偶看新闻五家渠政务网:父母是孩子最好的医生
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 21:07:44
父母是孩子最好的医生
第一章 给孩子创造最好的先天生长环境
从西红柿的生长看孩子的健康
让孩子的身体从生下来起就一路领先
用后天的科学喂养来巩固孩子的先天之本
第二章 为了孩子，你必须掌握的食疗和经络保健大法
先把痛经治好再要孩子——治好痛经的4种食疗方和3种经络疏通法
用7种“吃”法来培育孩子健康的土壤——母体
治孕期及哺乳期各种不适症状的6种绝妙良方
母乳的欢喜与忧愁——宝宝吐奶的解救良方
孕妇的两种自我经络疏通法就能保证母子平安
第三章 宝宝祝妈妈越来越美丽—最佳产后恢复方案
不留后患----让剖腹产、会阴部伤口尽快恢复
剖腹产的母亲更要大补气血
坐月子期间能不能洗头、洗澡
给孩子喂奶时千万别冻坏了身体
既让宝宝吃饱喝足，又让自己远离乳头皲裂之苦
急性乳腺炎的快速防治法
产后吃什么身体恢复得快
我自己发明的快速“产乳”方法
第四章 把健康亲手奉献给孩子
母乳的欢喜与忧愁——宝宝吐奶的解救良方
别让“痒”害了孩子——孩子患湿疹、痱子、风疹的治疗法
别让孩子泡在“汗”里——孩子各种多汗症的家庭防治法
孩子腹泻后的经络按摩和食疗奇方;按孩子手脚上的肠部反射区，轻松治疗消化不良引起的腹泻
4种典型的婴幼儿急性腹泻调治方法
孩子呕吐是谁惹的祸——冬天孩子尽量不要吃紫菜等寒性食物
把 “毒”从孩子的小肚子里赶出去——儿童便秘的治疗方法
让孩子与感冒擦肩而过
家长遇到孩子发热时的4种特效处理方法
第五章 把健康亲手奉献给孩子
扁桃体是身体的卫兵 ——轻松诊断及根治孩子咽喉肿痛的方法
轻轻地为宝宝搓搓背，他就不再是个“鼻涕虫”
食疗和经络疗法就可让你的孩子永别哮喘—预防和治疗小儿哮喘的食疗和经络疏通秘方
下面介绍一下夏季里各种小儿常见病的防治方法
扎四缝穴的具体操作方法
孩子尿床不是罪
尿床孩子的其他注意事项
你也可以和我一样，亲手治好孩子的耳淋巴结肿大
孩子的成长不该有任何痛楚——儿童的生长痛也可以通过食疗来避免
让胆小、不合群的孩子胆大并善于沟通的食疗方
别让孩子的眼睛蒙上阴影——儿童近视眼的经络治疗和食疗方法
第六章 父母是孩子真正的营养大师和教育大师
白开水是孩子最好的饮品
孩子不生病的吃法
按我的方法去做，孩子就会早慧
附录一 马悦凌妇幼大课堂
妊娠呕吐小食谱
第一章 给孩子创造最好的先天生长环境
从西红柿的生长看孩子的健康
我曾看过楼必生先生所著的一本《科学教育：先学前期儿童潜能开发》，里面写到这样一件事情： 在日本举办的一次筑波国际科技博览会上，曾经展出过一棵长有13000多个果实的西红柿树。
这棵西红柿树是由一颗正常的种子发芽之后，通过水耕法培养起来的。所谓水耕法就是使幼苗脱离泥土，放在水槽里，把普通肥料以适当的浓度溶化在水里作为植物营养成分，然后进行水温和水流的调整，并充分供应氧气。在刚培育时，因为叶子太多，光照不够，没有结出果子，但是一过了夏天，开始不断结出果实，到了后期，其果实突然猛增，最后其枝叶伸展面积达
1.选的幼苗是同一批中正常的一棵，但它具有较好的生长潜能。 2.将土耕改成水耕后，就有了供植物自由生长更有利的空间，结果实多的主要原因是植物的后天生长空间变得空前广阔，根、茎、叶都受到了充分的光合作用和营养保障。
3.结果实的时间也很长，生长后期“突然猛增”，看来这一时间是由西红柿的遗传基因决定的。在此之前，它吸收营养、阳光和空气，不断发根、长茎叶，在吸收、积聚了足够能量之后才实现了极具爆发力的“猛增”。由此我联想到孩子健康的潜能问题，如今医学界普遍认为，人类没有利用的健康潜能高达90％～95％，如果人类能够改变婴幼儿生存、发展的环境，那么开发孩子更多的健康潜能是完全可能的。而且，这种潜能不是一成不变的，它可以不断积累，不断激发，是取之不尽，具有无限可开发性的。
让孩子的身体从生下来起就一路领先
排除那些先天性遗传疾病，以及各种不安全因素对胎儿造成的伤害，绝大多数孩子生下来都是健健康康的，但体质上却又存在着强弱之分。出生时体重4斤的婴儿与出生时体重7斤的婴儿相比，在同样的喂养及精心照顾下，4斤重的孩子的抵抗力就要差一些，容易生病，要比7斤重的孩子难带得多。就如一阵大风吹过，粗壮的树苗只是摇一摇晃一晃就过去了，而细弱的树苗很可能就被吹弯了，吹倒了。一位英
换通俗一点的话来解释，如果我们给那些出生时身高、体重及各项指标都合格的孩子打100分的话，那么那些出生时营养不良的瘦小孩子只能打七八十分。遇到受凉的情况，发育正常的孩子可能只是鼻塞、流鼻涕、打喷嚏或是发热、咳嗽，但很快就会治愈；而先天发育不良的孩子就很可能因为小小的受凉而得肺炎，甚至危及生命。先天营养不良的孩子出生后，睡眠不好，容易夜惊、爱哭闹，而且胃口不好，喂养困难，容易腹泻、便秘。另外据我观察，身体内寒气较重的母亲，在怀孕前就多有痛经，孩子出生后同样身体内寒重，就容易患黄疸、湿疹、吐奶、腹泻、感冒、咳嗽、哮喘、过敏等疾病，这些病不但在孩子小的时候常常出现，而且随着年龄的增长，很多病会陪伴孩子终生。我们常见的一些整天病病歪歪、小毛病不断的人就是这样，从小到大没有真正健康过，没有精神头十足过，从没有敢想敢干的劲头。由此可见，妊娠期母亲的营养状况是影响孩子先天之本的真正原因。先天营养不良的孩子就是暂时输在了起跑线上的孩子。
当然，这些孩子，只要加强喂养、锻炼，还是可以弥补的。但这类孩子的消化功能弱，最好的方法就是用食疗和经络按摩将母亲的气血补足，通过提高母乳的质量，来改善宝宝的体质。当他身体出现不适时，要通过母乳的调整去治愈孩子的病症，让妈妈健康的奶水陪伴瘦弱的婴儿成长。只要方法得当，这些先天不足的孩子会很快赶上那些健康孩子的。但毕竟先天不足带给孩子的影响是很严重的，所以家长对这类孩子的喂养和照顾都要更精细、更周到、更全面
用后天的科学喂养来巩固孩子的先天之本
喂养不当、偏食给孩子造成的营养不良、气血不足，不但会影响孩子的生长发育，还会影响孩子的智力、情绪和性格，而这些影响也将终生陪伴孩子，决定孩子成年后的生活质量。我在研究手诊时发现，只要手上出现明显的小时候营养不良的手纹，人的心、肝、肾、胃、肠、肺等主要脏器的发育就都存在问题（关于手诊，可参见我的另一本书《不生病的智慧》）。这就是孩子各个器官都在生长的时候，因为营养不良、气血不足，各个脏器都没有吃饱、吃好，发育都不完善。到长大成人后，这些没有吃饱的脏器只发育到了七八十分，带来的后果就是各个脏器的虚弱、功能低下，到了中老年，各个脏器开始衰退的时候，这些本身就没有发育成熟的器官就会提前衰老，各种中老年性疾病就会提前出现。
如果心脏功能发育偏弱，心脏跳动没劲，这类孩子终生都易疲劳、体质弱；胃、肠发育不完善，对食物的消化、吸收能力下降，反过来又造成气血来源进一步地减少，同时由于胃、肠的虚弱，极易患胃炎、胃痛，吃的东西不消化，容易出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘等；肝脏发育不完善，会使肝脏的解毒功能减弱、消化功能减弱，这类人与别人用同样的药物时，别人安然无恙，他们却很容易出现药物中毒，而且由于肝脏本身的虚弱、抵抗力差，很容易患上肝炎、脂肪肝，直至后来的肝硬化；肾脏发育不全的人，在小的时候容易遗尿、尿频、腰腿发软、没劲，还容易患上肾小球肾炎，肾排毒功能减弱，到了成人时，各种代谢产物如尿素、尿酸等不能及时排出体外，就容易出现浮肿、痛风以及肾功能的减弱；呼吸系统也是一样，当肺、气管发育不完善，肺活量自然就减少，就容易气喘、气短、感冒、咳嗽；当脑的发育不完善时，会造成脑供血不足，从而影响到孩子的智力发育。中医不是把人的精神孤立地看待，而是把精神看作身体的反映。当心气虚时，人就不愿意讲话，总是长吁短叹，感觉活得太累、太艰难；肺气虚时，人就忧心忡忡、多愁善感；脾气虚时，人容易肌肉酸疼、不愿活动，并会情绪抑郁、疑心过重；肝阴虚时，人情绪低落、易惊、胆小、目倦神疲、腰膝酸软；肾阳虚时，人会恐惧、害怕、不敢见生人、怀疑他人会侵害自己等等，这些心理症状无论在孩子还是成人身上出现，都说明人的气血不足，各脏器的功能虚弱、失衡。
第二章 为了孩子，你必须掌握的食疗和经络保健大法
先把痛经治好再要孩子——治好痛经的4种食疗方和3种经络疏通法
据我多年观察，有痛经病史的女性朋友在结婚后所生的孩子总是毛病不断，如感冒、咳嗽、腹痛、腹泻、便秘、黄疸重、湿疹、睡眠不好、夜惊、爱哭闹等等，原因就出在母亲的身上。怀孕时，母亲是孩子生长的土壤，母亲身体素质的好坏直接影响孩子：母亲血寒，孩子自然生下来就寒气重；母亲血虚，孩子生下来自然也就气虚。要想生一个健康的宝宝，有痛经史的女性朋友必须治疗好之后再要孩子。痛经多因气滞血淤或寒湿凝滞引起，根本的原因就是一个“寒”字。医院里西医没有特效药，中医可根据不同症候吃中药调理。
有些朋友的痛经经医院检查诊断是炎症、子宫内膜异位引起，那么这一类病人就必须在医院接受治疗。而多数痛经患者在医院里查不出任何器质性的病变，那么病因就是体内寒重、经络不通。给大家介绍4种食疗方，这些方子的用料都很简单，但却可用来治疗不同症状的痛经。
1.干姜4～6片，红枣6～8颗，洗净后切成两半，红糖半勺，放入小锅内一同煎煮15分钟后，趁热服下。 此方的主要功效是温中散寒、补脾胃，适合有痛经，同时伴有全身畏寒、四肢不温、舌苔白润或白腻的体虚及寒凉重的人服用。
可在经期或经期前2～3天就开始食用，能起到治疗和预防痛经的作用。 2.用山楂（山楂如果买不到新鲜的可到药房去买干山楂，效果一样）、红糖煮水。山楂取5～6个，加红糖一勺，放在一起煮15～20分钟，趁热服下。山楂行气活血，化淤止痛，适用于气滞血淤型痛经或闭经者服用。
气滞血淤都有哪些症状呢？这类病人除了腹痛，还有腹胀、肋下胀痛、经前乳房胀痛、每次经血量少、颜色紫黑、有血块，有的人还会有情绪上的变化，比如经前烦躁易怒等。这个方子的吃法最好是在每次来月经前的3～5天开始服用，一日1～2次，能起到预防痛经的作用。这个方子还适合月经期总是错后的朋友服用。
3.取韭菜
除了食疗以外，疏通经络也是治疗痛经的有效方法。在这方面，我有多年研究总结出来的3种方法：
1.泡脚：每晚坚持用桶泡脚，泡到全身微微出汗为止。不但促进血液循环，同时还能祛寒，可以治疗痛经，当痛经发作时，可以在泡脚的水中加入一小把艾叶（煮过后再泡）效果更好。
2.艾灸法：取艾条3根，同时点燃后熏小腹20～30分钟，也可以治疗痛经。
3.背部撞墙法：痛经并伴有乳房胀痛的病人，最好每天坚持用背部撞墙30分钟，这样能起到疏通经络、疏肝理气的作用，不但可以使乳房不再胀痛，还可以治疗和预防乳房小叶增生。
另外，女性朋友要注意自己的生活习惯。有一些女性朋友平素不注重自我调养，经常情感不悦、抑郁寡欢；或心情急怒，情绪暴躁；或淋雨受寒、过食生冷；或爱美，天凉了不及时添加衣服，喜欢穿小的短上衣露着肚脐、露着腰，大冷天穿短裙；或嗜食辛辣、煎炒油腻食品，有这些不良生活习惯，就容易造成月经不调或痛经。凡在月经期间，要尽量避免受凉，应忌吃或少吃寒凉的食物，如柿子、柿饼、梨子、枇杷、香蕉、杨桃、西瓜、苦瓜、荸荠、生藕、菊花脑、竹笋、马兰头、田螺、蚌肉、螺蛳、螃蟹、鸭肉、鸭蛋、薏苡仁、绿豆芽、金银花、菊花、薄荷、冷茶和各种冷饮等，尤其是已有痛经病史的，更要忌吃。
用7种“吃”法来培育孩子健康的土壤——母体
保障孩子一生的健康，从十月怀胎前就要开始。其中，孕期的营养状况直接影响胎儿的生长发育，就像一粒种子，种在肥沃的土壤里，自然能长出健壮的小苗；而种在贫瘠的土壤里，长出的苗则又细又弱，所以，如何养育一个健康、活泼、聪明的孩子，最关键的是孩子生长的土壤——母体。下面介绍的方法，就是教你如何运用食疗方法来补足母体之血、补充微量元素和维生素及矿物质，以此全面提高母血的质量。
1.补血祛肾寒的方子：红烧鳝鱼，每周吃1～2次。效果明显。
2.治疗孕妇体内寒湿较重和便秘内热的方子：黑木耳一小把（泡发）、红枣30粒（去核），将这两样放入粉碎机里，再加入半碗水，打碎成糊状后烧开即可，每天喝3～4勺，可以补血、通便、除燥。孕妇新陈代谢旺盛，容易上火，可以经常吃，但每次的量不要多。
3.补充各种微量元素及矿物质的方子：猪肉、海带、黄花菜三者在一起红烧，每半月吃一次就可以了。 4.补充维生素、矿物质，同时也能补血、润燥的方子：每天将两个生西红柿去皮切块，加1～2勺白糖拌匀。夏天可多吃，冬天要少吃一些，自己酌情掌握。
5.补血、补肾、强腰的方子：新鲜、洗净的红枣6粒、花生8粒、核桃1个，每天生吃，要嚼碎咽下。熟板栗也可以经常当零食吃，可补肾强腰，但一次量不要太多，否则影响消化。
6.补钙的方子：每半月吃一次油炸小虾，选最小的小虾，油炸后脆脆的，连皮一起吃掉。如遇到腿有抽筋的现象，立即吃一次油炸小虾，抽筋现象很快便可缓解。
7.补钙、润燥的方子：
（1）每天保证1～2瓶的牛奶或酸奶，可补钙、润燥。 （2）多食性平、性凉的各种蔬菜及新鲜水果，多吃牛肉及各种肉类，海鱼、海虾每周吃一次。
体质虚寒的孕妈妈要忌口一些大寒及泻气的食物，如：荞麦、螃蟹、蛙肉、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼；柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、山楂、菊花、咖啡、辣椒、胡椒、花椒、芥末、腌制品等。这些食物都应少吃或不吃。孩子先天壮，母亲先健康
治孕期及哺乳期各种不适症状的6种绝妙良方
孕期及哺乳期的各种不适及常见病，治疗时要注意一个原则：尽量不用药，想办法通过食疗和经络按摩的方法来解决。介绍一下我曾用过的几个有效的小方子。
1.身体虚弱的孕妇以及产后虚弱的补养方法：取当归
2.体质虚寒的孕妇补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的方法：红枣、桂圆泡水当茶饮用。红枣洗净放在铁锅内炒到表皮发黑，放入瓶中待用。每天取炒过的红枣４～６粒，桂圆４～６粒，冲水泡茶经常饮用。如有便秘，可以加枸杞子６～10粒，一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃祛寒的作用，同时炒制后易于泡开，营养成分能全面利用，所以经常饮用此茶最佳。
3.治疗怀孕时血压高（妊娠高血压）的方子：孕期如血压偏高，只要每天梳头3次，一次5～10分钟。疏通头部的经络，就能有效地降压。
4.鸽肉炖白果：鸽子一只，白果10～15粒放入鸽腹内，加食盐、生姜、花椒、盐、葱等调味品，放入锅内隔水蒸熟后食用。此方适用于气血两亏及产后少乳的产妇。
5.自制补品——固元膏：将黑芝麻1斤、核桃仁1斤、阿胶1斤、冰糖半斤、红枣1.5斤分别加工成粉状。黑芝麻、核桃仁、冰糖都用粉碎机粉碎。先将大块的阿胶用榔头敲成小块，再放粉碎机里加工成粉状。红枣洗净、晒干后，去核，然后剁碎，如果有绞肉机，可用绞肉机将红枣绞烂、绞碎。然后将5样食物一起放到大锅里搅均匀后，倒入黄酒2斤，再搅拌均匀，放入有盖的大搪瓷盆内，盖好盖子再放入大锅内，隔水蒸。大火烧15分钟后，再改小火蒸2小时即可。冷却后可以放入洗干净、无水的大瓶内。每天早晚各食用一勺（最好是空腹吃）。
固元膏的制作方法虽然麻烦一些，但它补血、补肾、润肠通便、安神的效果非常好，此方适合一切虚症，尤其是产妇产后及时服用，能消除产后多汗、缺乳、腰酸背痛、体质虚弱等气虚症状。 6.让产妇多下奶的良方：猪蹄两只，花生、黄豆、红枣各1两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、花椒、盐、料酒等调料品，大火烧开，再用小火炖至熟烂，经常食用，效果极好。
孕妇的两种自我经络疏通法就能保证母子平安 食疗保健如同给土壤施肥，而经络保健按摩的作用就是给土壤松土。只有两者配合得好，才能长出健壮的小苗。孕妇要注意各方面的调养，学会运用经络按摩的神奇功效，养好自己的身体，给孩子的健康体质提供一个良好的保障。下面为孕妇介绍两种经络保健法：
1.温水泡脚法：每晚用温水泡脚。孕妇不需泡出汗来，只要感到身体发热就可以了，这样有助于疏通经过脚部的肝经、脾经、肾经、胃经、胆经和膀胱经6条经络，促进血液循环，利于代谢产物的排出。 经我指导的孕妇坚持每天泡脚，没有一个发生过严重的孕期水肿及孕期的各种不适，而且脸上绝不长斑。
2.梳腋下和推脚背：每天晚上临睡前，用刮痧板或梳子的背面沿着腋下向下轻刮至腰部，两侧各30下，可以疏肝理气、疏通经络，利于产后的下奶。 泡完脚后，在脚背处，沿着第二、三、四脚趾往上推，这个部位是乳腺的反射区，每天每只脚往上推100下，可以有效地疏通乳腺管，保证下奶的通畅，喂奶时肯定不会得乳腺炎。
稍有经络知识的人都知道，通过乳腺的经络主要是足阳明胃经及足厥阴肝经，按摩脚背疏通了胃经，按摩腋下疏通了肝经，所以经我指导的孕妇在食疗跟上的同时，每天做到这两处的按摩，不论年龄大小，保证生孩子后都有奶，而且喂奶顺利
母乳的欢喜与忧愁——宝宝吐奶的解救良方
宝宝吐奶的主要原因是由于喂奶不当而出现的漾奶，这种现象主要出现在用奶瓶喂奶的孩子身上。所以，用奶瓶喂奶时要注意奶嘴上的孔眼不要过大，防止孩子吸奶过急而引起呛奶。奶嘴扎好后，在奶瓶中放入水，试着倒一下，如果一滴一滴往下淌，说明正好；如果奶瓶往下一倒，水是呈一条直线流下来的，就说明奶嘴的孔扎大了，大一些的孩子没事，太小的孩子就容易呛奶或漾奶了。还有，喂奶时，奶嘴里的奶水应该是充满的，不能让空气也一起吃进孩子的胃里，那样容易漾奶。给孩子喂过奶后，应该将孩子抱起，让他趴在你的肩头，轻轻地给他拍拍背，让孩子打出几个“饱嗝”，过一会儿再放回床上。
如果已经注意喂奶时正确的方法了，可孩子还会吐奶，这时候要找的就是身体上的原因。喂奶的母亲自己体内寒重，喂的奶寒，孩子吃了寒冷性质的奶后不容易消化，就容易吐奶，寒轻时孩子吐奶，寒重时甚至还会腹泻。这个时候做母亲的要看看自己的舌苔，如果是白苔，就要赶紧改变你的饮食，多吃温热的食物，喝生姜红糖水，用艾叶水泡脚发汗，及时排出身体内的寒气。这个时候再去喂奶，孩子吃到的就是温热的奶水，吃到小肚子里暖暖的，很舒服，他就不会再吐奶了。如果不是母乳喂养的孩子频繁吐奶，说明孩子先天寒重，母亲在怀他时吃的寒凉食物多了，小宝宝也给染上了寒凉，出生时也是寒性体质，又没有吃到妈妈的奶，而是牛奶，弱小的脾胃肯定不适应，所以就会出现频繁吐奶的情况。
这时，最好用1～2片的生姜，加上水，煮5分钟，给孩子喂几口温温的、没有明显辣味的姜水。喝几次后，吐奶的现象会明显减少或消失。还有一种就是换奶粉后出现的吐奶现象，很可能是这个牌子的奶粉对小宝宝不合适，最好重新再换一种试试。孩子生下来就吐奶，而且吐奶严重，有时呈喷射状的，就要到医院去好好检查一下。肥厚性幽门狭窄症、幽门痉挛都会造成孩子吐奶严重，这时，孩子要进行手术治疗才能痊愈。
孕妇的两种自我经络疏通法就能保证母子平安
食疗保健如同给土壤施肥，而经络保健按摩的作用就是给土壤松土。只有两者配合得好，才能长出健壮的小苗。孕妇要注意各方面的调养，学会运用经络按摩的神奇功效，养好自己的身体，给孩子的健康体质提供一个良好的保障。下面为孕妇介绍两种经络保健法：
1.温水泡脚法：每晚用温水泡脚。孕妇不需泡出汗来，只要感到身体发热就可以了，这样有助于疏通经过脚部的肝经、脾经、肾经、胃经、胆经和膀胱经6条经络，促进血液循环，利于代谢产物的排出。
经我指导的孕妇坚持每天泡脚，没有一个发生过严重的孕期水肿及孕期的各种不适，而且脸上绝不长斑。
2.梳腋下和推脚背：每天晚上临睡前，用刮痧板或梳子的背面沿着腋下向下轻刮至腰部，两侧各30下，可以疏肝理气、疏通经络，利于产后的下奶。
泡完脚后，在脚背处，沿着第二、三、四脚趾往上推，这个部位是乳腺的反射区，每天每只脚往上推100下，可以有效地疏通乳腺管，保证下奶的通畅，喂奶时肯定不会得乳腺炎。
稍有经络知识的人都知道，通过乳腺的经络主要是足阳明胃经及足厥阴肝经，按摩脚背疏通了胃经，按摩腋下疏通了肝经，所以经我指导的孕妇在食疗跟上的同时，每天做到这两处的按摩，不论年龄大小，保证生孩子后都有奶，而且喂奶顺利。
第三章 宝宝祝妈妈越来越美丽—最佳产后恢复方案
不留后患----让剖腹产、会阴部伤口尽快恢复
顺产产妇的会阴部伤口，在医院时医生都会给与处理和指导。出院后，产妇应每天用高锰酸钾温水坐浴，最好每天两次，每次不要少于15分钟，这样可以消炎、消肿，有利于伤口的愈合。半个月后可以每天坐浴一次，最好能坚持两个月，这样可以预防许多妇科病，同时还可以治疗有些产妇的痔疮。坐浴时的水温很重要，不能冷，要温热的。坐浴时如果感到水冷了，要及时添加热水，保持水温，或物理治疗仪每天照射20分钟，同样效果很好。
剖腹产的伤口，拆线后最好用有促进血液循环功效的物理治疗仪（实在没有就用100瓦的台灯），每天对着伤口处照射，一次20分钟，前半个月内每天两次，半个月后每天一次，最好坚持两个月，这样能使刀口处彻底长好，同时促进盆腔内的血液循环，能有效预防各种妇科病。为了自己的身体健康，请产妇不要怕麻烦，实在不方便，就是用热水袋焐刀口处，也要做到每天坚持一次，一定要坚持两个月，让受伤的子宫及腹部的刀口彻底治愈，不留后患。这好似避免生孩子落下病根很关键的一点，千万记住，为了自己的身体健康，不要偷懒。
剖腹产的母亲更要大补气血
对每一个孕妇来说，阴道分娩都是为胎儿出生所选择的最佳途径。能够顺利、自然分娩，说明母婴身体状况都不错，所以顺产产妇身体恢复快，而且乳汁多数充足，婴儿生长发育良好。而剖腹产是医生根据母婴的情况，在不能正常分娩时，为了确保母婴的安全而采取的手术分娩方式，是一个“病例”过程。这类不能正常分娩的产妇，多数因为身体虚弱，再加上开腹手术的影响，剖腹产后恢复得慢，容易造成乳汁分泌不足，所以剖腹产后的母亲及婴儿要注意及时调补。
一、 剖腹产给母亲造成的伤害
一般情况下，若是家里有人住院动手术，哪怕只是一个割阑尾这样的小手术，患者都会受到家人很好的照顾，还可以好好地休息一段时间。而剖腹产这么大一个手术，木请术后不等麻药退去，就要开始给宝宝喂奶，而且现在是母婴同室，频繁哭闹的孩子让母亲得不到很好的休息。出院回家后，喂奶、照看宝宝的重任大多也是落在母亲身上，所以许多产妇在孩子还没满月时，身体就出现了各种不适症状，如腰酸腿痛、头晕、记忆力减退、睡眠不好等，有的还会得上产后抑郁症，这都浴剖腹产后的身体虚弱、没能得到及时调养有关。
现在的剖腹产手术多数选择横切口，一刀下去，在腹部纵向运行的任脉、足少阴肾经、足阳明胃经、足太阴脾经、足厥阴肝经都会受到损伤，相应脏腑的功能也会受到不同程度的影响，好多人一年后仍感觉刀口处的皮肤发麻，这是因为腹部局部的血脉运行不畅。仍未完全疏通。
当年我生儿子时，由于已是高龄产妇，不能顺产，迫不得已采用了剖腹产。我强烈要求医生竖切口，可医生宣传了一大堆横切口的好处，坚持用了横切口，结果我手上的生命线在生孩子的半年后完全断开了，后来通过调理，才在断开的生命线旁边又长出了两条线，将断处包裹成一个岛纹，直到3年后生命线才重新连上。想想就觉得可怕，一刀下去，生命线都会断开，如果你没有对身体进行及时的补充、修复、调理，那你的生命就会因为这一刀而减寿不少。据我观察，只要是采取竖切口的，虽然腹部的疤痕难看一些，但身体的恢复较快，而采用横切口的产妇普遍恢复慢、体质差、患病率高。
手纹能显示身体的状况，而且只要身体内部发生变化，掌纹也会随之改变。现在有很多关于掌纹的介绍，我想，只要我们的身体发生变化，我们的命运就会发生变化，而身体是可以通过我们自己的调理和保养而发生改变的，那命运不也是可以自己掌握了吗？看来，任何事情都不是不可以改变的。
二、 剖腹产给婴儿造成的伤害
剖腹产的母亲一般体质差，很多奶水不足，婴儿多以混合人工喂养为主，这类孩子比单纯母乳喂养的孩子难带，更容易造成母亲的疲劳。
另外，剖腹产使产妇的身体受到重创，造成气血两亏，血的质量明显下降，如不及时补充营养、注意休息，吃母乳的孩子也必然会出现气虚的症状，如易惊、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低、易生病等。
所以，胎儿的出生应尽量顺其自然，不要轻易采用剖腹产。由于难产必须做剖腹产的产妇，在术后应格外注意调理身体，饮食上更要增加补气血、补肾的食物，争取尽早恢复健康，为宝宝提供优质的乳汁，确保宝宝能够正常生长发育。在以后的文章中，将介绍一些食疗方法供剖腹产的产妇食用。
产后多汗，补肾、补血好得快
