意大利罗马有多少人:养生从五脏调养开始

养生从五脏调养开始
如今的社会，生活节奏越来越快，人与人的接触越来越多，发生矛盾的几率也越来越大。很多人因为人际关系紧张，精神负担非常重。另外，现在的工作分工越来越细致，大多数人长期从事简单、重复的劳动。做体力工作的人，大半辈子都风里来雨里去。而做脑力工作的人，则整天坐在格子间里，对着小小的电脑屏幕，几乎不动弹。再加上平时生活不规律、饮食不平衡等等原因，身体素质逐步下滑，身体也就越来越虚。
从中医上讲，身体虚弱就叫“正气”不充；从现代医学上讲，这种虚弱也可以说是免疫系统千疮百孔了。疾病是个战术大师，它最喜欢“乘虚而入”，你身体一虚弱，得各种疾病的概率就会增加。
我们觉得自己身体不舒服时，也会无意中会说：“我的身体最近好像特别虚。”这真是一语道破天机，身体虚弱而不管不问，正是导致现代人生病多的根本原因。所以，我们说一句“虚为万病之源”也不为过。
当然，并不是说生病了才说明身体虚弱。身体虚弱的表现太多了，你比如：有很多人生活质量太差，经常睡不好觉、浑身没劲儿、容易疲劳、反复感冒、口腔溃疡经常发作、老是感觉身体哪个地方疼痛等等，这都是身体虚弱的表现。
所以，你要想让身体健康，精气神儿十足，就得把逐渐下滑的虚弱之躯调上来。人的身体之所以会表现出健康和生病的状态，说白了，就是人体的正气和邪气发生了争斗。正气，是人体自我抗病的能力；邪气，是导致人体能够生病的各种因素。人体发生疾病，是“正邪相争”的结果。
“正气虚”在人体发病过程中起着主导作用。中医常说“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”意思是说，人体内的正气足，人的抗病能力就强，就不容易生病。正气弱，身体易受阴邪之气侵蚀，必定会虚弱。
疾病侵犯人体的时候，总是先侵犯皮毛，然后是肌肤，再者是筋脉，其次是六腑，最后才是五脏。到了五脏的时候，就很难治了，所以，必须早点诊断，早点治疗。
五脏的阳气足了，各个循环系统就会各司其职，正常运转，这样，身体自然健健康康。
五脏虚，人的生理和心理都会受到影响
心、肝、脾、肺、肾，这五脏是我们身体的根本。心脏管着全身的血脉，它在跳动的过程中，把气血运送到全身。肝主疏泄，有了它的存在，全身的气机就会非常顺畅。脾脏的功能大家最清楚了，将食物消化、吸收，并将精微物质输送到四肢百骸。肺主气，通过呼吸调节全身的水液代谢。肾主水，它与人体的生长发育、生殖能力密切相关。这五脏自身就是一个极为精密庞大的循环系统，它们通过生、长、化、收、藏来维持生命的不停运转。
五脏 五化 作用
心 长 运送气血
肝 生 疏泄气机
脾 化 运化吸收
肺 收 代谢水液
肾 藏 封藏精气
而五脏又联系（确切来说是“管理”）着六腑、四肢、五体、五官、九窍，以及我们的各种情绪，比如高兴、发怒、担忧、悲伤、恐惧等等。
古语说“射人先射马，擒贼先擒王”，五脏就是整个身体的“王”，把它们安抚好了，整个身体就会太太平平的。六腑、四肢、五体、五官、九窍这些都是“小喽罗”，出问题也是小问题，不会对整个身体的健康大局构成太多威胁。
《黄帝内经》中曾经说过这样一句话：“邪风之至，疾如风雨。故善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏。”意思是说，疾病侵犯人体的时候，总是先侵犯皮毛，然后是肌肤，再者是筋脉，其次是六腑，最后才是五脏。到了五脏的时候，就很难治了，所以，必须早点诊断，早点治疗。
要强壮身体，必须先调五脏，因为五脏是身体的根本。举个例子来说吧，我有个患者，来找我看病的时候，说他便秘，吃了很多通便润肠的药都不管用。有的药物刚开始吃的时候有效果，但时间长了便秘就又来了。我发现，他在说话的时候有轻度的气短。根据这两点，我初诊他是肺气虚，因为中医讲“肺与大肠，互为表里”，而他的症状又特别典型。于是，我给他开了黄芪等补肺气的药物，吃了一段时间，他的便秘就消失了。
我还给一位女士做过调理，她晚上出汗太多，而中医上说“汗为心之液”，这是很明显的心阴虚。于是我用艾灸给他调了调，症状很快就改善了。
这两个例子都是从调理五脏入手，然后达到减缓具体症状的目的。中医是讲阴阳的，自然界的万物分阴阳，月为阴，日为阳；水是阴，火是阳；虚属阴，实属阳。身体太虚，就需要补阳，所以补五脏之阳就是补虚。
五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器。
