分钟就可以了，正如状况良好的新车，在良好的运用条件下使用，可适当延长维护周期；而体质虚弱的人和工作很累的人，最好一闲下手来就敲经络，就像汽车状况较差，或运用条件恶劣的，应适当缩短维护周期一样。按照本书所介绍的敲经络和按揉穴位的方法来保养经络，相信健康会离你越来越近。
                                        有什么病就敲什么经
    流行性感冒常发在冬春季节，能否抵抗感冒，就要看个人的免疫能力了。日本曾做过一个这样的试验：冬天在一所小学里挑选两个健康状况相当的班级，一个班级每天在老师的指导下按揉足三里15分钟，与另一个不做的班级作对比，持续1个月。结果，按揉足三里的班级仅有少数几人患上感冒，而另一个班，有一半以上。
    每天只需花10分钟敲经络，就可以达到意想不到的效果。当你有病的时候，通过本书前面对十四经的介绍，再看本书中的相关经络图，并按照它们的循行路线敲，很快你就会神清气爽。敲的过程中，会有不同的感觉，有时有酸痛感或者电击感，都是正常的经络反应现象。例如，当你感冒咳嗽时，你要敲的是肺经，就是手臂阴面靠拇指那条线。当你敲到某一点的时候，感觉特别酸痛，那就是穴位，多敲和按揉感觉越明显，疗效越好。
    实践证明，敲经络是把健康掌握在自己手中的一把金钥匙，是一种不受环境与场地限制、简便易学、省时、行之有效、无任何副作用的健身防病治病的方法，有效率达到95%。敲经络适合于任何人群，它是人类走向百岁健康的通行证，是一种“动静结合、防治结合”的全面经络治病保健法。如高血压病人要敲心经冠心病就要敲心包经；糖尿病容易渴的就敲心经；吃得多饿得快的敲胃经；多尿则敲肾经。
    另外，在敲经络进行治疗或保健时，宁可在取穴时产生偏离也不能偏离经络循行的路线。因为穴位只是运行在经络线上的一个点，是气血聚集的地方，即使在取穴时稍稍偏出但只要不错过经络，也可以刺激到经络的经气，起到应有的效果。所以敲经络时要按照一条线来敲，在这条线上敲击，不需要知道穴位的确切位置，也会敲到很多穴位。但是如果偏离了经络，那就不可能产生最佳效果。
    敲经络除了有舒适酸胀的感觉外，还会给全身带来轻松、愉快、舒适与灵活的感觉。因此，敲经络不仅可以防病去病，同时也有益于善于养生者大步走在健康之路上。
                                        你会喝水吗
    说到喝水，大家都觉得是小事一桩，其实喝水是很重要的，而且很少有人真正有科学喝水的习惯。一天最少要喝6大杯水，因为经络是能量通道，人体里的能量离不开类似电的物质。而水是良好的导电体，所以经络的通畅离不开水的参与。身体缺水时，经络就会产生导电不良的现象，而使气血滞塞，无法将身体所需的能量送达各器官组织，从而使代谢物无法正常排出，导致气血不畅，生理紊乱，以致体弱、生病。
    有的人一天喝几乎不到一杯水，或者是渴极了才饮，这绝对是不行的。我们在研究中发现，体内有瘀血的人不爱喝水，白眼球有黑点、嘴唇发暗、舌头上有黑点的人就是体内有瘀血，这就要每天喝大量的水，并敲脾经上的血海穴。血海穴在膝盖内侧上两个指宽处，瘀血越重，敲血海穴时就越痛。
    水能调节体温，帮助器官吸收人体摄入的营养，排解毒素和多余的盐分，冲掉人体内积蓄的负面能量。水还能降低血压，减少心脏病的发生。人体一旦缺水，皮肤会变得干燥，人也更容易疲倦，无法集中注意力，一些人还会表现出头疼、便秘、高血压、过敏反应、肾功能异常、泌尿系统感染、干咳、后背和关节痛等症状。
