金伍一市场火灾:不一法师自我按摩法

简介：法师所演示的这套自我推拿方法是非常值得推广的，它对于某些疾病的治疗和强身健体都有着可靠的疗效。据不一法师所说，他年轻时，曾经习练意拳，由于在一次搏击中，不慎伤了腰部，后来病情逐渐加重，严重程度甚至到了，濒临死亡的境况。后来法师，力求无数治疗方法，均无济于事，无奈之余，只好到云南闭关修心。在闭关过程中，静极生大智慧，发明创造了这一套自我疗病的方法，帮助法师脱离了病痛的困扰。此乃天性使然。我们平常老百姓想要使用这套自我疗病方法，我个人根据我的理解和多年的临床经验，给大家提出以下建议，以供大家做参见之用。第一，运用这套疗病方法之前，必须要考虑好自己有没有这个治病的时间，因为法师讲得明白，每次治疗至少要花上两个多小时的时间，而且每周都要有至少四天作治疗所以不但要有时间，而且还要有这个持之以恒的信念。第二，法师在讲座的过程中，不断的在提醒我们，做推拿的同时，要不断地配合默念[阿弥陀佛]。，这个看上去似乎无甚意义，其实不然，这其中包含了无限的佛法，在此我也不做更多叙述。第三，治疗的时候所取的部位，大多都是人体的重要穴位，其中也包括诸多[阿是穴]，这些穴位绝大多数都是治病保健的要穴，点按揉压时，大都会出现疼痛或者酸麻胀的经络感传现象，这些都属正常，只要操作时缓慢，持久，切忌心急气躁，动作过大，伤及筋骨。第四，因为法师是丛林中人，其性善良，饮食清淡，体内孽元甚少，故尔恢复很快，效果明显。我辈之人，大多历久迷心，平素过于贪恋，好食鱼肉，体内累积毒素颇多，故此除却病患，较比法师，就要难上加难，这就需要我们从身心两方面，调整自我，持之以恒，必能获效。

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不一法师自我推拿按摩法

转帖自http://blog.sina.com.cn/s/blog_4af3076c01009flt.html

不一法师创编的这套自我推拿按摩法的确非常简便实用,效果也很好。我经常习练，把它做为一种日常的保健之法。当身体有病痛时，也可用这个方法来疏通经络，怯病强身。这几天，我把过去拍的一些照片整理了出来，上传到这里，感兴趣的朋友可以跟着一起来学习。（照片太多，我将分两次上传。文章和照片如需转载，请注明出处）

一.头部按摩

手臂张开,手握棍子的两头,自然向下用力.可以用木棍在头部滚动按摩.不要拒绝身体上出现的疼痛.在痛点要多停留,多按摩.

二.颈部按摩

将棍子的一头支撑在地上,或是家里的墙角处.站或坐的姿势都可以.手握棍子的一头按摩颈部的穴位或经络.对颈椎病患者很有帮助。

 三.肩部按摩

站或跪的姿势，按摩或点压肩膀的穴位。有助于预防和治疗肩周炎。

四.手臂按摩

除了用木棍按摩以外，还可以采取跪姿，用小腿按压小臂上的经络。

五.胸口按摩

在膻中穴（两乳头连线的中点）多加按摩。

六.腰、背、臀的按摩

将推拿棍的一头支在地上或家里的墙角处，手握棍子的另一头，沿着背部的经络推拿下来。腰部是疾病的多发部位，此法对腰肌劳损、腰椎间盘突出的患者也很有帮助。当发现腰背的肌肉开始变得僵硬时就要勤做推拿，帮助疏通经络，促进血液的循环，恢复肌肉的弹性。按摩到臀部的时候注意要将按摩的那一边的腿部膝盖屈曲站立，以放松臀部肌肉。

七.大腿按摩

按摩腿部的时候采取坐的姿势,最好将长棍换成短棍。象擀面皮一样的在肌肉上推压。还可以用手肘关节，手指关节做推拿。

八.小腿按摩

用推拿棍揉压穴位或者采取跪姿用脚跟踩压，半卧的姿势用膝盖按摩小腿肚子。

九.足部按摩

用推拿棍揉压足底的穴位，注意拿推拿棍的方式，尽量让自己省力。

山中岁月－钱江源探幽，寻访不一法师 转帖自http://blog.sina.com.cn/s/blog_4af3076c01009flt.html(2008-05-05 09:34:08)

标签：钱江源 浙江开化 不一法师 推拿按摩 休闲 

分类：人在旅途

回来暂无事可做，适逢五一，于是来杭州探亲。

老兄在杭州工作，是浙江大学城市学院的老师。兄说前不久认识一法师，法号不一，在开化钱江上游结茅蓬而居，独自修行，问我是否愿意前往，在山中小住几日。我有些犹豫不决，从印度回来后，还没有完全涤除旅途的奔波和劳累。山中的岁月虽然我很喜欢，但刚从海拔1700多米的Dharamsala回来，又要钻进中国的深山老林里吗？

