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保持牙齿健康

您知道吗？要保持良好的口腔卫生仅仅每天刷两次牙，每年看两次牙医，用用牙线是远远不够的。

这里，在信诺的牙科中心，我们认为编辑一些有助于您保护自己相伴一生的牙齿的有关知识很有必要。

内容

● 基本刷牙指南
● 保持牙龈健康
● 保持健康的笑容
● 密封龋齿
● 假期中的牙齿保健技巧
● 您新生儿的牙齿
● 注意孩子们的牙齿
● 照牙齿X光片真的有必要吗？
● 什么时候是拔智齿的合适时间？

基本刷牙指南
刷牙使牙齿变得清洁，改善牙齿的外观，还能把牙斑和事物残渣从牙齿暴露的表面清理走。清理牙斑保持牙齿健康的基础。如果让牙斑在牙齿上残留24－48小时，它就可能硬化板结，导致牙龈疾病并可能致使牙齿脱落。一旦牙斑硬化形成板结，就只有您的保健医生或牙医能够去掉它了。

今天，市场中有许多尺寸和形状的牙刷。任何您手握舒适而且其造形能使其刷到口腔各处的牙刷都可以适用。软毛牙刷是最有效的，它能刷到牙的凹槽和一些牙斑和食物残渣易残留的地方。软毛牙刷不容易损伤牙齿和牙龈或导致牙齿松动。许多为儿童设计的多种尺寸和形状的牙刷可以帮助他们养成口腔清洁的良好习惯，对他们的一生都很有益处。通常每隔3－4个月需要更换一次牙刷。
1.把牙刷的毛靠着牙的外表面，对着牙龈线。
2.轻轻前后移动牙刷，移动的距离要短。
3.轻轻刷上下牙的所有外表面。
4.用同样短距离移动的方法刷所有牙的内表面。
5.刷咀嚼面，特别是可能残留食物的凹槽。
6.用牙刷尖作上下移动以清洁前牙。
7.最后，刷一下舌头以使整个口腔感到清洁，呼吸感到清新。

保持您的牙龈健康
您可能惊奇地获悉每年人们由于牙齿的毛病而损失3200万个工作日，主要原因之一是牙龈疾病（现在牙齿空洞可以控制）。它是成人牙齿脱落的主要原因。四分之三的人有时会受牙龈疾病的困扰，并有超过一半的成人普遍患有某种牙龈疾病。牙周疾病有不少类型，但有一点是共同的：它们都导致支撑牙齿的牙龈和（或）骨架的破坏。

导致牙龈疾病的主要原因是牙菌斑。牙斑可以用每天刷牙和做牙线来减少。如果牙斑不能及时清除，它将在牙齿上变硬并最终形成我们所说的板结。毒素由牙斑中的细菌产生，它刺激牙龈破坏牙齿的支持组织。于是牙龈脱离牙齿，形成充满牙斑的凹槽，若不治疗，牙齿的支撑骨架将被破坏，牙齿可能会脱落。

因为牙龈疾病经常表现为无痛，所以它的作用过程可能会被忽略。这就是为什么要进行定期的牙科检查的原因了。如果在早期发现，牙龈疾病是很容易治疗的。早期检测包括定期到牙科查看牙龈的颜色及其坚固程度，牙齿间的结合度，也可以通过X光检查一下牙的支撑骨架。这些预防措施是任何完整的牙科检验的必备部分。保持均衡的饮食并且不要吸烟也是很好的牙龈疾病预防方法。为了您牙齿明天的健康，请从今天起就善待它们。

信诺预防牙龈疾病的牙科计划

保持您健康的微笑
您定期去牙科诊所是很重要的，但是您的牙医只能帮助您完成保持口腔健康的全部工作中的一半。为保持您良好的口腔健康，您要与您的牙医通力合作。

很简单，每个人都知道注意口腔健康的益处：更强壮的牙齿、更健康的牙龈和更少的牙科医药费。同时有证据表明口腔疾病也能导致其它健康问题，例如头疼。在信诺牙科中心工作的国家牙科主任Miles Hall谈到："均衡的饮食与适当的口腔卫生相结合有助于您保持美丽的笑容。"

Hall建议说：

● 限制糖和淀粉的摄取。糖产生可附着于牙斑上的酸，在牙齿上形成粘膜，分解牙齿的珐琅质，导致龋齿。为中和掉这些酸，试着吃一些能产生唾液的Cheddar、蒙特里杰克干酪、或瑞士奶酪。