很多产妇都有这样的体会，生过孩子后自己整日出汗不止，夜间睡眠和早晨初醒时更加明显，经常是头发、衣裤、被褥都被汗浸湿。一般来说，产后一周内出汗最多，以后渐渐减少，两周后就会明显减少或恢复正常了，这是产后一种正常的生理现象。
如果两周后仍然是动不动大汗淋漓，夜间出汗明显，就是身体虚弱的表现了，产妇一定要及时地补肾、补血，气血补足后，虚汗自然就消失了。补气、补血的方法有很多，在这里给您介绍几种简单易行的：
1. 吃自制的固元膏。产后就可以吃，每天两次，一次一勺，止虚汗的效果非常明显。有的产妇后一直大汗不止，吃固元膏两天后，汗就明显地减少，一周后，睡眠时就不出汗了，人也觉得干爽、轻松了。固元膏若是和红糖一起吃，效果更好，一勺固元膏，一勺红糖，用开水冲泡后，每天喝两次。
2. 每周吃2-3次基围虾或对虾，一次半斤左右，白灼或炒都可以，在补肾、固肾的同时，还有很明显的止虚汗效果。
3. 每天用桶泡脚，一定要泡到全身微微出汗。泡脚时你会发现，动不动就出汗的你，泡脚时却不容易出汗，这说明你体内的寒气重，所以每次泡脚时一定要不断添加热水，泡到微微出汗就行，不需要出大汗。泡脚出汗，一是可以通过毛孔排寒气，二是可以促进血液循环，子宫的血液循环加快，有利于子宫的复原，也能减少妇科病的发生，使产后虚弱的身体加快恢复。如果能每周两次在泡脚的水中加入艾叶，效果就更好了。等孩子满月后，每周加一次艾叶泡脚就可以了，用多了反而泻气。
产后心情不好、抑郁怎么办
我曾经治疗过多位抑郁症患者，小到十几岁，大到五六岁，都很快好转或痊愈了，当时其中一些严重的，随时都有自杀的倾向。我治疗的方法就是通过食疗补足血液，多吃易于消化、高能量的食物，如大量地吃海虾，多吃牛肉、鳝鱼，不吃泻气的萝卜、山楂，停掉所有寒凉的食物及水果，并且用10根清艾条熏全身的方法，快速祛除身体内的寒湿，并疏通经络，可以说对每个病人效果都非常显著。多在10天左右，病人的情绪逐渐地放松，开朗起来，以后只要长年坚持注意不吃寒凉泻气的食物，多吃性平、性温的食物，少做脚部及腿部的按摩，病人都能从抑郁的状态中走出来，而且不再复发。
一位女士因为生活中的严重变故，长期失眠，心情极度抑郁，到处治疗不见效果。当我第一次见到她时，她那睁得很大、直勾勾的眼神露出的是惊恐，她坐下来时双手握拳抱在胸前，全身都很紧张。可经过我3个小时的全力调理后，病人紧张的双手放松了，眼神自然祥和了，眼睛也能随时转动，不再死死地盯着一个方向了。
每一个抑郁症、强迫症的患者所表现出的常人不能理解的举动，都不是他们想不开、小心眼、爱钻牛角尖造成的，而是他们的身体虚弱、气血两亏，身体内寒湿重造成经络的淤堵而引发的。只有从根本上改变他们身体内的状况，祛除身体内的寒湿，让充足的血液滋润他们的身体，内部各脏器功能自然运转正常，而精神也会变得祥和、宁静，思维也会随着变化，这种由内往外的变化不是西药的药物、也不是心理疗法能达到的。
现在由于人们吃反季节的蔬菜、水果较多，又贪吃冷饮，运动又少，这很容易使人们身体内普遍寒湿重，经络不通，身体素质全面下降。而孕育孩子的过程要消耗母亲很多的血液，俗话说“一个孩子三桶血”,孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲的血液喂养大的，整个孕期就是一个耗血的过程；生孩子的过程中又会流不少的血，又是一个耗血的过程；乳汁同样是母亲的血液，这也是一个耗血的过程。所以在孕育孩子的过程中，母亲的身体付出了太多的血液，只有加强营养、注重营养，多吃高质量的补血食物，才能及时补足血液，才能保母子的健康。
现在的产妇患抑郁症的比例越来越高，这就是人们不懂及时补血的重要性，极易造成产妇身体内各脏器的供血不足、功能下降、体质虚弱，再加上她们体内寒湿重，又会浑身这疼那痛，直接影响了睡眠质量。睡眠质量不能保证，很多人的精神、情绪就会变坏，就是正常人几个晚上没有好好睡觉，思维都会出现混乱，更何况是身体在经历了重创、极度虚弱的产妇，睡觉不能得到保证，睡眠质量极差，某些产妇的精神就易出现混乱以至崩溃。
所以只要是在孕期食疗运用好的，不挑食，能吃能睡的孕妇，也很少在产后患上抑郁症。如果产后能及时补上高热量的补血、补肾的食物，不吃寒凉的食物，身体能很快恢复，也不会发生产后抑郁。如果发现产妇的情绪出现变化，或身体出现变化时，如睡眠不好，人总感到疲倦、无力，而且容易头痛、腰痛乃至全身痛，情绪低落、容易流泪，无心装扮，胃口变差，饭量逐渐减少，甚至最后连照看婴儿的热情都没了，这时家人就要赶紧进行调理了。按照书中介绍的产妇的食疗方法去吃，停掉一切寒凉的食物、水果，慢慢就会发现，随着身体内血液的充足，产妇体能渐渐恢复，睡眠质量慢慢提高了。而随着产妇气血的补足，母亲的乳汁质量也大大提高，小宝宝吃了母亲高质量的奶后，最明显的反应就是睡眠好，睡眠时间长，这样反过来又给母亲减少了压力、增加了休息时间。这种良性循环一旦建立，只要长期保持，母子二人都会身体健康并且心情放松、愉快。
坐月子期间能不能洗头、洗澡
旧习俗认为，产妇坐月子要捂，要门窗紧闭，穿厚衣、戴帽子，不能洗头、洗澡，因为产妇怕风、怕凉，月子里如果受了风、受了凉，就会留下病根，一辈子治不好。
确实，所有的产妇都一样，产后汗特别多，皮肤的毛孔是张开的，人又非常虚弱，这时如果受风、受凉，寒气直接进入产妇体内，很容易引起感冒、腰酸腿痛、头痛、肩膀痛等不适，所以避免受风、受凉是很重要的。可是这并不代表就必须“捂”， “捂”得多了汗出得更多，人会更虚弱，毛孔也会张得更大，所以只要避免不被风直接吹着，不要又穿堂风就行了。开窗通风透气，保证室内空气新鲜，既利于身体的恢复，也能让小宝宝多呼吸新鲜的空气。
洗头、洗澡不是不能做，只是洗澡的时间要短，不要受凉，用淋浴冲冲就可以了；不要泡澡，以免引起感染；洗头后一定要用吹风机马上吹干。
在这里我告诉姐妹们一个既可以洗头、洗澡，又不用担心受风着凉的办法，就是在洗头、洗澡后马上喝一杯热水，再用较热一点儿的温水泡手、泡脚，泡到全身微微出汗了，把刚才洗头、洗澡时受的凉排出来，就不会引起身体的不适，也不会生病了。月子里泡脚的水中最好每周加两次艾叶；或者用艾条，每次取1/5的量就可以了，将艾条捻碎后用滚开的水冲泡，泡化后，再加入温水泡脚，一定要用桶泡。
“血行风自灭”，这是中医常讲的一句话，意思是人自身血气足了，一点点儿的风寒在身体内是站不住脚的。所以，只要及时较强食疗、补足气血，增强身体的抵抗力，小小风寒根本是不足为惧的
给孩子喂奶时千万别冻坏了身体
通常母亲都是把衣服撩起来给孩子喂奶的，喂奶的时间短则几分钟，长则半个小时，这段时间腰腹全都暴露于外。母亲一天要给孩子喂好几遍奶，就意味着每天平均几个小时腰腹都在受凉、受冻。
刚生孩子的产妇都知道不能受风，怕受凉落下病来，所以总是多穿衣服，有的还戴帽子，可随时要给孩子喂奶，于是腰腹部一会儿凉一会儿热，怎能不生病？还有半夜里给孩子喂奶，孩子大一些时可以躺着喂，但一只胳膊要放在外面，一放就是十几分钟或更长的时间，胳膊和肩膀怎能不冻出病来？这些虽然看起来只是细节，可每天加在一起的时间并不少，长期下去，母亲的身体自然很容易生病。吃不到高质量的乳汁，宝宝的身体又怎能强壮？
所以母亲在给孩子喂奶的时候，一定要保护好自己的身体，不让受凉，最好的方法就是把衣服在两侧前胸处剪开。现在母婴商店里有喂奶专用的内衣出售，是在前胸处开口的，这样喂奶时就省事得多。可只有内衣还不够呀，妈妈们不要心疼衣服，可以把自己的上衣也给剪了，自己在上面装拉链或摁扣儿。
当年给孩子喂奶时，我剪了两件毛衣，一件是薄的，一件是厚的，又专门到毛衣店织了一件在胸前开口、里面装拉链、外面加翻盖的毛衣，直接穿在外面都不难看。
这样，每次给孩子喂奶时，就不会冻着肚子、冻着腰了。针对晚上要给孩子喂奶，我又给自己做了一个棉袖套，每次喂奶时，放在外面的那只胳膊都穿上了袖套，及时护住肩头、胳膊，不让自己受凉。我给儿子喂奶的时间比较长，接近两年半，在这两年半里，虽然剪了几件衣服，但身体没受寒凉的伤害，值得。
所以我建议喂奶的母亲不要心疼衣服，把内衣毛衣都剪了，想点子把衣服改得好看一些，或剪的衣服只在家穿，外出时再换上其他的衣服，这样就很简单地解决了问题，又不影响你的形象
既让宝宝吃饱喝足，又让自己远离乳头皲裂之苦
喂奶的母亲有时会发生乳头皲裂，其实只要注意一些细节，这是很好预防的。
1. 每次喂奶后千万不能从孩子的嘴里往外拉奶头，拉几次奶头就会破。每次喂完奶后，如果孩子睡着了，你就轻轻地按一下他的嘴唇，慢慢地将奶头取出，就不会破了。
2. 每次喂完奶后都应挤出少许的乳汁涂在乳头和乳晕上，等晾干后再穿好衣服，这样既可以起到杀菌作用，还能及时修复破损的表皮。
做到以上两点，一般是不会发生乳头皲裂的。如果乳头皲裂，疼痛厉害，你就暂停哺乳一天，这一天可以将乳汁挤出，用奶瓶喂婴儿。
还有就是要注意个人卫生，出汗多时要及时擦干，勤换内衣，内衣要穿纯棉的，而且要宽大，不能太紧
急性乳腺炎的快速防治法
急性乳腺炎多见于哺乳期的女性，大约又三到四成的年轻母亲都会遇到此病的困扰，严重一些的，乳房肿胀，一碰就钻心地疼，那种痛苦真是难以忍受。母亲患了乳腺炎，小宝宝想吃奶又吃不到，饿得哇哇大哭，家里定是急得一团糟。
其实，孕期只要经常在脚背上的乳腺反射区做按摩，并经常轻刮腋下及乳腺外侧的经络，就可以有效防治乳腺炎。或者发现又乳房胀痛时，及时疏通、按摩这几个部位，胀痛很快就会缓解，乳汁也会顺畅流出。所以，疏通经络是预防和治疗乳腺炎的最好方法。
喂奶时一旦发现乳房胀痛，就要及时处理，不要等到乳房内结满了硬块再处理，那时就麻烦了。
从古至今，民间一直都有很多治疗乳腺炎的偏方，又热敷的，又按摩的，也有冷敷的。比如把仙人掌、芦荟、蒲公英等消热、解毒、化瘀的草药剁碎剁烂后敷于乳房上，能消肿块。但为什么有的人一用就灵，而对有的人却毫无作用呢？是这些偏方骗人吗？当然不是，这些偏方都是有道理的，只是未必对每个人的症。乳腺炎也分很多种情况，一定要先弄清楚自己的情况，才能用药。
1. 体内寒重的乳腺炎：当乳房胀痛，里面又明显的硬块时，自己要先看看舌苔和舌质的情况，如果舌质淡，舌苔白，说明体内寒重，用寒性的草药肯定效果不好。这时，最好是用热毛巾敷在硬块上，同时在同侧脚背的乳腺反射区往上推300下。另外，最好同时再放上吸奶器往外吸，一般经过这样的“内外夹攻”，多数胀痛能很快缓解，硬块也会变软。以后每天在脚背上的乳腺反射区推100次，就不会再发生乳房胀痛、结硬块了。
推脚背的乳腺反射区来疏通乳腺管，效果是非常明显的，但也不能多推，推得多了会漏奶。一般来讲，漏奶的人是不会得乳腺炎的，只要发现漏奶了，就要停止按摩，等下次感到乳房胀痛时再推也不迟。
2. 体内热大的乳腺炎：乳房胀痛，硬块明显，同时内热大，舌质发红，这时就不能用热敷，而是要用民间常用的仙人掌、芦荟、蒲公英这些寒性的草药捣烂后敷在硬块处，用纱布包住，胶布固定，每两小时更好一次，同时配合脚背上乳腺反射区的推拿，也能看快治愈，若是同时再刮腋下的肝经、胆经，降火的效果会更好些。
3. 严重的乳腺炎：如果用以上这些方法，情况都不能马上缓解，就要考虑在背后的肩胛处及腋下刮痧，手法要重，出痧要透（用走罐的方法出痧更彻底），然后再按脚上的乳腺反射区300下。
一般来说，不论多么严重的乳腺炎，经过这样的疏通处理后，都能明显减轻。治疗期间，硬块会变软，虽不能马上消失，但坚持下去，硬块就会慢慢全部化掉。如果经过刮痧后，乳房还是胀痛，则说明刮痧时手法太轻，或没刮到穴位上，疗效打了折扣。
疏通经络只是治疗疾病的一个方法，而要从根本上预防乳腺疾病，还得从日常饮食补足气血及避免寒凉做起。我发现多数患又乳腺疾病的女性都存在月经不调、月经紊乱以及痛经等问题，而这些症状的根本原因就是肾虚与肾寒。所以，在饮食上多吃应季的新鲜食物，补血、补肾的食物，除夏季外少吃寒凉的食物，平时注意身体的保暖，少受寒凉，坚持每晚用热水泡脚，再配合按摩脚上的乳腺反射区，相信很多的乳腺及妇科疾病都会远离姐妹们的。
产后吃什么身体恢复得快
胎儿出生后，胎盘自母体排出，从这时开始，产妇就进入了产后的恢复阶段。这个阶段是一个大的转折期，因为怀孕期间母体的生殖器官和全身所发生的一系列变化，都要在产后6-8个月左右的时间里逐步调整及完全恢复。
怀孕和生孩子的过程给母亲肾脏增加了很多负担，如果不能及时地补足血液，因肾气不足造成的腰酸腿痛就会才常伴母亲一生。还有一点也是女性们最关心的问题，肾虚严重的产妇，产后极易发胖，腰腹赘肉很难减下去（小腹大，腰粗就是肾虚的显著特征），而及时多吃补血、补肾的食物，产妇的体型就会在半年内基本恢复正常。另外，肾虚和血少也容易造成产妇子宫复原慢，恶露不易排干净，落下妇科的各种慢性炎症。
血液就是一日三餐吃下去的食物转化而成的。有的人一提到补血，首先想到各种药物，我告诉你那是绝对错误的，补血药能与一案当然是不能。补血最有效的方法就是把一日三餐做得尽量烂、软、易于消化，同时多吃一些补血、补肾的食物。一日三餐吃得马虎将就的人，不管吃多少补血营养品、补肾药物，都换不来充足的血液和健康。
一、 产后饮食原则
1. 我国南北、东西气候相差很大，各个地域都有各自“坐月子”的方法，我认为只要是留传下来的方法，都又它存在的价值，大家都应尊重当地“坐月子”的习俗，吃当地人“坐月子”常吃的食物。
2. 产妇失血、缺血严重，一日三餐显然不够，所以产妇要一日四餐、一日五餐或饿了随时进食。
3. 产后的营养原则是易消化、多汤水、荤素搭配、营养均衡。有的人认为炖的汤比汤中的肉又营养，所以炖鸡汤时，只喝汤不吃鸡肉，这时错误的。据专家研究，鸡汤的营养价值只是鸡肉的20%-30%，绝大部分营养还留在鸡肉中，所以喝汤时一定要把炖的肉一起吃下。
4. 饮食不要过咸，但也不要过淡，因产后尿多、汗多，需要补充一定量的盐。
5. 忌一切生冷的食物，不能吃各种冰镇的饮料、冷饮，不能吃凉拌菜、凉饭。
6. 不吃或少吃辛辣刺激的食物，如大蒜、辣椒、胡椒等。
7. 不吃油炸及不易消化的食物。
8. 蔬菜尽量吃性平、性温的，性凉的蔬菜夏季可适当地吃。
9. 发季节的水果或经过化学处理而保鲜的水果一概不能吃，只吃应季的、刚下市的新鲜水果，如春天的樱桃，夏天的桃子、葡萄等。
二、 产后第一周常吃的食物
生完孩子的一周内，产妇身体都非常虚弱，这时胃肠的消化吸收能力也很弱，所以饮食应清淡、易消化，并做到少食多餐。而且宝宝刚出生，胃容量还不大，对奶水的需求也小，所以这周内只要有奶水，就不要吃催奶的食物。可以多吃猪肝汤、乳鸽汤、猪腰汤、排骨汤、鸡蛋红枣汤、红糖鸡蛋汤和清淡一些的鸡汤。还可以用一勺固原膏、一勺红糖加开水冲泡后喝，每天2-3次。
三、 产后第二周常吃的食物
除了常吃上面介绍的食物外，产后第二周的饮食可以根据身体的状况进行调整，如果腰酸背痛了，食物中就要增添补肾的牛肉、海虾、鳝鱼；如果发现奶水不足，就要添加后面介绍的催奶食物；如果产后恶露总排不干净，可以加服益母草红糖水、黄芪粳米粥。
1. 益母草红糖水：取益母草一两，放入锅中（砂锅最好），加水一大碗，大火烧开后，小火慢煮20分钟，将汤汁倒入碗中，再加入红糖一勺搅匀，温热时喝下，早晚各一次。
2. 黄芪粳米粥：取黄芪半两，加水泡30分钟后，上火煮，大火烧开后，小火煮20分钟，煮好的黄芪水倒入锅中，再加入洗干净的大米一起煮成粥。吃的时候加入一勺红糖，每天两次，不但利于恶露的排除，还能止虚汗。
四、 产后第三周常吃的食物
产妇只要按前面介绍的饮食原则和方法去吃，身体应该会恢复得不错，喂奶和调理都应该找出了规律。这时，要多吃后面介绍的各种催奶食物，对产妇的身体和宝宝的健康都有好处。
五、 出月子后常吃的食物
有的人在月子里非常注意营养，一天内吃的顿数也多。可一旦
出了月子，饮食的标准就明显降低或变清淡了。其实饮食的安排要根据自己和宝宝的身体状况进行调整的，这在后面有详细的介绍。
快速催奶食疗方
1.去当归
2.猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用，可起到补血、开胃、通乳的功效。
3.鳝鱼一经、瘦猪肉半斤，放生姜5-8片、葱一根、蒜10瓣，再加入盐、酱油、糖、醋、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、补肾、祛肾寒的作用，也可以治疗腰酸腿疼、四肢无力、缺乳。
4.鸡一只、黄芪半两、生姜3-5片，将鸡洗干净切块放入锅内，加入黄芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一个小时，熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗，并治疗产后缺乳。
5.羊肉一斤、山药半斤，将羊肉洗净，放入沸水中煮5分钟，然后捞出，放入一个干净的锅内，加水适量，投入生姜、盐、大火煮沸后转成小火，半小时后再加入去皮后切成块的山药，继续炖30分钟。此方能温补脾肾、益气养血，对于产妇的进补和催乳都有很好的效果。羊肉还 可以和当归、生姜一起炖，当归放半两，补血、催乳的功效更强。
6.猪小排一斤、金针菜半斤，将猪小排洗净后放入清水中煮沸，然后捞出，倒掉锅中的水，再放入小排和洗净的金针菜，加水适量，放入适量的生姜片、盐，用大火煮沸后转为小火炖，至排骨熟透为止。此方适合夏季催乳时食用。
7.鲫鱼汤、昂子鱼汤都是公认的催乳汤，如加入当归、通草效果更佳。
8.南方人喜欢吃的酒酿鸡汤，也是催乳的食物
我自己发明的快速“产乳”方法
每个喂奶的母亲都会遇到奶水突然减少、小宝宝不够吃的情况，这多与母亲的休息不好、情绪不好、生病或是过度劳累有直接的关系。
我自己发明了一种快速“产奶”的方法，效果不错，很多用过的人都说有效。在这儿介绍给大家，需要的时候不妨试一试。
具体做法是这样的：当发现自己的奶水明显减少、不够小宝宝吃的时候，你就选一些质量好的奶粉，冲上一大杯喝，然后用桶泡脚，一边泡一边再喝上一大杯，两倍奶粉下肚后，血气会明显增加。泡脚可以加快血液循环，使血液通过乳房的量及变大，速度加快，自然就能增加乳汁的分泌。泡脚时不要泡到全身大汗，感觉全身发热，微微出汗就行了，这时你会发现乳房慢慢地变充盈了。
这里要提醒一下，如果奶水减少不是因为休息不好、情绪不好或过度劳累、生病，那很可能就是你吃了大寒的食物。只要吃了大寒的食物，如河蚌、螺蛳、蟹、香蕉、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子等，奶水都会明显减少。所以，当奶量明显减少时，首先要回想你这一天的饮食，再去看看书后面的《食物属性一览表》，对照一下，是不是吃了寒凉的食物。有人问我回奶的方法，我说很简单，吃一些寒凉的食物，奶量就会明显减少。如果你想一下子回奶，就吃泻药，如番泻叶、上清丸等，多吃一点，一天拉上几次，奶水就没有了。
奶水的多少与母亲的体质是有很大关系的，要想保证奶水充盈并且质量好，母亲是不能吃大寒的食物，性凉的食物除了夏天，其他季节都要少吃。
如果是吃了寒凉的食物造成奶少，母亲要赶紧喝生姜红糖水祛寒，要不然你的小宝宝也会跟着一起受凉，轻则吐奶，重则小肚子就会不舒服、腹泻，还有的会造成小宝宝的咳嗽。
第四章 把健康亲手奉献给孩子
母乳的欢喜与忧愁——宝宝吐奶的解救良方
宝宝吐奶的主要原因是由于喂奶不当而出现的漾奶，这种现象主要出现在用奶瓶喂奶的孩子身上。所以，用奶瓶喂奶时要注意奶嘴上的孔眼不要过大，防止孩子吸奶过急而引起呛奶。奶嘴扎好后，在奶瓶中放入水，试着倒一下，如果一滴一滴往下淌，说明正好；如果奶瓶往下一倒，水是呈一条直线流下来的，就说明奶嘴的孔扎大了，大一些的孩子没事，太小的孩子就容易呛奶或漾奶了。
还有，喂奶时，奶嘴里的奶水应该是充满的，不能让空气也一起吃进孩子的胃里，那样容易漾奶。孩子喂过奶后，应该将孩子抱起，让他趴在你的肩头，轻轻地给他拍拍背，让孩子打出几个“饱嗝”，过一会儿再放回床上。
如果已经注意喂奶时正确的方法了，可孩子还会吐奶，这时候要找的就是身体上的原因。喂奶的母亲自己体内寒重，喂的奶寒，孩子吃了寒冷性质的奶后不容易消化，就容易吐奶，寒轻时孩子吐奶，寒重时甚至还会腹泻。这个时候做母亲的要看看自己的舌苔，如果是白苔，就要赶紧改变你的饮食，多吃温热的食物，喝生姜红糖水，用艾叶水泡脚发汗，及时排出身体内的寒气。这个时候再去喂奶，孩子吃到的就是温热的奶水，吃到小肚子里暖暖的，很舒服，他就不会再吐奶了。
如果不是母乳喂养的孩子频繁吐奶，说明孩子先天寒重，母亲在怀他时吃的寒凉食物多了，小宝宝也给染上了寒凉，出生时也是寒性体质，又没有吃到妈妈的奶，而是牛奶，弱小的脾胃肯定不适应，所以就会出现频繁吐奶的情况。
这时，最好用1～2片的生姜，加上水，煮5分钟，给孩子喂几口温温的、没有明显辣味的姜水。喝几次后，吐奶的现象会明显减少或消失。还有一种就是换奶粉后出现的吐奶现象，很可能是这个牌子的奶粉对小宝宝不合适，最好重新再换一种试试。
孩子生下来就吐奶，而且吐奶严重，有时呈喷射状的，就要到医院去好好检查一下。肥厚性幽门狭窄症、幽门痉挛都会造成孩子吐奶严重，这时，孩子要进行手术治疗才能痊愈
别让“痒”害了孩子——孩子患湿疹、痱子、风疹的治疗法
如果妈妈怀孕时吃寒凉的东西多了，造成体寒血虚，这样孩子生出来后一是黄疸重，二是容易长湿疹。只要母亲把气血补足了，同时少吃寒凉的食物，孩子吃了气血充足的母乳后，湿疹会慢慢消退的。皮肤病医院也都配有专门治疗婴儿湿疹的药膏，孩子痒得厉害时可以擦。
我朋友的女儿今年2岁9个月，近几个月发现两个小手起了不少的小疙瘩，疑似湿疹，很痒，孩子把手都抓烂了。有人说，这是胎带的，孩子脾脏功能较弱，湿邪重，不宜药治，宜食疗，应该是多吃富含维生素的食物，忌生冷，用薏苡仁和莲子煮水喝。不要看西医，否则虽然手好了，但湿邪没有了出口，对孩子的身体反而不好。
这个孩子的身体状况就完全是由于她母亲的身体内湿寒重造成的，看样子这位母亲在怀孕时吃了不少寒凉的食物。
祛痒要去根，治儿先治妈。要想让宝宝远离湿疹、痱子、风疹的侵扰，妈妈可以按照以下的方法给孩子进行食疗：
1.不要吃河鱼、河虾、海鱼，只吃海虾，每周2次，一次10只左右。海虾补肾，可以祛寒湿。
2.饮食中要停掉一切寒凉的食物，只吃性平、性温的食物。
3.不要给孩子吃炒货、膨化食品、油炸食品。
4.每周吃两次鳝鱼，一次半条至一条的量。鳝鱼与其他的鱼不同，补血、补肾、抗过敏明显，但不会上火，补而不燥。
5.给孩子服用固元膏，服用前先给孩子搓脚，然后喂他吃红枣大小的量就可以了，不能多吃，容易上火。
6.如果有上火症状时，切半个苹果煮水喝，能祛虚火而不伤身体。
7.可以多吃猪肉、牛肉、鸡肉。肉要烧烂，以利于孩子吸收，蔬菜和肉的比例是1∶1。
8.食疗跟上后，一定要让孩子多喝白开水，可降虚火。
9.每天给孩子泡脚15～20分钟，泡完脚后搓双脚心各30次，也能降虚火。
这几条只适用于两岁以上的孩子，若家长能够同时做到这些，很快你就会看到孩子的变化。
别让孩子泡在“汗”里——孩子各种多汗症的家庭防治法
宝宝睡眠时或稍一活动就出汗，是十分普遍的现象。在医院的门诊部就可以看到，就诊的宝宝中有夜汗症及汗多的就占了很多，而其中因为患有佝偻病、肺结核、轻度贫血等疾病造成多汗的只占极少数。绝大部分的宝宝查不出其他症状，医生会告诉你，孩子没病，无需治疗，这只是小儿时期的生理性出汗。
孩子由于代谢旺盛，活泼好动，通常比成人汗多，尤其是婴幼儿皮肤含水量大，微血管分布较多，由皮肤蒸发出去的水分也较多，同时孩子的神经系统发育不够健全，管理汗腺分泌的交感神经在睡眠时（主要是刚刚入睡时）失去大脑的控制，容易出现暂时性的兴奋，表现为出汗较多，但深睡后，汗就会渐渐消退。
如果孩子除了汗多之外，精神状况好，食欲正常，生长发育良好，体格检查完全正常，并无其他症状，这就属于儿童生理性出汗，不需治疗，随着年龄的增长，孩子的汗量会渐渐减少。
下面再对孩子病理性出汗的原因及治疗方法分别进行解释说明。
1.营养过剩造成的内热，使孩子多汗
据我观察，孩子多汗多与饮食有直接的关系。现在的孩子生活舒适，不用再担心营养不良，而是要注意营养过剩。高热量的鱼、虾，许多孩子几乎是天天都吃。一般家长也认为鱼、虾比其他肉类更有营养。另外对于牙齿还没完全长齐的孩子来说，鱼、虾更容易咬烂，而其他肉类及各种蔬菜，因不能完全咀嚼，容易噎着，一旦噎了几次后，孩子就不再愿意吃肉类及蔬菜了。
其实，正如民间俗语所言，“鱼生火，虾生痰，青菜豆腐保平安”，鱼、虾吃多了，内热就重，这类孩子会出现以下几种表现：
（1）孩子特别容易出汗，白天也常常是一活动就一身汗，晚上更是汗多得会湿了衣服或被子。