兄拿出一张碟片让我观看，是不一法师在美国做自我治疗推拿法的演示片。据说，法师出家前爱好武术，在一次技击比赛中受伤，腰部重创，全身血脉不通，出家后因体弱多病，结果又被迫迁单，最后躲到云南山区结一草寮自修。就在此时，不一法师捡到一支等身高的长棍，并用以敲打全身按摩，不到几个月即全身血脉通畅，体质明显转好，不一法师于是每天上山砍树枝削成棍条，送给山下庙宇僧众，并传授自我按摩的疗法，最后竟送出一万多枝棍条。

一边看一边拿着法师送给兄长的木棍在身上戳戳点点，心里已有几分动心。看到最后，法师演示了一套行意拳，那矫健的身姿，行云流水一般的拳法更调动了我的积极性。“上山吧”，我对兄说。

第二天一大早（5月2日）我和兄坐上了杭州－衢州的火车。火车晚点，11：40分才到达衢州火车站，然后转乘到开化的汽车。一个半小时后抵达开化，法师的哥哥来汽车站接我们，在纸条上写上乘车的路线：开化－马金－西坑口，再联系胖子师傅带我们进山。这一段路还有40多公里。我一听就傻了眼，还有这么远啊！此时头顶烈日，饥肠辘辘，还不能吃饭，法师的哥哥催我们快点进山，不一法师还在山脚下等着我们呢。

幸好这一段路修得很不错，一路风景也美，山清水秀，让我想起瑞诗凯诗。但是在瑞诗凯诗，只有纯粹的旅游业和农业，印度教和瑜伽是它最大的特色，而这里的山水虽然也不错，但少了点文化的气息，有些矗立的烟囱很是刺眼，不知再过若干年后，钱江的水是否还会依然这么清澈。

风尘仆仆地到了西坑口，已是下午三点多钟了，我们在路边的餐馆里点了两个菜，准备慰劳一下自己，兄一边联系胖子师傅。饭菜刚上桌，胖子师傅就急匆匆地赶来了。“快点，到车上再吃饭吧，法师在等你们，你们再磨蹭，爬到山上天都黑了。”晕！忙把饭菜收拾打包，跟着胖子师傅又上了一辆卡车。

“还有多远”？我问胖子师傅。

“不远，2.7公里，等你们好久了。”

“火车晚点...师傅就住在山里面吗？”

“恩，我在这条路上开车的时间比你的年纪都长呢，你多大，有三十了吗？

“恩”

“哈哈...”胖子师傅爽朗的笑。

胖子师傅的确很有经验，车子在羊肠小道上疾驶。不一会儿，在一座农家的小院门口停了下来。一位穿着橘黄色上衣，灰色布裤，戴着眼睛的中年男子走了出来。“不一师父”，我一眼就认出他来。

我们在农家乐小院里稍稍休息了片刻，不一法师带着我们上山了，今晚我们要住在法师的茅蓬里。

法师递给我们一人一根棍子当拐杖，然后带领我们顺着石阶向上攀登。这里是钱塘江的源头，好水滋养了好山，山间林木葱茏，生意盎然。我们一路听着潺潺的流水声，呼吸自然清新的空气，倍感心旷神怡。到了飞瀑，石头上赫然映着“钱江源”几个大字，这里石阶变成了栈道，我们沿着陡峭的栈道继续向上攀登。

还好之前有过高原徒步旅行的经历了，这段路对我来说很轻松。爬山，一直是我非常喜爱的一项运动，虽然过程会很辛苦,但到达山顶后,随着视野的开阔，心胸也会变得十分开阔起来。当我们换一个角度去看这个世间时，一切都变得那么的渺小，微不足道了。你象来自宇宙的精灵一般，俯瞰大地的苍生，而万物在你的脚下。 

到了栈道的尽头时，仿佛无路可走了。法师说茅蓬就在上面，接下来的路有点艰难，要我们当心点。法师在前面为我们开路，步履矫捷地在树林间穿行，跳跃。我则丢了拐杖，几乎是四肢并用如动物一般地在地上爬行，行至一小溪时，法师一个健步跨了过去，我紧随其后，却一脚栽进了水里，鞋袜全湿。问法师为何不把这段路好好修一修，法师笑说，要是路好走的话，那我就不得安宁了。大凡游客到了栈道的尽头便都打道回府了，谁会想到，这上面还有个世外桃源呢。“采菊东篱下，悠然见南山”，归隐的生活看似悠闲，但在当今这个社会里，还是需要很大的勇气以及一颗宁静淡泊、超然物外的心。 

走着走着，视线突然间变得开阔起来，我看见在四面环山的旷野里，是一大片的油菜地，而此时菜花已开。在茂林修竹的掩映下，七八间农舍散布其间，夕阳的余晖洒下柔和的金光。我闻到一股熟悉的气息，轻柔地抚过我的全身，唤醒了我尘封的记忆。

