索尼录音app:体湿的自我诊断和祛湿方法

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 18:37:20

体湿的自我诊断

    起床时的感觉，

每天一夜睡醒起床，仍觉得人很疲劳，头发昏，打不起精神，或是浑身不爽，懒得动——可以肯定你体内一定有湿了。

如厕后观大便

一、大便是否粘在马桶上，一箱水都冲不干净。

二、观手纸，用三五张纸也擦不净。

三、看大便的颜色和形状。

正常的大便是金黄色呈香蕉形的——现已很少有人是这种健康的大便了。

大便颜色发青，溏软不成形（这是脾虚的重要标志，很多人都有），还总有排不净的感觉。

那就是说明体内有湿，时间久之，宿便产生的毒素积聚体内，易生病。

对镜看舌苔

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出身体状况。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

若舌苔白厚，滑而湿润，说明体内有寒；舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热；若舌质赤红无苔，则说明体内已经伤阴了。

除了以上三点，还有两个判别方法

第一，看刷牙时候，是否恶心。

一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。

第二，早晨起床，小腿肚发酸、发沉。

这是湿的典型特征。

祛湿的方法

食物祛湿

喝薏米红豆汤祛湿，切记煮时不要加米。

喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自褪。

点揉穴位祛湿

经常点揉承山穴，是个极妙的祛湿方法，且无成本开销哦。

 

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