（2）因内热重，能量大，孩子精神头十足，一天到晚玩耍不停，不知疲乏，表面上看似精力旺盛，实际上身体已很虚弱。
（3）长期出汗使孩子津液耗损，表现为口唇、舌面发红发干，手心、足心发热，口干易渴，大便干燥，甚至造成肛裂。
（4）脾气急、易烦躁、注意力不易集中、自控能力差。
（5）孩子的皮肤偏黑。
（6）因内热重，孩子容易上火，如遇受凉感冒，容易发高烧并常伴有扁桃体发炎。
（7）鼻子容易出血。
如果你的孩子有以上的症状中的几种，那么你不妨试试以下的方法：
（1）先暂停吃鱼、虾1～2周，改吃其他各种肉类，如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉，并多吃蔬菜，如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡萝卜、土豆等。情况缓解后，就以其他肉类、蔬菜为主，鱼、虾为辅（一周内吃一次即可）。
（2）每晚孩子临睡前，洗完脚后，搓孩子的脚心（涌泉穴），上下来回轻轻地搓，每只小脚各30次，这样就可以起到滋阴降火的作用。
有一位两岁的小男孩，就因为家长天天喂他鱼虾，所以小小的年纪就常常牙痛，扁桃体发炎，还得过红眼病。爸妈二人皮肤都很白，可这孩子却长得又黑又瘦，倒是精力旺盛，劲也很大，非常调皮，经常是一头一身的汗。为了防止受凉感冒，家人只好经常给他换衣服，被子也得天天晒。后来在我的指导下，他们改变饮食习惯，严格控制鱼、虾的量，一周只准吃一次，结果3周后孩子出现了明显的改变，他皮肤变白了，也胖了，汗明显地少了许多，脾气也不像过去那么急了，能安静下来了，再也没叫牙痛、咽喉痛了。
所以家长在孩子的饮食上应注意各种营养的合理搭配，不要偏食，一定要多吃蔬菜，这样才利于孩子的健康成长。
2.身体虚弱、贫血、反复生病的孩子的多汗症食疗法
这类孩子属于气虚出汗。孩子往往胃口不好，不愿多动，话也不多，性格也较内向，外表是白白的虚胖，或是瘦瘦的脸色发黄，对于这类孩子，家长可采用下列食疗方法帮助孩子调理脾胃，增加营养，补足气血。
（1）不能吃冷饮，尽量少吃或不吃水果，水果多数属寒凉，特别是在冬季，这类孩子应尽量做到不吃水果。
（2）鸡内金粉能治孩子的黑瘦和胃口不好。家长可以去中药店买一两鸡内金，在粉碎机里打成粉状，取一小勺鸡内金，加半勺红糖放入碗中，冲入少量开水，搅匀后，在饭前半小时给孩子吃，一日1～2次。经常服用，孩子就会又白又健康，胃口大开。
（3）取泥鳅3～4条，洗净后放入油锅内炸成微黄色，再加水，加少量的葱、盐一起炖。让孩子吃泥鳅喝汤，一周2～3次。泥鳅可以补气虚、暖脾胃、止虚汗，可治孩子的身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良等状况。
（4）可以做山药粥、山药汤或蒸山药给孩子吃。淮山药效果最好，在较大的中药店都能买到，做山药粥时要打成粉。一般的食用山药效果则要差很多
孩子腹泻后的经络按摩和食疗奇方
按孩子手脚上的肠部反射区，轻松治疗消化不良引起的腹泻
婴幼儿腹泻，几乎每位母亲都遇到过。记得我儿子刚出生才3天时，大便一天8次，呈蛋花汤样，但儿子精神却很好，吃奶正常。去医院检查，大便化验结果排除了病毒感染，医生说是因为我的奶水脂肪过多，引起了孩子消化不良，让我吃饮食要清淡一些，使孩子的胃肠道有一个慢慢的适应过程，那样腹泻就会好转的。
我在以后的几天里，饮食尽量做到清淡，可儿子的腹泻并没见好转。医生准备给孩子吃药，可我不愿让才出生几天的孩子就吃药，那样孩子的胃肠道不是更承受不了吗？我就运用我自学的经络知识试着给儿子轻轻地按摩小手、小脚。给小婴儿按摩的手法一定要轻柔，要像抚摩花瓣一样。小手按摩的位置是在手掌内侧的小鱼际（小指根部下方）上1/2的区域，这是肠的反射区，轻轻按压这一部位，每次30下，每日3次，两只小手都要按到。小脚上的肠反射区则在脚心以下、脚跟以上的这一区域，每次也是轻轻按压30次，每日3次，两只小脚都要按到。按摩刺激手、脚上肠的反射区，能刺激经络，加快肠的血液循环，帮助虚弱的肠子去消化吸收食物
第二天，儿子大便6次，大便不再呈蛋花样了，是稀糊状；第三天儿子大便4次，形状接近正常。而我为了加强营养，饮食上也不再保持清淡，之后儿子大便一直很正常。
要注意的是，6个月以内的小婴儿，大便次数每日3～4次，为黄色或黄绿色，呈软稀状，有些酸味，而孩子精神好，吃奶正常，体重也不断增加，这种情况是正常的，不算腹泻。
造成小婴儿慢性腹泻的源头在妈妈身上
有不少小婴儿反复地腹泻，在医院里用各种方法治过，就是不见好转，只有停止母乳喂养，宝宝的腹泻才会好转，所以这一类的宝宝很可惜，只好早早停掉了母乳喂养，改成人工喂养。
这一类母亲饮食习惯多偏寒冷，她们的舌苔都是白苔。究其原因，一是医生嘱咐要吃清淡的，二是这类母亲中有不少人从怀孕开始就在吃蛋白粉。蛋白粉属性偏凉，长期吃必定会造成母体寒凉，婴幼儿吃了寒凉性质的奶水自然就会拉肚子。遇到这种情况，我从不去治疗孩子，只是让母亲的饮食做一些调整，如停掉蛋白粉，停掉各种寒凉性质的食物，如西瓜、甜瓜、猕猴桃、香蕉、甘蔗、苦瓜、荸荠、冬瓜、丝瓜、空心菜、苋菜、藕、慈姑、田螺、河蚌、乌鱼、绿豆、薏苡仁等。多吃一些温热性质的食物，如羊肉、牛肉、基围虾、海鱼、洋葱、韭菜等。
在这里特别推荐一道菜：用黄鳝1斤，瘦猪肉半斤，葱2根，姜1块，蒜1头，再放入少量的八角、桂皮、料酒、盐、酱油、醋、糖一起红烧。这道红烧黄鳝不但能补血补肾，还能祛除肾寒、暖胃肠。妈妈每天吃一次，坚持吃半个月，宝宝的慢性腹泻就会自然好转。以后母亲每周吃2～3次，不但对宝宝有好处，自己也会变得脸色红润，而且腰酸背痛等产后不适都会得到缓解。
另外，喂奶的母亲要学会观察自己的舌苔，如果自己的舌苔经常都是白白的，那你的宝宝则很容易患胃肠方面的疾病。这类母亲一定要注意饮食上的调整，多吃温热的食物。
民间还有一个土方，是专门治疗小婴儿吃母乳不服引起的腹泻：将母乳挤出，倒入铁勺内，放在小火上烤，一边烤一边搅，直到把母乳烤干，呈偏黄色就行了，不要烤成焦糊状，然后再将烤干的母乳碾成粉，在宝宝空腹时用温水送服，每日3次，吃上几天，宝宝的腹泻就能止住了
4种典型的婴幼儿急性腹泻调治方法
在西医上，婴幼儿腹泻分为细菌病毒感染引起的腹泻和非细菌病毒感染引起的腹泻，也称胃肠功能紊乱；而中医将婴幼儿腹泻分为伤食性腹泻、风寒性腹泻、湿热性腹泻和脾虚性腹泻。婴幼儿体弱，不宜像西医说的那样靠吃抗生素来治疗，只要合理运用食疗和经络知识，就可以治好。
1.伤食性腹泻
这种腹泻多发生在已添加辅食或刚刚添加辅食的孩子身上，常伴有腹胀、腹疼，腹泻前孩子哭闹，大便酸臭如蛋花状，孩子有口臭，不思食饮等症状。孩子一旦出现了伤食的症状，就要减少喂辅食的量及次数，少吃肉类、鱼虾，以清淡为主。
（1）食疗治疗伤食性腹泄：
①取半个苹果切片，加水，再加少量食盐，小火煮5～10分钟后，给宝宝喝苹果水。
②将苹果洗净放入碗中隔水蒸软，食用时去掉外皮。6个月的小婴儿每次喂3～4小勺，1～2岁的宝宝一次可吃一个苹果，一日2～3次。腹泻一旦停止就不要再吃了。
（2）按揉胸腹：
按摩应在宝宝饭后1小时后进行。先按揉腹部，小婴儿腹部的肌肉很少，按摩时动作一定要轻柔、缓慢。以肚脐为中心由内向外，先按顺时针方向按摩50圈，再逆时针方向按摩50圈，然后再将手平放在胸口，顺着胸口往下轻推至小腹，如此反复轻推10～20次，每天按摩2～3次。前面介绍的按摩手、脚的方法也可以做。
2.风寒性腹泻
这种因受凉引起腹泻的孩子，大便稀薄如泡沫，色淡，臭气少，伴有肠鸣腹痛，或同时伴有发热、鼻塞、流涕等感冒症状。
风寒性腹泻有两个原因：一是喂奶的母亲本人受凉感冒，传染给了宝宝；二是宝宝自身受凉。
（1）喂奶母亲的治疗方法：
①用艾叶煮水泡脚：在药店买一些艾叶，取一小把加水在锅里煮10～15分钟，然后用温热的艾叶水泡脚，泡脚时尽量用深一些的桶，泡到全身出汗，将寒气排出，然后再多喝些温热的白开水。受寒凉较重的可以一天多泡几次，直到感觉全身不再发凉、鼻塞、流清水鼻涕就可以了，同时还要注意多休息。
②喝生姜红糖水：受寒严重并伴有咳嗽时，用生姜、红糖再加上几头大蒜一起煮水喝，如果汗总是发不出来，可以再加些大葱一起煮，祛寒发汗。很多人受凉后只喝一次姜糖水，认为只要喝了就没事了，事实上在受凉感冒初期，姜糖水要一日喝3次，第二天可以一日喝2次，第三天临睡前再喝1次，这样才能巩固疗效，彻底祛除寒气。
（2）小婴儿的治疗方法：
①热水澡、白开水治疗宝宝受凉。给宝宝洗个热水澡，出出汗，再多喂一些白开水。
②生姜、红糖水也可给宝宝喝。用1～2片姜、半勺红糖煮水给宝宝喝，如果宝宝不愿喝带辣味的水，也可以只喝红糖水，因为红糖也是暖性的。
③大蒜水也止泻。用3～4头大蒜煮水给宝宝喝，大蒜只要煮透了就没有辣味，也有止泻的功效。
④用姜或蒜切成泥，敷在宝宝肚脐上，能治疗风寒性腹泻。
⑤艾薰治腹泻。取艾条1～2根，点燃后在宝宝的肚脐至小腹的部位，与皮肤相隔1寸的距离，来回熏10分钟，腹泻严重的宝宝可以每天熏3次。这种方法既简单又有效，但家长一定要注意及时弹掉艾条上的烟灰，不能让烟灰掉落在宝宝娇嫩的皮肤上，最好由其他家人抱着宝宝，并控制宝宝的手脚，使其不能乱动，以防烫着。
3.湿热性腹泻
这种腹泻大便如水，伴有不消化食物，呈草绿色或黄色，有少量黏液，小便黄少等症状。因为婴幼儿的体内有热又有寒，所以一般医院里常规的输液消炎是有作用的。当症状一旦有所控制，就要进一步祛掉孩子体内的寒气。
治疗湿热性腹泻的方法：
（1）橘皮、红枣水治疗湿热性腹泻。可以用红枣5枚，洗净后放入铁锅内炒，炒至外皮有些发黑，并且红枣发硬就可以了，再用小橘子皮半个，不能放多，洗净，放入小锅里与红枣同煮10分钟，经常给宝宝饮用。
（2）可以使用上面治疗风寒性腹泻的食疗方法和艾熏的方法，同时配合治疗婴幼儿腹泻的揉腹按摩方法，效果更佳。
4.脾虚性腹泻
这种腹泻的症状是时泻时止，或是久泻不愈，大便稀薄或带有白色奶块，孩子往往食后便泻，面色苍白等。
这类宝宝多伴有先天不足，体质较弱，原因多半是由于早产，剖腹产或是母亲饮食过于寒凉。
治疗方法：
（1）炒米煮粥。把生大米或生糯米放在铁锅里用小火炒至米稍稍焦黄，然后用这种焦黄的米煮粥，有助于止泻，并能促进消化。小婴儿只喝煮粥时的米汤就可以了。
（2）山药糊。将山药洗净、去皮，切成小块，放在粉碎机里，再加一些水，把山药打成糊状，然后再放入小锅内熬，一边熬一边搅，烧开后即可。在宝宝空腹时喂上小半碗，一日1次，可以起到很好的调补脾胃的功效，同时还具有止泻、补肺、补肾的作用。注意，容易嗓子痛、耳朵痛的孩子不适宜吃山药。
（3）栗子糊。取栗子3～5枚，去壳捣烂后放入锅里，加入适量的水煮成糊状，再加少量白糖调味，宝宝空腹时食用，每日1～2次。栗子糊同样有调补脾胃和止泻的作用。
（4）胡萝卜苹果水。经常给宝宝喝胡萝卜、苹果煮的水，或吃胡萝卜、苹果煮后做成的泥，不但能补充各种维生素，还有止泻的作用。
无论腹泻是什么原因引起的，归根到底都会造成胃肠消化功能紊乱，所以这时应适当地减少食量和喂养次数，以减轻胃肠的压力，有利于孩子康复。
同时，饮食上要注意清淡，多吃易消化的食物，少吃油腻、生冷的食物，特别是一些含有长纤维的水果蔬菜：如菠萝、西瓜、梨、青菜、芹菜、菠菜、竹笋、洋葱、茭白等，它们均有促进肠道蠕动的作用，会加重腹泻，所以这时候尽量少吃。
最后要提醒家长的是：腹泻易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如不及时补充，易造成脱水休克，甚至可能循环衰弱，出现危险。因此，家长应及时给孩子补充水分，可以在白开水或米汤里加微量的盐及少量的糖，经常喂给宝宝喝。记住一次不能多喝，喝多了宝宝容易呕吐，所以一般是每隔10分钟慢慢地喂1～2勺，这样既能及时补充水分，又不会造成胃肠不适。
宝宝一旦出现腹泻伴有脱水的症状，如小便次数减少，尿的颜色加深，眼眶凹陷，不愿喝水，嘴唇干，昏昏欲睡，不想活动等，应立即送医院救治
孩子呕吐是谁惹的祸——冬天孩子尽量不要吃紫菜等寒性食物
一天，一个朋友打来电话，希望我能为他同事4岁的女儿看病，他说这个孩子一吃东西就吐，一个月住了3次医院，瘦了5斤，家人急得不知怎么办好。我这位朋友就说我给你介绍一位医生，这位医生看病不用药，只是食疗，你去试试。
当天这个孩子就由姥姥、爸爸带着来到我这里。这个孩子小脸白白瘦瘦的，一点精神都没有，舌苔全是厚厚的白苔。姥姥说孩子以前白白胖胖的，很少生病，一个月前稍稍有些感冒，给她吃了一些感冒的药。以前是一吃就好，这次不知怎么搞的，一吃东西就吐，只好到医院输液，输了5天消炎药总算不吐了，但回家两天又吐了，又到医院住院输液一星期，回家后还是吐，只好再到医院，昨天刚刚出院，现在孩子一点胃口都没有，一家人急得简直想掉眼泪。
我告诉他们，孩子的舌苔全是白苔，说明孩子体内特别是胃肠的寒很重，祛掉寒气，孩子的胃口就开了，方法很简单，就是在孩子空腹的时候给她喝生姜红糖水冲鸡蛋。
具体做法：
1.先将一个鸡蛋洗干净，（这一点很重要，鸡蛋的外壳很脏，一定要洗干净）然后将鸡蛋打入碗中，搅碎后放在一边。
2.锅中加入半碗水，再加入3片生姜，小半勺红糖，水开后再煮5分钟。
3.用滚开的生姜红糖水去冲鸡蛋。
这时冲出的是鸡蛋茸，让孩子喝下去，一是祛掉胃肠寒气，二是薄薄的鸡蛋茸覆盖在孩子受伤的胃肠黏膜上，可以营养保护胃肠黏膜。
第一天在空腹的时候给孩子喝3次，第二天2次，第三天早晨空腹时喝1次就可以了，如果孩子已能正常吃饭了，就可以停掉，以后，只要看到孩子的舌苔发白、胃口不好、容易呕吐，就给孩子喝，一般一两次孩子就好了。
同时，在孩子的饮食中要忌一切寒凉的食物，水果要暂时不吃，蔬菜中只能吃土豆、洋葱、山药、白菜、包菜，孩子身体恢复后尽量多吃平性的食物，凉性的蔬菜可以少量地吃一些，寒性的蔬菜最好就不要吃了（后面我会介绍食物的属性的），如紫菜、海带、苦瓜、荸荠这些寒性的食物尽量不吃。
孩子的姥姥说，想起来了，孩子第一次呕吐就是在连喝了两碗紫菜汤后，第二次呕吐是给孩子吃了用冬瓜下的面条后，第三次呕吐是给孩子吃了西红柿后。
我说孩子这次生病就是你们给孩子吃错了造成的。孩子已经感冒了，体内有寒，这时再给孩子喝寒性的紫菜汤，孩子就寒上加寒，自然脾胃要受伤。住院输消炎水，又是寒凉，所以孩子吃冬瓜这种凉性的食物脾胃也受不了，而第三次出院给孩子吃的西红柿，西红柿只有微凉，应该不至于伤脾胃，可孩子连这都承受不了。
孩子的病因知道了，只要按这些方法去给孩子吃，忌掉所有寒凉的食物，孩子很快就会好起来。
第二天，孩子的爸爸打电话来说孩子好多了，已能吃稀饭、面条了，没再吐。5天后，又打来电话说孩子一直很好，吃饭已恢复正常，家里非常高兴。
以上看病的经历，我在接触的孩子中经常见到，家长不懂饮食知识，孩子生病很多是喂养不当造成的，所以家长非常有必要掌握一些基础的饮食保健知识
把“毒”从孩子的小肚子里赶出去——儿童便秘的治疗方法
孩子大便干燥，排便时费力，次数较平时明显减少，有时2～3天甚至6～7天才排便一次，即为便秘。还有，如果孩子2～3天才排便一次，但能轻轻松松地排出一般硬度的粪便，而他本身情绪也很好，父母就不必担心，这不算是便秘。
引起便秘的原因较多，常见的有以下几种：
1.饮食造成的便秘
孩子进食太少时，经过消化道后肠道余渣少，大便自然就少，这类便秘可以通过一些现象看得出来，比如婴儿的精神很差，白天晚上都哭着要喝奶，体重停滞不增等。在夏天，如果孩子饮水太少，也会引起便秘。
此外，便秘与孩子吃的食物的成分也有关系。如果蛋白质过量而碳水化合物不足、粗纤维不足，也会使大便干燥产生便秘。这一类的便秘，如果婴儿开始吃辅食了，可以让他们多吃马铃薯等纤维质较多的蔬菜。4个月以后的婴儿，可以将马铃薯蒸熟后刮马铃薯泥喂给他们吃。
适合孩子吃的含纤维质较多的蔬菜还有：青菜、白菜、包菜、豌豆苗、南瓜、菠菜、胡萝卜、芋头、四季豆、西红柿等。在孩子一岁半以前，这些蔬菜都要剁碎了给孩子吃，因为一岁半前的孩子牙齿没出全，咀嚼能力不行，当孩子的牙齿咬不烂这些蔬菜时，就会直接往下咽，很容易噎着，噎几次后，就形成了条件反射，看到蔬菜就不肯再吃了。我遇到很多便秘的孩子，多数都是不愿意吃蔬菜的，所以，家长们一定要将所有的蔬菜都剁碎，让孩子不至于反感蔬菜，时间长了，孩子习惯蔬菜的味道了，再慢慢地改为将蔬菜切得细小一些，再慢慢过渡到正常。这样喂养出来的孩子长大后不挑食，而且营养全面，又不至于肥胖。
2.虚症便秘
有些孩子由于先天不足，肠肌松弛，排便没劲，引起便秘。症状是排便困难，或大便先干后稀；有的孩子伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等；有的孩子还伴有贫血、面色萎黄无光、唇舌淡白，晚上睡眠不好，经常哭闹，睡着后有盗汗。
剖腹产后的母亲体虚，也会导致生下来的宝宝因体虚而便秘。我遇到不少剖腹产出生的婴儿都伴有便秘的情况，这与母亲剖腹产这样的大手术有关。术后回到病房，麻药的药效还没退去，就要开始给宝宝喂奶了，而且现在是母婴同室，母亲得不到很好的休息。伤口长好后，回到家中，给宝宝喂奶、照看孩子的责任大多又是母亲，所以许多产妇在孩子还没满月时，身体就出现了各种不适，如腰酸腿痛、头晕、记忆力减退、睡眠不好等症状，有的还会出现产后抑郁症，这都与产后母亲的身体虚弱，没能及时恢复有关。
剖腹产使得产妇的身体受到重创，造成气血两亏，血的质量明显下降，如不及时补充各方面的营养及充分地休息，这时吃母乳的孩子，也会出现气虚的症状，如易惊、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低、易生病等。
体质弱、气血两亏是便秘的主要原因。其实，大家只要仔细想一想，看看周围便秘的人，主要是老人、小孩、体弱多病的人以及女性，这说明体质弱、气血两亏是造成便秘的主要原因。便秘的人肠子蠕动减少，那是说明肠子的供血少，你没有给肠子吃饱，它没劲运动；当气血充足了，肠子吃饱了，自然就有劲运动了，蠕动增强了，便秘就解决了。所以不论大人、孩子的便秘，有很大一部分都是气血两亏造成的，可是很多人都认识不到这一点，这就是尽管目前有那么多治疗便秘的药，可效果好的却很少的原因。
可以通过补足母亲的气血来治疗吃母乳的宝宝的便秘。只要将喂奶的母亲气血补足了，孩子吃了营养丰富、气血充足的母乳后，很快就会变得健康强壮起来，大便时自然就有力气了。
3.由于环境变化或病后初愈导致的便秘
生活环境突然出现变化，或者是病后初愈，孩子也会出现便秘。这种偶尔的便秘，家长可以给孩子使用开塞露，千万别给孩子吃泻药，用开塞露没有副作用。
4.暂时性便秘
这种便秘的孩子，多数是由于饮食上的问题，吃了一些上火、内热大的食物，从而引起大便干燥。与便秘同时出现的症状是孩子小便颜色较黄，舌质发红、口渴。这时只要给孩子多喝水，适量吃些水果，如香蕉、梨，或喝点蜂蜜水、胡萝卜水，孩子内热消了，大便就正常了。
治疗孩子的暂时性便秘，食疗是最有效的。自制的固元膏补气补血效果好，治疗老人、大人、孩子的便秘都可以。但要注意，只有两岁以上的孩子才可以吃，而且吃的量应只有红枣那么大小。
还可以做黑木耳红枣粥来治疗孩子的便秘。一小把黑木耳（大的黑木耳6片），用温水泡发后洗干净；再取20粒红枣，洗净去核。将泡发后的黑木耳和去核的红枣一起放入粉碎机里，再加一小碗水，打碎成稀糊状；然后再倒入锅中，因糊状的易烧焦，一边烧一边用勺子搅和，烧开后就可以关火了。每天下午在孩子空腹时给孩子吃上小半碗。第二天，孩子的大便就可以变软。再吃一天，就能顺利地解出来了。第三天可以再吃一次，巩固一下。
另外，苹果煮胡萝卜也非常有效。先把胡萝卜切成比较厚的片，水刚刚没过胡萝卜片就可以了，煮5～10分钟后，加苹果（也切成厚片）再煮5分钟，胡萝卜和苹果一起用勺子压成泥就可以喂孩子了。喂了胡萝卜和苹果泥以后，再喂果汁40～50毫升即可。
一个朋友的女儿快8个月了，全是靠母乳喂养的。刚出生的时候，经常4～5天才大便一次，还很费劲，金双歧每天都吃也没用。但是，孩子5个月的时候，朋友开始用苹果煮胡萝卜来喂孩子，效果很好。孩子现在每天都排便，而且非常轻松。
让孩子与感冒擦肩而过
小睡袋就可以把感冒挡在门外
孩子受凉经常是由于晚上睡觉时蹬被子造成的。几乎所有的孩子睡觉都蹬被子，家长为了给孩子盖被子，一晚上要起好几次，可孩子还是常常因蹬被子而受凉。在寒冷的夜晚，有些父母怕孩子着凉受寒，往往让孩子穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉，这种“以衣代被”的做法绝不利于孩子的身心健康。大家知道，人只有在全身放松、肌肉松弛的情况下，才会睡得香、睡得沉。如果给孩子穿过多的衣服睡觉，尤其是紧身衣裤，再加上盖着棉被，就不利于孩子的血液循环和呼吸功能，也影响睡眠的质量。
另外孩子的小手和胳膊也决不会好好地盖在被子里的，他们总是把胳膊伸到被子的外面，或胳膊乱动把被子掀到一边。孩子手及胳膊上的经络，其中一条是手太阴肺经，一条是手阳明大肠经，它们分别循行于手、胳膊的内外侧，连着肺、气管、咽喉、鼻子等器官。而孩子的双臂长期露在外面睡觉，自然就会使肺、气管、咽喉、鼻子因受凉而抵抗力下降，从而常常感冒。
另外由于长期流鼻涕而导致慢性鼻炎的孩子，90%就是因为晚上睡觉时胳膊放在被子外受凉造成的，所以很多家长总说鼻炎很难治，就是因为造成此病的病因不祛除，鼻炎当然治不好。所以，给孩子睡觉时要盖好被子，而且小手和胳膊也要盖好，不要露在外面。
对于3岁以内的孩子，家长最好给孩子缝一个睡袋，在睡袋的两侧加上两只封好口的袖子。现在有的商店可以买到小婴儿的带有袖子的睡袋，可是大一点的孩子的带有袖子的睡袋，就很难买到了，所以需要家长们自己动手做。可根据季节缝制厚度不同的带袖子的睡袋，袖子的厚度和被子的厚度要一样。我儿子在3岁前，我就给他做了4床不同厚度的带袖睡袋，结果孩子再怎么翻身，怎么动，我都可以放心大胆地睡觉，不用半夜给他盖被子，不用担心他会受冻着凉。
3岁以后的孩子，就让他睡在睡袋里，将睡袋开口处的一边缝死，另一边用两个襻子扣好，边上留出一个小口，这样孩子可以伸出一只小手抓住大人的手或摸着大人，就不会感觉太孤独。所以，希望家长们自己动手花上一两天的时间，缝制几床厚度不同的睡袋，不会做的家长可以送到裁缝店里去做，这样就不用担心孩子睡觉时因蹬被子而着凉，同时自己也可以安安心心地睡个好觉。
发烧是孩子抗御疾病的正常反应
有的孩子一受凉感冒就发烧，大人都是赶紧往医院送，又是打针，又是吃药。其实，发烧是人体抗御疾病的反应。由于体温升高，白细胞的吞噬作用大大加强，体内的新抗体也会增加，人体的另一防御机构——网状内皮系统也大大活跃起来。总之，发烧使小儿的防御机能大大加强，为消灭病原微生物并使炎症痊愈创造了有利条件。
与此相反，出生1个月以内的新生儿及重度营养不良的孩子，受凉后体温不但不升高，反而表现为体温下降，甚至降到
家长遇到孩子发热时的4种特效处理方法
1.捂住囟门，喝温开水或红糖水。1岁半之前的婴幼儿，前囟门还未完全闭合，家长在孩子睡着后，用手心捂在孩子的前囟门处，一直捂到孩子的头微微冒汗了，这时再看孩子，鼻子通了，呼吸均匀了，温度也下降了，家长再把孩子叫醒，多给孩子喂一些温开水或红糖水。
我儿子在1岁前有几次感冒发热就是用这种方法治的。最短的一次只用了15分钟，孩子就捂出了汗，感冒症状很快减轻了，最长的一次则捂了一个半小时，我的手都木了，宝宝头上才冒汗了。所以在给宝宝用手心捂囟门时，家长不要着急，最好是孩子爸爸来捂，因为男士的热量大，宝宝容易出汗。
2.葱白、红糖、姜水。多数孩子是由于受凉感冒引起的发热，症状是手脚冰冷，舌苔白，面色苍白，小便的颜色清淡。家长可以用生姜红糖水祛寒，效果是不错的。还可以在生姜红糖水里加上2～3段切成一寸长的葱白，与姜糖水一起煮好后给孩子喝，葱白有更好的发汗效果。
3.盐开水治疗宝宝内热。如果孩子发烧，手脚不冷、面色发红、眼睛发红、咽喉肿痛、舌苔黄或红、小便颜色黄、气味重，说明孩子身体内热较重，这时就不能再喝生姜红糖水了，而是要让孩子大量喝温开水，还可以在水中加少量的盐，冲成淡淡的盐开水，能消内热。只要大量喝水，孩子多解几次小便，小便颜色变淡了，身体的热随着尿排出，体温就会下降，上火的症状也会好转。
4.两岁以上的孩子，家长可以帮孩子按摩，先搓孩子的脚心，把热往脚下引。把孩子的脚搓热了，然后再搓孩子的小腿，上、下来回搓，把小腿搓热后，再搓孩子的小手、胳膊、后背，最后将孩子的两只小耳朵搓搓热，再搓搓孩子头顶正中的百会穴。