放下行李，法师给我们安排好房间，然后吩咐我们用热水先泡泡脚。还是木桶足浴呢，泡了差不多十来分钟，疲劳渐尽，壶里的水也开了，法师拿出上好的普洱茶招待我们。以前在师父那喝的多是铁观音，现在通过不一法师的讲解，我对普洱茶又多了几分的了解。普洱茶是非常好的养生茶，具有降脂、养胃、防癌等多种功效。更据研究发现，普洱茶的茶多酚含量很高，且耐浸泡，对抗辐射有很大的作用，因此更利于“电脑一族”们。 

 伴着清风鸟鸣，看山水、品普洱、听佛法，渐渐夕阳西下，暮色已沉，星子儿闪闪的缀满了夜空。山里没有电，只好早睡了。师父给了一人一个手摇式发电的手电筒和一只蜡烛，吩咐我们回房休息。哥说还要再看会书，于是燃起蜡烛，坐在桌前，一个读书人的身影映在窗户上。夜，是那么的静，只听见风吹树叶儿沙沙的响，我忽然有种很奇妙的感觉－时光倒流，而我在时光的隧道里穿梭，慢慢地进入了梦乡...

我把这里叫做“不一山庄”                  开心的哥哥                                  沉思的我

山中岁月－钱江源探幽，寻访不一法师（3） (2008-05-06 22:59:59)

标签：不一法师 按摩推拿 浙江开化 钱江源 

分类：人在旅途

一夜睡得很安稳。

和不一法师一起吃过早饭，在田野里散步。附近有一条小溪流，溪水清澈就不必说了，一年四季叮咚作响，世间还有什么音乐能比得上大自然的声音呢？山间种了很多高大的竹子，听法师说，由于今年的雪灾，压倒了很多。原本应该是竹叶青青的季节，现在却是一片枯黄，竹叶稀疏，落叶飘零。看不到青青翠竹，我也心生几分的遗憾来。

 在野地里，法师拿出长棍，给我们演示了一下他创编的这套自我推拿按摩法。木棍大约与人等高，一头粗，一头略细。粗的这头支撑在地上，细的这头被打磨得很圆滑，用来按摩穴位。这个方法看起来很不错哦，我跃跃欲试。法师让我们在地上铺上垫子，从头开始教我们。

先是头部的按摩。将木棍横放在头顶，手拿木棍的两头，手臂伸直，自然向下用力。感觉到棍子与头部接触的那些部位很痛。法师说，痛是正常的现象，当然也说明身体不够健康，在痛处要多加按摩，停留一会。到底要做到什么程度呢？师父给我示范，在我身上的几个穴位按压，痛得我哇哇大叫，哥哥也被师父“折磨”得叫苦连天。师父说，他刚开始做时，也是全身都痛，但现在已经几乎找不到什么痛点了。俗话说“痛则不通，通则不痛”，原来我还自以为身体很棒呢，没想到给师父稍稍点了点穴就呼天喊地的叫疼了，不过疼完之后却是无比的轻松与爽快。

从头到颈，从颈到背、腰，臀部、大腿和小腿，脚底板，师父带着我们逐一按摩下来。感觉这套方法非常的简单易学，也很实用。因为适宜做推拿按摩的一般是慢性疾病，而推拿按摩要看到成效则需要一段较长的时日。天天请人按摩对一些来说不是很现实，因此，用木棍推拿能很好的帮助我们进行自我的疗愈与保健。不一法师说，身体是我们的老师，自己是身体最好的医生。法师当年也是因为身体有病痛，求医无果所以才想出了这套方法。有些人久病成医，有些人当被医院判了死刑后顽强地与生命抗争，通过一些自然的疗法而奇迹般的恢复了健康。最了解我们的，当然还是我们自己。

 其实，万法皆通。又想到瑜伽，撇开那些叫人出汗减肥的不谈（当然那些做法其实根本不能跟瑜伽混为一谈），瑜伽也是教我们认识自我的一种方法。不练习，永远不知道自己的骨头有多僵硬，肌肉有多紧张，身体有多乏力，平衡性有多差。而不修习内观，则永远不知道自己的心有多散乱，情绪是多么的变化无常。生活中，不管我们看了多少的书，听了多少的法，不去实践的话，永远都不会得到一丝一毫的利益。

和不一法师一起在山中的岁月很宁静，很平和。原本计划第二天要下山的，法师说下午还有一开化的女居士刚从庐江文化中心参学回来，要来山上，希望我们再住一晚，隔日一起下山。于是，又在山上停留了一夜。说起庐江，那也是我曾经很向往的一个地方。我的朋友漂漂，曾在杭州做瑜伽教练，一年前带着五岁的女儿去了那里，她说她现在很安心也很快乐。见到庐江回来的鲁敏，她友好地向我们鞠躬致敬，受了文化中心礼仪的熏陶，举止彬彬有礼。晚餐时，听鲁敏给我们讲在中心的人和事，很是感动。感觉那里象是一片净土，正印证了那句话：心净则国土净。 

