偶看新闻MIAD—678:岁末劳累易诱发心血管疾病 保健按摩可预防
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 03:07:37
岁末劳累易诱发心血管疾病 保健按摩可预防
核心提示：过度劳累和超量运动，会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心血管疾病，而按摩是最简便、最安全的方法之一。
白领一族在平时工作繁忙，现在临近过年，更是忙于奔跑于各个饭局酒桌。每年的这个时候是心血管疾病的高发期，加上生活不规律，也会诱发心血管疾病的发生。假期出游、准备年货、公司聚餐等，都会使很多人感到比平时还要累，而过度劳累和超量运动，会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心血管疾病。那么有什么方法可预防呢？
其实当人体感觉特别疲劳，可以进行自我保健按摩或者到专业机构进行按摩。这可以说是最简便、最安全的方法之一，并且经络穴位是最实用的“药品”和“补品”。
干梳头
两手自然屈曲，拇指分置于两侧太阳穴处，其余四指放眉弓上，指头微分开，两手用力向上推，梳入发后，两拇指抵双侧风池穴，双食指推擦，连续36次。可缓解头痛、头晕症状。
胸腹按摩
左手扶头顶，右手五指张开，以指腹和手掌自上而下来回揉擦右侧胸肋36次。再换左手，以相同方式揉擦左侧胸肋。此方法可促进胃肠和肺的代谢，提高免疫功能。
按足三里
足三里是在外膝眼下三寸。正坐，两腿微曲，以同侧拇指或中指按足三里穴，以有酸胀感为宜。俗话说，“常敲打足三里，胜吃老母鸡”。足三里是一个“补穴”，疲劳时按这个穴位，能强身健体，而且简单又实用。
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