家长在帮孩子按摩时不可太用劲，轻轻地搓，搓的速度不能太快，一下一下慢慢地搓，不要着急，一边搓一边给孩子多喝些温开水。如果还持续发烧，可用温水给孩子全身擦一遍，用毛巾把孩子的皮肤擦红、热，给孩子的身体散热。
如果孩子手脚发凉，说明孩子受寒较重，可先给孩子喝几次生姜红糖葱白水，再做按摩，这样处理后，孩子多半都能降温。
有一次，一位5岁的男孩，因吹空调而受凉发热，我教给他妈妈这种方法。过了3天，孩子的妈妈问我，她是照我的方法给孩子按摩了，按摩后热度就退了。一天连续发烧了3次，按摩了3次都退热了，可后来发现孩子有点喘，又赶紧带孩子上医院输液去了。我问她，你给孩子喝姜糖水了吗？她说没有。我说孩子明明是吹空调受凉引起的感冒，你应该首先祛寒，让孩子全身暖起来再按摩，而你只是单给孩子按摩，按摩多了孩子容易气虚，而寒又没祛除，孩子同时伴有咳嗽，体寒再加上气虚，孩子自然就喘了。
家长一定要记住，孩子的经络是很通畅的，长时间的按摩会造成孩子气虚，在喝了葱、姜、红糖水，孩子身体有了热量，身体已不太虚的情况下再按摩，这样效果最好，又不会有任何的副作用。按摩到最后，再帮孩子将两只小耳朵搓热，并搓百会穴，这是一种补法，是提气的，放在按摩结束前，是为了防止因按摩下肢过多造成的气虚。
孩子感冒发烧会影响消化系统的功能，会使孩子食欲下降，所以生病后要给孩子吃一些清淡的稀饭、面条，鱼、虾、肉都要尽量少吃，等孩子病情稳定、好转了，再慢慢地补充营养。
扁桃体是身体的卫兵 ——轻松诊断及根治孩子咽喉肿痛的方法
扁桃体是我们身体的卫士，可以防止空气中的病毒进入肺部，对身体造成伤害。扁桃体是咽部最大的淋巴组织，在儿童时期，它是一个活跃的免疫器官，扁桃体一般在3～10岁时最大，10岁以后逐渐萎缩，因此儿童时期的扁桃体炎的发病率就比成人高得多，是儿科中的常见病。
西医把扁桃体发炎分为急性和慢性两种，急性扁桃体炎以细菌感染最为多见，少数则由病毒引起，本病以发热、咽痛为主要症状，有时伴有发冷、头痛、恶心、呕吐，有的甚至因发热而抽筋。检查时可发现两侧扁桃体肿大、充血，有白色脓性分泌物，孩子常因吞咽时疼痛而不愿进食。急性扁桃体炎经常反复发作，还可诱发一些链球菌感染的全身性的疾病，如肾炎、心肌炎、风湿性关节炎、风湿性心脏病等，对身体的危害很大。以后每次扁桃体炎急性发作时，这些合并症都会出现不同程度的反复和加重，西医称为“病灶性扁桃体”。显然，这种扁桃体保留下来有害无益，可考虑在合并症好转和稳定后，选择适当时机予以摘除。
慢性扁桃体炎的症状一般较轻，孩子常会感到咽部不适，有轻度梗阻感。另外，有一部分扁桃体过度肥大的孩子，吞咽功能受到影响，给进食造成困难，也可使呼吸受阻，入睡时憋气、打鼾，常常被憋醒。长期慢性缺氧和休息不好，会阻滞儿童的正常发育。
中医则认为咽喉肿痛多半是因肺胃郁火上冲或外感风热之邪，或由于阴虚火旺所致。
1.肺胃郁火上冲所引起的咽喉肿痛，多是由于大量进食了辛辣之物造成，孩子除了咽喉肿痛外，往往还会伴有发热、口渴、头痛、痰稠黄、大便干结、小便黄、舌质红、舌苔黄厚。
出现上述症状时，最有效的就是西医的消炎药，用上几天，再多喝水，很快好转。
食疗同样可以非常有效地治愈此症，只要适量食用寒凉的食物，很快就能降火、消炎。如喝梨汁、西瓜汁，煮荸荠水、苦瓜水喝，都能很快降火。另外，在背部、胸前刮痧，也能降火，疏通经络，治疗咽喉的肿痛。
2.外感风热之邪所引起的咽喉肿痛，一般认为是上火引起，可身体内热较大的同时又受了风寒，同样也会引起此种症状，所以做家长的首先要分辨咽喉肿痛的性质，分清是单纯的内热大造成的，还是同时孩子的体内有寒，这两种类型在治疗方法上有很大的不同。单纯内热大造成的咽喉肿痛，吃消炎药很快就好了，可这类原因造成的咽喉肿痛现在已经不多见了，多数孩子是感冒、发热、咽喉肿痛、咳嗽，要持续一周甚至更长的时间才会慢慢缓解，但扁桃体并没有完全消肿，经常反复地发作，不断增生，最后的结果就是开刀切除，原因就是治疗的时候没有同时祛掉身体内的寒凉，而用消炎药、输液的同时又增加了寒凉，最后是身体内的抵抗力慢慢恢复，身体才好转的，但却因此落下了病根。
怎样区分是单纯内热大造成的，还是孩子同时身体内的寒凉也较重造成的呢？
1.看舌苔：舌头上无明显的舌苔或舌苔发黄，舌质红的为热；舌苔发白是寒。
2.看小便：小便颜色黄、气味重是内热大造成的；小便颜色淡、清，说明孩子体内有寒。
3.看大便：大便干结是内热重；大便稀软或腹泻是孩子体内有寒。
4.看发热：发热时孩子全身燥热、口渴，手脚也不发凉，身体也不怕冷，是内热大造成的；发热时孩子手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，说明孩子体内有寒。
掌握了区分寒热的方法后，家长心里就有数了。这两种非常相似的病症，治疗方法却完全不同。
1.内热大引起的发热、咽喉肿痛的治疗方法与肺胃郁火上冲引起发热、咽喉肿痛的治疗方法上是一致的。
（1）给孩子多喝水，可以在水中加少许的盐，让孩子喝淡淡的盐开水，可以治疗咽喉肿痛。
（2）可以多吃寒凉的水果，如西瓜、香蕉、梨、猕猴桃，较小的孩子可以给他榨汁喝。另外，我喜欢用苦瓜煮水给儿子喝，平时将苦瓜切成薄片，装在塑料袋放到冰箱的冷冻层里，只要发现儿子内热大了，就取10片左右，放入小锅内，加一碗水，小火煮成半碗后，分两次给儿子喝，基本上火就消了。这是每一位家长都可以为孩子自备的消炎药。
（3）3岁以上的孩子可以在食疗的同时配合背部刮痧。刮痧的方法其实是非常简单的，在孩子的颈椎至腰，沿着脊柱的两侧，也就是足太阳膀胱经经过的部位，涂上麻油，再用刮痧板（现在商店都能买到，没有的可用圆润的、没有角的勺子）沿着脊柱两侧从上往下轻轻地刮，孩子内热重时，很快就能看到刮的部位发红。给孩子刮的时候要注意不要用力过重，在脊柱两侧各刮十几下就可以了。刮完后让孩子多喝温水，很快就能退热，咽喉肿痛也会减轻。
（4）家长不会刮痧或孩子太小不宜刮痧时，可以通过按摩的方法降热。
①先搓孩子的背部，主要是在颈椎及两肩胛之间，来回搓几十下，搓到皮肤发热了就可以了。
②再搓孩子的两只小胳膊和手，主要是搓孩子手上的大肠经和肺经，各搓上几十下，搓热了，对治疗咽喉肿痛效果明显。再搓搓手上的大鱼际及按压手上的合谷穴，这都是治疗咽喉痛的主要穴位。
③再搓孩子的小腿，也就是沿着足三里向下，来回搓几十下，搓热了就可以了，这样就已经将热往下引了。
这样全套搓下来，同时让孩子喝温开水或淡淡的温盐水，孩子发热及咽喉肿痛的现象很快缓解。
（5）将孩子的肺经搓热后，然后在大拇指指甲外侧的少商穴放血。放血的方法是这样的：先用一根棉线绳在孩子大拇指上缠绕几圈，缠紧了，然后用酒精棉球在少商穴周围消毒，再用消毒过的针头，对准少商穴扎一下。因为有棉线绳紧紧缠着，很容易出血，出几滴血以后，放松棉线绳，再挤一挤少商穴，然后再去搓一下大鱼际和肺经，搓热就可以了。用同样的方法再去点刺另一只手上的少商穴及搓热大鱼际和肺经。这样处理后，咽喉肿痛的程度会马上减轻，立竿见影。严重的还可以用同样的方法再去加刺食指上的商阳穴，点刺放血，泻热消肿的作用更大。
治疗的同时要观察孩子的小便情况。内热重的孩子只要小便的颜色变淡了、清了，就不要再给他吃寒凉的食物了，也不要再按摩了，做多了就会过了。多让孩子休息，多喝水，第二天的饮食一定要清淡，不要吃鱼、虾、生姜、大蒜、羊肉，不要吃补气的山药、红枣，只吃性平的食物，可以给孩子喝些萝卜排骨汤、猪肝青菜汤，还可以吃鸭肉、鸡肉、猪肉，多吃绿叶蔬菜，保持大便的通畅，孩子的发热及咽喉肿痛很快就会痊愈了。
2.孩子内热大的同时，身体内寒较重或又受了风寒，这时孩子同样会有发热、咽喉肿痛的症状，同时孩子的身体忽冷忽热，手脚是凉的，舌苔是白的，小便的颜色淡、清，吃药、输液的效果不明显，白天可能是低热或正常，一到下午或晚上孩子发热又加重了，反反复复要好几天，多还咳嗽、流鼻涕。遇到这种情况，家长的处理方法是：
（1）用生姜3片，一寸长的葱3段，红糖半勺，加水煮10分钟后让孩子喝，一天3次，等到舌苔不白了或小便颜色加深了，就可以停了。两岁以内的孩子怕辣，可以在给孩子煮的稀饭里加生姜2片、2段葱、几滴醋，煮好后去掉姜、葱，再喂给孩子吃，祛寒、发汗、退热的效果不错，一天可以给孩子喂上2～3遍，孩子退热后葱就不要加了，等白苔也明显退了，就不要再放生姜了。
（2）喝过姜、葱、红糖水后，给孩子用较热一些的水泡脚，泡20～30分钟后，给孩子搓两脚心各50下，再捏10个脚趾各20～30下，最后主要按摩大脚趾根部，脚背面两侧的扁桃腺的反射区，如果孩子咽喉肿痛，在这个部位肯定会有压痛感，上下找准痛点后，就在痛处按压5～10分钟，两只脚都这样按摩，一天可以按摩2～3次，经这样按摩后，孩子的咽喉肿痛就会减轻。
（3）如果孩子烧得厉害，可再加做全身的按摩。脚上按摩后搓孩子的小腿、大腿，来回搓热就可以了，然后再搓热两只胳膊以及孩子的背部，重点是背的上部，最后再给孩子搓搓两只耳朵和头顶的百会穴。
这一套按摩与前面介绍的按摩不同，是从下往上按摩，最后揉百会补气、提气，这样做不但疏通了经络、散了热，而且不伤孩子，而前面介绍的治疗单纯内热大引起的发热、咽喉肿痛的按摩是从上往下按摩，以疏通、泻为主。虽然都是按摩，都可以疏通经络，但却有补有泻，手法不同，效果也不同。
如果按摩时孩子手脚发冷，可以一边给他喝姜、葱、红糖水，一边按摩，如果孩子手脚已经热了，就一边按摩，一边多喝温开水。
全套按摩做完后，孩子会很舒服，很快就会睡着，这时，要及时给孩子盖好被子，不能让他再受凉了。如果发现孩子出汗，就说明退热了，汗出得多的话，要叫醒孩子喝水，及时补充水分。如果孩子仍没退热，先让孩子睡几小时再把他叫醒，给孩子再喝一次姜、葱、红糖水，这样处理后，很快就会退热了。
第二天的治疗非常关键，治疗好了，病就不再反弹，孩子也不会再发热了，如果孩子体内的寒重，还没祛掉，孩子仍会在下午以后又烧起来。
孩子醒后要观察舌苔及尿的情况。如果舌苔的白色已很淡了或尿的颜色加深发黄了，这一天就不用喝姜、葱、红糖水，只喝红糖水或温开水就行了。饮食上一定要清淡，可以吃稀饭、面条、肉汤等，不要吃上火的鱼、虾、羊肉、山药、红枣。如果孩子不发热了，但精神不是太好，可以给孩子煮鳝鱼汤或红烧鳝鱼吃，孩子的体力就会很快恢复。固元膏在孩子发热期间及退热后的3天里最好不吃。
以后的几天则可以慢慢地给孩子增加营养，每天晚上给孩子洗脚后，再搓搓脚心各50下，再按摩脚上的扁桃腺反射区5～10分钟巩固治疗就可以了。
如果第二天孩子的舌苔仍呈白色，尿还是清的，那就只用生姜加红糖煮水喝就行了，一天2～3次，白天的饮食要清淡，同样也要配合脚上扁桃腺反射区的按摩，如晚上发热加重了，就加上葱，其他治疗的方法与前面说的一样。
一般经过两天这样的治疗，孩子都会退热好转，接下来的就是细心的护理。给孩子吃的菜、肉一定要烧烂，不要太油腻，不要吃油炸的食品、膨化食品、炒货。孩子出汗多要及时补充水分，及时给他换干净的衣服，不要再让孩子受凉了。
最后再强调一下，在孩子发热的过程中，喝水是很重要的。多喝水，多尿几次，一是能消内热，二是及时排掉身体内的病菌，能有效地缩短病程。
3.阴虚火旺引起的咽喉肿痛。
慢性扁桃体炎、慢性咽炎、慢性鼻炎等症，目前西医是用消炎药，中医主要是用清热解毒、清凉润喉的药，作用都是一个“泻”，可治疗效果都不太理想，会反复发作，甚至会越治疗越重，其根本原因就是治反了。中医有句话叫“久病必虚”，只要是久治不愈的病，就不能当实症来治疗，实症的治疗原则是“泻”，虚症的治疗原则是“补”，明白了这个道理，治疗就有了方向。
这个虚症到底是“虚”在哪里呢？真正的原因是肾阳虚，当肾阳不足时，血液上头的力量就不足，颈部及头面部的血液供应就相应减少，这样其免疫功能就下降，就容易出现各种不适，再加上口腔、咽喉、鼻腔又是暴露在空气中的器官，最容易受细菌的感染，这样患慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性扁桃体炎的几率就非常高。
所以，治疗颈部、头面部反复发作的各种慢性炎症时，我的治疗方法就是补肾，实践证明，效果不错，往往都能快速治愈，以后只要注意预防，就能做到很少复发。
但治疗时会遇到非常矛盾的事，就是“虚不受补”，一补火就更大，症状也会加重，所以要在补肾前先祛火。在这里我主要是谈小儿慢性扁桃体炎的治疗，治疗的方法是这样的：
1.先祛火
对反复发作、扁桃体已明显增大，同时还伴有鼻咽部腺样体肿大的孩子，我习惯用大蒜敷脚心的方法将火引下去，方法是这样的：将一头大蒜切碎后分成两份，分别敷在孩子的脚心处，用塑料薄膜缠绕固定，5岁以内的孩子敷半个小时，大一些的或病情较重的孩子，可以等孩子感觉脚心开始微微地辣了，就将其小脚洗干净。
扁桃体病症轻一些的孩子，敷一次以后，虚火的症状就会减轻，出虚汗的现象少了，舌质红的程度淡了，口不干了，燥热爱动的现象缓解了，咽喉部的肿胀不适会有减轻，重一些的孩子，3天后再敷一次就可以了。
脚心敷大蒜治疗鼻炎、鼻出血的效果同样非常明显。常常流鼻血、流浓鼻涕的孩子一般敷上1～2次，以后就很少再流，鼻子的通气功能也会明显改善。
这只是第一步，祛了虚火，除了燥热，解决了“虚不受补”的矛盾，第二步很重要，就是用食疗来解决肾阳虚的问题。
2.食疗
（1）首先是所有上火的、补气的食物都要少吃或不吃，如河鱼、河虾尽量不吃，海鱼、海虾也暂时不吃，病情稳定后可以一周吃一次。辣椒、生姜、大蒜、山药、红枣、桂圆、荔枝、都最好不吃，同时不要吃油炸食品、膨化食品、炒货，等病情缓解后可适当吃一些。
（2）饮食中要停掉一切寒凉的食物，只吃性平、性温的食物，如猪肉、鸡肉、牛肉、鸽肉、鹌鹑、鳝鱼、泥鳅、青菜、白菜、包菜、土豆、韭菜、胡萝卜等（一周2次），夏天再增加四季豆、豇豆、黄瓜、西红柿、藕、芹菜、花菜、各种菌类（菌类也偏凉适合夏天吃），水果要吃新鲜时令的，5月份以后，新鲜水果上市了，可以吃草莓、桃子、葡萄、樱桃，秋天可以吃苹果、梨子、橘子等。
（3）每周吃2～3次红烧鳝鱼或喝鳝鱼汤，鳝鱼与其他鱼类不同，补血、补肾、抗过敏的作用明显，但不易上火，补而不燥。
（4）每周吃两次海虾，一次10只左右，海虾就是基围虾或对虾，补肾阳的作用明显，可以用来治疗慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性咽炎，与河虾的功效完全不一样。
（5）用红枣半斤、核桃仁半斤、黑芝麻半斤、阿胶2两、冰糖半斤、料酒1斤，做成固元膏，补血、补肾、润燥，每晚给孩子吃小半勺，不能多吃，多吃上火。
（6）如果遇到有上火症状时，切四分之一的苹果煮水喝，能祛虚火又不伤身体，没有火时就不要再吃。
（7）治疗期间多吃肉类，肉要烧烂，利于孩子消化吸收，同时蔬菜一定要保证，蔬菜和肉的比例是1∶1，充足的蔬菜有利于大便的通畅，还能降虚火。
（8）食疗跟上后，一定要鼓励孩子多喝白开水，不要喝饮料。
3.按摩经络
“痛则不通”，只要是疼痛、肥大、增生的疾病，都有经络淤堵的现象，按摩在治疗慢性扁桃体炎的过程中也是很重要的一步。
（1）每天晚上给孩子洗脚后，再帮孩子搓搓脚心各30～50遍，再按摩脚上的扁桃腺反射区5～10分钟就可以了。
（2）搓孩子的手和两只小胳膊，主要是搓无名指和大拇指往上的内侧及外侧，这是手太阴肺经及手阳明大肠经，这两条经络都直接通肺与咽喉。将孩子的这两条经络搓上几十下，搓热了，对治疗咽喉肿痛效果明显。最后再搓搓手上的大鱼际，按压手上的合谷穴，也都是治疗咽喉痛的主要穴位。
（3）只要是慢性病都是虚症，按摩的最后在头顶的百会穴像梳头一样梳理几十下就可以了，起到提气补气的作用。
这3样按摩每晚给孩子做一遍，孩子会非常舒服，特别是那些同时伴有鼻咽部腺样体肥大的孩子，总是要张嘴呼吸、打鼾，经过这样全套按摩后，睡觉会比较安静，打鼾的声音会慢慢减轻。
在治疗慢性扁桃体炎的过程中，要同时做到以上的3点，不能只挑几样来做，我发现很多的家长会自作主张，只挑其中的几样来做，结果往往适得其反。如果不祛火，食补上去，火会更重，如果食疗没有跟上，只用按摩，孩子只能是虚上加虚，所以当敷了一次大蒜后，食疗就要及时跟上，同时再配合按摩，只有这样才能彻底根治慢性扁桃体炎
轻轻地为宝宝搓搓背，他就不再是个“鼻涕虫”
一个朋友向我咨询：她的儿子（10岁）近一段时间每天早上起床时打喷嚏，流那种黄黄浓浓的鼻涕，不知是怎么回事。
其实，孩子早上起床打喷嚏流鼻涕是很常见的，如果是清水鼻涕，原因有二：
1.晚上睡觉时受凉了，是两只胳膊放在外面造成的。只要晚上给孩子盖好，两只胳膊放在被子里，孩子会很快好转的。
2.孩子老是流清水鼻涕，与孩子体内有寒、气虚有关，只要按我文章中介绍的食疗方法去吃就可以了。
如果孩子早晨起床打喷嚏流鼻涕，流的是浓鼻涕，发黄，说明孩子还有内热，再给孩子增加按摩就可以了。
按摩方法：每天早晚给孩子搓背的上部50～100次，也就是腰以上、颈子以下这个部位，坚持一段时间，孩子流鼻涕、打喷嚏的情况都会好转。
但必须同时做到孩子晚上不受凉，另外要在食疗跟上的情况下做按摩，这才有效。
病来父挡，“咳”来母挡——孩子咳嗽的治疗秘方
咳嗽对西医来讲仅仅是一个症状。许多疾病，如呼吸道感染、支气管扩张、肺炎、咽喉炎等都可能会伴有咳嗽现象。治疗上主要是采用消炎来止咳。
中医认为咳嗽虽然是肺脏疾病的主要症状之一，但自古就有“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”之说，指出咳嗽不仅为肺脏疾病的表现，其他脏腑有病累及肺时，也可发生咳嗽。
咳嗽发生的原因，有外感与内热两大类。外感咳嗽多因风、寒、热、燥等外邪侵袭所致，其特征是发病急，病程短，常常并发感冒；内热咳嗽则有脾虚、肺虚、肾虚之别，其特征是病情缓，病程长，反复发作。
小孩咳嗽与大人咳嗽一样，同样分外感与内热咳嗽。但孩子的咳嗽比大人反应重，多数会咳嗽不止，父母看到孩子咳个不停是一件很难受的事，所以第一时间就想到去找医生，吃药、打针、输液，用药的结果是孩子的胃口伤了，没了食欲；食欲不好，营养就跟不上，孩子的抵抗力变差；抵抗力一差，孩子更容易感冒、咳嗽，陷入了恶性循环之中，这样孩子往往长得瘦小、面色暗黄，甚至还会出现哮喘。
所以，当孩子有咳嗽的症状时，父母要先稳定心情，观察咳嗽的性质，有无并发症以及全身症状，再决定是否立刻就医。
1.要赶紧就医的咳嗽
（1）孩子突然咳得很严重，并伴有呼吸困难时，可能有异物堵住了气管，容易误吞的东西有花生、铅笔套、药丸、钮扣、硬币、糖果等。如果能够立刻发现，采取急救措施取出来还好，如果一直没有发现有异物卡在气道就十分危险了。
（2）发高烧、咳嗽、喘鸣伴呼吸困难时，需立即送医院紧急处理。
（3）小孩子很容易患毛细支气管炎，这是肺炎的一种，这时孩子脸色不好，常会发紫，或有呼吸增快、抬肩呼吸，加上吸气时胸壁下部凹陷，这种情况也应及时送往医院救治。
2.家长可以先观察，不必急于送医院的咳嗽
（1）虽有咳嗽、发烧，但是精神好，大多是感冒或扁桃体炎。
（2）感冒、发烧后一直咳嗽。
（3）咳嗽、痰多，但不发热，精神好。
（4）只发生在清晨的咳嗽。
（5）紧张时或运动后会轻微咳嗽。
以上5种咳嗽，家长不必过于担心，可以先通过食疗的方法缓解症状，治疗咳嗽。因为咳嗽有外感和内热之分，而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽，不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的，食疗的方法也是不同的。
3.观察舌苔是分辨咳嗽的好方法
（1）如果舌苔是白的，说明孩子寒重。咳嗽的痰也白黏，并兼有鼻塞、流涕等症状，这时应吃一些温热、化痰止咳的食物。
（2）如果孩子的舌苔是黄、红，说明孩子内热较大，咳嗽的痰黄稠，不易咳，并有咽痛，这时则应吃一些清肺、化痰止咳的食物。
另外，由于内热咳嗽多为久咳、反复发作的咳嗽，这时家长应注意多给孩子吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物。
4.风寒咳嗽的食疗法
（1）用生姜、红糖、大蒜一起煮水，治风寒感冒伴随的咳嗽。
孩子患风寒感冒时，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可以在生姜红糖水里再加2～3瓣的大蒜一起煮，要小火煮10分钟，把蒜的辣味煮掉，这样孩子才肯喝。
（2）蒸大蒜冰糖水入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽，肾虚咳嗽。
取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上盖子，放入锅中去蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水不烫了，喂给孩子喝，大蒜可以不吃，一般一天2～3次，一次小半碗。如果是5～6岁的孩子，大蒜可放4～5瓣，成人可用7～8瓣，大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好。
（3）烤橘子治痰多的风寒咳嗽。
将橘子直接放在小火上烤，并不断地翻动，烤到橘皮发黑、橘子冒热气就好了。放一会儿，不要太烫了，剥去烤黑的橘子皮，让孩子吃里面温热的橘子瓣。如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣就可以了，如果是小的贡橘，一次可以吃一只。最好配合着大蒜水一起吃，一天2～3次。橘子性温，吃了烤橘子后，痰液的量会明显减少。烤橘子镇咳作用非常明显，而且孩子都愿意吃。
（4）用麻油、姜末炒鸡蛋治风寒咳嗽及体虚咳嗽。
将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍微在油中过一下，随即倒入1个鸡蛋炒匀，在孩子临睡前趁热吃下，坚持吃上几天，就能看到明显的效果。
（5）梨+花椒+冰糖治疗风寒咳嗽。
梨1个，洗净，靠柄部横断切开，挖去中间核后，放20粒花椒，2粒冰糖，把梨上部拼对好，放入碗里，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。蒸花椒、冰糖、梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显，但有的孩子不喜欢花椒的味道，家长可以自己选择。
（6）风寒咳嗽的治疗在食疗的同时，应忌食寒凉食物。
以上是治疗风寒咳嗽的食疗方，家长在运用这些方法治病的同时，还应注意以下寒凉的食物孩子不能吃：绿豆、螃蟹、蚌肉、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、海带、紫菜、生萝卜、茄子、生藕、冬瓜、丝瓜等。
5.风热咳嗽的治疗法
（1）梨+冰糖+川贝，润肺、止咳、化痰。
梨洗净，靠柄部横断切开，挖去中间核后，放入2～3粒冰糖，5～6粒的川贝，川贝要敲碎成末，把梨上部拼对好，也可用牙签插紧，放入碗中，上锅蒸30分钟左右即可，可分两次给孩子吃。此方有润肺、止咳、化痰的作用，是一个非常普及的治疗风热咳嗽的食疗方。
请注意，以上食疗方必须在确定孩子是风热咳嗽时才会有很好的效果。
此外，各种的消炎药及多数的止咳药都对风热咳嗽有很好的治疗效果，所以在多种原因引起的咳嗽中，风热咳嗽是最容易治愈的。
现在的孩子普遍贪凉，热了有空调，一年四季都在吃寒凉的水果，一年四季都在喝冷饮，所以孩子患风热咳嗽的机会明显减少。
（2）煮萝卜水顺气、化痰、消食、健胃、清热、生津。
白萝卜洗净，切4～5薄片，放入小锅内，再加大半碗水，放火上烧开后，再改小火煮5分钟，关火，等水不烫了，温的时候给孩子喝。白萝卜水对风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰效果是很好的。特别是两岁以内的宝宝，单煮白萝卜水给他们喝，就能起到顺气、化痰、止咳、消食、健胃、清热、生津的作用，可以一日喝2～3次。
（3）还可以给孩子吃下列食物，效果也很好。
柿子：性寒。能清热、祛痰、止咳。但孩子一次只能吃一只柿子，因柿子性大寒，吃多了会肚子不舒服。
西瓜：性寒。夏天孩子如患风热咳嗽，可多给孩子吃西瓜，西瓜能治一切热症。
枇杷：性凉。能润肺化痰、止咳，适宜患热性咳嗽，有浓痰的孩子吃。
荸荠：性寒。将2～3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上煮5分钟即可。喝荸荠水能化痰、清热，对患热性咳嗽、吐浓痰的孩子效果很好。