第二天一大早，三人一同下山，留下师父独自享受这山中的岁月。

愿师父吉祥安康，愿师父早早成就，下山来度化红尘里迷茫的众生。

十年来从未这么爽过----我对棍子推拿经验和体会[转] (2008-08-09 11:48:28)

标签：不一法师 棍子按摩 健康 

分类：棍子按摩心得

作为一个饱受折磨的AS十年老兵，我曾经断定自己再过几年就会残废，心境暗淡...然而，推拿的出现，改变了我对AS治疗的态度:也许这个世界上真有奇迹！
经过四十天的推拿，我的身体发生明显的变化，全身的肌肉和韧带变得非常柔软,灵活性和伸缩性有比较大的提高，感觉身体非常轻松，没有以前那种沉重的感觉，一句话：十年来从未这么爽过,这种感觉太美妙！最终的结果如何，棍子能否真正击败AS，发生在我身上变化让我对此非常乐观。
下面是我对棍子推拿的一些经验和体会:
关于原理和作用 
除了不一大师所说的原理和作用以外,本人认为就针对AS而言,还有以下好处:
(1)棍子推拿是目前为止最好的运动方式
 适当的运动对AS患者是极为重要的自我治疗方式,但是常规的运动（如游泳、太极拳、慢跑等等）有以下两个问题,第一个问题是这些运动都是关节和肌肉的主动运动,需要用力或者受力，已经粘连的关节在受力的情况容易受损,导致病变处重新发炎,引起更加剧烈的疼痛.第二个问题是这些运动方式活动到的位置有限，对多个地方已病变的老AS病人而言是不够的。我就由于以上两个原因，一直找不到适合的运动方式来坚持锻炼。而棍子的全身推拿不同，推拿使得关节、肌肉、韧带得到一种被动的运动,没有以上两个问题。所以我认为是目前最适合的运动方式。
 
(2)可以逆转已经萎缩的肌肉和韧带
AS病人因为关节粘连，韧带肌肉纤维化钙化，血脉不能畅通,各个肢体和器官的新陈代谢减弱，久而久之会造成肌肉萎缩，体质逐日下降，棍子的全身推拿可逆转这个过程。
 
(3)可以大大缓解关节的活动受限
当关节周围已经纤维化钙化的韧带和肌肉恢复正常,血脉畅通后，力量和柔软度会大大增强，关节的活动受限则会极大缓解，已经变形弯曲的关节则可以容易挺直。
 
(4)可以使强直的关节恢复正常（猜测）
这个是本人的愿望和猜测，还没有得到经验的证实 :)。
 
关于实践
关键点：要认真严格地按照不一法师所教的方法去做，不打折扣
(1)使用棍子推拿多长时间后开始有效？
不一法师在视频中说过推拿一个月后,等到微循环打开效果就出来了。我本人的经验正是如此。而要全部恢复正常，本人估计要半年以上。
 
(2)为什么要一个月左右效果才好？
我猜想肌肉血管等的细胞在被按摩揉搓后,重新生长,可能周期在一个月才完成更新
 
(3)每次做的时间和强度如何把握？
 时间的掌握原则是全身每一寸地方都仔细做过,早中晚不限。不一法师认为每次要做一个半到两个小时，每个星期做四到五天。按我的经验，中晚期的病人因为病变关节多，需要更加仔细更加耐心，全身每一处都按过可能要超2个小时，前段时间我用了3个半小时才按完,而且做一天休息一天。
  关于强度，越仔细越用力越好，但是要注意力量的分配，因为用力久了手臂会酸累。
 
(4)身体上特别痛的痛点如何处理？
  越是痛的地方越要推拿，痛得厉害的可以用棍子顶住一阵子，按得越痛越好,痛得直冒汗正常。
 
(5)在按摩的开始阶段很痛正常吗？
  正常现象，而且有可能比原来更痛，挺过这段时间就好．我在从十二天到３０天一直都痛得比较厉害．
 
(6)棍子要多长适合
棍子最好以稍高于身高为宜，我的棍子比身高短些，也可以做得完全。
 
(7)去哪儿找棍子？
只要有心总能找到，可以去郊外砍，可以去器材店买，可以去要农民伯伯的锄头把...:)等等.
 
