偶看新闻蜂蜜手工唇膏制作方法:【沾花如雪】春节养生
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 07:33:33
春节即将来临，不少人在春节假长假过得比平时还累，甚至闹出“节日病”来.
春节是“节日病”的高发期。春节期间，家庭聚会和走亲访友增多，吃喝玩乐过了头，一不小心，就会惹上“节日病”。每年春节，不少医院的门诊会“人潮汹涌”。在欢欢喜喜过新年的时候，该如何吃喝玩乐才能远离“节日病”？
节日病
节日病泛指节日期间相对高发的多种疾病，人们在节日期间容易因玩乐无度、饮酒过量、暴饮暴食，引发健康危机：身体过度疲劳、肝脏不适、血脂升高、心血管疾病爆发…… 。
不少人一到节日，身心难免就会过度放松，从而纵情欢娱。饮食油腻且无规律、通宵喝酒打牌、整日上网玩游戏聊天、旅游日程安排紧张等等不良休假方式，不但没有让身体得到充分的休息，反而打乱了日常的正常生活规律，让“节日病”有机可乘。
健康透支易发节日病
现代人平时工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重，早已处于精疲力竭的亚健康状态；到了春节，人们更是忙于聚会游玩、通宵达旦,最易引发“四肢乏力、精神萎靡、肌肉酸痛、头晕嗜睡”等疲劳现象。节后，上班族又要投入紧张的工作中，“疲劳”症状不能得到有效缓解，日积月累，就会引起身体潜藏的疾病急速恶化，甚至诱发猝死，即“过劳死”。此外，许多职业人士苦于交际应酬，天天与烟酒打交道，使肝脏运作一直处于“超载”，春节期间，亲朋好友聚会，更免不了觥筹交错推杯换盏，酒反而没少喝。这样一来，肝脏解毒功能下降，导致毒素在体内肆虐。另外，由于日常生活中环境污染、饮食失衡、生活无规律、抽烟酗酒等诸多因素影响，很容易造成脂肪在心血管内壁上积聚，一般情况下呈潜伏状态。而人们在春节期间最易暴饮暴食，吃得过于油腻丰盛，导致人体脂肪快速堆积，就会引发动脉血管狭窄及硬化，最终导致高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病及脑动脉意外。因此节假日注意科学饮食，对避免心脑血管疾病的激化，有非常重要的意义。
健康过节需要精心养护
要杜绝“节日病”，健康过节，除了要做到“玩乐有度、饮酒适量、饮食科学”，更需要做好日常的健康养护工作。现代医学早就证明，许多维生素和矿物质如维生素C、E、B1、B2、B6及微量元素锌、铁、钙等能促进代谢和活性物质的生成，提供能量，改善机体整体功能水平。这些维生素和矿物质除了养肝滋肝以外，还能缓解肝脏损伤所导致的疲劳、高血脂和脂肪肝所引发的心脑血管疾病。科学家长期研究发现，微生态活菌可以通过调节肠菌群，抑制革兰氏阴性细菌繁殖，降低肠源性内毒素水平，维护肝脏排毒功能，促进组织氨经肝脏解毒，从而降低血氨，缓解体力疲劳。同时，微生态活菌具有调节肠道微生态平衡，促进排除长期积聚过剩的自由基、亚硝氨等代谢废物及各种毒素；并且能调节维生素和矿物质的吸收，对脂肪代谢有着举足轻重的作用。通过促进肠道有益菌增殖，微生态活菌可以改善肠功能，缓解便秘、腹泻、脂肪肝、高血脂等亚健康状况。
人们每天忙于奋力打拼，往往容易忽视健康问题，趁节假日，大家更要做好健康养护工作，适量补充活性因子，同时科学地摄入充足的维生素和矿物质，不单能够健康过节，更能为节后工作提供健康保障。
春节如何健康过？
吃的选择：多吃蔬菜和杂粮；少吃荤菜；饮食定时定量。
喝的方法：宜红（酒）不宜白（酒）；宜饮低度；忌空腹饮酒；最好不饮。
玩的分寸：亲朋好友多聚；城郊户外多走；劳逸结合；按时作息；忌熬夜通宵。
补的讲究：多维生素；多矿物质；多微生态活菌。