还可以给孩子吃冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜，同样可起到消内热、祛火、止咳的作用。
（4）风热咳嗽应忌食下列食物。
羊肉、狗肉、乌骨鸡、蚕蛹、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、樱桃、辣椒等易上火之物，均宜戒食。
（5）按摩背部（督脉），双手搓热，从颈按到腰，100次左右，对于风热咳嗽并伴有扁桃体炎的孩子，家长再配合脚部的按摩，效果就会更好。
风热咳嗽的脚部按摩方法：
①先搓孩子的脚心，每只脚搓30下，上下来回搓。
②每个脚趾都上下按摩20～40次。
③重点按摩双脚背面，拇趾第一节上，肌腱两侧的部位，这个部位是扁桃腺的反射区，只要扁桃体发炎时，这个部位就会很疼，所以家长很容易找到，左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。重点按摩扁桃腺反射区后，孩子咽喉肿痛的现象会明显减轻。
注意：按摩后要及时给孩子多喝温开水，也可以喝淡淡的盐开水，一天坚持给孩子按摩两次，再配合食疗，孩子的病就会很快痊愈的。
6.内热咳嗽的食疗法
内热咳嗽就是指那些长期的反复发作的慢性咳嗽，或是因感冒发烧引起的长期咳嗽。感冒、发烧症状已消失，咳嗽就是一直不好，各种消炎药、止咳药都用了，仍止不住，虽然咳嗽的程度有所减轻，但孩子仍会常常咳嗽，这时家长可以运用食疗的方法帮助孩子恢复。
反复咳嗽的孩子，使用的消炎药和止咳药多，这类孩子的胃口较差、没有食欲，舌苔也几乎都是白苔，所以家长先要调理好孩子的脾胃，配合补肾、补肺、补血的食物，增强孩子的身体素质。
前面介绍的治疗风寒咳嗽的食疗方，都适合内热咳嗽的孩子食用，而风热咳嗽的食疗方对久咳不愈的孩子应避免食用，下面再介绍几种针对内热咳嗽的食疗方：
（1）山药粥：取山药一段，去皮，切成小块，放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状，倒入小锅内，一边煮一边搅，以防糊锅底，当山药糊烧开了，就关火。最好是在孩子空腹时吃。
运用此方法加工的山药粥不但能止久咳、治哮喘，还对孩子的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。
（2）红枣、白果粥：取红枣3粒、白果3粒去壳，放入小锅中，加上大半碗水，中火煮10分钟即可。让孩子吃红枣、白果，并喝水，每天1次，效果十分明显。此方还可治疗孩子的遗尿症。
（3）核桃、芝麻、红枣合剂：核桃仁半斤，黑芝麻2两，红枣半斤。核桃仁和黑芝麻可以放入粉碎机里打碎，红枣去核切碎，将这三样放入大碗中搅拌均匀，再放入1勺蜂蜜（冬天可用黄酒代替），3勺水。因蜂蜜比较难搅均匀，所以也可将蜂蜜和水在炉火上加热，蜂蜜化开了，趁热倒入碎的核桃仁、黑芝麻、红枣中，搅拌均匀，盛在大碗内，加上盖子，再放入大锅里去蒸，大火烧开后，改小火40分钟即可。每天早晚给孩子吃一勺。
核桃仁性温，有补气益清、润肠补肾、敛肺定喘、止咳化痰的功效。黑芝麻性平，有补血、明目、祛风、润肠、生津、补肝肾的功效。大枣性温，有补中益气、健脾和胃、补血的功效。
此方不但能治小儿久咳、支气管炎、哮喘，而且对小儿的便秘也有非常好的治疗效果。小儿可以长年食用，能增强孩子的体质，那些热衷于给孩子吃补品的家长不妨动手自己做。
另外，利用拍背疗法可帮助孩子排除因多咳而产生的痰液。小孩子不会吐痰，即使痰液已咳出，也只会将痰液吞咽到胃里，尤其是一些体弱或病重的孩子，因身体虚弱，咳嗽无力，更是无法把痰咳出。
这时，家长要用手掌轻轻拍孩子的背部，上、下、左、右都要拍到。如果拍到某一部位时孩子就咳嗽，说明痰液就积在此处，应重点拍。
多数咳嗽的孩子在肩胛下的部位（也就是肺底部）容易积痰，只要有痰的刺激，孩子就会咳嗽；一旦痰液排出，咳嗽就能暂时缓解，所以，拍背能起到宽胸理气、促进痰液排出的作用。家长一定要经常轻拍孩子的背部，帮助孩子咳痰，最好是在孩子早晨刚睡醒时和晚上将要睡觉时拍。
食疗和经络疗法就可让你的孩子永别哮喘 •预防和治疗小儿哮喘的食疗和经络疏通秘方
1.预防哮喘的方法
（1）哮喘多因虚而起，应避免着凉。患哮喘的孩子在中医的角度来说以虚症为主，这类孩子体质比较弱，也比较敏感，多属寒性哮喘类型。因此，当冷空气到来时孩子最容易犯病，家长要根据天气的变化及时给孩子增减衣服，不要让孩子受凉，夏天尽量少使用空调，避免电风扇直接对着孩子的身体吹。
（2）在饮食上主要选择性平、性温的食物为主。如谷类饮食中以大米、玉米、糯米、燕麦为主，而小米、荞麦、绿豆、薏苡仁等性凉的食物尽量少吃或不吃。
肉类饮食中应经常吃羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、海鱼、海虾、鳝鱼这些性温、性平的食物，而螃蟹、蚌肉、螺蛳、鸭肉等性寒、性凉的食物就要尽量避免食用。
果类饮食中性平、性温的果类有苹果、葡萄、桃子、荔枝、橘子、石榴、核桃仁、白果、大枣、栗子、松子仁等，这些果类可以经常吃。而一些性寒凉的水果如西瓜、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗，则要尽量不吃。
菜类饮食中应多吃的是山药、胡萝卜、包菜、大白菜、青菜、土豆、洋葱、韭菜、南瓜、香菇、香椿头、毛豆、四季豆、长豇豆、辣椒等性温热的食物。而性寒凉的是苦瓜、慈姑、荸荠、海带、紫菜、空心菜、茄子、藕、茭白、丝瓜、冬瓜，这些食物都应尽量少吃。如果孩子特别想吃这些寒凉的食物，必须加辣椒、花椒、生姜及其他温热的食物一起吃。
另外在喝水时也需要注意，有哮喘病的小孩应喝白开水而不能喝苦瓜茶、苦丁茶、绿茶、菊花茶、薄荷茶、胖大海、决明子茶等。
2.控制哮喘的食疗方法
（1）咳喘时用大蒜2～3瓣，拍碎后放入碗中，在碗上加盖，再放入锅里蒸，大火烧开后，改小火15分钟，病情严重时可一日3次，也可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸时要加一粒冰糖。小儿放1粒，大人放2粒，大蒜性温，入脾、胃、肺经，民间多用大蒜治疗咳嗽、气管炎、哮喘、肺结核。但大蒜不易多服，否则容易上火，导致眼花，所以要加入冰糖，起到润肺的作用。
此方法还可治小儿气管炎、肺结核。
（2）梨洗干净，靠柄部横断切开，挖去核后，放花椒15粒，冰糖1粒，把梨上部拼对好，放入碗中，上锅蒸半小时即可，把梨肉分两次给孩子吃，病情严重者可一日3次。
（3）如果孩子哮喘严重，白色稀痰较多，说明受寒较重，在用上面食疗方的同时，再加上生姜、大蒜、红糖水一起吃。
3.怎样区分是寒性哮喘还是热性哮喘
除了常见的寒性哮喘，还有一种是热性哮喘，这两种哮喘可以通过观察舌苔来予以辨别。舌苔发白，是寒性哮喘，如果同时舌头胖大，舌边还伴有齿印，则说明孩子气虚；而患热性哮喘的孩子，舌头是红的，多无舌苔，脸色发红，身上发热。
有的家长说不会看舌苔，那怎么办呢？我再教大家一招。
取一个小橘子，放到小火上烤，烤到橘子皮发黑了，将皮剥掉，让孩子吃里面的热橘子瓣。这个方法可以治疗上火引起的咳嗽、哮喘。孩子咳嗽、哮喘了，你要是分不清是虚寒还是上火内热重造成的，就先给他吃一个烤橘子，如果孩子吃后明显舒服了，不再喘了，说明对症了；如果吃了烤橘子，孩子只是好了一会儿，又喘了，你再试一个，如果还是这样，那么孩子就肯定是虚寒哮喘，马上停掉烤橘子，改吃上面介绍的哮喘的食疗方就可以了。
热性哮喘属实症，多为急性发作的，与上面介绍的因体虚或久咳后引起的哮喘不同。主要症状是体热较重，热郁肺胃，气急喘促，有哮鸣音，胸闷，阵发性咳嗽，痰粘厚（白色或黄色）不易咳出，面红、出汗、口渴或口苦。这类孩子不能食用上面介绍的用于治疗寒性哮喘的食疗方，否则就是火上浇油。家长可以选用下列方法为孩子治疗：
（1）疏通经络疗法。在孩子的背部及前胸刮痧或拔火罐，以除肺热。
搓孩子的两脚心或小腿的内外侧，也可起到疏通经络、泻内热的效果。
（2）煮萝卜水。将白萝卜切3～4片，放入锅中加水煮5分钟，给孩子喝，一日3次。
另外，梨、柿子，切记一定要少吃。
（3）适合两岁以上的孩子的红枣白果汤：红枣3粒，白果3粒去壳，放入小锅内，加大半碗水，中火烧10分钟。吃白果、红枣，喝汤，最好是在每晚临睡前给孩子服用。如果从秋天白果上市时开始吃，坚持一个冬天，到第二年的春天，你就会发现孩子面色红润，有光泽，身体素质明显增强。
胃口不好的孩子食疗前要先开胃
胃口不好的孩子一定不爱好好吃饭，经常是一顿饭要吃上1～2小时。遇上这类孩子，家长就特别羡慕别人家那些大口大口吃饭，吃得又快又多的孩子，家长往往想尽了办法，有的时候也会下狠心让孩子饿上一顿，可孩子最多下一顿开始的时候会吃得快一些，等到肚子里有食了，不饿了，仍然是慢慢地吃，把食物含在嘴里，半天才咽一口，让家长心急如焚。这类孩子多半是因为体内寒重，如果观察舌苔，则是偏白的。
遇上这种情况，除了让孩子增加运动量、饭前不吃零食等常规方法以外，家长们不妨试试我的食疗方法。
1.能打开孩子胃口的秘方——固元膏
原料是核桃仁半斤、黑芝麻3两、红枣半斤、阿胶2两、料酒1斤、冰糖2两。核桃仁、黑芝麻、冰糖放入粉碎机里碾碎，红枣去核切碎，阿胶敲成小块后放入粉碎机里碾碎，把这5样放入盆中搅均匀，再倒黄酒，调成糊状。量多时，可以分2次放入大碗中，大碗上加上盖子，再放入大锅中去蒸。大火烧15分钟后，再改小火蒸1小时，冷却后装入干燥、洗净的、带盖的瓶中，每天早晚各喂孩子吃一次，每次只吃红枣大小的量就可以了。
固元膏还可治疗孩子便秘，如便秘严重，可将黑芝麻增至半斤，再加上2两松子仁，效果会更好（松子仁性温，可润肺滑肠）。
2.生姜、红糖鸡蛋羹
打一个鸡蛋放入碗中，打开搅碎后放一边，然后在小锅里放半碗水、3片生姜、半勺红糖，烧开5分钟后，用滚开的生姜红糖水去冲鸡蛋，冲出的鸡蛋羹在每天早晨孩子起床后，空腹的时候喝上一小碗，严重的可以在晚上孩子临睡前再喝一次。这样可以起到暖胃、祛胃肠寒的作用，可滋养因药物作用而损伤的胃黏膜，从而使孩子胃口大开。
3.鸡内金粉
可以到药店里买经过炒制后的鸡内金，碾成粉，在饭前半小时给孩子吃上一小勺，可以起到开胃、消食的作用，吃上几天，孩子就会胃口大开了。
4.山药粥
取一段山药切成块，放到粉碎机里再放一些水，打碎后倒入锅中，一边烧一边搅和，烧开了就可以了。每天下午的时候给孩子喝一小碗，可以健脾胃、滋养身体。
5.两岁以内的孩子，家长可以用推拿的方法
家长可帮孩子捏背，从下往上轻轻提捏脊柱两边的皮肤，再轻轻地按摩孩子的肚脐及周围。在每晚孩子睡觉前，按摩脚底的胃及肠子的反射区，也就是孩子的脚心到脚后跟这一部位，一只脚搓20～30下就可以了，一次按摩的时间不要太长。坚持一段时间，孩子的胃口会大开。
中暑、细菌性痢疾、红眼病、痱子等6种小儿夏季常见病的防治
夏季阳光充足，热气蒸腾，人体的新陈代谢十分旺盛。孩子是“纯阳之体”，生长发育特别快，但是由于孩子的五脏六腑都是娇柔嫩弱的，其形态结构、四肢百骸、筋骨肌肉、气血津液、气化功能都是不够成熟和相对不足的，与成年人相比较，腠理疏薄，表卫不固，抗病能力较差，对外界气候变化不能很好地适应，故易为热邪侵袭。
下面介绍一下夏季里各种小儿常见病的防治方法
1.中暑：新生儿及体质较弱的孩子极易发生中暑。现在空调很普及，有空调的家庭，孩子不易发生中暑，没有空调的家庭可以给孩子买一个冰垫（一般在商场都能买到），让孩子枕着冰垫睡觉。这样，孩子既不易中暑，又不易生痱子。每次使用前须将冰垫在冷水里浸泡1小时，再给孩子枕，千万不要将冰垫放入冰箱里冰过后，立即给孩子枕。
2.细菌性痢疾：我国南方地区，菌痢发病率于5～6月会达到高峰，且持续时间长；北方则在7～9月发病率最高。孩子一旦患了痢疾，首先要及时去医院就诊治疗，病情缓解稳定后，再配合食疗，帮助孩子尽快恢复脾胃消化功能。
家长可以在小锅里放半碗水、3片生姜、半勺红糖，烧开5分钟后，用滚开的生姜红糖水去冲鸡蛋。在每天早晨孩子起床空腹的时候喝上一小碗，严重的在晚上孩子临睡前再喝一次，可以起到暖胃、祛胃肠寒的作用，更可滋养因细菌、药物的作用而损伤的胃黏膜及肠黏膜，加速胃肠功能的恢复。
还可以取一段山药切成块，放到粉碎机里再放一些水，打碎后倒入锅中，一边烧一边搅和，烧开后，每天下午的时候给孩子喝一小碗，也可以帮助孩子健脾胃，滋养身体。
如一周后仍没完全控制症状或已转为慢性菌痢，家长可用清艾条熏孩子的肚脐，病情轻的孩子一天一次，一次15～20分钟，重的则要一天2～3次。坚持几天，孩子因痢疾而引起的腹痛、腹泻等症状就会慢慢消失。
3.红眼病：此病一年四季皆可能发病，但以夏季为多。家长可以取菊花2朵，苦瓜10片（切成薄片），煮水给孩子喝，每天喝1～2次，眼部症状消失后就要停喝。
同时给孩子搓脚心，每天搓100～200下，这样可将虚火往下引。
当孩子眼部红肿刺痛明显时，可以将生土豆切成薄片敷在眼睛上，等到土豆片发热时就要及时更换。生土豆能消炎、消肿、止痛，换几次后，孩子的眼部就会明显消肿。
4.痱子：治疗痱子最简单、有效的方法就是用生姜片擦。将生姜切片，用切片去擦痱子。刚开始擦时，孩子会稍稍有些刺痛，但很快就不痛了，擦过几小时后，痱子就会逐渐消失了，效果非常好，而且不易复发。易生痱子的孩子在饮食上也要注意，在夏季尽量少吃或不吃鱼、虾，多吃猪肉、鸭肉、蔬菜、水果。另外，最好每天能洗3～4次温水澡，再使房间通风凉爽，患病几率就会降到最低了。
5.小儿疖疮：炎热的夏季，孩子很容易患疖疮。一旦患病，要尽早处理，可去药店买2%的碘酊，只要发现孩子的皮肤上有小的红肿或蚊虫叮咬后红肿处有小水疱时，就要及时给孩子擦，多擦几次，红肿会很快消退。
6.小儿手足口病：每年夏季都会有一种叫“手足口病”的传染病在儿童中流行，5岁以下的孩子因抵抗力较弱，极易受感染。发病时孩子会有头痛、鼻塞等症状，容易误诊为感冒。发热一般都不高，多在
孩子在患病期间要隔离治疗，家长要学会观察疱疹的外形。治疗过程中，只要疱疹的色泽在逐渐变暗，疱疹慢慢地瘪下去了，就说明孩子的病已经及时得到控制了，只要加强营养注意休息，很快会康复的。如果疱疹还在发，孩子哭闹不宁，那么家长可以用苦瓜切成薄片，10片就可以了，煮水给孩子喝，一天2～3次，疱疹就会及时控制。在整个患病期间，孩子要多喝水，及时排出病毒。
冬天虽冷，但千万别“热着”宝宝
多年前的冬天，我姐姐的女儿降生了，可一家人都不会给小婴儿洗澡，所以每天下班后我就去姐姐家，给刚刚出生的小外甥女洗澡。
一天，我刚进门，看见姐姐在哭，说是女儿发烧了，不知怎么办好，正等着我看怎么处理呢。我走到床前，看见小外甥女躺在床上，盖着厚厚的两层被子，小脸通红，用手一摸，头挺烫的，还有汗。姐姐告诉我，已测过体温，是
我告诉姐姐，孩子的发烧是“捂”出来的。我把孩子的被子掀掉，棉衣棉裤也解开扣子，给孩子透气、散热，再多喂一些温开水，不到半小时，孩子的小脸就不红了，身上也不那么烫了，一测体温，
小孩身体的体温调控系统发育还不完善，体温受外界环境变化的影响很大。小婴儿又不会说话来表达自己的感受，所以年轻的父母们一定要学习一些婴幼儿的保健知识。当寒冷的冬天到来时，既不能让孩子受冻着凉，也不能保暖过度，导致孩子冬季发生“中暑”的现象。
了解孩子是否穿得太多或盖得太多的最简单的方法，就是摸孩子的小手。如果小手是凉的，那么穿的衣服过少或者盖得少了，应再多添一些。如果孩子的小手热乎乎的，手心都出汗了，那肯定是穿多了或盖多了，就要及时减去一些，直到小手是温热的，没有汗，才说明正好合适。
另外，母亲与婴儿应分开睡，如果婴儿被母亲搂着睡觉，头常蒙在被窝里，由于被褥或衣物的阻隔，使婴儿处于有限的呼吸空间内，极易导致缺氧，而且被窝里温度较高，时间长了，就易发生高热、大汗，严重的因缺氧、高热，危及生命。
还有一点要注意，千万不要在孩子睡觉时，在孩子的头上盖上毛巾等物品。有的家长生怕让孩子冻着，里三层外三层地将孩子捂得严严实实，就是宝宝的头也不放过，恨不得浑身上下找不到一丝透风的小缝。多数婴儿在冬天睡觉时是戴着帽子睡的，家长要注意，帽子千万不能过大。宝宝好动，会经常转动头部，帽子过大会捂着孩子的口鼻。另外，不要在孩子头上盖上毛巾或衣物，孩子的小手乱动时会把这些东西盖在脸上，捂着口鼻，造成危险。
如果宝宝白天还是好好的，晚上一觉醒来却大汗淋漓、高热、脸色发紫、双眼呆滞，这些现象多半都是由于衣服穿得过多、被子太厚或睡觉时被子蒙住头而引起的。这时家长不要惊慌失措，先赶快将宝宝移出被窝，放置于空气新鲜的地方，让宝宝改善缺氧状况。
如宝宝同时伴有高烧症状，可以松解衣服，减少包裹，揩干汗水或用温水擦浴，更换湿衣服，也可在宝宝的头部枕上冰垫，以利散热、降温、降低代谢，保护大脑。以上整个操作过程应注意适当保暖，并要及时给宝宝补充水分，喂温开水，采取这些应急措施后，如果仍未见缓解，要将宝宝立即送到医院做进一步的诊治。
另外，请家长记住，遇到此种情况引起的高烧，不能盲目地给孩子用退热剂，防止孩子因此出汗更多，加重脱水，使病情恶化。
针扎四缝是治疗孩子积食的最佳方法
神奇的四缝穴
一天，我遇到一位多年没见的朋友，她旁边站着一个
一次，在一位朋友家，我看到她５岁的儿子长得瘦瘦小小的，比同龄的孩子明显小了许多，吃饭的那个费劲就别提了，一大桌的饭菜，孩子只吃了几口，就怎么也喂不下去了。他妈妈又是哄又是骂，可孩子就是不吃，就是吃到嘴里也含着不咽，一桌人都因为这孩子而没吃好。朋友说，为了孩子吃饭的事，什么方法都想过了，各种开胃的中药、西药、保健品都没少吃，可孩子就是不好好吃饭。说也奇怪，这孩子虽然每天吃得很少，但从不说饿，精神头也足，调皮得很，真不知他哪儿来的这么大的精力。
我说这孩子得的是疳积，只要用针扎一下手指上的四缝穴，挤出里面的黄水后，孩子就爱吃饭了。我让他们找来缝衣针，把针尖在火上烧了一下，放凉了，先扎了食指上的四缝穴，一挤就流出黄色的液体，用针一挑，还能看到细丝。又继续挤，慢慢出来的就是淡血水了。接着又挤了另外７个手指，每个手指里都冒出稀稠不一的黄水。在场看的人都说奇怪，第一次看到针扎过后的地方挤出来的不是血而是黄水。
我说，其实自古以来人们就会用这种方法治疗孩子厌食，我母亲说她小时候不爱吃饭，家长也给她扎过，农村的人多数都知道这个方法，只是现在的人不太相信了。朋友说，以前也听老人说在手上扎一下，孩子就吃饭了，可问了许多民间中医，都说不会，去医院时也问了，医生也说没用过这种方法。
我又叮嘱她，孩子手上扎过针后，当天不能再吃西瓜等寒凉之物了，要以喝温稀饭为主，第二天孩子应该就会叫饿，胃口就会开了，但饮食上同样不能吃寒冷的，最好给孩子吃些海虾，补补气，这一周的饭菜尽量做得软、烂，利于消化吸收。
第二天中午，朋友打来电话，说孩子起床后就吃了满满一碗稀饭，几分钟就吃完了，从没这么快过，中午还没到，他就叫肚子饿了，想吃东西了。她真是太高兴了，说这古老的方法就是有用。
以后这孩子胃口一直都不错，半个月后我又为他扎了第二次，这一次几乎没有黄水了，只是血的颜色还偏淡。我对他妈妈说没事了，以后不用再扎了，你只要注意好孩子的饮食搭配，少给他吃寒凉的食物就行了。一个月后我看到这个孩子，他明显长胖了，小脸红润，半年后再见，这孩子已长得和同龄的孩子一样高了。
为什么胃口不好的孩子在手指的四缝穴里会有黄色的液体？为什么这些黄色的液体挤掉后，孩子的胃口马上就开了？我们的老祖宗又是怎样发现这一奥秘的呢？人体内是不是还有很多的地方都存在着这种有神奇功效的穴位？我还听说过其他的神奇疗法，如得了痔疮，在腰上的某个地方用针挑一下， 从此痔疮就消失了；腰不好的，只要在舌下的某个部位扎一下，腰痛从此也消失了；眼睛不好的，只需在背上某处用针挑一下，就能轻松治愈多种眼病等。我相信，人体内肯定有许多类似开关作用的、管理各个器官的“控制点”，只要我们轻轻拨动、打开它们，很多疾病就能轻松痊愈，真希望能将这些自古流传下来但却都散落在民间的妙招、奇招挖掘、整理、总结出来，造福更多的人。
扎四缝穴的具体操作方法
1.备好酒精棉球、三棱针（没有三棱针的，用缝衣针也行），打火机一个。
2.先将针尖在火上烧一下，消毒杀菌，然后再用酒精棉球将针尖擦一下，将针放在酒精棉球上待用。
3.用酒精棉球给食指的四缝穴消毒，家长用左手捏紧孩子食指四缝穴的两侧，或在靠近食指根部的地方用棉线绳多扎几圈，扎紧后，孩子会觉得手指微微发麻，这样做，一是可以减轻疼痛，二是容易挤得彻底。然后用消过毒的针快速刺向四缝穴，一定要扎在手的纹理中间，然后再挤压四缝穴的周围。如果孩子疳积严重的，有时还会挤出黄色的脂肪样的颗粒，有时则是血水和黄色黏液一起挤了出来。尽量多挤，等挤出来的是红色的血液的时候，就可以停止了。接下来用同样的方法再去挤中指、无名指、小指。两只手上的８个手指都要扎到。
如果挤出的黄水较多，过半个月后或一个月后再扎第二次。一般的孩子扎两次后，挤出的就全是鲜红的血液了，以后就不需要再扎了。如果第二次扎时挤的血液里仍有淡黄水，则需要一个月后再扎一次，直至扎出来的全是鲜血为止。
在给很多孩子治病的过程中，我还发现，每个手指挤出来的黄水多少与孩子的身体状况有关。胃口不好的孩子在食指的四缝穴中挤出的黄水最多，其他的手指都要少一些甚至没有；在中指四缝穴上挤出的黄水多，孩子的舌尖多是红的，手指甲边上容易长倒刺，这样的孩子容易上火，脾气也急躁；无名指挤出的黄水多的现象多见于多动症的孩子，这类孩子往往汗多、脾气暴躁、自控能力差；而小指挤出的黄水多，则多见于肾脏虚弱，有遗尿、肾炎的孩子，这与
食指因为有大肠经经过，所以与消化吸收的功能有直接关系；中指有心经经过，所以与心脏、心气虚还有心火旺都是相连的；无名指有肺经经过，与肺、大肠的关系密切；小指有肾经和小肠经经过，与心、肾、子宫、睾丸等部位联系密切。我们将4个手指的四缝穴全扎了，就能刺激、疏通这么多脏器。四缝穴治疗疾病的面应该更广才对，只是没有治疗疳积、厌食那样立竿见影，效果持久。那些在中指、食指挤出黄水的孩子，脾气都好了一些，汗也少了，但还需要配合食疗和按摩，效果才会更好，更持久。
扎四缝穴效果最好的是真正得了疳积的孩子，他们平时是不知道饿的，再好吃的东西也只吃上几口，吃零食的量也不多。
有些家长反映孩子平时喂饭困难，可扎了四缝穴后效果仍不明显。这类孩子的问题多是出在喂养的方法上，他们不好好吃饭，自己吃只吃半碗，大人喂却能吃上一碗，虽然时间长一些，还是能吃下去，而且还知道饿。这样的孩子根本没有患疳积，所以就算扎了四缝穴，也肯定没有效果，这是由不良的进食习惯习惯造成的，只有长大了，多进行体育锻炼，多和同学、朋友在一起集体吃饭，才会逐渐改掉这种不良习惯。
还有的孩子吃饭时不好好吃，可吃零食却很上瘾，这类孩子同样不是疳积的孩子，家长只有控制他们的零食量，才会空出胃来吃饭菜。
所以，并不是所有的不好好吃饭的孩子，只要扎了“四缝穴”就都能大口吃饭了。现在的孩子多数是由于家长太娇惯，吃的零食太多而影响了吃饭，家长的任务主要是改变孩子不好的饮食习惯，在孩子的一日三餐上多下工夫，将饭、菜做得丰富、多样化，来吸引孩子慢慢减少零食的量，尽量不要喝冷饮，并不断地增加孩子的运动量，孩子就会大口吃饭，身体也会强健起来的。
孩子尿床不是罪
两岁之前的孩子还缺乏控制排尿的能力，夜间排尿是正常情况。两岁半以上的儿童则有60%以上夜间已不排尿了。如孩子3岁多了仍经常尿床，或5～6岁的儿童每月尿床两次以上，6岁以上儿童每月尿床一次以上的，才可以诊断为遗尿症。
遗尿对大一些的孩子来讲是一件害羞的事，经常遗尿容易造成孩子的心理障碍，仔细观察一下就会发现，遗尿的孩子多数先天发育不良，体质较弱。另外弱智或有语言障碍、行为障碍的孩子也多伴有遗尿，很多家长想通过限制孩子晚上的饮水、夜间叫孩子起床小便、训练孩子练习憋尿等方法来杜绝孩子尿床，往往收效不大。
中医认为，只要孩子的泌尿系统没有器质性的问题，那么，孩子患遗尿症及尿频多与肺、脾、肾功能失调有关，其中尤以肾气不足、膀胱失约最多见。患有肾炎的孩子也多伴有遗尿的现象，所以家长可以给这类孩子多吃一些补肾的食物，改善肾虚的状况，遗尿症、尿频、尿多的现象自然会消失的。
具体的治疗方法如下：
1.胎盘粉能使宝宝抵抗力增强
胎盘，俗称衣胞或胞衣，中医称紫河车，性温，归肺、肝、肾经，具有温肾、益精、补气、补血的功效。现代医学通过对胎盘的研究，发现它含有丰富的免疫球蛋白，能增强机体的免疫力及抗病能力，患有遗尿症、肾炎及哮喘的孩子，在冬天吃适量的胎盘粉能起到很好的治疗作用。
家长可以自已制作胎盘粉，每天晚上睡觉前给孩子吃上
具体的制作方法：
（1）选一个好一些的胎盘（也就是产妇的身体健康，没有传染病的）。一定要新鲜，腐烂变质的胎盘不能食用。
