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书法培训教程

                  教育时空社书法培训教程

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                                      ——主讲：文学院盛常春 ­

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     书法 简介 ­

     中国的方块字是世界上最古老的文字之一，也是唯一保存发展至今的文字，中国的汉字，从仰韶文化陶器上算起到如今约有5000多年的历史。 ­

     汉代文学家分析总结了中国历史上文字的形成，发展，创造的规律，总结出六书。汉书艺文志提出：“像形，像意，像声，转注，假借”六律，后汉许慎在[说文解字]中对此作了详解，说：“指事，视而可识，察而见义，上下是也；像形，画成其物，随体诘出，日月是也；形声，以事为名，取譬相成，江河是也；会意，比类合谊，以见指拗，武信是也；转注，建类一首，同意相受，考老是也；假借，本无其字，依声托事，令长是也。”许慎之说，宛若对中国文字形成，发展，作了最后总结一样，一直沿用至今。 ­

     由于中国文字的产生源于像形，这就说明书画的“亲缘”关系，同样，中国文字的书写也就产生了美学的要求，文字得写的美观，当然这也是全世界1900多种文字的共同要求，但惟独中国的汉字形成独立的艺术体系，这也就说明中国汉字的魅力所在。 ­

    中国文字的发展，产生了两方面的力量，一是向实用简化方向发展，比如解放后文字由繁体字向简体字的发展；二是从书法艺术要求的美学上发展，书写技术，运笔结字，布局方面的发展，比如各种书体的发展演化，这就形成了中华民族独特的文字艺术形式，因此写的一手好字，便成了人们的千里面目。 ­

    书体的发展变化是人们集体智慧的结晶，中国乃至世界各种文化艺术都是兼容并蓄的，集大成的，某些人或个人总结，提炼，规范而形成的，故有大篆出于柱下；小篆出于李斯；八分出于王次仲；隶书出于程邈之说。秦朝“书同文”建立统一了文字结构形式，小篆，八分，隶书应运而生。这一时期是中华民族字体结构的重大变革时期，也是中华民族共同语言，共同文字应用的伟大转折期。秦始皇立书体为八种：大篆，小篆，刻符，虫书，摹印，署书等。当然汉王莽新政将八种改为六种：古文，奇字，篆书，摹印，虫书。后至唐朝及其后将书体概括为“篆书，隶书，草书，真(楷)书”至今。 ­

    至此，书友们可能有了疑问：为什么行书未被列为书体形式，这一点笔者也很疑惑，好在《中国书法》中给我们说了说 ­

    “一是行书是楷书和草书之间的书体，它的特点包括于二者之中；二是将行书看作是草书的一种；三是历史的错误，华夏子孙的‘成双意识’把行书割爱了，于是书体在历史便成了‘秦八’，‘汉六’，‘唐四’之说了。” 对于书体的变化，康有为《广艺双舟楫》也有详释，如是说：“人恨于其俗，俗趋于变，天地江河，无日不变，书至小者，钟鼎云云，皆在方长之间......”这也进一步说明书体的不断进步。 ­

    另外，书法艺术的形质美，表现在抽象的点线所组合的汉字里，这种审美意识，是中华儿女长期接受传统文化的熏陶中培育出来的，同时这种形质美被分为两种基本类型，一种具有雄伟之气，一种具有优雅之态。前者抒发出书家的意志，激发了读者的意志，唤起人们奋发之情，斗争之志；后者抒发书家情感引起读者悠闲，雅淡，愉快，轻柔的感受，二者结合称为“冲合之美”，被视为书法艺术的最高境界。 ­

    还有就是关于书的定义，最早指的是书于竹帛上的文字，如许慎：“依类像形，谓之文；形声相应，谓之字；书于竹帛，谓之书。”后又有两种，扬雄的：“书，心画也。”蔡邕的：“书者散也，先散怀抱，任情恣性，然后书之。若迫于事，虽中山免毫，不能佳也。” ­

   南朝梁人庾元威说湘东王遣诅阳令韦仲定书体为91种，后次功曹谢善勋增其九法，合为百体，后人加至百余种，经过历史这一“价值规律”的淘汰，流传至今，只剩此四种。不过历代对书法也都非常重视，近代祝嘉说：“以书为教始于周，以书取士始于汉，置书学博士始于晋，专立书学始于唐。”看看，那一代都比现在强。 ­