(8)做了棍子，还需要吃药和其它锻炼方式吗？
其它锻炼方式因人而异，要注意对关节的利弊。吃药我认为没有必要。
 
(9)痛的时候是否吃止痛药?
我认为只要还能耐受，不吃为好。
 
(10)棍子疗法的难处在哪儿？
时间、耐心和信心
 
以上关于人体生理方面的一些推论是我个人的猜测，不妥之处见谅。

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简介： 法师所演示的这套自我推拿方法是非常值得推广的，它对于某些疾病的治疗和强身健体都有着可靠的疗效。据不一法师所说，他年轻时，曾经习练意拳，由于在一次 搏击中，不慎伤了腰部，后来病情逐渐加重，严重程度甚至到了，濒临死亡的境况。后来法师，力求无数治疗方法，均无济于事，无奈之余，只好到云南闭关修心。 在闭关过程中，静极生大智慧，发明创造了这一套自我疗病的方法，帮助法师脱离了病痛的困扰。此乃天性使然。我们平常老百姓想要使用这套自我疗病方法，我个 人根据我的理解和多年的临床经验，给大家提出以下建议，以供大家做参见之用。第一，运用这套疗病方法之前，必须要考虑好自己有没有这个治病的时间，因为法 师讲得明白，每次治疗至少要花上两个多小时的时间，而且每周都要有至少四天作治疗所以不但要有时间，而且还要有这个持之以恒的信念。第二，法师在讲座的过 程中，不断的在提醒我们，做推拿的同时，要不断地配合默念[阿弥陀佛]。，这个看上去似乎无甚意义，其实不然，这其中包含了无限的佛法，在此我也不做更多 叙述。第三，治疗的时候所取的部位，大多都是人体的重要穴位，其中也包括诸多[阿是穴]，这些穴位绝大多数都是治病保健的要穴，点按揉压时，大都会出现疼 痛或者酸麻胀的经络感传现象，这些都属正常，只要操作时缓慢，持久，切忌心急气躁，动作过大，伤及筋骨。第四，因为法师是丛林中人，其性善良，饮食清淡， 体内孽元甚少，故尔恢复很快，效果明显。我辈之人，大多历久迷心，平素过于贪恋，好食鱼肉，体内累积毒素颇多，故此除却病患，较比法师，就要难上加难，这 就需要我们从身心两方面，调整自我，持之以恒，必能获效。

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不一法师自我推拿按摩法

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不一法师创编的这套自我推拿按摩法的确非常简便实用,效果也很好。我经常习练，把它做为一种日常的保健之法。当身体有病 痛时，也可用这个方法来疏通经络，怯病强身。这几天，我把过去拍的一些照片整理了出来，上传到这里，感兴趣的朋友可以跟着一起来学习。（照片太多，我将分 两次上传。文章和照片如需转载，请注明出处）

 

一.头部按摩

手臂张开,手握棍子的两头,自然向下用力.可以用木棍在头部滚动按摩.不要拒绝身体上出现的疼痛.在痛点要多停留,多按摩.

二.颈部按摩

将棍子的一头支撑在地上,或是家里的墙角处.站或坐的姿势都可以.手握棍子的一头按摩颈部的穴位或经络.对颈椎病患者很有帮助。

 

 三.肩部按摩

站或跪的姿势，按摩或点压肩膀的穴位。有助于预防和治疗肩周炎。

 

四.手臂按摩

除了用木棍按摩以外，还可以采取跪姿，用小腿按压小臂上的经络。

 

 

五.胸口按摩

在膻中穴（两乳头连线的中点）多加按摩。

 

 

六.腰、背、臀的按摩

将推拿棍的一头支在地上或家里的墙角处，手握棍子的另一头，沿着背部的经络推拿下来。腰部是疾病的多发部位，此法对腰肌 劳损、腰椎间盘突出的患者也很有帮助。当发现腰背的肌肉开始变得僵硬时就要勤做推拿，帮助疏通经络，促进血液的循环，恢复肌肉的弹性。按摩到臀部的时候注 意要将按摩的那一边的腿部膝盖屈曲站立，以放松臀部肌肉。

 

 

七.大腿按摩

按摩腿部的时候采取坐的姿势,最好将长棍换成短棍。象擀面皮一样的在肌肉上推压。还可以用手肘关节，手指关节做推拿。

 

八.小腿按摩

用推拿棍揉压穴位或者采取跪姿用脚跟踩压，半卧的姿势用膝盖按摩小腿肚子。

 

九.足部按摩

用推拿棍揉压足底的穴位，注意拿推拿棍的方式，尽量让自己省力。

山中岁月－钱江源探幽，寻访不一法师 转帖自http://blog.sina.com.cn/s/blog_4af3076c01009flt.html(2008-05-05 09:34:08)

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分类：人在旅途

回来暂无事可做，适逢五一，于是来杭州探亲。

老兄在杭州工作，是浙江大学城市学院的老师。兄说前不久认识一法师，法号不一，在开化钱江上游结茅蓬而居，独自修行，问 我是否愿意前往，在山中小住几日。我有些犹豫不决，从印度回来后，还没有完全涤除旅途的奔波和劳累。山中的岁月虽然我很喜欢，但刚从海拔1700多米的 Dharamsala回来，又要钻进中国的深山老林里吗？