● 要有毅力！如果您不得不吃些小吃，那么请食用新鲜的水果、蔬菜和谷类食品。避免硬糖和薄荷糖在口内停留时间过长。在吃过之后一定要多喝水以稀释酸性物质的侵袭。

●使用含氟牙膏。每天刷两次，每次至少3分钟，而且最好安排在上床之前，因为睡觉时口腔很少的唾液，不足以稀释菌酸。要使用软毛牙刷并3－4个月更换一次--如果牙刷磨损则要提前更换。

● 每天用牙线。牙刷不可能把牙缝都清理干净，所以在吃完最后一块苹果派后要使用牙线或是牙签。

● 定期去看牙医。每年找两次牙医对牙齿去做专业清洗将减少破坏性牙垢的增加。早点发现小毛病可以避免牙齿空洞和牙龈疾病的发生。

● 保护您的牙齿。别嚼冰块和硬果仁。不要把您的牙齿当作工具使用。避免吸烟--它会造成牙龈疾病。

密封龋齿
我们是不断进化的--甚至我们的牙齿也是。前面的6颗牙随着时间的推移，已经成功地进化到拥有"整齐的刃"。这些刃用于撕碎和切割食物，因此被称为门牙。 相反，后槽牙因不同的功能性目的而进化。没有整齐的边缘，这些牙齿的顶部象丘陵、山谷和山涧的缩影，是能干的食物"磨工"。

正是这些山谷和山涧（凹槽）对口腔健康提出了严峻的考验。它们易于形成龋齿，因为它们这里聚集了可怕的食物残渣，软毛牙刷又相对难以刷到，而且这里牙齿珐琅质的保护层又通常较薄。儿童中差不多60％的牙齿空洞都存在于这些后槽牙的凹槽里，无论乳牙还是成牙。

一种牙科密封剂能隔离细菌和食物残渣，可用于保护后槽牙的咀嚼面并减少患龋齿的危险。使用密封剂是一个简单的过程，只需要很短的时间，而且不用局部麻醉。

密封剂10年有效，但要定期检查看看它是否破损或被磨掉了。

孩子们的成牙臼齿只要一萌发，就应该使用密封剂--在空洞有机会在于牙的凹槽中开始形成之前。第一颗成牙臼齿通常在5－7岁间萌发，第二颗在11－14岁间。其它牙齿，象乳牙、成牙前臼齿和前门牙也可以根据其凹槽的深度选择使用密封剂。您的牙医通过简单的检查就可以告诉您那些牙需要这么做。

早期密封龋齿可避免补牙，从长远看是省钱的。防患于未然还是划算的。
以上由信诺牙科中心
国家级牙科主任 Miles Hall提供

假期中的牙齿保健技巧
从万圣节到新年前夜，这"甜蜜的假期"对您的牙齿是有害的。当糖果仙女在您脑海里跳舞的时候，怎样保护您雪白的牙齿呢？在信诺牙科中心工作的国家级牙科主任Miles Hall 告诉您："均衡的饮食与适当的口腔卫生相结合有助于您保持美丽的笑容。"
这里有一些小技巧：
● 限制糖和淀粉的摄取。糖产生可附着于牙斑上的酸，在牙齿上形成粘膜，分解牙齿的珐琅质，导致龋齿。为中和掉这些酸，试着吃一些能产生唾液的Cheddar、蒙特里杰克干酪、或瑞士奶酪。

● 减少小吃的腐蚀。对冰箱里的食物垂涎三尺的时候，毅力可是最关键的。如果您不得不吃些小吃，那么请食用新鲜的水果、蔬菜和谷类食品。避免硬糖和薄荷糖在口内停留时间过长。在吃过之后一定要多喝水以稀释酸性物质的侵袭。

● 使用含氟牙膏。每天刷两次，每次至少3分钟，而且最好安排在上床之前，因为睡觉时口腔很少的唾液，不足以稀释菌酸。要使用软毛牙刷并3－4个月更换一次--如果牙刷磨损则要提前更换。

● 每天用牙线。牙刷不可能把牙缝都清理干净，所以在吃完最后一块掺有干果的糕饼后要使用牙线或是牙签。

● 定期去看牙医。每年找两次牙医对牙齿去做专业清洗将减少破坏性牙垢的增加。早点发现小毛病可以避免牙齿空洞和牙龈疾病的发生。

“虽然假期中我们每天都很忙，也请拿出几分钟来记住这些赢得微笑的原则吧”，Hall 医生对我们说，"谨防那些食物的诱惑……所有的刷牙、用牙线清理和预防性的寻医都不能改变高糖和淀粉类食品对您牙齿的影响。"