    “书肇自然”，这一说法已被大多数书者赞同，宋钱易《南部新书》：“书肇自然，自然既立，阴阳生焉，阴阳既生，形势出矣。”清刘熙载：“书造乎自然，以立天定人，当未及乎由人复天也。”因此书法艺术是书家将不同的点线赋予某种自然物的神采，书法之于天地山川，于云霞草木，于衣冠文物，于须眉口鼻，于虫鱼禽兽，于骨角齿牙..... ­

    还有，中国书法艺术发展史上，从时间讲，曾有晋尚韵，唐尚法，宋尚意，元明及清尚态之别；从空间上讲，又有南帖北碑之分，南书温雅，北书雄健的特点。 ­

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    学习书法的益处： [/B]­

    书法在中国有5000多年的发展历史，在浩瀚的时代长河中，不乏优秀书家，那么他们花费毕生的精力去学习书法，发展书法，何故？？ ­

     一：书法是中国的国粹艺术,是中国文化的重要组成部分,是值得中华民族为之骄傲的艺术.一对八十多岁的日本夫妇,来到广州美院进修中国书法两年,妻子发言说: "通过中国古人精妙绝伦的书法,我们认识到了中国文化的伟大,中国历史的伟大." 日本人是如此的重视书法,作为我们中国是书法的母体国家,更应该重视书法.以致不落后于别国.书法需要我们来传承,振兴和发扬!可想而知,我们的责任是多么地重大!   ­

    二：书法具有深厚而鲜明的人文性, 中国书法史,也可以说是中国的文化史,研究中国的历史和中国的文化史,必须要研究中国的书法史.因为大量的历史资料,历史事件和历史人物都和中国文字有关,甚至与书法有关.如果我们要研究中国的这些历史,不懂书法的话,那就是闭着眼睛走路,或者是瞎子过河. 连书法里面的文字都认不出,这还能研究出什么东西出来呢? ­

    三：书法是一门技巧,学习书法可以提高人们的审美观,同时也可以益寿延年.自古道:"人逢七十古来稀,"唐朝大书法家颜真卿活了七十六岁[他还并非自然死亡，七十多岁依然可以驰骋疆场],柳公权活了八十七岁,欧阳询活了八十四岁,现代书法家中,启功活了九十三岁,苏局仙活了一百零三岁,于省吾活了百多岁,不一一举例.日本大多数妇女都在学书法,这是她们深知学书法可以养颜,使人青春长驻,是一剂美容良药. ­

    四：书法是门很深的学问,通过学习书法,可以增加和丰富很多知识.如:文学, 诗词,文字学,历史,地理,哲学,美学等等,古今大书法家莫不是大学问家. ­

    五：书法可以修行品德,遣兴怡情,修心养性,陶冶情操!一个具有较高艺术造诣的人,其品德亦佳!一个书法爱好者,一般都比较有文化,有知识,有含养,有气度,文质彬彬,知书达礼! ­

    六：学习书法可以提高我们的书写水平,常言道:"一貌惊人,一语惊人,一笔惊人",字写得好看,能得到别人的尊重,能增强自身的自信心,提升自己的形象!在日常工作和日常生活当中,能得到诸多的便利!字写得好的人,被领导器重,直接提拔者也大有人在. 一笔好字,享益一生! ­

    七：学习书法可以磨练意志,学习书法需要静心,耐心,韧性和恒心;在常期的书法学习当中,逐渐培养了自己的毅力,也会逐渐改变掉懒惰的习惯!养成一个良好的学习的习惯! ­

     八：学习书法会养成读书和写字的好姿势,一个学习过书法的人,一般都不会近视和驼背,也就是人们常说的:"站有站姿,坐有坐姿". 自然就会透露出一种文雅的气质和形象! [近视眼和轻微驼背者须知 ­

     九：书法是一种汉文字的载体,是文字语言表达的工具, 它能清楚地传递我们所要表达的信息. 如果你写的字别人看不懂,甚至过了一段时间连自己也看不懂,这怎么能达到你所要表达的目的?! ­

    A 、硬笔书法 ­

    1、什么是硬笔书法？ ­

   硬笔书法是书法艺术百花园中一朵璀璨的奇葩。它的书写工具包括钢笔、圆珠笔、蘸笔、铅笔、塑头笔、竹笔、木笔、铁笔等，以墨水为主要载体，来表现汉字书写技巧。具有携带方便、书写快捷、使用价值广等特点。它与毛笔的区别在于变软笔的粗壮点画为纤细的点画，去其肉筋存其骨质。 ­