兄拿出一张碟片让我观看，是不一法师在美国做自我治疗推拿法的演示片。据说，法师出家前爱好武术，在一次技击比赛中受 伤，腰部重创，全身血脉不通，出家后因体弱多病，结果又被迫迁单，最后躲到云南山区结一草寮自修。就在此时，不一法师捡到一支等身高的长棍，并用以敲打全 身按摩，不到几个月即全身血脉通畅，体质明显转好，不一法师于是每天上山砍树枝削成棍条，送给山下庙宇僧众，并传授自我按摩的疗法，最后竟送出一万多枝棍 条。

一边看一边拿着法师送给兄长的木棍在身上戳戳点点，心里已有几分动心。看到最后，法师演示了一套行意拳，那矫健的身姿，行云流水一般的拳法更调动了我的积极性。“上山吧”，我对兄说。

第二天一大早（5月2日）我和兄坐上了杭州－衢州的火车。火车晚点，11：40分才到达衢州火车站，然后转乘到开化的汽 车。一个半小时后抵达开化，法师的哥哥来汽车站接我们，在纸条上写上乘车的路线：开化－马金－西坑口，再联系胖子师傅带我们进山。这一段路还有40多公 里。我一听就傻了眼，还有这么远啊！此时头顶烈日，饥肠辘辘，还不能吃饭，法师的哥哥催我们快点进山，不一法师还在山脚下等着我们呢。

幸好这一段路修得很不错，一路风景也美，山清水秀，让我想起瑞诗凯诗。但是在瑞诗凯诗，只有纯粹的旅游业和农业，印度教和瑜伽是它最大的特色，而这里的山水虽然也不错，但少了点文化的气息，有些矗立的烟囱很是刺眼，不知再过若干年后，钱江的水是否还会依然这么清澈。

风尘仆仆地到了西坑口，已是下午三点多钟了，我们在路边的餐馆里点了两个菜，准备慰劳一下自己，兄一边联系胖子师傅。饭 菜刚上桌，胖子师傅就急匆匆地赶来了。“快点，到车上再吃饭吧，法师在等你们，你们再磨蹭，爬到山上天都黑了。”晕！忙把饭菜收拾打包，跟着胖子师傅又上 了一辆卡车。

“还有多远”？我问胖子师傅。

“不远，2.7公里，等你们好久了。”

“火车晚点...师傅就住在山里面吗？”

“恩，我在这条路上开车的时间比你的年纪都长呢，你多大，有三十了吗？

“恩”

“哈哈...”胖子师傅爽朗的笑。

胖子师傅的确很有经验，车子在羊肠小道上疾驶。不一会儿，在一座农家的小院门口停了下来。一位穿着橘黄色上衣，灰色布裤，戴着眼睛的中年男子走了出来。“不一师父”，我一眼就认出他来。

我们在农家乐小院里稍稍休息了片刻，不一法师带着我们上山了，今晚我们要住在法师的茅蓬里。

法师递给我们一人一根棍子当拐杖，然后带领我们顺着石阶向上攀登。这里是钱塘江的源头，好水滋养了好山，山间林木葱茏， 生意盎然。我们一路听着潺潺的流水声，呼吸自然清新的空气，倍感心旷神怡。到了飞瀑，石头上赫然映着“钱江源”几个大字，这里石阶变成了栈道，我们沿着陡 峭的栈道继续向上攀登。

 

还 好之前有过高原徒步旅行的经历了，这段路对我来说很轻松。爬山，一直是我非常喜爱的一项运动，虽然过程会很辛苦,但到达山顶后,随着视野的开阔，心胸也会 变得十分开阔起来。当我们换一个角度去看这个世间时，一切都变得那么的渺小，微不足道了。你象来自宇宙的精灵一般，俯瞰大地的苍生，而万物在你的脚下。 

到了栈道的尽头时，仿佛无路可走了。法师说茅蓬就在上面，接下来的路有点艰难，要我们当心点。法师在前面为我们开路，步 履矫捷地在树林间穿行，跳跃。我则丢了拐杖，几乎是四肢并用如动物一般地在地上爬行，行至一小溪时，法师一个健步跨了过去，我紧随其后，却一脚栽进了水 里，鞋袜全湿。问法师为何不把这段路好好修一修，法师笑说，要是路好走的话，那我就不得安宁了。大凡游客到了栈道的尽头便都打道回府了，谁会想到，这上面 还有个世外桃源呢。“采菊东篱下，悠然见南山”，归隐的生活看似悠闲，但在当今这个社会里，还是需要很大的勇气以及一颗宁静淡泊、超然物外的心。 

走着走着，视线突然间变得开阔起来，我看见在四面环山的旷野里，是一大片的油菜地，而此时菜花已开。在茂林修竹的掩映下，七八间农舍散布其间，夕阳的余晖洒下柔和的金光。我闻到一股熟悉的气息，轻柔地抚过我的全身，唤醒了我尘封的记忆。

 