（2）拿回家后一定要清洗干净，然后将洗干净的胎盘切成小碎块，放到微波炉的盘子上，向四周摊匀，中间的地方空出来，那里的热力集中，容易烤焦胎盘。
（3）选微波炉的最小火，开上几分钟后，打开来看时会有许多液体渗出，倒掉液体，继续再用微波炉加热几分钟。
（4）如此反复多次加热，直到胎盘的肉质干硬了，再拿出来放凉，放入粉碎机里打碎，装瓶待用。
因胎盘属温性，如果孩子吃了以后有上火的症状，可以取1/4的苹果，去皮切成片，加水在锅中煮5分钟后，给孩子喝苹果水，能消内热。
2.红枣、白果、枸杞水
红枣3粒、白果3粒、枸杞子3粒，加水在锅中煮10分钟，每晚临睡前让孩子把食物加汤一起吃下，坚持吃上一个冬天，孩子的遗尿症状会有明显的改善。
此方法适合3岁以上的孩子食用，如孩子吃后有上火症状时，同样可以喝煮过的苹果水消内热。
前面介绍过的补品——固元膏也适合遗尿的孩子食用，可将黄酒换成做菜用的料酒，这样更适合孩子食用。
3.艾条薰穴法
如果孩子遗尿，同时伴有手脚冰凉、面色苍白、舌质淡、舌苔白等症状，家长要在配合食疗补肾的同时，自己动手用艾条熏穴位的方法来治疗。
具体的方法是：
（1）取清艾条1根，点燃后在孩子的肚脐及其周围上下来回慢慢移动。
（2）艾条距皮肤1寸远，不要烫伤皮肤。
（3）及时弹掉艾条上的烟灰，以免烫伤皮肤，熏5～10分钟，使局部产生温热的感觉，这时皮肤也会出现红晕。
（4）然后再到背部的脊柱及肾俞等处，上下来回慢慢移动，熏5～10分钟，也要有温热的感觉。
每天给孩子熏一次，能起到很好地补气、补肾、祛肾寒的作用。
4.按摩双耳来补肾
中医认为，“肾主芷精，开窍于耳”，耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”。耳廓较长，耳垂组织丰满，是肾气盛健的象征，所以经常进行双耳的按摩，这样可以起到健肾作用，还能增强孩子的体质。
具体的做法：
（1）提拉耳尖法：用双手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15～20遍。此处有盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节等部位的反射区。
（2）上下按摩耳轮，并向外拉法：以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热，然后再向外拉耳朵15～20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。
（3）下拉耳垂法：先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15～20次，使之发热发烫。耳垂处有头、额、眼、舌、牙、面颊等部位的反射区。
（4）按压耳窝：先按压外耳道开口边的凹陷处。此部位有心、肺、气管、三焦等部位的反射区，按压此处15～20下，直至此处明显地发热、发烫，然后再按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区。同样来回摩擦按压15～20次。
这一治疗方法需要家长有耐心，坚持几个月，你一定会看到孩子身体强壮起来。
尿床孩子的其他注意事项：
1.不让孩子过度疲劳
有遗尿、尿频的孩子身体都比较虚弱，家长在运用以上方法治病的同时，不要让孩子过度疲劳，还应注意白天不能让孩子过度玩耍，以免疲劳过度造成遗尿。
2.忌食大寒及泻气的食物
大寒及泻气的食物如荞麦、螃蟹、田螺、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、山楂、菊花、萝卜、金橘、金橘饼等都应少吃或不吃。
3.少吃薏苡仁
我经常看到媒体将薏苡仁作为营养品来宣传，许多幼儿园都把薏苡仁列在每周的食谱里，甚至放在孩子吃的米饭中。
薏苡仁性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，它有很明显的药用价值，利尿、消肿的作用是非常明显的，也可以说它的泻下作用是很强的，所以身体虚弱者及孩子、老人是不适合吃的。特别是先天不足、尿频、尿床的孩子，千万不要吃薏苡仁，那样会加重病情，吃后有的孩子还会出现肚子痛、脸色发白发青、胃口变差等症状。
正常的孩子也尽量少吃或不吃，它毕竟是药，不能单独吃，非要吃的话，必须配合补气补血的食物一道吃才行。
你也可以和我一样，亲手治好孩子的耳淋巴结肿大
儿子出生时，一头乌黑浓密的头发很是喜人。当时到处都在宣传做胎毛笔，每个做父母的都希望为孩子多留下一些有意义的纪念。当儿子9个月时，头发的长度已完全够做胎毛笔了，我才第一次给儿子剃了一个光头。剃了光头以后，我发现儿子脑后枕骨的下方有3块黄豆大小的块状物，摸上去硬硬的，但不活动，而且儿子也没有叫痛。当时我不知这是什么东西，想是胎里带来的，也就没放在心上。
有一年夏天天热，我又给儿子剃了光头，发现除了那3块稍有变大外，在耳后靠近颈子的地方，大大小小地又长了十几个黄豆大小的包块，摸上去同样硬硬的，但不固定，一摸会活动。这次，儿子不让摸，一摸就躲，问了却又说不疼。
我想，突然冒出这么多包块，应该是淋巴结肿大，可儿子没有患过中耳炎，扁桃体也从未肿大，口腔也没有溃疡过，也没有患过鼻炎，怎么说也不应该在耳后、颈部有这么多肿大的淋巴结啊。
我又去翻了一些资料，有的说需要消炎治疗，有的说需要抗结核治疗，还有的说，只要孩子和以往一样健康活泼，一般就不需要去理会，以后会逐渐消失的。我想儿子身体一直还算健康，就打算再观察一下，不急于处理。可当天晚上，爱人突然发现了这一情况，急得要命，非让我第二天就带儿子去儿童医院做检查。
夜里，儿子睡着了，我又摸了摸这些小包块。它们仍是光滑的，质地非常硬，不像我自己下颌下部的淋巴结，是软的。想到明天要带儿子去医院看病，医生看到这十几个小包块，决不会手下留情的。
所以，我心里更惦记着儿子的病，总是睡不着，半夜里又去看儿子的耳后及颈部，突然发现这些小包块所生长的部位恰好是位于足少阳胆经在颈部、头后、耳后循行的路线上，这说明儿子的胆经不通。
足少阳胆经是从头向下循行到脚的外踝下方，一直走到第四、五脚趾之间，到第四脚趾外侧的趾甲旁的足窍阴穴上。记得儿子两岁半时，一次跪在地板上玩，起来时竟然把脚给扭伤了，当时就哭起来了，小脚外踝向下的一些部位肿了起来，当时我用治疗脚扭伤的小窍门很快治好了儿子的脚。第二天，儿子就能行走自如，不再喊痛了。
我知道脚扭伤的部位是胆经循行的线路，气虚的人容易脚扭伤。当时我还在给孩子喂奶，以为孩子气虚与吃我的奶水有关，而且当时比较忙，正在帮一个病人做阶段性的按摩，体力有所消耗，奶水明显地少了。几天后我就发现了孩子流口水的现象又出现了。后来将给病人按摩的次数减少，没想到儿子竟然扭伤了脚。为这事我还专门请教了教儿童
这次，这些包块也长在胆经循行路线上的，虽然在脑后、颈子的包块是新冒出来的，但脑后的3块是出生时就有的，是先天的。想来想去，终于明白了，这一切都怪我在怀孕期间犯的一个错误——刮痧次数太多了。
儿子是1998年9月出生的。那一年的夏天非常热，而且持续的时间也特别长。记得是6月的一天，下班回来闷得难受，有要中暑的感觉，我就在前胸、两臂用刮痧板刮痧，没想到淤非常重，而且都是黑淤，说明体内的毒很多，连在手臂上刮痧都能刮出黑淤。想想用这么简单的方法就能及时排除体内的毒素，以后我就每半个月刮一次，有时在后背，有时在两臂，到孩子出生时已刮了7～8次。
儿子是剖腹产生的。听到他的第一声啼哭，就像小猫叫一样，声音非常弱，我的第一反应就是由于自己刮痧太多，孩子气虚了。当孩子从我的肚子里拿出去后，医生用机器吸羊水时，我听到了医生的对话，她们说这个羊水真清澈，我的第二个反应是：儿子一定很聪明。因为清澈的羊水代表含氧量高，儿子的大脑没有受到一点损害。
气虚使他哭声没劲，怕声响，容易受惊吓，胃口一直不好，排便无力，便秘很严重，也使他肢体没劲，运动能力明显低于同龄的的孩子。气虚还使他流口水严重，2岁前拍的多数照片上他都挂着口水。
1998年的我并不像现在这样已将健康问题研究得这么透彻，当时的我虽然已注重食疗，可由于自幼身体底子非常差，生儿子时又是35岁的高龄产妇，而且当时还不会处理阳虚火旺的人的食疗。看到儿子气虚，就想吃些补气的山药、桂圆等，但一吃就上火，没办法补。另外当时儿子还便秘，我只要给他吃些温热的食物，他就上火，大便更干燥，所以只好盼着，等孩子大一些，一切都会好的。
我想，既然这样，给儿子按摩胆经可能会有效。于是，当天夜里两点多，我就起床帮儿子按摩。两脚均沿着胆经走向，从脚趾往脚踝处轻轻推了100下。当时，我的想法就是用铁杵磨成针的劲头，天天去磨，肯定能让这些包块消除。
另外我想，以后儿子的饮食要加强补肾、补气的食物，二者配合肯定有效。每天按摩儿子脚上的胆经100下，没想到只按摩到第3天，再一摸儿子脑后的淋巴结，明显地变软了。我想这下对症了，看来很快就能消除掉了。可按摩到第五天，儿子气虚的现象就非常明显了，总是打哈欠，又开始流口水。我立即停止按摩，赶紧给孩子吃海虾，每天10只，看儿子口水不流了，我才又开始按摩。不过，这次心里已有数了，不需要那么急了，就隔几天在脚上的胆经推个十几下。1个月下来，儿子脑后、耳后、颈子上的十几个淋巴结已经缩小了一大半。
以后我主要是给儿子加强食疗，偶尔推推脚上的胆经。3个月后，儿子这十几个淋巴结全部消了。后来，一旦发现儿子再冒一两个淋巴结，我就用食疗再配合按摩，孩子很快就痊愈了。
通过给儿子的治疗，我体会到，世上无难事，只怕有心人，只要我们用心地去做每一件事，就没有不过去的河，翻不过去的山。
通过这次治愈儿子颈后淋巴结肿大的经历，我深深体会到了人体经络的神奇和伟大。虽然，大多数人对经络的了解还只是略知一二，但只要运用得恰到好处，同样可以彻底治愈一些看似棘手的疾病。
这也证明了人们常说的一句话“西医是头痛医头，而中医是头痛医脚”。从外表看似毫不相干的两个部位，却存在着千丝万缕的联系。这也让我们这些医者知道了治病不能只从表象入手，而应学会透过现象看本质，去体会，去摸索，多方位、多角度地去看待疾病。
这次治病的过程还让我加深了对疾病的因果关系的认识。著名中医
拿感冒来说，如果病人做自我反省的话，通常都会表示：在感冒之前，曾经一连熬了几个通宵；最近吹了冷风、淋了雨；工作的压力很大，常常头痛又失眠，诸如此类。这些都是导致感冒的因素。假使病人的敏感度及警觉性高一些的话，自然能够防患于未然。而对于一些由慢性积累、慢性消耗等引起的病症，人体确实是无法及时感应到的，这就需要我们这些医者不断地去摸索、总结，不断地去提醒人们。
从此以后，我再给三四岁以内的孩子看病时，多半都要询问孩子母亲的身体状况及孕期的饮食习惯、生活习惯，还有孩子出生后的喂养情况。孩子的母亲就如孩子生长的土壤，土壤肥沃，自然小苗长得健壮；土壤贫瘠，自然小苗长得瘦弱。母亲健康、小时侯喂养合理的孩子如果生病了，只要适当调整饮食，注意休息，配合按摩，很快就能恢复健康。而那些体弱多病的母亲，就很难生出健康的孩子。这一类孩子，生出来就是细弱的小苗，再长也长不过那些生下来就粗壮的小苗。一有风吹草动，吹歪吹倒的首先就是那些细弱的小苗。这一类孩子往往都要比那些粗壮苗难带，他们动不动就生病，长大了，同样是小毛病不断。
这类孩子并不能说就没有希望了。虽然先天不足，但后天的喂养只要跟上了，孩子还是可以健康成长的，所以这类孩子的家长一定要在后天喂养上下工夫。
先天不足的孩子，吃固体食物的时间一定要推后。孩子两岁之前，所有的菜、肉都必须剁碎了吃，以减轻胃肠的负担。等孩子两岁多了，也只能在中午适当地加一些固体食物，别小看这些简单的喂养方法，胃为后天之本，只有保护好胃和肠，孩子吃进去的食物才能消化、吸收，才能变成充足的血液，营养全身，才能保证孩子正在发育的身体生长得健康强壮。
我就是用这些看似简单的方法，帮助了很多虚弱的孩子，让他们的身体慢慢地强壮起来。身体长得瘦弱的或是刚生过病的孩子，只要家长能按我说的去做，而且有耐心，慢慢帮助孩子调理，都会很快恢复健康。
孩子的成长不该有任何痛楚——儿童的生长痛也可以通过食疗来避免
儿子3岁时，一天晚上突然叫“腿疼”，是在左腿的膝盖周围，我查看了一下，并没有发现因磕碰引起的红肿、青紫。又问儿子有没有摔过跤，儿子说没有，可还是抱着膝盖喊痛。我就把热水袋用毛巾包好，放在儿子左腿的膝盖处，热敷半小时后，儿子说不痛了。
其实一般的育儿书中都有介绍儿童生长性疼痛的章节。常有家长因孩子喊腿疼而带孩子到医院就诊，但经医生检查，孩子无异常体征。另外，X线照片，查血，钙、磷、碱性磷酸酶及类风湿因子等各项实验室检查，结果也都正常。这时医生就会告诉家长，孩子的腿疼是属于儿童生长痛。
儿童生长痛就是儿童在生长发育时期，常有原因不明的、短暂的、间隙性的、可自行缓解的肢体或关节疼痛，其表现部位多在下肢关节附近的软组织肌肉、肌腱等处，部位比较固定、无游走性。
生长痛的病因，各种医学书中的介绍都不很明确。有人认为，儿童在生长发育时期，其骨骼迅速生长，而周围的神经、肌肉、肌腱不能相应增长，故产生牵拉痛。还有人认为，儿童天真烂漫、不知疲倦，活动量大，时间一长，到了晚上，大量的活动必然引起酸性代谢产物（如乳酸）的堆积，也会引起肌肉的酸痛。这也正是为什么生长痛总是黄昏发作、晨起消失的原因。而当儿童发育成熟后，生长痛就会消失，不影响健康，不需要特殊治疗。
可是没过几天，儿子又在晚上喊左腿疼，还是老地方，我又用热水袋敷了，也是很快不痛了。想想儿子的症状和书中介绍的一样，应该不需要担心什么，可这样老是喊痛，孩子挺受罪的。特别是儿子喊痛时抱着膝盖那个样子，作为母亲怎能不心痛？又怎么能按书中介绍的那样，不做任何处理？
我细细回想儿子这两次腿疼的经过。儿子第一次喊腿疼，是在感冒、咳嗽用了消炎药后，第二次腿疼则是在幼儿园吃了香蕉后，这说明孩子的腿疼其实和成人的腿疼病因是一样的，还是由于体内寒湿重造成的。
弄清了病因，自然就知道该如何去预防和治疗了。对付寒湿，可以多给孩子吃温性的食物，尽量避免让孩子坐在地上。孩子上幼儿园时，饮食要根据幼儿园里吃的食物做调整，如果幼儿园里今天吃的食物较寒，晚上就应该给他吃海鱼、海虾、牛肉、羊肉；幼儿园里今天吃的食物多是平性的，晚上就给他吃猪肉、鸡肉等。经过这样调整后，儿子喊腿疼的次数就越来越少了。
作为一个母亲，在孩子生病后，只有细心地观察，注意生活中的细节，并从中找出规律，就完全可以变被动为主动，做好预防，让孩子远离疾病。
让胆小、不合群的孩子胆大并善于沟通的食疗方
儿子3岁时，在一家亲子园上课。每次上课，老师都会叫小朋友上台来做自我介绍。班上10个小朋友中，只有一个叫婷婷的小姑娘每次都不敢上台，有几次是在妈妈的陪同下，才用很低的声音做了介绍。
亲子课是家长一同陪孩子上的，时间是上午10～11点，我注意到这个小姑娘每次上课时都要打好几次哈欠。一天，婷婷的母亲听说我是医生，就来问我，说她女儿非常胆小，在家还好，可一出门就一直黏着她，也不和其他小朋友玩。我说，我注意到你女儿每次上课时都要打好几次哈欠，是不是晚上睡得晚。她说这孩子非常爱睡觉，每晚8点就上床睡觉，一天的睡眠时间都有11～12个小时。我说，你的女儿最近有没有生病，她说这孩子除了胆小以外，体质还可以，不常生病。我说，如果不是睡得早或生病，那么你孩子在上午时常常打哈欠，肯定与气虚有直接的关系，孩子是不是经常吃香蕉？不少孩子的气虚就是由于一年四季总吃香蕉造成的。她说，婷婷从小就便秘，从她4个月起就每天吃1～2只香蕉，只有吃了香蕉，大便才能解得出来。
我告诉她，以后不要再给孩子吃香蕉了，回家取一小把黑木耳，用温水泡发后洗干净，再取20粒红枣，洗净去核，将黑木耳和红枣一起放入粉碎机里，再加一小碗水，打碎成稀糊状，然后再倒入锅中，一边煮一边用勺子搅和，烧开后就可以关火了。每天下午在孩子空腹时给她吃上小半碗，一般情况下吃3天就能解决问题，以后孩子再出现便秘的情况，同样按上面的方法做就可以了。
解决了便秘的情况后，孩子的饮食就可以做一些调整，去掉寒凉的食物，每天给孩子吃一点补血、补气、补肾的食物，如孩子气虚严重时，每周吃3次红烧黄鳝，起到补肾补血的作用；吃两次海虾，一次10只，能起到补肾补气的作用。另外多吃牛肉、羊肉、带鱼、黄鱼、鲳鳊鱼这些热量大的食物，水果每天只能吃一点，限于苹果、桃子、橘子、橙子、葡萄。蔬菜中大寒的食物如苦瓜、茄子、荸荠、空心菜、苋菜、海带、紫菜，另外大寒的蚌肉、田螺、螺蛳、乌鱼等都不要吃或尽量少吃，等孩子的气虚症状明显改善后，黄鳝和海虾每周吃一次就可以了，其他的食物不变。
婷婷的母亲回家后就按我说的做了，两天后婷婷的便秘解决了，从那以后，每天的饮食都按我说的去吃，一周后孩子出现了很明显的变化，不再那么黏妈妈了，两周后婷婷已能大大方方地上台做自我介绍，并能主动地去找小朋友玩了。婷婷的母亲对我说，她都不敢相信食疗的效果居然这么好，短短两个星期，婷婷整个变了一个人。一个月后，婷婷的妈妈告诉我，婷婷上幼儿园了，开始非常担心她会不适应，没想到她不但没哭，在幼儿园表现还挺好的。
亲子园的老师说，婷婷在我们这儿都1年了，我们也试过各种的方法给她训练，可一直见效不大，没想到仅仅改变了饮食，就使孩子变了一个人。
还有一次，一个朋友找到我，说她的女儿前一段时间反反复复地感冒发烧咳嗽，输液吃药后好不容易算是平稳了，但发现女儿开始变得胆小、怕生，还特别娇气，问我有什么办法。我将上面的方法告诉她，一周后她打电话告诉我，孩子又恢复了以前的开朗活泼。
孩子小的时候如果胆小、不合群、自闭的情况没有及时治疗纠正，继续发展下去，多数就会成为抑郁症。抑郁症是一种相当常见的现象，据世界卫生组织报告，全世界的抑郁症患者已达两亿多，已成为21世纪的流行病。近年来，孩子中的抑郁症发病率也日益高升，许多孩子甚至由于患抑郁症而自杀。
针对这种情况，西医一般采用的手段主要分两个方面：一是用西药对患者脑神经系统进行控制，二是对患者进行心理调整。
而中医从不把儿童忧郁症看作是精神上的疾病，不孤立地看待，而只看作是孩子身体的不良反应。
例如：心气虚的孩子表现为不愿多说话，长嘘短叹，心里害怕，紧张时全身冒冷汗；肺气虚的孩子神疲体倦，讲话声音低怯，忧心忡忡，多愁善感；脾气虚的孩子则肌肉酸懒，不愿活动，情绪抑郁，疑心过重；肝阴虚的孩子，情绪低落，易惊、胆小，目倦神疲，腰膝酸软；肾阳虚的孩子恐惧心理重。
正如古人讲：“阳气盛时鬼怕人，阳气衰时人怕鬼。”这里的“鬼”是指病邪，如果人体内部机制没有“扶正”，病邪就会侵入作祟，只要人体正气充足，气血旺盛，个个脏器都很强壮，就不会出现气虚的现象。
明白了上述道理，家长就可以在孩子的日常饮食中，相应地做出一些调整，如少吃泻气、寒凉的食物等，从而保障孩子的身心健康。
别让孩子的眼睛蒙上阴影——儿童近视眼的经络治疗和食疗方法
为了预防孩子眼睛近视、远视、弱视，家长可以经常在孩子临睡觉前按摩孩子第二、三脚趾上的眼睛的反射区，以放松紧张、疲劳的眼睛，让孩子不至于因为用眼过度而患上近视、远视、弱视。
如果家长发现孩子经常揉眼睛，或总是眯着眼睛看东西时，就要给孩子按摩脚上的眼睛反射区，每只脚趾只要按几十下就可以了。
按摩时先要在脚趾内侧的各个面摸一遍，看看有没有一碰就痛或是凸出来的地方，越是痛的地方越要按摩，按到不痛时，病情就会明显减轻。找准相应的反射区中最敏感的部位按摩，效果最好。
孩子越大，用眼的时间就越长，所以每天或隔几天给孩子按摩脚上的眼睛反射区，能有效地缓解眼睛的疲劳，放松眼部的肌肉。只要长年坚持，同时注意加强孩子的营养及身体的锻炼，孩子是不会患上近视、远视、弱视的。
我和爱人的眼睛都近视，虽然度数不高，但儿子因遗传因素的影响，患近视的几率是非常高的。所以自儿子出生后，我对他眼睛的保护一直都很重视。
1.拒绝电视从我做起
不让儿子看电视是保护眼睛最重要的一步，为了做到这一点，首先必须做到的是我自己不看电视，给儿子做出榜样。
在儿子出生后，家里只要有人看电视时，我总是把他抱到其他房间陪着他一起玩。儿子两岁多时，只给他看每晚的《新闻联播》后的天气预报，所以儿子在5岁前只要听到《新闻联播》的结束曲一响，就跑去看天气预报，而天气预报一结束，他就自觉地走开了，这已成了他生活中的习惯。
儿子5岁后我就给他买有教育意义的VCD，如《大头儿子小头爸爸》、《聪明的一休》等，做到每天只看一集，这样就能很好地把握儿子看电视的时间。儿子自控能力很强，看完一集，总是自己主动关掉VCD，所以，他对电视一直没有瘾。而为此，我自己在这些年里也没完整地看过一部电视连续剧，也几乎与电视绝缘了。
自从不看电视，陪伴儿子、与儿子交流的时间自然就多了起来。我每天都给儿子读书、讲故事、和他一起做游戏。所以儿子在两岁半时，已能识字近3000个，3岁时已能自己阅读儿童读物。他对书的兴趣，远远大于电视。
儿子6岁时最喜欢读的书是他表姐上初中时用过的课本《地理》1～4册。他4岁前我一直陪他一起读书，而4岁以后我和儿子经常都是各自读书，他已完全养成自己阅读的习惯。在他5岁时给他买《大头儿子与小头爸爸》的VCD，就是因为之前先给他买了一本《大头儿子与小头爸爸》的480页的厚书，儿子几天就看完了，经常是边看边笑，完全被故事情节所吸引。后来，在看到此书的VCD时，我就为他买下了，这能让他进一步理解同样的故事是怎样从书面语言转变成电视画面的。
2.保证全面均衡的营养、充足的睡眠时间
儿子每天看书的时间都很多。只要在家，多数的时间都在看书。他看的书很杂，每天家里订的报纸他是第一个看，我的医学书他也看，小眼睛总是不能休息，这让我很着急。不让他看书已是不可能做到，所以，我只有从饮食上下工夫了。
每天都要保证他有充足的营养，一个星期内的菜几乎是做到不重样，全面补充各种营养物质。晚上睡眠的时间一定要保证10个小时。另外，每天还要安排好锻炼身体的时间。
3.最重要的经络保健按摩
每天晚上临睡觉前，我都按摩儿子双脚上的眼睛反射区，这样做能有效地放松他眼部疲劳的肌肉，促进其周围的血液循环，能使眼疲劳很快消失。家里还挂了一张视力表，让孩子自己经常检查视力，所以儿子至今视力一直很好。
我是怎样想起每晚给儿子按摩眼睛的反射区的呢？在儿子两岁多的时候，发现儿子总是用小手揉眼睛，怎样教育都没用，看样子是眼睛不舒服了。在这之前，儿子患过一次感冒，发烧、咳嗽，持续了一个多星期才好。孩子生过病，身体素质下降，这时再过度地用眼，视力会很快下降。我想通过饮食的调理，是会慢慢恢复的，可后来发现儿子看远处的东西时眯起了眼睛，好像很费劲，这下我紧张了，难道儿子的视力真的不行了？
于是，晚上给儿子洗完小脚后，我就给他按摩脚上的眼睛反射区，每只小脚按20～30下，连续按摩了几天后，发现儿子不再揉眼睛了，也没有出现眯眼睛看远处东西的情况，看来按摩的效果还真不错。
从此我就坚持每天晚上在儿子睡觉前按摩他的小脚，不但是按摩眼睛反射区，每个小脚趾都按摩20下，别小看这10个小脚趾，按摩后，整个头部包括眼、耳、大脑、小脑、鼻、颈部全都得到放松了。
我们每个人的腿上有3条阳经、3条阴经，它们的交汇点都在脚趾上，按摩了这10个脚趾，也等于按摩了腿上通往全身的6条经络，疲劳一天的身体就能得到全面的放松，这么好的治疗效果，每天只要花几分钟的时间就行了。
儿子每天用眼的时间很多，而至今视力发育正常，这与我每天坚持按摩是分不开的。我把这种方法推荐给大家，希望每位关心孩子的家长也能像我一样，每天在孩子睡觉前跟孩子讲着故事、聊着天，手也不要闲着，把孩子的每个小脚趾上、下、里、外几个面都要捏到。冬天的时候，隔一天按摩一次就行了。最重要的是持之以恒。
白开水是孩子最好的饮品
孩子体内的水分比成人多，而且年龄越小，水在体内所占的比例越大。新生儿体内水分约占体重的80%，出生后1个月占75%，婴儿期占70%，学龄儿童约占65%，成人占60%。由于孩子生长迅速，新陈代谢旺盛，相对来说需水量较大，如果体内水分不足，不但影响发育，还容易患上疾病。
用什么来给孩子补充水分呢？很多人立刻想到名目繁多的饮料，不少广告也正是这样告诉人们的。由于饮料好喝，再加上人们钱袋渐鼓，喝饮料的孩子越来越多，年龄也越来越小，纯净可口但没有味道的白开水渐渐地被饮料所替代，这实际上是一种影响孩子健康成长的不良倾向。饮料的种类非常繁多，所含成分虽有区别，但是糖几乎是所有饮料的共同成分。少量糖的摄入能够治疗孩子的某些疾病和增强运动能力。但如果糖类摄入过多，进入人体循环，就可使血糖升高，从而影响神经中枢，使人不再有食欲继续进餐。孩子自控能力差，他们当然更愿意喝那些甜丝丝的饮料，结果孩子常常由于喝饮料而不好好吃饭，直接影响了身体的正常发育。