　　关于硬笔书法的起源，很多人觉得可以上溯到上古时期人们用石片、刀子刻画龟甲兽骨，并以此证明硬笔书法是产生于毛笔书法之前的艺术形式。但是刀子、石片毕竟跟我们现在所用的硬笔书写工具相去甚远，刻画和书写还是有一定差别的，这也是书法和篆刻虽然有着千丝万缕的联系、却始终是两种艺术的原因。相比而言，我更愿意把篆刻的历史追溯到甲骨时代。 ­

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2、硬笔书法有什么特点？ ­

　　 学习硬笔书法不仅要追求高层次的艺术水平，还要注重其实用价值。而要体现其实用价值，就必须做到书写上的正确化、规范化、匀称化。 ­

　　硬笔书写的汉字仍然是那个用软笔创制的汉字字型，这是不可以违背的，否则将不能被认识。因此，硬笔书写的汉字仍然能够或多或少地表现出汉字传统的风格来。软笔、硬笔有其特性，硬笔写出来的汉字有什么特点哪？当我们用“模糊”的思维方式，把软笔书写的笔画看作是“面”时，我们也可以把硬笔书写的笔画看作是 “线”。我们把硬笔的书写笔画看作是“线”还因为它基本已经不能表现软笔笔画在线条粗细变化反差上的表现力了（异型硬笔除外）。硬笔笔画仅是线条，传统的 “使转”技法也就失去了它的运用意义了。如此说来，硬笔书写的汉字就只是线条的组合，很有点清代创制的“钢丝篆”的味道。 ­

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3、怎样才能写好硬笔字？ ­

　　1）要有正确的坐姿及握笔姿势； ­

　　2）要学会看字帖； ­

　　3）要学会正确的运笔方法，并写出自己的个性。 ­

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4、正确的坐姿是怎么样的？ ­

　　 身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。要配备高矮合适的桌椅。写字时，首先注意姿势，纠正错误姿势。只要持之以恒，就一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势。 ­

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5、你会正确握笔书写吗？ ­

　　 正确的执笔方法是：拇指、食指、中指分别用第一节从三个方向合力捏住笔杆下端，即拇指、食指从笔杆的前部左右夹住笔杆，食指稍前伸，而中指以指甲的上后侧抵住笔杆的后下方。距离笔尖约一寸左右，笔尖低于拇指、食指。无名指和小指依次自然向手心弯曲，紧靠中指下方，对中指起运笔协调作用，不能接触纸面。笔杆上端斜靠在食指第三节的最高骨处，向右后方倾斜，和纸面呈50度左右的角度。执笔要做到“指实掌虚”，就是下指握笔要实，掌心要空，空若蛋形。这样，书写时才能灵活运笔，提高书写效果 ­

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6、练习的方法 ­

　　 1）加强偏旁部首的训练  2）具有一定书法基础后对字帖进行临摹 ­

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7、字帖的选择 ­

　　字帖是学书者的无声之师。初学者应当特别注意字帖的选择，因为字帖的好坏将对初学者的练习及以后的发展有很大影响。我们认为练习钢笔字还是选钢笔字帖为宜，特别对于初学者，使用毛笔字帖进行钢笔字的学习，那是事倍功半的。 ­

选择钢笔字帖主要有两项原则：(1)要选自己喜欢的范本。自己喜欢，才会有热情去练习它，这将给初学者带来顺利的进步；(2)要选择行家公认的优秀范本。目前社会上确有一些质最低劣的字帖流行，这是商品社会内的必然现象。如果初学者随便乱选，则将误入歧途不仅浪费了时间和精力，还可能沾染一些不良的习气。因此，选择字帖一定要慎重，可向行家请教。 ­

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附： ­

    1．摆脱旧我、开辟新路 ­

　　有人测验过，同一个人重复写一个字，小学低年级学生写的，形体很不相同；而成长人写的却非常相似。这说明书写的年份越长，印在大脑里的字迹越根深蒂固，所以，一般说来，习字对于中小学生，对于一些字体尚未成形、不良书写习惯尚未形成的青少年来说，相对要容易一些。他们一旦有了正确的引导，选择一些合适对路的字帖，并在临帖的方式方法上加以科学的指导，并长期持之以恒，那他们就比较地容易接受新的字体，会收到良好的习字效果。 ­