放下行李，法师给我们安排好房间，然后吩咐我们用热水先泡泡脚。还是木桶足浴呢，泡了差不多十来分钟，疲劳渐尽，壶里的 水也开了，法师拿出上好的普洱茶招待我们。以前在师父那喝的多是铁观音，现在通过不一法师的讲解，我对普洱茶又多了几分的了解。普洱茶是非常好的养生茶， 具有降脂、养胃、防癌等多种功效。更据研究发现，普洱茶的茶多酚含量很高，且耐浸泡，对抗辐射有很大的作用，因此更利于“电脑一族”们。 

 

 

 伴着清风鸟鸣，看山水、品普洱、听佛法，渐渐夕阳西下，暮色已沉，星子儿闪闪的缀满了夜空。山里没有电，只好早睡了。 师父给了一人一个手摇式发电的手电筒和一只蜡烛，吩咐我们回房休息。哥说还要再看会书，于是燃起蜡烛，坐在桌前，一个读书人的身影映在窗户上。夜，是那么 的静，只听见风吹树叶儿沙沙的响，我忽然有种很奇妙的感觉－时光倒流，而我在时光的隧道里穿梭，慢慢地进入了梦乡...

 

我把这里叫做“不一山庄”                  开心的哥哥                                  沉思的我

山中岁月－钱江源探幽，寻访不一法师（3） (2008-05-06 22:59:59)

标签：不一法师 按摩推拿 浙江开化 钱江源 

分类：人在旅途

   

一夜睡得很安稳。

和不一法师一起吃过早饭，在田野里散步。附近有一条小溪流，溪水清澈就不必说了，一年四季叮咚作响，世间还有什么音乐能 比得上大自然的声音呢？山间种了很多高大的竹子，听法师说，由于今年的雪灾，压倒了很多。原本应该是竹叶青青的季节，现在却是一片枯黄，竹叶稀疏，落叶飘 零。看不到青青翠竹，我也心生几分的遗憾来。

 在野地里，法师拿出长棍，给我们演示了一下他创编的这套自我推拿按摩法。木棍大约与人等高，一头粗，一头略细。粗的这头支撑在地上，细的这头被打磨得很圆滑，用来按摩穴位。这个方法看起来很不错哦，我跃跃欲试。法师让我们在地上铺上垫子，从头开始教我们。

 

 

先是头部的按摩。将木棍横放在头顶，手拿木棍的两头，手臂伸直，自然向下用力。感觉到棍子与头部接触的那些部位很痛。法 师说，痛是正常的现象，当然也说明身体不够健康，在痛处要多加按摩，停留一会。到底要做到什么程度呢？师父给我示范，在我身上的几个穴位按压，痛得我哇哇 大叫，哥哥也被师父“折磨”得叫苦连天。师父说，他刚开始做时，也是全身都痛，但现在已经几乎找不到什么痛点了。俗话说“痛则不通，通则不痛”，原来我还 自以为身体很棒呢，没想到给师父稍稍点了点穴就呼天喊地的叫疼了，不过疼完之后却是无比的轻松与爽快。

 

从头到颈，从颈到背、腰，臀部、大腿和小腿，脚底板，师父带着我们逐一按摩下来。感觉这套方法非常的简单易学，也很实 用。因为适宜做推拿按摩的一般是慢性疾病，而推拿按摩要看到成效则需要一段较长的时日。天天请人按摩对一些来说不是很现实，因此，用木棍推拿能很好的帮助 我们进行自我的疗愈与保健。不一法师说，身体是我们的老师，自己是身体最好的医生。法师当年也是因为身体有病痛，求医无果所以才想出了这套方法。有些人久 病成医，有些人当被医院判了死刑后顽强地与生命抗争，通过一些自然的疗法而奇迹般的恢复了健康。最了解我们的，当然还是我们自己。

 其实，万法皆通。又想到瑜伽，撇开那些叫人出汗减肥的不谈（当然那些做法其实根本不能跟瑜伽混为一谈），瑜伽也是教我 们认识自我的一种方法。不练习，永远不知道自己的骨头有多僵硬，肌肉有多紧张，身体有多乏力，平衡性有多差。而不修习内观，则永远不知道自己的心有多散 乱，情绪是多么的变化无常。生活中，不管我们看了多少的书，听了多少的法，不去实践的话，永远都不会得到一丝一毫的利益。

 

和不一法师一起在山中的岁月很宁静，很平和。原本计划第二天要下山的，法师说下午还有一开化的女居士刚从庐江文化中心参 学回来，要来山上，希望我们再住一晚，隔日一起下山。于是，又在山上停留了一夜。说起庐江，那也是我曾经很向往的一个地方。我的朋友漂漂，曾在杭州做瑜伽 教练，一年前带着五岁的女儿去了那里，她说她现在很安心也很快乐。见到庐江回来的鲁敏，她友好地向我们鞠躬致敬，受了文化中心礼仪的熏陶，举止彬彬有礼。 晚餐时，听鲁敏给我们讲在中心的人和事，很是感动。感觉那里象是一片净土，正印证了那句话：心净则国土净。 

 

 

