偶看新闻善斗者光剑代码:简单按摩法胸部美丽又坚挺
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 17:51:21
女性都希望自己有对美丽的胸部，可是什么样的胸部是美丽的呢？丰满的胸部才是美丽的，这是永恒不变的。如何丰胸呢？丰胸其实很简单，只要你每天做穴位按摩，胸部自然就会大。指压穴位主要是打通乳房气血，特别是冲脉和肾经以及膀胱经的气血流通，同时也促进了这些经脉的气、血及淋巴液的循环，并刺激到神经的传导，因此体质也同时得到了改善。
本寻找穴道的方法：
当手指触压到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛里面有个凹洞。顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。
指压穴道的方法：先找到所要指压的穴道点。以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6、7、8数到8时，指力己经深入穴道点。稍稍停留3秒，然后数3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上3秒，接着重复指压的动作。每个穴道至少需按3遍，才具有效果。
这里推荐两个方法，马上见效的方法，首推：背部胸椎上的膀胱经两线的穴位；再有就是天宗穴，天宗穴还有治疗五十肩的效果呢；手臂的肘关节附近上的三条阴经，从肺经开始接着心包经，心经，顺着经络按；腿部的委中穴附近时胸部反射区，也是顺着经络按，想胸沟明显就多按点内侧；每晚睡觉前按摩膻中穴、乳跟穴都是必须的，你的胸部壮观指日可待，按摩间隔不应少于三天，超过七天即无效。
其二就是七星连珠法：
1、膻中穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。按摩方法：以手指指面或掌跟向下按压，并做圈状按摩。其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
2、乳根穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（两倍于3指宽度）外侧处。按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。丰胸原理：健胸、通畅乳腺。
3、大包穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处（两倍于四指宽度）。按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。丰胸原理：化淤解郁、通乳.
4、期门穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。丰胸原理：化淤解郁、通乳。
5、乳中穴位：身体平躺，位于乳头的中央。按摩方法：以手指指面做圈状按摩。其它功效：改善性冷感，月经调理。丰胸原理：丰胸、使坚挺。
6、神封穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处（约3指宽度）。按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。
7、少泽穴位：小指指甲根部外侧的地方。按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。
除此之外，日常的一些运动也可以达到丰胸效果。
1、游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
2、俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角；卧低时胳膊弯曲贴近肋旁；身体不能着床。如此卧撑十个回合共三组，以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。
3、哑铃法：仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩夹紧胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位。连续做八次，不少于三组。注意，做时胸部要始终挺起。