此外，饮料之所以五颜六色、鲜亮夺目，其颜色大都来自色素。色素是以煤焦油为主要原料，经化学方法合成的，符合食用标准的色素也只是能吃而已，对身体并无任何营养价值，况且有的饮料难以保证质量，更不利于健康。有些自我标榜为“纯天然”的饮料，也少不了人工合成的化学防腐剂，儿童身体发育未成熟，肝脏的解毒能力和肾脏的排毒功能都比较差，经常喝饮料，日积月累，蓄积体内，会干扰正常代谢，影响孩子的体质和智力。
长期以饮料代替水的儿童会出现营养不良、肥胖、多动症以及成年后男子生殖能力受影响等等。饮料对儿童身体造成伤害的宣传报道正逐年增加。另外我还观察到，从小爱喝饮料而不怎么喝白开水的孩子，身高也会受到一定的影响。
有的家长不理解，为什么同样喜欢喝饮料的儿童，体格发育会呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖呢？原因是由于饮料中糖分含量过高，对于食欲本不旺盛的儿童，他们已从饮料中获得了许多的能量，从而影响正餐进食，长期下去，必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质、纤维素和微量元素摄入的不足，影响体格的正常发育。而对于食欲旺盛的儿童，在正餐之外，又从饮料中获得许多能量，造成能量摄入过多，这样能量便会以脂肪形式储存起来，结果导致肥胖。
我的儿子从小只喝白开水，出门玩时，我们也常常背着水壶，有的朋友见了就说：“看你能坚持多久，等孩子长大了，上学了，周围都是喝饮料的，他会不喝？”我当时想，为了孩子的健康，能多维持一年也是好的。结果孩子到了4岁以后，再给他喝饮料，他尝一口，就不肯喝，说是味道还不如白开水。
这一点正好与美国田纳西州大学一位博士的实验结果相吻合：“孩子在两岁时的饮食习惯、喜欢吃的食物的种类，即使到8岁时，再增加的食物不过4%。研究人员指出，儿童随年龄增长，口味的改变不大，饮食倾向早在2～3岁时即已形成。”
所以，每位家长在孩子最初成长的2～3年内，最好不要让孩子接触到饮料，尽量少的让孩子饮用饮料，孩子自然是不会拒绝喝白开水，而且也会爱上喝白开水的
孩子不生病的吃法
越是身体虚弱、爱生病的孩子，食物的种类越是不要过于复杂。想想20世纪五六十年代的物质匮乏时期，那时人们的身体素质却要比现在的人强得多；想想我们周围的长寿老人，他们的食物也是单调、简单的。这都是因为把一些适合各自身体的食物长期吃下去，消化吸收得好，自然就健康，少生病。
营养的好坏不在于品种的多少，不是吃的品种越多就越有营养，特别对消化功能比较弱的孩子和中老年人来说，吃的品种多而杂，只能增加胃肠的负担。在调理气血两亏、身体虚弱的孩子时，他们的饮食尤其需要简单而有营养。比如，早餐固定单吃黑米稀饭或红枣稀饭，这样，食物的属性、功效清清楚楚，胃肠负担轻，不会出现不适。不断地变化花样，孩子的胃肠就要不断重新调整，重新适应，增加了负担。我们基本的食物就是米、面、菜、肉、鱼、虾、奶、蛋，只要找准适合自己的食物，长年吃，再根据季节的变化，适当做一些调整，这样才是食疗调理身体的根本所在。
1. 杂粮不一定利于孩子健康
米、面是我们从小到大的主食，身体虚弱的孩子就要多吃大米。用大米给孩子煮粥、煮干饭时都要煮得烂、软，这样最容易消化吸收。现在很多的家长认为杂粮有营养，老爱给孩子吃，这是不对的。
北方以小米做主食，南方人将小米做杂粮，不论怎样，只要孩子的舌苔发白，寒气较重，最好不要吃，因为小米性凉，无论你是配着山药、配着红枣、配着红薯吃，小米的量总是比这些东西要放得多，总的来说还是性凉的。另外，对于消化吸收能力很弱的孩子，单煮稀饭更利于吸收，如要加山药、红枣，也一定要煮得烂烂的才行。其他的如糯米、血糯米、黑米，是很难煮烂的，必须煮好几个小时，彻底煮得烂烂的了才能给孩子吃。而且，糯米是补气的，扁桃体容易发炎、动不动就发热的孩子最好不要吃。
面食也是一样，只吃简单的面条、包子、馄饨、饺子等就可以了。现在面的种类也多起来了，玉米面不容易消化，消化功能弱的孩子要少吃；荞麦面性凉尽量不吃；还有掺杂着各种杂粮的面，身体虚弱的孩子都要忌口。
2. 多给孩子吃新鲜的豆子
豆类有营养，这是公认的，所以家长给孩子煮饭时都要放上各种各样的豆子，认为只要将豆子完全煮烂，就利于消化，营养就全面。北方人就喜欢这样吃，可往往豆子最难消化，吃后多数会腹胀。
对于胃肠功能不好的孩子，我建议家长多给他们吃新鲜的豆子，同样有营养。比如，毛豆长老了、晒干了就成了黄豆，吃了黄豆容易腹胀、放屁，可吃毛豆却很少有这样的感觉，既然黄豆这么有营养，新鲜的毛豆营养更高，而且更利于消化。毛豆可以炒着吃，可以和鸡炖着吃，还可以将未剥的毛豆两头剪去，放在锅中加水、盐、姜、葱，煮熟后给孩子当零食吃。还有新鲜的小豌豆也是一样，煮着吃，炒着吃，又有营养又利于吸收。还有四季豆、豇豆、蚕豆、扁豆等，在夏季多吃一些，既新鲜又营养丰富。
要记住，最好吃新鲜的、嫩的豆子，这样才能减少胃肠的负担，对身体虚弱的孩子有利。
3. 要在吃肉上给孩子下工夫
要想孩子长得强壮，要在吃肉上下工夫，多吃牛肉、猪肉、鸡肉等，同时每周再吃鱼虾1～2次，这样营养就全面丰富了。
在吃肉上下工夫，就是要换着花样把肉烧得好吃，孩子自然爱吃。现在介绍怎样烧菜的书籍、光盘、电视节目有很多，家长可以抽空学学。如猪肉可以炒着吃、炖着吃、做成丸子吃、做成肉馅吃，猪肝也可以炒着吃、卤着吃、烧汤吃等；同样是烧猪肝，又可以跟不同的蔬菜搭配。这样目的就是让孩子多吃、爱吃，每天必须保证充足的肉类，对促进孩子的生长发育是非常有好处的。吃肉的同时必须保证等量的蔬菜，这样吃下去，孩子营养才均衡。
4. 孩子如何吃奶、蛋才最好
吃蛋，不论是吃鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋，都是好的，最好每天保证吃1～2个鸡蛋，消化功能差的孩子最好吃蒸鸡蛋，消化功能好的孩子吃煮鸡蛋、茶叶蛋。鸭蛋性凉，只能在夏天吃一些。
脾胃虚寒、手指甲上的半月形比较少的，经常腹胀，大便稀溏不成形的，舌苔经常发白的孩子要少喝牛奶，特别是稀稀的鲜奶。手指甲的半月形较多，平时吃荤食、鱼、虾较多的孩子，平时吃蔬菜、水果不多的孩子，我都建议家长要经常给他们喝奶，这样能起到滋阴、润燥、止渴的作用。
我认为质量好的配方奶要比稀稀的鲜奶在营养的搭配上更加丰富、均衡。我自己喝鲜奶就不适应，腹胀而且舌苔发白，喝好的配方奶，就不会出现腹胀及舌苔发白的现象。
家长在给孩子选择奶制品时，要观察孩子的舌苔变化，如果其他的饮食没变，孩子喝奶后舌苔变白，你可以试着换其他牌子的，再注意观察，或在饮食中多增加一些温热性质的食物，以中和牛奶的属性。
只要孩子蔬菜有保证，不吃或少吃水果都不会生病
身体虚弱、爱生病的孩子不能吃寒凉性质的蔬菜和水果，只能吃性平、性温的蔬菜和水果。各种食物的属性都归纳在随书附赠的《食物属性一览表》中，请家长们买菜前看看，就不会买错了。越是脾胃虚弱的孩子，越要少吃水果或不吃水果，只要每天蔬菜的量能保证，不吃或少吃水果都不会生病。
其实蔬菜所含的营养成分在许多方面都具有水果所没有的优势，比如，青菜与苹果相比，前者比后者钙含量高18倍，磷高8倍，铁高11倍，胡萝卜素高25倍，维生素B2高8倍，维生素C高20倍。蔬菜中还含有一些水果里所没有的调味物质，能刺激孩子的食欲，促进消化，如葱、姜能除腥，大蒜能杀菌，辣椒能增加消化液分泌等。
每一个家庭都会有这样的体会，单独吃荤菜会很腻，不易消化，而搭配着蔬菜一起吃下去，就没有不舒服的感觉了，因为蔬菜能帮助蛋白质的消化与吸收。
和水果相比，蔬菜还有最重要的一个优势，而这个优势大家往往很容易忽视，这就是蔬菜比水果新鲜。人们吃蔬菜时非常注重蔬菜是否新鲜，放几天的蔬菜一般都不愿意吃，觉得没营养，怕吃了对身体有害处，而吃水果时很多人就忽视了这个问题。水果不像蔬菜，绝大多数一年只能生长一季，那些苹果、梨子、橘子等等，不就是秋天才结果实吗？秋天吃的果实是新鲜的，初冬时还凑合，可到了第二年，几个月放下来，这水果还新鲜吗？常常还可以看到这样的情景，这边新鲜的水果都已经下来了，那边还在卖上一年的水果，这种摆了一年的水果营养价值大打折扣，建议最好不吃。
在亲子园里及幼儿园的门口，我常常看到不少家长拿着水果等孩子，一接到后就给孩子喂香蕉、苹果、橘子，生怕孩子饿着，好像只要将这些水果塞进孩子的嘴里，他们就心安了，孩子体内的维生素就不缺了。其实香蕉的属性是大寒，除了夏天可以吃一些之外，大人、孩子都要尽量少吃，而苹果、橘子过了冬天就不要再吃了，几个月下来已没有任何营养价值可言，还不如多给孩子吃几口青菜更有营养、更放心。
吃食物最重要的是安全，除了尽量选择污染少的食物外，新鲜是很重要的。从入冬到夏天之前这段时间，几乎没有新鲜水果上市，水果就要尽量少吃。
细节决定孩子的健康
不要给孩子吃汤泡饭，这样喂出来的孩子特别容易肥胖。饭菜的比例很重要，一般是一小碗饭、一小碗菜。另外菜、肉的比例是1∶1，这样吃出来的孩子会很健康，体型匀称，不胖不瘦。那些不爱吃蔬菜，大碗吃饭、大块吃肉的孩子都容易变得肥胖。
对孩子来说，在冬天最有营养的家常便饭，莫过于一周吃1～2次羊肉，鱼、海虾各吃1次，但切勿多吃，多吃各种性平、性温的蔬菜。夏天可以吃一些性凉的蔬菜，这样喂出来的孩子营养全面，阴阳平衡，不容易生病，脾气温和。对于体弱、常生病的孩子，家长可以再给孩子每周添加鳝鱼两次，补血、补肾效果好。零食要少吃，特别是糖、炒货、膨化食品、油炸食品一定要少吃，冷饮越少吃越好。
对于吃奶的孩子来说，奶粉和米粉是孩子的主食，一定要选质量好的，可怎样才能挑到质量有保证的产品呢？我教大家一个方法，就是看别人家的健康的孩子吃什么，你就买什么，不要只听广告的，也不要只看包装上的说明。
健康的孩子有一个最明显的特点就是爱笑，因为他们的身体没有任何不适，吃得饱，睡得好，心情自然就好。婴儿笑得越早，发育就越快。智商高的儿童会笑得比一般儿童早，而且笑的次数多，因此，可以把还不会说话的孩子的笑容，看作是身心健康的一个信号。
有的孩子眼神很散，注意力总不能集中，这类孩子身体肯定有问题。而那些眼睛很有神、看东西总是很专注的孩子，多数身体都不错，精、气、神足，气血不亏。
看到这样的孩子，家长就可以问问他们的父母都在给他们吃什么牌子的奶粉、米粉，是在哪里买的，这样做是最保险、最安全的选购孩子食品的方法。孩子身体太小、太弱，一旦吃了质量不好的食品，对孩子造成的伤害往往是终生的，所以家长一定要慎重。
在商店有许多专门给孩子们做的辅食，都自称不含化学添加剂、防腐剂，可总是让人不放心，我还是劝家长们自己动手，亲自给孩子做辅食，虽然麻烦一些，但自己亲自去买、去做，不但保证新鲜，而且货真价实，最重要的是吃得放心、安全。这样就可以防止病从口入，为孩子把好健康的第一关。
按我的方法去做，孩子就会早慧
我自己在十几年的研究治病过程中，只要是对身体不会带来任何副作用的方法，我都会去尝试，并不断总结，正是因为不懈的努力，我的思维、悟性得到了充分的发挥，另外，从教儿子识字，到陪儿子阅读等成长的过程中，我也是在不停摸索、总结，终于找到了一套适合儿子成长的有益方法。
儿子刚有意识的时候，我发现儿子特别爱听我说话、唱歌，尤其爱听儿歌，为了儿子我就赶紧去学，不久我就会唱几十首儿童歌曲，会背上百首儿歌。只要儿子睁开眼睛，我就不停地又说又唱，而且还自创了一套方法，把我说的话，做的事，与教儿子识字同步进行，如给儿子换尿布时，我先给他看“换尿布”3个字，指着字告诉他，妈妈要给你换尿布了；换尿布时要脱裤子，我指着“脱裤子”3个字，告诉他，现在开始脱裤子了等等。我将生活中与他有关的事都写成小纸片，在做某件事的时候都先给他读字，再去做，这样，我说的话和做的事都和文字全部联系在一起了。
当时家中的大部分墙上到处都贴上了我抄的各种儿歌，还有一面墙上，专门贴满了大白纸，在上面，我用各种颜色的水彩笔，写下了我每天抱他出去玩所看到的外面风景，如小花园、大树、小草、蓝天、白云、小男孩、小女孩、阿姨、叔叔、马路、汽车、小猫、小狗、路牌、广告语、红绿灯……我会在抱他出去玩之前，先抱他来到这些字跟前，告诉他，并用手指给他看：“妈妈要带你出去玩，我们到小花园去，能看到大树、小草、蓝天、白云，还能看到小哥哥、小姐姐……”回家后，我又会抱他站在那里，一个个地指给他看，“在小花园里我们看到了小哥哥在踢球，看到了小狗，还看到了路上的汽车……”
就这样，到儿子4岁时已养成读书、爱书的习惯。在陪儿子一起学习的整个过程我从不考问孩子，从不让孩子将某篇文章有意识地背诵出来。我让孩子在整个学习的过程中没有任何的压力，让他在非常轻松愉快的心情下阅读。在选择阅读的内容上，从不去专门选择小学课本，而去让孩子自己选择他喜爱的书籍。家中还备有多套《十万个为什么》、《儿童百科全书》，当孩子提问时，我总是陪他一起到书中寻找答案。我也很少去跟孩子讲看图说话，因为我怕单一的思维方式会给孩子罩上框子。我的教育方式与传统教育方式有很大、很多不同，我只是让他爱上读书，并养成自己阅读的习惯，这与学校里的老师对文章逐字、逐句、逐段的分析，要求学生说明、背诵、默写有很大的区别，不过学校仍对他有很大的吸引力，所以在他身上没有出现许多早教孩子身上所反映出来的厌学情绪。他非常热爱他的老师和学校。
儿子6岁时，我给他买了一本儿童版的关于下象棋的书，儿子花了一天的时间就将这本近200页的书一口气读完了，读完后高兴地把书往空中一抛，对我说：“妈妈，我终于知道下象棋是怎么一回事了。”
以前家人也经常与他下象棋，可总是随便玩玩，因为再怎么教，他也只是会走固定的那些步子，而当他自己看完了那本象棋书后，明白了下象棋的真正含义以后，水平一下子就大有提高。这让他切实体会到了读书的快乐。
9种让孩子身心无忧的胎教、成长秘方
对父母来说，使孩子拥有良好性格的最佳方法就是让家庭充满快乐和温馨。下面有9种快乐秘方，是我在自己孩子身上用过的，家长也可以在孩子身上尝试一下：
1. “不受限制”的快乐
每家父母都希望居室整洁，周围的邻居又喜欢安静。孩子精力旺盛，一旦开始在家里活动、游戏，跳跃不休，父母便会想办法制止，孩子只好被迫地越来越“乖”了。
表面上，父母看似管教有方，但由此带来的后果是：孩子的热情和活力在一点点丧失，幼小的心灵也感受到了压抑。孩子毕竟是孩子，他们需要带着童真的想象力去尽情地玩耍，需要有时间去抓萤火虫、打雪仗、看蜘蛛拉网、蚂蚁搬家——这些按照孩子自己的步骤去探索世界的活动，才能给他们带来真正的快乐。
2. 给孩子一个爱的机会
父母应尽量给孩子提供接触社会、关心和帮助他人的机会，如让他把家里的旧玩具收集起来，送给需要的小朋友；帮助照看比自己年纪小的小朋友；帮妈妈做力所能及的家务等。在家里，家庭成员之间要相互关心，营造温馨的家庭氛围，让孩子从小就懂得关心父母，关心长辈，懂得分享的乐趣。
3. 在运动中共同成长
家长应尽量抽出时间和孩子一起滑雪、骑车、打球……这些活动不但能增进孩子的健康，更能让孩子笑口常开，并且在活动中还能增进亲子关系。孩子有好的身体和一些运动技能，有利于帮助他们尽快树立正确、积极的世界观。
4. 爱要说出来，快乐要笑出来
有些父母喜欢在孩子面前保持严肃的形象，以为这样才有威严，其实并不是那么回事。笑出声来，并不会使你失去在孩子心目中的尊严。让你的家中充满笑声，并经常给孩子一个拥抱，这是最好的爱的表达。有没有听说过：“一个人一天需要4次拥抱，才能存活；8次拥抱，才能维持；16次拥抱，才能成长。”感情不要放在心里，爱孩子就要表达出来。
5.时时为孩子叫好
父母应特别强调孩子令人满意的具体行为，表扬得越具体，孩子就越清楚哪些是好的行为。表扬其实包含两个部分：一是父母说的话语；二是孩子据此作出的推断。表扬越具体，孩子越能够根据父母的话对自己作出实事求是的评价。当孩子做好一件事或掌握了一种技能的时候，不要总是简单地说“做得不错”，要指出他们具体细节的成功，比如“你今天把那个摔倒的小妹妹扶起来，真让妈妈高兴”，“我喜欢你画的这些树”等。具体的表扬会让孩子产生更大的满足感。当然，也要注意不要表扬过度，要让孩子从小就认识到，真正的表扬来自于他们战胜了挑战之后。
这样，孩子的沟通能力就会大大增强，会帮助别人也能更好地受到别人的帮助，这样培养出来的孩子在今后的路上成功的机遇远远大于从小就很少受到表扬、赞美的孩子。
6.艺术带来的欢乐
音乐、舞蹈、文学等各种艺术形式会极大地丰富孩子的素质修养，培养他们的艺术情操。这些艺术形式将成为感情的释放口，帮助孩子表达自己和对世界的情感，并从中享受到生活的快乐，所以父母要在条件允许的情况下，尽量让孩子受到一些音乐、舞蹈、文学等艺术形式的熏陶，让孩子的心灵飞翔在快乐的艺术天空中。
7.尽量不要抱怨孩子
孩子毕竟还小，各方面的能力有限，总会有各种不足。父母不可太过于追求完美，父母如果总是对孩子表示不满，会伤了孩子的自尊，使他们失去自信。所以，下一次当你再要抱怨的时候，先想一下，这个过错是不是跟他们的年龄有关？10年后他们还会这样做吗？记住：你和孩子之间的感情总比要他必须把袜子放在哪里等这些小事要重要得多！
8.告诉孩子：“你能行！”
当孩子认为自己能解决一些问题时，父母应该让他们产生良好的自我感觉，树立起信心，并且鼓起下次自己解决难题的勇气。当孩子遇到难题时，你可以按下面的步骤教会他们解决问题的技巧：①发现问题；②让孩子描述出他想要的结果；③帮他设计出要达到这个结果的步骤；④让他自己想，哪一步他能够自己完成，哪一步需要别人的帮助；⑤在他确实需要帮助的步骤上提供帮助。
9.分享孩子的快乐
每一个孩子都有自己独特的天才和技能，向父母来展示这些，能给他们带来极大的喜悦。孩子可能会对你说：“妈妈，我给你讲一个故事好不好？”这时即使你在厨房做饭，也要满足他这个愿望，并适时地给予肯定：“这个故事真是太棒了。”要知道，能和你分享他喜欢的这个故事，他是多么快乐。这样，孩子的热情就可以通过你的分享和肯定，转化成自尊、自信，而这些对他们的一生是最宝贵的。
附录一马悦凌妇幼大课堂
风再起时问：
我家孩子今年7岁了，饭量超大且喜食油腻，结果还是面黄体瘦。另外睡觉时眼闭不实，有眼袋，还有过敏性鼻炎，天天早晨起来打喷嚏，流清鼻涕,稍一着凉就鼻塞。我试了很多法子，如吃蜂巢、滴香油、泡脚等，均无大效。后来喝了一段时间的姜枣汤，有些效果，但一喝就上火，很是苦恼。请问
马悦凌答：
隔一天吃一次对虾，一次10只，连续吃1个月。
风再起时问：
孩子属过敏性体质，冬天时候小腿有干性湿疹,不知道吃虾会不会引起过敏？还有，我看到您的文章说海虾和河虾的功效完全不同，但是市场上卖的对虾基本上全是养殖虾，这属于海虾还是河虾呢？用清水煮着吃能行吗？
马悦凌答：
如果吃海虾的同时，不吃寒凉的食物，一般是不会过敏的，而且还能治疗过敏，因为过敏的根本原因就是肾虚、肾寒，而海虾正是补肾的。养殖的对虾当然一样是属于海虾，生姜几片加清水烧开后，放入海虾，再煮几分钟就可以了。
花茶问：
小女4岁2个月，身高
小女是足月剖腹产，一直由母乳喂养到10个月。因为母乳多，我自己就没有注意营养。孩子3个月大时，断续腹泻将近两个月，胃口一直不好，经常生病，两岁多时用中药调理脾胃1个月，但效果不明显。
小女两岁半以前经常感冒，之后则经常大病，2005年8月气管炎，肺炎，2006年3月肺炎，4月肺炎，5月喘支，6月喘支，9月上幼儿园后，因患感冒而引起咳嗽，时好时坏有两个多月，中间反复3次气管炎，到11月就再没去上幼儿园。
今年1月份咳嗽两天，引起气管炎。这两天又病了，还是因感冒咳嗽而引起气管炎，已近10天了。我从第一天就开始给她吃感冒药，但没能控制住。
孩子目前的状况：
脸色：黄，发青，近两月来脸上略有一点红丝。
头发：少，发黄。
眼睛：眼白发青，有黑点。
舌苔：一般没什么舌苔，舌质偏红。
饮食：饭量一般，不挑食，早晨吃鸡蛋、粥、面包，中午吃肉、菜，主食是米饭或面食，晚上喝粥，多数是小米、山药、杂豆粥。零食很少，饮料一般不让喝，白天加点饼干、水果、鲜奶（不是每天给），水果是经常换样的。
肚子：经常腹胀，晚上睡前敲肚子经常是胀的，早晨尿后，一般是软的。
最近一段时间的护理：现在饮食上尽量清淡，尽量不吃寒凉的食物（梨已经很少吃了）。
从去年11月开始，每晚泡脚20分钟，泡脚的同时给她敲胆经，揉揉大椎穴，从今年1月份开始，每晚睡前给捏捏背（5～6遍），推肚子（10分钟左右），都是以孩子能接受的力度进行的，这几天因为孩子生病给停了。我以前经常把山药、百合煮在粥里给她吃，不知道大便不顺与吃山药是否有关系。
我已经把
另外还有几个问题请教
1.我想先给孩子自制一些补品吃，想问马老师，对于我的孩子而言，吃哪种比较合适？
2.山药糊（就是山药打成粉再加水煮）是否可以坚持吃一段时间？
3.配合什么样的按摩方法呢？
马悦凌答：
根据你孩子的情况，吃固元膏就可以了，每晚一次，一次吃红枣大小的量。
将杂粮稀饭停掉，这个最难消化，对孩子没有好处。
你停了凉性的梨，可仍给孩子吃小米、百合，那不都是凉性的吗？
孩子之所以体质弱，不爱吃饭，腹胀老生病，与你用药太多有关，孩子的脾胃全伤了。要先给孩子的双手的四缝穴扎针放血，挤掉里面的黄水，饮食上主要吃软的、烂的菜和肉就可以了，肉类的比重要大一些。
越是虚弱的孩子，按摩越要少做，甚至可以干脆不做，因为会消耗孩子的体力。目前以食疗为主就可以了。
空格问：
我们现在吃鳝鱼和泥鳅比较多，可是女儿都爱不吃。听说黑鱼味美刺少，适合孩子吃。
以下是我找到的关于黑鱼的资料：
营养成分：蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B等。
食疗作用：味甘性平，有补脾利水、通气消胀、益阴壮阳、养血补虚、养心补肾、消肿等功效，对水肿、脚气、腰酸腿软、痔疮、癣疥、耳痛、沙眼等有一定的食疗作用，同时还对催乳补血、预防麻疹、治疗慢性肾炎、防治肺结核等有益。
请问有没有什么补充或其他需要注意的？
马悦凌答：
黑鱼性寒，怎么会是性平呢？你多查查资料。黑鱼又叫乌鱼。
空格：
我又查了书，乌鱼的确是性寒。看来不能随便相信资料了。
时习之问：
我小孩是剖腹产生的，几乎每个月都会腹泻。在10个月断奶之后就出现口臭、大便特臭的现象，晚上睡觉踢被子，但是又不发热。舌苔白，牛奶吃得很少。现在1岁了，体检时发现有一点缺钙。请教
马悦凌答：
不论大人还是孩子，口臭基本上都是因胃寒伤良造成的，你按我写的关于伤食性腹泻的文章介绍的方法处理就可以了。
温暖生活问：
我儿子现在7个多月，长得还好，身高
马悦凌答：
不知道你在怀孕期间有没有吃蛋白粉，我发现许多吃蛋白粉的孕妇的孩子出生后容易腹泻。你按我给你回答的食疗方法来做，你的奶水质量就会提高，孩子也会少生病。
患了口腔溃疡的话，如果是大人，我会让他们用艾叶泡脚，一般泡1～2次，口腔溃疡就治好了，或将VC银翘片碾碎成粉，撒在溃疡的部位，一般2～3次就可以治愈。不过小婴儿得了口腔溃疡的话，这两种方法都不能用。你可以将一个西红柿去皮，切成小块，再放2勺白糖，搅拌均匀后，让孩子喝西红柿白糖水，这样就能治疗你儿子的口腔溃疡。西红柿是所有蔬菜、水果中维生素、矿物质含量最高的食物，每天吃两个生西红柿，人体一天所需的维生素及矿物质的含量就足够了。
西红柿拌上白糖后，可以减少酸对胃的刺激，更利于接受。我在怀我儿子期间，一直坚持每天用两个西红柿拌糖吃，其他的水果吃得很少。我也告诉很多的孕妇这样吃，效果都不错，生出的孩子没有明显的缺这少那的现象，不过这只是补充维生素及矿物质，食疗中其他的方面还要跟上，才能保证营养的全面均衡。
温暖生活问：
我是去年34岁时通过剖腹产的方式生的小孩，在医院住了7天。医院空调温度很低，老是觉得身子冷。月子期间（8月份）腰腿一直疼，后来经一位老中医按摩后有所好转，但是母乳不够小孩吃，直到孩子满月那天，我喝了两大碗益母草汤，奶水才多起来。4个半月上班之后，母乳分泌减少，但白天一次还是能吸出来200毫升。
哺乳期间一直没有月经，直到7个月后我才来了产后第一次月经，量和生小孩前差不多。前几天不小心喝了3天大麦茶，不知道是不是有回奶的作用？因为从那开始我的奶水剧减，白天只能吸出80毫升左右，晚上也很难满足孩子的需求。
怀孕期间，我的脸很光滑红润，几乎没有斑，但是现在我的脸颊出现了少许的斑，以右侧为多。怀小孩3个月前，我右侧卵巢有囊肿并发右侧卵巢宫外孕一次，做过腹腔镜手术。
我的两手只有大拇指有半月形，大概占到指甲的1/5吧，食指只有一点点，可以忽略不计，其他指头则根本看不到半月形。
目前大便两天左右1次，溏便，排气很多，胃口一般，不似以前。最近口腔和嘴唇也有溃疡。我的小腹摸上去总是冰凉的。
问题：
1.母乳剧减是怎么回事？
2.月经来了之后母乳质量是否会下降？
3.有没有什么快速增乳的办法?
