曾道长出生日期:从内到外的护眼方法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 10:24:54
从内到外的护眼方法
眼睛问题大多与肝脏血虚有关。中医认为我们休息时血液才汇集到肝,从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11 点-凌晨1 点是肝胆经络运行最旺盛的时间,熬夜超过这个时间,必伤及肝胆,而影响眼睛。◇ 做眼睛保健操。
眼睛劳累很可能气血不畅,做眼睛保健操可以增加眼部气血运行,保证眼部营养供应,促进泪液分泌,放松眼部肌肉。
◇ 湿热敷眼睛。
用60 度左右的热毛巾敷眼睛,每次20-30分钟。可以湿润眼表,活血、通脉、明目,对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
◇ 保证眼部湿润。
干涩最容易让眼睛疲劳。周围空气最好保持湿度,出门时要戴护目镜防风防尘,减少泪液蒸发和环境刺激。而且要有意识增加眨眼次数,眨眼时泪液可以均匀涂在眼表,维持眼睛润泽,这对常用电脑的人是最简单的护眼绝招。
◇ 眼睛痒不可以用手揉。
会越揉越痒,越揉越红。正确的做法是,用干净的纸巾或手帕轻压眼角,拭去多余的眼泪。
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