您新生儿的牙齿
“婴儿奶瓶综合症”或称“奶瓶月”期间是初学走路的孩子的牙齿被蛀的时期。这些蛀牙很多都已经被腐蚀到了牙龈！

对父母来说，这太不幸了，因为他们本可以预防的。对孩子来说，这痛苦、难看而且对身体是有害的。

婴儿奶瓶综合症跨越了所有的社会经济层面而对孩子构成影响。罪魁祸首是象牛奶、水果汁和苏打汽水等饮品中的糖。这些饮品有时会在就寝和小睡的时间放在奶瓶里拿给小孩子。饮品中的糖分可由牙斑里的细菌转化成破坏性的酸。这些酸能导致大量龋齿以及对所有暴露牙齿的破坏。

所以，为了您的宝贝：

● 避免含糖食物，或至少减少它们。果糖、葡萄糖和玉米浆都比其它非糖食物能产生更多的导致龋齿的酸。

● 不要在就寝时间给孩子食物。如果您的孩子一定要在就寝时间抱着瓶子才会感到舒服的话，那么请在水中加少量的氟或使用安慰品代替。

● 在孩子每次吃过食物以后，用纱布垫或干净的面巾给您的孩子擦嘴。

您能够帮助您的孩子拥有口腔的健康并给自己以内心的宁静！

关注您孩子的牙齿

如果您有小孩，您就知道关注他们牙齿的健康对于他们的全面健康都至关重要……而且这样做可能会花费很多。有一件事您可能没有注意到，那就是国内最大的管理式牙科医疗公司之一，信诺牙科健康中心为您提供的管理式医疗方案的便捷与经济。

这一选择能使您在网络中挑一位全面的牙医，他（她）将负责您孩子的医疗服务，而且在需要的时候他（她）也会为您推荐专家。这个牙医很象您的个人医师。

婴儿奶瓶综合症
根据信诺牙科健康中心国家级牙科主任的观点，一些儿童的牙病可以通过简单的预防措施来避免。

婴儿奶瓶综合症是导致3岁以内儿童中大量龋齿发生的首要原因，而这是可以预防的。

在这一时期，婴儿龋齿大量发生，经常是口腔内的每颗牙都被感染。您把孩子放在床上并给他一个内有甜水的奶瓶（果汁、牛奶、苏打水）通常是产生这一现象的主要原因。除了喝含少量氟的水以外，您的孩子不应该在摇篮里喝其它的。

儿童牙科
有时，小孩子可能需要特别的牙科医疗服务。儿童牙医精心设计他们的办公室和治疗方法以使得孩子们感到安全和舒适。

畸齿矫正(术)
在通常情况下，儿童畸齿矫正(术)（牙齿整形）可以减少或省去此后的大量医疗工作。经常被称作"截断畸齿矫正(术)"的疗法可以帮助成人的牙齿接近它们应该在的位置。

照牙齿X光片真的有必要吗？

除非牙医能看到超人型的X光影像，可以看清牙齿与牙龈下组织之间的时候，否则答案是肯定的。

许多隐性牙科疾病可能未被发现并导致不必要的牙齿脱落甚至死亡。牙齿一侧的空洞、牙根附近支撑骨架的感染以及下颌的囊肿和瘤就是例子。

需年龄、牙病史及牙科疾病的危险和征兆。新病人可能照需要一系列的X光片，以便医生看清口腔的每一个隐藏的部分；如果您已经请同一名牙医看过很长时间了，那么您就可能只需要要照X光片子的数量和类型应该单独决定，要重视定期地照一些片子了。在您的口腔和牙齿检查结束之后并考虑您的个人需要，您的牙医将就此作出决定。

许多人对多余的辐射有一种与生俱来的恐惧。照一套完整的X光片（21张）接受的辐射量大约13M，相当于16天暴露在环境中的自然辐射源下的辐射量。一般来说，因为剂量低，所以使用X光的好处要大于它对健康的危害。但是，如果您已经有些反应的话，就请与您的牙医探讨一下。请记住，在预防和诊断服务上（如X光）花的小钱，使您避免了今后在医疗服务上的昂贵支出，于是为您节约了大笔的花费。

以上由信诺牙科中心
国家级牙科主任
Miles Hall提供