第二天一大早，三人一同下山，留下师父独自享受这山中的岁月。

愿师父吉祥安康，愿师父早早成就，下山来度化红尘里迷茫的众生。

十年来从未这么爽过----我对棍子推拿经验和体会[转] (2008-08-09 11:48:28)

标签：不一法师 棍子按摩 健康 

分类：棍子按摩心得

作为一个饱受折磨的AS十年老兵，我曾经断定自己再过几年就会残废，心境暗淡...然而，推拿的出现，改变了我对AS治疗的态度:也许这个世界上真有奇迹！
经 过四十天的推拿，我的身体发生明显的变化，全身的肌肉和韧带变得非常柔软,灵活性和伸缩性有比较大的提高，感觉身体非常轻松，没有以前那种沉重的感觉，一 句话：十年来从未这么爽过,这种感觉太美妙！最终的结果如何，棍子能否真正击败AS，发生在我身上变化让我对此非常乐观。
下面是我对棍子推拿的一些经验和体会:
关于原理和作用 
除了不一大师所说的原理和作用以外,本人认为就针对AS而言,还有以下好处:
(1)棍子推拿是目前为止最好的运动方式
  适当的运动对AS患者是极为重要的自我治疗方式,但是常规的运动（如游泳、太极拳、慢跑等等）有以下两个问题,第一个问题是这些运动都是关节和肌肉的主动 运动,需要用力或者受力，已经粘连的关节在受力的情况容易受损,导致病变处重新发炎,引起更加剧烈的疼痛.第二个问题是这些运动方式活动到的位置有限，对 多个地方已病变的老AS病人而言是不够的。我就由于以上两个原因，一直找不到适合的运动方式来坚持锻炼。而棍子的全身推拿不同，推拿使得关节、肌肉、韧带 得到一种被动的运动,没有以上两个问题。所以我认为是目前最适合的运动方式。
 
(2)可以逆转已经萎缩的肌肉和韧带
AS病人因为关节粘连，韧带肌肉纤维化钙化，血脉不能畅通,各个肢体和器官的新陈代谢减弱，久而久之会造成肌肉萎缩，体质逐日下降，棍子的全身推拿可逆转这个过程。
 
(3)可以大大缓解关节的活动受限
当关节周围已经纤维化钙化的韧带和肌肉恢复正常,血脉畅通后，力量和柔软度会大大增强，关节的活动受限则会极大缓解，已经变形弯曲的关节则可以容易挺直。
 
(4)可以使强直的关节恢复正常（猜测）
这个是本人的愿望和猜测，还没有得到经验的证实 :)。
 
关于实践
关键点：要认真严格地按照不一法师所教的方法去做，不打折扣
(1)使用棍子推拿多长时间后开始有效？
不一法师在视频中说过推拿一个月后,等到微循环打开效果就出来了。我本人的经验正是如此。而要全部恢复正常，本人估计要半年以上。
 
(2)为什么要一个月左右效果才好？
我猜想肌肉血管等的细胞在被按摩揉搓后,重新生长,可能周期在一个月才完成更新
 
(3)每次做的时间和强度如何把握？
  时间的掌握原则是全身每一寸地方都仔细做过,早中晚不限。不一法师认为每次要做一个半到两个小时，每个星期做四到五天。按我的经验，中晚期的病人因为病变 关节多，需要更加仔细更加耐心，全身每一处都按过可能要超2个小时，前段时间我用了3个半小时才按完,而且做一天休息一天。
  关于强度，越仔细越用力越好，但是要注意力量的分配，因为用力久了手臂会酸累。
 
(4)身体上特别痛的痛点如何处理？
  越是痛的地方越要推拿，痛得厉害的可以用棍子顶住一阵子，按得越痛越好,痛得直冒汗正常。
 
(5)在按摩的开始阶段很痛正常吗？
  正常现象，而且有可能比原来更痛，挺过这段时间就好．我在从十二天到３０天一直都痛得比较厉害．
 
(6)棍子要多长适合
棍子最好以稍高于身高为宜，我的棍子比身高短些，也可以做得完全。
 
(7)去哪儿找棍子？
只要有心总能找到，可以去郊外砍，可以去器材店买，可以去要农民伯伯的锄头把...:)等等.
 
(8)做了棍子，还需要吃药和其它锻炼方式吗？
其它锻炼方式因人而异，要注意对关节的利弊。吃药我认为没有必要。
 
(9)痛的时候是否吃止痛药?
我认为只要还能耐受，不吃为好。
 
(10)棍子疗法的难处在哪儿？
时间、耐心和信心
 
以上关于人体生理方面的一些推论是我个人的猜测，不妥之处见谅。

http://www.169cg.com/job.php?action-tag-tagname-%B9%F7%D7%D3%B0%B4%C4%A6.html

 

标签: 养生保健   . 所属版块: 健康 分享到和讯微博 [收藏到我的转帖] [引用通告] [推荐] [评论] [举报] [打印] 本文章被推荐到了5个圈子 点击数: 2363  评论数: 4

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