    另外一方面，水与皮肤的关系也很密切，皮肤其实是人体最大的一个器官。它的重量占人体体重的15%～16%，如果把皮肤展开，大约有1.5平方米到2平方米，所以它是最大的一个器官，又是一个最大的蓄水池，你水喝不够了，就要动用皮肤的水，所以这人就蔫了，皮肤也就不好看了。就好像一朵花，本来应该盛开，但因为缺水，开不起来慢慢就谢了。所以人平时应该多喝水，多喝水花就绽开了，人也显得滋润了。要想美，就得多喝水。
    说到补水，也要讲究科学。一下喝两三杯，随后待四五个小时都不喝，或者白天不喝，晚上一下就喝半暖壶，这叫喝顿水，对身体非常不好。特别是心功能不好的人，更不能这样喝水。喝水切忌大口狂喝，而应慢慢饮入，要一点点喝，细水长饮。一旦等到渴的时候再补水，已经晚了，人体很多器官已经受到脱水的伤害了。
    另外，一些人喜欢把各种饮料和果汁当水喝，以为这样也能补充水分，其实这种做法是非常错误的。饮料和果汁中的水是蒸馏水，蒸馏水喝多了对身体十分有害。因为蒸馏水中去掉了有助于人体健康的微量元素和益生菌，而且“好斗”的蒸馏水会溶解身体内的矿盐，导致身体内矿盐缺失，引发心血管病和骨骼疾病。因此喝水就应该喝日常饮用水。
    另一方面，水还对人体起到清洁的作用。大家想一下，用一盆水能洗干净你的外套吗？答案是不能。何况人体的肠面积大概是400平方米，每个人肠的长度都不一样，大概是身高的4～5倍，对人体解剖测量的数字显示，十二指肠的长度为60厘米，小肠长度可达6.7米，大肠长度则为1.5米。我曾经在门诊碰到一个来看痤疮的女病人，30多岁还长痤疮，她为此烦恼不已。问诊得知她平时没有多喝水的习惯，于是毒素瘀积经络，发到脸一上。可见水还是人体的清洁剂，不是渴的时候喝一口就够的。
    人在一天里从皮肤汗腺排出的水分，最少也有0.5升（即使完全不动地躺着，也会从汗腺散发出水分），最大排汗量可达到一天10升，每小时排汗量最大可达2升。有趣的是，季节不同，人体排汗量也有很大的差异，盛夏时，一个人平均1天的排汗量可达4～5升；春天及秋天，1天的排汗量是0.8升左右；冬天出汗量不大，但也要排出0.5升，相当于3大杯水。人体缺水的危害说起来实在太多了。
    如何正确地喝水呢？一般说来，健康的人体每天消耗2～3升水，这些水必须及时补充，否则就会影响肠道消化和血液组成。因此建议每天至少喝2升水，相当于8杯水。天热的时候适量增加，喝4升水也不为过。而那些爱运动、服用维他命或正在接受治疗的人，则更应该多喝。
    人出生时水分占身体重量的90%，长大成人后，身体内水分所占的比重逐渐降到70%，随着年龄增长，这个比例会继续下滑至50%。这个落差是惊人的，说明水分含量减少是人衰老的象征。
    除了喝水，与水的接触也很重要，水可以把经络游移的有害毒素驱除体外。经常游泳或睡觉前洗个热水澡，不仅能让皮肤湿润，而且还能消除头疼脑热这样的小病。不过北方的冬天不适合天天洗澡，适合本书提倡的热水泡脚。
    以下几种水不能喝：
    ·在炉灶上沸腾了很长时间的温吞水。
    ·装在热水瓶里已好几天，不新鲜的温开水。
    ·经过多次反复煮沸的残留开水。
    ·重煮过的开水。
    ·蒸饭、蒸肉后的“下脚水”。
    这几种开水不适宜饮用的原因，简单地说，是在反复沸腾的过程中，水中所含的钙、镁、氯、重金属等微量成分增高了，这样就会对人的肾脏产生不良影响，而温吞水中亚硝酸盐所含的比例最大。