马悦凌答：
你的奶量不足确实与喝大麦茶及产后来月经有一定的关系，你可以按我在文章中介绍过的能让产妇多下奶食疗方法去吃，是会收到良好效果的。食疗跟上后，你自身的健康状况会明显好转，斑也会消一些，而且奶水会多，奶的质量也会好起来，你孩子的身体也会跟着强壮起来。
再教你一招快速产奶法。每个喂奶的母亲都可能会因睡眠不好、情绪低落、突然劳累等状况而引起奶量的明显减少，这时你就大量地喝质量好一些的配方奶，一边喝，一边用热水泡脚，目的是通过泡脚增加血液循环的速度，使血液通过乳腺的量及速度增加，很快你就会感到乳腺发胀，奶就会多起来了。
钟妈妈问：
您有一个通便的良方：黑木耳泡发再加红枣煮水。现在小孩一便秘，我就用此方，喝一次就很有用。但我不知此方是否可常吃，治疗的理论上也不是很清楚，所以有时用起来不是很放心。
马悦凌答：
黑木耳红枣粥有滋阴、润燥、补血的功能，适合皮肤粗糙、内热大的人食用，特别适合秋天吃。我也是无意中发现它可以治疗小孩便秘的。但只适合用于改善症状，不适合长期食用。
半空烟雨问：
请教
马悦凌答：
如果孩子太小，还没有吃辅食的话，是不能吃黑木耳红枣粥的，不容易消化。6个月以上的则可以吃，一天一次，一次吃一勺。
Soda问：
马悦凌答：
颈部及耳后淋巴结易肿大的孩子多数都有气虚的表现，都是母亲在孕期身体状况不佳造成的。在饮食上按我写的治疗小儿耳部淋巴结肿大的相关内容去做就可以了。另外，可以每晚按摩孩子的脚趾，每只脚趾按压20下。
上上—冰儿问：
我家小孩3岁8个月了，2006年上半年诊断为腺样体肥大和过敏性鼻炎，还有过敏性咳嗽。当时医生就建议手术治疗，但我心疼小孩就没做手术。上半年用西药按过敏性鼻炎治疗了一个月，憋气的现象消除了，但呼吸声还是很重。7月份的时候在老家发作一次，还按上次的药又吃了半个月，另外在当地医院开了呋麻滴鼻液，在滴鼻液中加了些青霉素，只滴了5天，效果很好，小孩的张嘴呼吸现象没有了，睡眠时呼吸也和常人一样。但到2006年10月中旬，在一次感冒后又发作了，症状比上半年严重，打呼噜。上半年的药不起作用了，后来转到省中医院，儿科的医生几乎看遍了也没效果。后来人家介绍到儿科的黄主任那儿看，就一直吃中药到现在，将近一个半月了，小孩感冒和咳嗽的现象是好了很多，而且打呼噜也好了很多，应该说还是有些效果的。现在我就是想问一下
马悦凌答：
通过你的描述，你孩子的病一定与肾虚有关，你的身体状况也一定不是太好。
扁桃体发炎是由于肾虚寒，血液上头的力量不足，容易引起头面部和颈部的毛病，只要将肾气补足，祛寒，如扁桃体炎、中耳炎、咽炎、牙龈炎、口腔溃疡都能治好。患扁桃体炎时尽量不要吃河鱼、河虾、海鱼，以及补气的山药、桂圆，这些都会加重头面部的发炎。
你的孩子再注意以下几点：
1.从现在起要停掉河鱼、河虾，海鱼也暂时停掉，只能吃海虾，每周2次，一次10只左右就可以了，海虾补肾阳，可以治疗扁桃体发炎，与河虾的功效完全不一样。
2.饮食中要停掉一切寒凉的食物，只吃性平、性温的食物，将我书里的食物属性表，挂在厨房里，买菜的时候按上面说的去买，就不会买错了，水果也是一样。
3.不要吃炒货、膨化食品、油炸食品，容易上火。
4.每周吃两次鳝鱼，一次半条至一条的量。鳝鱼与其他的鱼不同，补血、补肾、抗过敏效果明显，但又不会上火，补而不燥。
5.做固元膏，在搓过脚之后，吃红枣大小的量就可以了，不能多吃，容易上火。
7.目前以多吃肉为主，吃猪肉、牛肉、鸡肉，肉要烧烂，利于孩子吸收，蔬菜也一定要保证，蔬菜和肉的比例是1：1。
8.食疗跟上后，一定要让孩子多喝白开水，也降虚火。
9.每天给孩子泡脚15～20分钟，泡完脚后搓双脚脚心各30次，能降虚火。
我说的这几条要同时做到，很快你就会看到孩子的变化。
如果孩子现在内热大，舌质发红，你可以取一头大蒜，剁碎后分成两份，敷在孩子的脚心处，用塑料薄膜缠绕固定，半小时后洗掉，一定要洗干净（大一些的孩子可以敷一个小时，如果孩子说脚心处已给辣疼了，就要赶紧洗掉），这种方法能将热引下来，不但可以降虚火，治疗扁桃体发炎，还可以治疗鼻出血，一般鼻出血的孩子连敷两次后就很少再犯了。另外，那些患有多动症的孩子，在运用食疗之前先用大蒜将燥热引下来，这样就不容易上火了。你孩子敷一次就可以了。
上上—冰儿问：
确实如您所说，我自己的体质并不很好，我也怀疑小孩是遗传了我的体质，才会出现这些毛病。
您说扁桃体发炎是因为肾虚寒引起的，使我想到孩子到现在了还尿床，好像也是肾虚的缘故。但对于这个尿床的事情，我一直没十分重视，现在看来是疏忽了。
看了您的回复，我还有几个地方没看懂，请
马悦凌答：
你要完全按我说的去做，一个月后你会看到一个健康快乐的好宝宝的。孩子是否可以吃鱼虾，我在相关的文章中已说得很清楚了，你按上面说的去做就可以了。
鳝鱼是否加避孕药并不重要，鳝鱼的补血补肾的功效很好，吃了后，人体气血足了，肝脏的解毒功能、肾脏的排毒功能都会增强，就是吃了含有避孕药的鳝鱼，也能及时将毒素排出。况且鳝鱼那么小，要是它体内的药物有足以引起孩子药物反应的那么大的量，那它早就给毒死了，所以买鳝鱼时只要买活的就没事。
上火时可以煮苹果水喝，可以降虚火，喝水就可以了。没有火时就不要喝了。
小珍2000问：
我的女儿1岁3个月，一直以来，头发都是竖着长，现在留了大概
马悦凌答：
头发长得好坏，反映的是血的质量，你孩子头发质量不好，说明孩子血虚、血寒。如果孩子一生下来就是这样，说明你在怀孕期间自身气血两亏。在怀孕期间挑食、偏食，或自身身体素质较弱，血液里的营养不均衡、不全面，就会造成你孩子的现状。现在你只要按我写的关于补气血的方法去做，孩子的整体身体素质会提高的。
hzcjy问：
小女按您的方法进行食疗后改善很大，我还有几个问题想问问
1.感觉她的体质还是挺弱的，食疗可以一直吃下去吗？还要坚持泡脚后搓脚心吗？
2.过年后感冒过一次，胃口一直不是很好，人偏瘦，蛋冲红糖姜汤能当早餐每天喝吗？
3.另外每次感冒发烧，她都会说颈椎不舒服，有时没事也会说那里不舒服，我给她捏捏后就好了，会不会颈椎有什么问题？需要怎样按摩才比较好？
4.我发现她两只小脚的中间（小趾和脚后跟的中间）都有个很小块的凸出，按上去不会痛，叫她甩胳膊，很灵活也不会痛，按时感觉里面有一些小疙瘩，不知是不是长得就是这样，能不能按？
马悦凌答：
泡脚是家长对身体虚弱孩子的冬季调养，开春后最好不要再泡了，如遇到孩子受凉，再随时泡。开春了，孩子一定要多增加室外的活动，同样可以疏通经络，增加饭量。
搓脚心也只限于内热大、扁桃体发炎、爱流鼻血及多动、易烦躁的孩子，每次搓脚心的次数也不能多，30～50下就可以了，当孩子症状缓解后，就不需要再按摩了。
姜糖水不能当保健品来喝，它只是孩子受凉、舌苔发白时用来祛寒的，孩子舌苔正常后就要停喝。
孩子每次感冒发烧都说颈子不舒服，说明孩子的生病是受凉引起。
09876问：
3岁多小儿常有眼屎，现在也不大敢给他喝凉药和下火的水，以前常压太冲穴，看了马老师的帖后，也不大敢压了，请马老师指教。
马悦凌答：
停掉鱼、虾、姜、蒜、辣椒等上火的食物，主要吃肉类及蔬菜，晚上临睡前搓脚心各50次，能降虚火，明目。
jihong问：
孩子父亲从小遗尿，到十几岁，他和他家里人都不肯告诉我到底他是几岁好的，而且说小孩尿床治不好的，反对给孩子吃中药治疗。我想孩子他爸肯定是很大了才好的。现在我儿子都上五年级了还在尿床，一直没治好。我很想知道，这种遗传性的病到底好不好治？
马悦凌答：
尿床是肾气虚，补足肾气是会治好的。你孩子已经大了，可以用海虾来治疗，一次吃半斤的量，一周2～3次，平时的饮食中要忌掉寒凉的食物，每晚临睡前再给孩子吃固元膏一小勺，孩子会很快好转的。
zishusmami问：
我宝宝9个月，生病后经过几次输液，就变得尿量小，尿次数多，一泡尿要分几次才能尿干净。
马悦凌答：
输液后每天回来给孩子喝姜糖水冲鸡蛋，就能减少输液的寒凉对身体的伤害。
蒲公英的种子问：
我孩子1岁9个月，可能是打抗生素多的缘故（一岁半以前每月至少生一次病，不是感冒，就是咳嗽，要不就是拉肚子），不管白天还是晚上，尿特多，现在平均20分钟就要拉一次。一岁前的尿比同龄小朋友甚至比他更小的孩子的尿还多。请问有什么食疗方吗？
马悦凌答：
你孩子体内有寒，又用了能增加寒气的抗生素，所以你应该用文章中治疗“风寒性腹泻”的方法，如：姜糖水冲鸡蛋、清艾条熏肚脐及小腹等，这样不但腹泻治好了，同时还给孩子祛了寒，补了肾气，孩子小便次数就会恢复正常了。
乜甜甜问：
豆腐到底是吃好还是不好呀？记得您有一篇文章里提到，咳嗽的孩子晚上最好少吃豆腐。那么如果孩子咳嗽好了，在现在寒冬的季节能给孩子多吃吗？豆腐一般和什么蔬菜搭配吃好呢？
马悦凌答：
现在的豆制品里面有添加剂，做得让人不放心，最好还是少吃，要吃豆浆也是最好自己做。所以最安全的方法就是买食物自己做，要想解馋，一周吃一次就可以了。
泥莲问：
我的小孩两岁，这几天感冒，鼻塞，偶尔有少许清鼻涕。这两天，中午和晚上都给他用热水泡脚，（没给他做什么按摩，想捏脊，但冬天是不是不适合捏？）就这样没采取其他什么措施，但他的鼻子还是塞（太小，他不给搓耳朵），这是不是意味着过两天他就会大量流鼻涕啊?
想请教
马悦凌答：
如果孩子只是鼻塞，就看他的舌苔，舌苔白时，按风寒感冒的食疗方吃，同时可以给孩子搓搓背部，将背部搓热，孩子的鼻子就通了。
核桃仁、红枣吃多了容易上火，这么小的孩子一次不能多吃，每次半个核桃仁、4粒红枣就可以了。
感冒期间鸡蛋可以吃，鱼虾不可以吃，但鳝鱼可以吃。
泥莲问：
在冬天，水果（苹果、桃子、橘子、橙子、吃葡萄）要加热过吃还是直接生吃，会不会太凉？这段时间我已很久没给小孩吃水果了。
马悦凌：
冬天可以常吃橘子，如果是在北方，家里有暖气，空气干燥，可以加一个苹果或橙子。
summerfish009问：
如果母亲肝气比较盛，为了宝宝的湿症，还能吃这些补气血的食物吗？还是要先去了肝火才能补？
马悦凌答：
其实肝火旺的最主要的原因是经络不通，只要经络通畅，是没有不适的感觉的。每晚泡脚可以促进血液循环，排掉寒气，每天坚持背部撞墙30分钟能够疏通经络，做到这两点，长年坚持，再配合食疗，管住嘴巴，少吃反季节的食物，多在家中吃，少在外面吃，人是不会生大病的。身体没那么复杂，掌握最基本的保健常识，长年坚持，就可免除很多的后患，孩子也是一样的。
de189180问：
哺乳中的妈妈直接吃当归粉不知道可不可以呢？
马悦凌答：
可以，但量不能多，一天一次，一次小半勺。
chen101962问：
今天中午，孩子午睡醒来，奇怪地发现她双手发热，双脚冰凉，怎么回事？孩子1岁5个月。谢谢!
马悦凌答：
其实想带好孩子，只要掌握几个原则就可以了：
1.孩子的手脚只要是温的，孩子一般暂时不会生病。每晚给孩子洗脚或洗澡时，发现孩子小脚凉了，孩子就要生病了，这种情况多数是受凉了，赶紧给孩子煮生姜红糖水。1岁前的孩子喝红糖水加1片小生姜煮就可以了，2～4岁的加2片姜，5岁以上加3片姜。喝过后，让孩子早点上床睡觉，第二天再喝一次，一般就能及时控制住。
2.孩子只是小手凉，脚是热的，说明孩子衣服穿少了，要及时给孩子加衣服。
3.孩子只要吃东西老是想吐，或已经吐了，说明孩子也是受凉了，按上面教的方法处理。
4.只要孩子不舒服了，首先看舌苔。舌苔白的就是受凉，再想想这一两天里都给孩子吃什么了，如有寒凉的食物赶快停掉，再给孩子喝点姜糖水；如果孩子舌苔是红的，只要给孩子多喝水，或煮萝卜水、梨水给孩子喝，晚上睡觉时再给孩子搓搓脚心，几十下就可以了，孩子的内热很快就会消了。
5.晚上睡觉是关键，只要不受凉，再注意饮食上少吃寒凉的食物，孩子一般是不容易生病的。
Mylmm问：
小儿快17个月了，现在正在长下面的牙，每天口水不断，睡觉时不流口水，口中有安慰奶嘴时也没有口水。但平时口水甚多，需时时擦拭，否则胸前就湿。我原以为是长牙闹的，可后来知道好多小孩都不这样。脾不束肌，是脾虚吗？小儿小便淡黄，正常。大便一天一次，但是刚开始都很硬，非常硬，常常憋得脸通红。平时他睡眠正常，精神很好，舌苔薄白苔，也不上火啊。
马悦凌答：
小儿流口水是脾胃虚寒的表现，治疗方法很简单，只要将山药、少量的水一起放入粉碎机里打碎，再将泥状的山药糊倒入锅中，中火烧，一边烧一边搅和，烧开后就可以了，每天给孩子喂上小半碗，孩子几天后就不流口水了。
流口水应该还是脾胃气虚的问题，如果山药不能解决问题，你试试给孩子吃白灼基围虾（活海虾在开水中煮5分钟就可以吃了），1岁以内的一次5只，1～2岁的一次可以10只，基围虾不要太大的，大的量就要适当减少一些，隔一天一次，试试看。
左左问：
姜糖水能长期喝吗？
马悦凌答：
姜糖水冲鸡蛋是祛胃肠寒的方法，只需在舌苔发白、胃肠有寒的时候喝；舌苔不白了，就不需要喝了。胃肠不好的人，祛了寒后，可以长年只用开水冲鸡蛋，而不加生姜，可以滋养胃肠的黏膜。
乜甜甜问：
马悦凌答：
新疆的牛奶是非常好的，浓浓的、稠稠的，非常有营养，比内地的牛奶质量好多了。只要孩子喝了牛奶没有明显的不适，你还是不要给孩子停掉。内地的鲜奶比较稀，我基于这种情况，才劝家长去买质量好的配方奶粉，而尽量少给孩子喝牛奶的。其实，纯正的牛奶的营养价值还是很高的，不应该盲目排斥。
守望天使问：
马悦凌答：
自古就有一句话：“久病必虚。”只要孩子经常发哮喘，就肯定是体内虚寒，偶尔发作的哮喘才有可能是热喘。另外提醒家长朋友们一句：容易患扁桃体炎的孩子一定要少吃白果。药房里的白果是干的，不容易烧烂，最好还是用新鲜的。
Kjjk问：
马悦凌答：
吃这个方子后应该是夜尿少，你孩子怎么正好相反？孩子平时身体上还有什么不适？
Kjjk问：
我的小孩平时就是咳，不喘，多汗，睡眠质量差。胃差，感冒发热后必咳，寒凉食物（尤其是冰冻的水果）都会引起咳，平时早上起来必咳几声，发作时则是24小时不停地咳。2006年下半年在一医生的建议下用了百令胶囊，主要成分是发酵虫草菌粉，孩子有3个月不咳，而且头发也变黑了，睡眠好些了。但这个月天气寒冷，他受凉感冒了，又开始咳了。
马悦凌答：
我之所以让你严格按照我的方法再试试，自有我的道理。红枣要切开，白果的棕色软皮要剥去，这样煮出来的效果才好。如果你是红枣没有切开、白果棕色的皮没有去掉，就很可能会出现你说的那种情况。因为孩子的体质非常敏感，这么一点小的差别都能反映出来，所以你再严格按照我说的去做，效果就会不一样了
妊娠呕吐调理小食谱
怀孕之后，孕妈妈大多会发生呕吐现象，这属于正常的妊娠反应，不过有些孕妇频繁呕吐，情况比较严重，同时还食欲不振，胃口全无，无法正常饮食，这影响了腹中胎儿的营养吸收，对孩子发育不利。下面这些小食谱，对妊娠呕吐可以进行调理和改善。
1．姜汁米汤
将粳米
2．牛奶韭菜汁
选新鲜韭菜
3．橙子蜂蜜汁
选新鲜橙子两个，带皮洗净后切成块状若干。将带皮的橙子块放入锅中，加水适量，煮沸后转小火煮20分钟，关火。将橙子汁盛出一碗，待其至温热时，放入蜂蜜两勺，搅匀后喝下，一日2～3次。橙子蜂蜜汁甘甜美味，可以滋肺养阴，开胃怡神。
4．酸菜鲫鱼汤
将鲫鱼洗净后切薄片，放入小碗内，取鸡蛋一个打碎加入碗内，再加少许水淀粉，将鱼片拌匀放好备用。将四川酸菜洗净后切好备用，同时将生姜片、大蒜切片。煮一壶开水备用。
将炒锅内放油少许加热，温度适宜时放入生姜片、大蒜煸炒出香味，然后放入切好的酸菜同炒3分钟，加入盐、鸡精等调味品，加入开水适量，盖上锅盖，转中火煮20分钟。然后将小碗中的鲫鱼片放入汤内，煮5分钟后，加入盐、味精、麻油等调味料，关火。
酸菜鲫鱼汤富含营养，又味道鲜美，可以唤起孕妇的食欲，起到很好的开胃功效。
孕妇贫血调理小食谱
怀孕期间，由于腹中胎儿需要大量营养，一些孕妇由于摄入食物营养不够，或由于其他各种原因，会出现轻微贫血症状，下面一些小食谱，专门针对妊娠贫血进行调理。
1．鸡汁粳米粥
将鸡一只处理干净，加水适量，放入生姜、葱、盐等调味品，大火煮沸后转小火炖1个小时，关火，整锅放好鸡汤备用。
取粳米
孕妇可以不拘时段，不拘次数，常喝鸡汁粳米粥，可以预防和改善贫血症状。
2．黑芝麻粳米粥
取干净黑芝麻
取粳米
黑芝麻滋阴补血，粳米粥滋养肠胃，常喝黑芝麻粳米粥，可以有效防治妊娠贫血。
3．牛奶粳米粥
取新鲜牛奶一杯约200毫升备用。将
产后体虚补养小食谱
孕育与生产孩子的整个过程，消耗了产妇大量气血，产妇很容易在生完孩子之后出现体虚，一些人还出现了腰酸背痛、头晕乏力等产后不适，这时候就要及时为产妇进行补养。
1．花生米红枣粥
花生米
2．黄鳝炖黄芪
鳝鱼
3．胡萝卜炖牛肉
胡萝卜
产后乳汁增多小食谱
孩子出生后，妈妈就要开始给这个小生命喂食母乳了，然而许多产妇却乳汁不足，不能每次都把孩子喂饱，这让妈妈们很是苦恼。试试下面的小食谱吧，它们在补充丰富营养的同时，也能使妈妈们乳汁增多，这样，孩子每一次都可以吃得饱饱的，很快他就可以甜甜地进入梦乡了。
1．黄芪当归猪蹄汤
将猪蹄1只切块，黄芪
2．花生米猪蹄汤
花生米
3．黄豆猪蹄汤
猪蹄1只，黄豆
4．通草鲫鱼汤
新鲜鲫鱼1条，通草
5．黄芪鸡汤
鸡1只，黄芪
6．人参鸡汤
鸡1只，人参
7．人参芡实羊肉汤
羊肉
8．山药羊肉汤
新鲜山药
山药羊肉汤温补脾肾，益气养血，对于产妇进补和催乳，都有好的效果。
9．金针菜排骨汤
金针菜
金针菜又称黄花菜，它营养丰富，含大量维生素，同时还有利湿热、宽胸、利尿、下乳的功效，有很高的食疗价值，将它与猪小排同炖，催乳效果极佳。
产后恶露不尽调理小食谱
孩子出生后，产妇子宫内的残余血液称为恶露，正常情况下，产后恶露在20天左右可以完全排除干净，如果20多天后恶露仍然淅淅沥沥不绝，就称为恶露不尽。
恶露不绝主要是由于产妇本身气虚或阴虚血热，从而导致淤血停留胞宫内，不能正常排出。治疗恶露不尽的食疗原则是：补中益气、活血化淤。下面为大家列出一些调理小食谱。
1．益母草红糖水
取益母草
2．黄芪粳米粥
取黄芪
3．人参粳米粥
取人参
4．山楂粳米粥
取山楂4～5个，洗净后剖开去核，加入粳米
5．红糖赤豆粥
取赤小豆
附录三儿童家庭日常保健祛病按摩法
按摩儿童经络的操作原则
小儿推拿的穴位大多集中在孩子的双手上。孩子的皮肤娇嫩，给孩子推拿时，可以常用一些滑石粉、爽身粉或者水等介质，以滑润皮肤，提高疗效。由于儿童身体的经络分布和成长状况比较特殊，因此，与给成人推拿相比，小儿推拿手法和力度都有特殊的要求：轻快、柔和、平稳、着实，“适达病所，不可竭力攻伐”，也就是以恰当的力度，达到最好的效果即可，不要出于爱子心切而不注意频率和力度，要是像给大人做推拿那样用力，往往可能欲速而不达。
儿童经络的基本使用手法
1.推法
（1）直推法：用拇指指腹或食、中指指腹在皮肤上作直线推动，叫直推。
（2）旋推法：用拇指指腹在皮肤上作螺旋形推动，叫旋推。
（3）分推法：用双手拇指指腹在穴位中点向两侧方向推动，叫分推。
2.揉法
用指端或大鱼际或掌根，放在特定部位或穴位上，作顺时针或逆时针方向旋转揉动，称为揉法。
3.按法
用指尖或指腹或掌心，直接按压在穴位上，施以压力，在穴位短暂停留，再迅速抬起，称为按法。
4.摩法
用手掌掌面或食、中、无名指指面附着于经络治疗部位上，作环形的有节律的摩转，称摩法。
5.掐法
用指甲相对较重地刺激穴位，称掐法。
6.捏法
拇、食、中3手指捏拿肌肤，称为捏法。
7.拿法
用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作对称地用力，提拿一定部位和穴位，进行一紧一松的拿捏，称为拿法。
儿童经络保健按摩法
从孩子生下来起，就轻轻地从孩子的小手指开始按摩，每天几分钟，孩子就不会得同龄孩子的常见病。下面是几种常用的儿童保健按摩法，选择适合自己孩子的方法，坚持使用，孩子就会更健康，更聪明。
常规保健按摩法
这套日常保健法是适合每个儿童的保健方案，坚持做这套手法可保孩子平安无事。
每天给孩子捏脊5遍；补脾经200次，就是在孩子的大拇指面顺时针方向旋转推动。清肝经、清心经各100次，直推食指和中指。补肺经200次，就是在孩子的无名指面顺时针方向旋转推动。补肾经200次，就是在孩子的小指面顺时针方向旋转推动。
揉板门150次，就是揉孩子手掌大鱼际（即大拇指下方，在手掌肌肉隆起的地方）。坚持每天做这套手法，持续两个月，你就会发现孩子的体质已经比以前好了好几倍，他的脾胃好了，睡觉也更香甜了。
预防感冒按摩法
感冒是孩子最常得的病，发烧、头痛是很难受的。现代都市家庭里的很多孩子身体底子都很弱，每隔一个月就感冒一两次。下面是一套很有效的预防感冒的手法，这套手法能防病毒和增强体质，也很容易做，轻轻松松就能让孩子远离感冒。
父母以两手掌快速互擦，发烫为止，然后，用擦烫的手按在孩子前额，先按顺时针方向环摩面部50次，再按逆时针方向摩面50次，使孩子的面部微红有温热感。
父母以两手食指在孩子鼻两侧作快速上下推擦，用力不宜过重，以局部产生的热感向鼻腔内传导为度。
父母以双手大拇指和食指搓揉孩子双侧耳垂，反复操作1～3分钟，以耳垂发红、发热为度。以全掌横擦孩子肩背部，以透热为度。按揉合谷、曲池穴各50次。
本法每天进行1次即可。除家长操作外，对年龄较大的孩子可以教他进行自我按摩。长期坚持，可达到远离感冒的目的。
健脾按摩法
有的孩子没有生病，但就是吃饭不香、脸色萎黄，这样的孩子就可以用以下这套手法：首先补脾经200～500次；摩腹2～5分钟；揉脐3～5分钟；按揉足三里50～100次；捏脊3～5次。再按揉脾俞、胃俞各30次。本法每天操作1遍，7天为1疗程，每一疗程完后可休息2天，一般宜在空腹时进行。这套儿童保健推拿简单易行，无痛苦，操作方便，具有健脾和胃，增进食欲，强壮身体，预防疾病的作用，使孩子更健康。
眼睛保健按摩法
现在的孩子学习负担重，功课紧，天天读书写字，视力容易受影响。父母可以给孩子用以下这套手法，可以防止和减轻孩子近视。
父母以大拇指从孩子的印堂穴（两眉头之间）上推至前发际，两手交替操作30～50次，然后，自额中向两侧分抹至太阳穴30～50次。按揉睛明、攒竹、鱼腰、阳白、瞳子、四白穴各50次。让小孩闭上眼，以大拇指指腹轻轻按揉眼球20次。以食指点揉太阳穴1分钟。揉抹眼眶30～50次。
视力正常的孩子每天做1次就够了，或在视物过久、眼睛疲劳时进行。对于眼睛近视的孩子可适当增加按摩次数。
孩子增高按摩法
人的身高虽然受种族和父母遗传因素的影响，但实践证明，后天因素也不容忽视。要让孩子充分发挥自身遗传所赋予的身高增长的潜力，使他们能科学长高，首先要保证充足、均衡的营养供给，这是生长发育的基础。然后科学体格锻炼是身高增长的催化剂，督促孩子每天至少要有20～40分钟的有氧运动时间，即在这段时间孩子的心率最好能达到120～140次/分钟。跳绳、篮球、排球、踢毽子、跳跃等以下肢运动为主的锻炼，对身高增长也会有明显帮助。
俗话说：“人在睡中长”，这是有其道理的。孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高，所以，要有充分的8～10小时的高质量的睡眠。
此外，有一套推拿法是可以使孩子增高的：按压孩子脚底的涌泉穴，涌泉穴在孩子脚底板的前1/3凹陷处。按揉孩子后背的命门穴，或者用艾灸条来灸命门穴，灸后背的命门穴是很有效的方法，在取穴时采用俯卧的姿势，命门穴就在腰部的后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。每个穴位操作3分钟，再加上捏脊5遍，就能促进孩子长高。
肠胃保健按摩法
父母如果注意到自己的孩子肠胃比较弱，易腹泻，就可以在孩子没病的时候趁早按摩预防。
以下介绍的方法家长可以从第一项做起，不一定做完，如第一项做完1周后有效果，就坚持做下去，也可交叉使用，任意组合，视效果而增减。
先清大肠经：大肠穴位于食指外侧缘，以清为主，从食指尖直线推动向虎口为补大肠；自虎口直线推动向食指尖的外侧为清大肠。
补脾经：父母用左手拇指和食指捏住孩子大拇指，在孩子的大拇指面顺时针方向旋转推动。
揉板门：就是揉孩子手掌大鱼际（即大拇指下方，在手掌肌肉隆起的地方），父母用右手大拇指指腹旋揉孩子手掌大鱼际。
揉外劳宫：外劳宫穴在孩子手掌背正中，与手掌内劳宫穴对应，内劳宫在自然握拳时中指指尖贴着的地方，父母用右手食指指腹按揉。
运内八卦：内八卦穴在手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，内八卦穴为一圆圈。父母用左手捏住孩子手指，用右手大拇指在孩子掌心作顺时针方向圆圈推动。
揉脐：脐即肚脐，父母用中指指腹或手掌揉之。
摩腹：腹指孩子腹部，父母用四指指腹或全掌放在孩子腹部作圆圈运动。
按揉足三里：足三里穴在膝下4指宽骨外侧一寸，父母用大拇指或中指指腹在足三里穴按揉。
捏脊疗法：捏脊时，主要将手法作用于孩子后背的脊柱及两侧。脊柱属中医督脉，主一身之阳，捏脊可调理阴阳，健脾补肾。操作时，父母以双手食指轻抵脊柱最下方的长强穴，同时双手大拇指交替在脊柱上作按、捏、捻等动作，向上推至脊柱颈部的大椎穴，共捏6遍。第5遍时，在脾俞，胃俞，膈俞捏提起一下，大概在整条脊柱上1/3的两侧处。6遍结束后，用两手大拇指在孩子的肾俞穴轻抹3下即可，肾俞在整条脊柱下1/3的两侧。捏脊疗法在每日晨起或上午操作效果最佳。
儿童常见病症按摩治疗法
1．感冒发烧：当孩子外感风寒而感冒发热时，可以给孩子推天河水3～5分钟，就是用手指从孩子的手腕推向肘窝；再推天门，即用两个大拇指在孩子额头正中线，自下而上交替直线推动；最后揉板门3～5分钟，可以及时泻除孩子的内热。
2．咳嗽：当孩子呼吸道受感染而引起咳嗽时，可以给孩子推肺经3～5分钟，从无名指的指尖向指根方向推；再为孩子推大肠经，从孩子的虎口向食指尖方向推动3～5分钟；最后用拇指在孩子手心顺时针运内八卦3～5分钟，可以宣肺、化痰、止咳。
3．呕吐：当孩子肠胃受到刺激而出现呕吐，或者婴幼儿经常出现吐奶时，可以给孩子推天柱骨，颈椎后正中线从头发边缘至大椎连成一直线，就是天柱骨，家长可以用大拇指或食指、中指自上而下推动3～5分钟；再为孩子推胃经和脾经各3～5分钟，胃经在大拇指掌侧第一节，脾经在孩子大拇指末节螺纹面。这些按摩法可以很快治好孩子的呕吐。
4．腹泻：当孩出现腹泻时，可以给孩子补脾经3～5分钟，也就是顺时针方向旋推孩子的拇指螺纹面，补肾经3～5分钟，即顺时针旋推孩子小指的螺纹面；再为孩子顺时针摩腹5～8分钟，可以补益孩子的脾胃，很快治好腹泻。
5．便秘：当孩子出现便秘时，可以给孩子逆时针摩腹5～8分钟，再为孩子清大肠经，就是用拇指从孩子的食指根推向指尖3～5分钟，最后为孩子揉龟尾3～5分钟，可以有效解除孩子的便秘之苦。
6．遗尿：孩子频繁出现遗尿，就要为孩子补充肾气了。可以为孩子补肾经，即旋推孩子小指螺纹面3～5分钟；还可以用拇指或食指中指自上而下为给孩子推七节骨3～5分钟，七节骨在孩子的第四腰椎至尾椎上端一直线；最后为孩子摩百会2～3分钟，孩子的遗尿问题就可以迎刃而解了。
7．疳积：孩子肠胃弱，很容易就出现疳积，这时就要经常为孩子掐四横纹（四缝）、揉板门每次各3～5分钟，再每天为孩子捏脊5遍，不久孩子就会胃口大开了。
8．腹胀：如果孩子出现腹胀，父母就要为孩子摩中脘5分钟，按揉两侧天枢、足三里各3分钟，再为孩子运内八卦3分钟，很快，孩子的小肚子就会变得正常了。
9．流口水：若孩子在1岁以后还是经常流口水，就需要经常为孩子补脾经、肺经各3～5分钟，并为孩子揉板门、推三关各3~5分钟，很快孩子就流口水的现象就会好转。
10．盗汗：若是孩子阴虚火旺，就容易夜里睡觉时出汗，家长可以为孩子推天河水、搓脚心涌泉穴各3～5分钟，最后再按揉头顶的百会穴2～3分钟。
11．夜啼：孩子夜里啼哭不止，可以给他补脾经3~5分钟，即在孩子的大拇指面顺时针方向旋推；清肝经3~5分钟，即用拇指从孩子食指尖推向指根；再用掌心给孩子顺时针摩腹、揉脐各3分钟，按揉足三里穴1分钟，不久就可以让孩子踏踏实实一觉睡到天亮。
12．鹅口疮：孩子心脾郁热，或是服用抗生素过多，就容易出现鹅口疮，口腔和舌面布满白屑，这时，父母可以给孩子推三河水、推六腑、清心经、清肝经、揉板门各3~5分钟，再加上给孩子搓脚心3～5分钟，治疗效果会更好。
13．扁桃体炎：孩子扁桃体发炎时，家长可以给孩子清肺经、大肠经3～5分钟，推天河水3分钟，再按揉两只手上的少商、合谷穴各3分钟，最后给孩子搓脚心涌泉穴3～5分钟，可以及时治好孩子的扁桃体炎。
14．小儿肥胖症：若是痰湿在孩子体内积聚，就会导致孩子过度肥胖，家长可以给孩子摩中脘5分钟，按揉双侧天枢穴3分钟，逆时针摩腹3分钟，再按揉气海、足三里、丰隆、合谷穴各2分钟，最后按揉背部的脾俞、胃俞各2分钟，慢慢地，孩子的体型就会恢复正常。