　　但是，不少年纪渐大的中青年、老年人，以前没有经过正规系统的书法基础训练，在学习中也没有注意将字写得美观大方，平时书写时兴之由之，结构笔画完全按自己多年习惯随意挥洒，错误的书写方式已经定型，心理上形成了一种书写定势，以致于一动笔就抛不开原来的积习。 ­

　　这其中不少同学，为了想写好字，纠正以前的积习，并且买来字帖认真临摹，甚至临了很长时间，但是，收获不大，见效不快，这是什么原因呢? ­

主要是在临写过程中，没有下狠心摆脱“旧我”的决心。他往往只是打算在现有的字体上作些小改小革，修修补补，尽管口头上说自己的字不好，但毕竟对自己朝夕相随多年的书写习惯颇有感情，很有几分自我欣赏的心理，难舍难分，藕断丝连。因此，在临帖时，或则对字帖视而不见，或则看得不仔细，临得不真诚，常常按自己固有的意念，随意改变笔画，处处顽强地表现自己原有的笔画字形。如此状态下的苦练，正确的书写方法并未掌握，旧的习惯“势力”不肯退出自己的脑子，离开了字帖，老的写法仍然跃然纸上。这种老是自己“学习”自己、表现自己、年纪越大越难摆脱的惰性，严重影响着学习的进步，久而久之，对自己的字能否练好便丧失了信心。所以说，临帖中必经的第一扇大门是摆脱旧我，忍痛割爱，做到“无我”，压抑自我，通过临摹训练，掌握和运用字帖中点画、结构的种种规律，然后将它们发挥在自己的书写过程中，这实在是学习书法的不二法门。 ­

       2、硬笔书法学习对纸笔的要求 ­

    初学者可以选取0.5mm水笔，当然学习者也可使用钢笔练习，但当今文具时常较为混乱，非专业制笔者或对硬笔书法有较高造诣者，往往难于辨其优次。 ­

至于用纸，初学者可选用“米”、“田”两种字格，既经济又实用。 ­

       3、首先，初学者可选用一本初年级学生使用的硬笔书法字帖，着重加强汉字偏旁部首的学习，这是汉字书写的骨架所在，是写好字最基本的要求（笔者则通过对《现代汉语词典》上“偏旁部首”索引栏进行学习，当然这对学习者的耐性有很高要求）。通过偏旁部首的学习既可练习学生的书写耐力也可促进学生的书法自觉以及用笔的自主性。 ­

同时在硬笔书法学习过程中，很多同学遵照一些硬笔书法家要求，对一些硬笔书法字帖进行描红（即印着写）训练，但诸多实践证明：此方法百害无一益，初学者往往上十本上百本地描，但效果甚微，笔者建议初学者在通过偏旁部首的系统学习后，直接进行临摹，当然前提是上面提到的需要系统的偏旁部首学习！ ­

通过以上系统的比较漫长的偏旁部首练习以及认真的富于实效的临写训练加之平时手写过程中认真谨慎的对待，我相信一定会有不小的收获，这种收获体现在字的进步也体现在个人精神面貌的进步！ ­

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B、粉笔书法 ­

笔画是构成汉字的基本部件，它与结体共同有机地组合成美观的书法。因此，了解并熟练书写各种形态的笔画是写好粉笔书法的重要一环。 ­

    附：介绍一些偏旁部首的写法。 ­

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C、毛笔书法 ­

    毛笔书法在一些人眼里似乎总那么高深莫测，能操持着一管毛笔随意挥毫就可能被人认定为“才子”之类的，当然这一现象的出现与当下渐失的毛笔书法学习以及应用的社会氛围有很大关系，家长们希望大家学习弹钢琴拉二胡吹笛子而不愿意让自己的小孩学习书法，当然这同样涉及到时代氛围，其实通过毛笔学习，个人的性格会得到很强烈的正面修炼，安静沉稳是通性，个人素质也可以得到提高，而且毛笔书法的学习需要对中国古代传统文化以及文字有较为系统的了解，因此也可增长才干。 ­

     言归正传，初学者学习毛笔书法，首先需要好笔好帖，笔者建议初学者选用中楷笔，中楷笔对学习者持笔要求不大，易于把握，当然质量要好。对于纸张，学习者可使用价格比较便宜的生宣纸，也可以使用黄书法草纸，价格相当便宜，相对实用！同时也可以买一书画毡，保持桌面整洁！至于好帖，因人喜好而异，笔者使用的是欧阳询的《九成宫》，时下很多书法学习这选用的是颜体，觉得颜体好学，其实不然，可以说颜体易于入门但想学到家亦难上加难，一本好的楷书字帖至关重要，因此初学者需谨慎选帖。 ­

