www.luxiangnj.com:春节期间，糖尿病患者应注意些什么？

春节来临，节日期间，人们都会或多或少地改变平时生活习惯及饮食结构，对于正常人来说这也许没有什么，可对于广大的糖尿病患者来说，度过这一段时间可能并不轻松。糖尿病患者怎样合理度过这一段时间，平安地度过一个欢乐、祥和的春节？有关专家给出了以下建议。

春节后糖尿病患者血糖异常多

     糖尿病有其特殊性，日常生活起居的变化能引起病情的波动。而春节期间，因为有的病友不用上班、有的病友要加班、有的病友要频繁地赴宴等，这些生活起居的变化都有可能引起血糖、血脂、血压的异常。

据悉，每年春节长假后，不少糖尿病病人因生活不规律，节后常常要去医院报到。一些病人因血糖变化过大甚至要住院接受治疗，给家庭带来了不小的麻烦。特别是一些年轻的糖尿病患者，由于应酬太多，经常熬夜，管不住自己的嘴巴，一到上班后就有不适症状。

糖尿病人怎么吃

     少食油腻食物。春节期间合家团圆、高朋满座，每餐的食物既丰盛又富含极高的热量。但此时请不要忘记糖尿病饮食的原则：总量控制，结构合理。不仅要控制总热量的摄入量，而且三大供能物质比例还要适当，二者不可偏废。一般主张碳水化合物应占总热量的55%-60%左右；蛋白质一般占总热量的10%-15%，孕妇、哺乳妇女、营养不良及消耗性疾病（如结核、癌症等）可适当提高。有肾病者，则应适当减少食用蛋白质的所占比例；脂肪的热量一般不超过总热量的25%-30%，春节期间的饮食结构中脂肪和蛋白质所占比例往往会比平时高十几倍，这对糖尿病患者极为不利，极易发生高血压、冠心病等。

     牢记坚持低升糖食品入口。低升糖食品包括碳水化合物的主食，最好是粗细粮搭配，可以吃些含粗膳食纤维较高的食品，如燕麦片（散装）、小米、荞麦米、荞麦面粉、全埋粉类为主。副食可以以绿叶菜、菌菇类、瘦肉以猪里脊、牛里脊为主，还可以吃些清蒸鱼，蛋清。此外，牛奶、豆浆、燕麦粥可以吃一些。需要禁忌的食品有油炸食品、动物内脏、各种含糖饮料、含糖量高的碳水化合物、白酒、巧克力、冰淇淋、浓汤、浓茶、咖啡、奶茶、果珍、含糖奶粉等。

     可以少量吃点水果。许多糖尿病患者认为水果中含有丰富的果糖和葡萄糖，吸收快，容易引起血糖的升高，所以主张糖尿病患者不要吃水果。其实，只要掌握吃水果的时间、数量及品种等，不仅无害，反而有益。糖尿病的饮食治疗本来就提倡食物品种多样化。除了有提供能量的糖、蛋白质和脂肪外，还要有提供膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜、水果及菌藻类。水果本来就是糖尿病患者必不可少的营养品，并没有禁忌。只要您把水果中所含有的糖量计算在全日需要摄入的碳水化合物总量中，且是在两餐之间食用，一般对血糖的影响不大。另外一个不可忽略的因素是患者的心情。如果您和家人或亲朋好友聚在一起高谈阔论，顺便吃点水果，而此时病友想吃却又不敢吃，心情很不愉快，反而会使血糖升高。

糖尿病人怎样运动

     提倡适当的运动。春节期间两种倾向，有的病友整天呆在家里看电视、喝茶、打麻将等；有的病友则去体育馆打球等，这两种倾向都不好。医学上提倡适当的运动。适当的活动称之为“有氧运动”，如走路、慢跑、做操、跳舞等。当人们在屏住呼吸做长时间的运动时，此时的运动称之为“无氧运动”，如百米跑等。当人体做长时间的剧烈运动时，则称为“混合性运动”。由于糖尿病病人的胰岛素绝对或相对缺乏，本身就存在葡萄糖的利用障碍，所以，更应该提倡做有氧运动，避免做无氧运动和混合性运动。另外，糖尿病患者多合并有心脑血管和神经系统疾病，长时间剧烈的运动会增加危险性。故而糖尿病患者的运动一定要适可而止。

运动的时间也很关键

     原则是进食第一口后开始计时，大约1小时后进行室外有氧运动，可以根据个人身体状况合理安排运动项目，有行走、骑自行车、游泳、爬楼梯等。但如果是心脑血管疾病的患者、高血压患者就不能进行剧烈运动。糖尿病患者运动前可以携带一些饼干、糖果在身上，可以防止低血糖的发生。

病人要经常监测血糖

     广大病友可以根据血糖的变化来调整饮食及运动情况。需要提醒的是：不能单纯关注空腹血糖，餐后血糖的控制可能更重要。因为从敏感性和特异性来看，餐后血糖要优于空腹血糖，更能预测血糖控制水平的好坏。餐后高血糖与心脑血管并发症相关性更强，引起的不良后果也更严重。

此外要按时服药或打针

春节期间不要因为朋友们在一起高兴或因为事情多而忘记了按时用药。如果偶尔忘记服用降糖药还是可以补救的,这要依据每天服药的次数和漏服的时间而定。在选择用药的基础上，糖尿病专家推荐服用有“中国杜仲第一人”之称、从事杜仲研究事业30余年的张康健教授潜心研发的中医成果来治疗糖尿病。

     温馨提示：注意节日期间休息好，尽量保持日常有规律的生活，也是减少糖尿病意外发生的重要因素。