四大虚的表现症状“阴虚发热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力”
虚常常分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四大类。通俗地讲，气相当于人体的燃料，是推动人体活动的能源；血相当于人体的营养液；阴和阳是相对的概念，阴与血同类，它好比自然界的各种水，对人体起到润泽的作用。而阳与气同类，它好比自然界的太阳，对人体起到温煦的作用。所以，气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足；血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良；阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热；阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。
其实，我们没必要绞尽脑汁地去琢磨到底什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚。著名学者聂文涛先生做了四句很通俗的总结：“阴虚发热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力。”根据这16个字就可以对自己的身体做一个初步的判断。当然，每种虚症有时很复杂的，会伴有其他一些症状。
种类 一般症状
气虚 乏力、精神不振、面色发白、呼吸短促、记忆力减退、胸闷、爱出汗
血虚 心慌心烦、失眠多梦、脸上无光、耳鸣眩晕、视物不清、头发枯黄等
阴虚 烦热盗汗、嗓子干、心跳加快、消瘦、脸颊发红、容易上火、脾气急躁、易怒
阳虚 手脚冰凉、面色发白、大便稀、小便清长、精神不振、发懒、对事物没兴趣
气虚
一个人气虚的时候，除了感觉浑身没劲儿外，可能还会感觉身体虚弱、面色发白、呼吸短促、稍一活动就出汗、声音低微、爱忘事儿、胸闷、精神不振等等，这主要是因为身体里面，气的推动、温煦、防御、固摄、气化功能变差所致。
造成气虚的原因很多，比如先天遗传不好、营养不良、年老虚弱、长时间有病、生过大病或动过大手术、经常疲劳过度等等。
其实，气虚和“亚健康”很相像，它跟现代人承受激烈的社会竞争、工作压力过大，以及长期不良的生活习惯有很大关系，因此，气虚的症状如果比较轻的话，那你就要把生活、饮食的方式转变一下。如果已经出现了一些不适症状，那我还是建议你调理调理比较好。
血虚
中医讲，“心主血，肝藏血”。所以，血虚的时候，主要以心和肝两脏的毛病最多。
心血虚的时候，会出现心慌、失眠多梦、心烦等；
肝血虚的时候，则会表现为脸上没有光泽，耳鸣、眩晕、看东西不清楚、手脚发麻、头发枯黄等等。
人体内的血与脾、肝、心三个脏器密切相关。中医上说，“脾为后天之本，气血生化之源”，所以，经常暴饮暴食，饮食不规律、饥一顿饱一顿，过分偏食，脾胃功能受损的时候，就会出现血虚。另外，月经量多、失血过多等等，也会引起血虚。所以，出现血虚的症状的时候，除了要消除心肝上的症状外，补脾胃也必不可少。
阴虚
大家都知道，我们生活的地球约70%是水。正是因为有这么多的水，地球才不会被太阳烤焦。我们的身体也是如此，当身体里的血、津液、水液等阴液不足的时候，阴不制阳，所以就会“阴虚生内热”。阴虚的时候，主要会出现手脚心以及胸口烦热、嗓子干、心烦、心跳加快、气短、头晕眼花、夜里盗汗、消瘦、脸颊发红等等。
当然，阴虚的人也特别容易上火。另外，脾气还特别不好，急躁、易怒。我们老家方言叫这是“麦秸秆儿脾气”，一点就着，很快就过去了。阴虚最具代表性的病症就是更年期综合征，女人到了更年期后，月经不规律，失血多，出虚汗多，这很容易造成阴虚。明白了这个道理，如果你感觉自己是阴虚的话，那就要少吃些热性的东西了，辣椒、火锅等等最好少吃；多吃些滋阴的食物，像银耳、百合、黄瓜、绿豆、莲藕、鸭肉等等。
阳虚
阳虚说白了就是体内阳气不足，就好像咱们国家的东北和西北地区一样，太阳光照射少，冷天儿就多。所以结合到人体上，阳虚的时候就会出现手脚冰凉、面色发白、大便稀、小便清长、精神不振、发懒、对事物没兴趣等等。《黄帝内经》里对这做解释就一句话五个字：“阳虚则外寒。”如果你经常感觉冷，别人穿一件衣服你穿两件，那你肯定就是阳虚了。俗话说“动则生阳”，所以，如果你阳虚得不是太厉害，那就多活动活动吧。