    值得提醒的是,写字过程中不宜死死掐住毛笔，手用力但不能把力使在笔上，这是身边初学者经常遇到的问题，需认真克服！（正确的执笔方法至关重要哦！） ­

    毛笔书法总体难于硬笔书法，这一点无庸置疑，所以学习过程中须做到除以上硬笔书法学习方法以外还需要较为正式的创作式训练,有些学生在习字过程中单个字写得不错,但一形成作品就不行了,究其原因---创作太少! ­

    真正系统的书法训练需要同学对帖子进行读、摹和临，读帖即通过视觉器官来摄取帖子中单个字的外在形质，并且烂熟于心；而摹帖是用透明的薄纸覆盖在字帖上，然后按底样描下来。有下面几种方法： ­

     一、双钩。即用细线将字的轮廊勾画出来。通过勾画了解原字的用笔和结体，然后再根据用笔特点添墨，所以又叫做双钩廊填。好的双钩廊填最接近原作。现今流传的所谓王羲之墨迹，就是唐代采用这种方法流传下来的。 ­

     二、单钩。即沿笔画的中间画一条单线，然后再沿单线运笔写出字体。用这种方法可以比较准确地掌握字体的结构。 ­

     三、满摹。即在覆盖于帖上的透明纸上直接运笔一次描成，以锻炼用笔和掌握字体的结构。有一种印作红色的字帖，用笔蘸墨描成黑色，称为描红模，也可以达到同样的目的，还可以避免看不清底样的缺点。如买不到红模，可以用复印的方法代替。 ­

摹写的一个好办法是做一个透写台，将一块玻璃嵌在桌面上，下面装一个电灯。摹写时将复印的字帖放在玻璃上，帖上再覆盖以写字之纸，然后开灯照亮，字型便清楚映出，即可进行摹写，不但方便，且无污损字帖之虑。 ­

     临帖是将字帖放在一旁，看着字帖上的字，直接在纸上写出来。所以临帖已是较摹帖前进了一步。临帖的方法有下面几种： ­

      一、对临。把字帖放在一旁，照着上面的用笔和结构写。对临的基本要求，如孙过庭《书谱》所说：拟之者贵似，越像越好。临帖时不要看一笔写一笔，那样容易支离不贯气。要看一个字写一个字。写后加以对照，有不像的地方就再写一次，如果还不像，就再写，直到写像为止。这样，比一个字只写一次印象深刻，收效大。一个字一个字写正确之后，就可以看两三个字、以至一行字之后再写了。 ­

      二、背临。也就是默写。待一行一行临写的比较熟悉之后，便可以不看字帖，全凭记忆来背写了。写后对照，也如对临一样，反复修正。 ­

      三、意临。对临和背临的目的，在于继承，所以贵似，也就是常说的先与古人合。而意临是将所临之帖参入已意，在继承的基础上发挥一定的创造性，使古人书迹为我所用，也就是常说的后与古人离。我们若将苏东坡临王羲之的《讲堂帖》、米芾临王羲之的《元日帖》、王铎临王羲之的《远嘉兴帖》合原作之间加以对照的话，可以清楚的看出他们是如何通过意临而加以发挥的。同时它告诉我们，意临决不是随心所欲地信笔挥写，没有一定的功力和成熟的构思是办不到的。 ­

     所以不妨在背临和意临之间加一个运用的过程。即用所临的字体写一副字，其间必有没有临写过的字，看看能不能配得谐调一致，这也就是我上面所说的创作式训练，“宋四家”之一米芾初期的书法，人称集古字，后来才形成独具一格的米体。这正是一个从临摹到创新的必经之路。 ­

      另外，也应注意碑与帖的应用，往往来说楷碑相对雄浑，而楷帖则略显秀气，学习者也应注意！！同时也应注意学会观察，走在路上看到好字也应学会驻足，去揣摩书者的心态以及书写的形式，有意识的多去石刻较多的地方旅游，观察并认真学习很重要！学会集百家长，有一定的基础后需要临习更多的好的帖子，将书家好的字架形质学会并融合自己的风格，必成好字！ ­

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附： 1、毛笔的挑选 2、字体对毛笔毫的要求 3、如何保养毛笔 4、略微对中国文房四宝进行介绍 5、对各字体进行介绍  6、对作品章法及作品欣赏进行简要介绍­

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