32寸相册多大:个人提升：如何戒掉生活中的坏习惯

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 18:53:29

个人提升：如何戒掉生活中的坏习惯

By 博华 on 2010年05月14日

我们在生活中难免会受到周围环境的影响，养成了不好的习惯。比如，抽烟，酗酒，沉迷网络等等。但有时，我们明知是坏习惯，却不能控制自己改变它，戒掉它。不禁反问自己：我们坏习惯真的会伴随我们一辈子么？

我想只要我们有决心去改变，我们已经改变了。在我下定决心改掉我的坏习惯之后，我就开始做出改变了。现在，我已经靠自己的努力，戒掉了很多以前的坏习惯，如拖延，犹豫不决等等。最近，在简化生活的过程中，我也把曾经占用我一天时间50%的电脑从生活中去掉了。现在的生活很简单，我可以专注的做一件事情。这些，都得益于我将很多不必要的坏习惯从生活中移除。

如果你也想使自己从焦虑的情绪中走出，让自己远离生活压力，过上一种充实而又简单幸福的生活。我想，首先你应该戒掉自己生活中的坏习惯。如何戒掉坏习惯，培养新习惯呢？这正是本文所要讨论的。

一、 找出你的坏习惯。

我想，你绝对比我更了解你的生活中的坏习惯。我用下面5步方法找到自己的坏习惯：

1、第一步。

找一张白纸，写下所有你认为的坏习惯，不用遮遮掩掩，也不要欺骗自己，真实的写下来。

2、第二步。

按重要性将所有坏习惯排序。最想戒掉的排位1，以此类推。这样你就能明白什么是你内心此刻最想要做出改变的。

3、第三步。

将你的坏习惯列表复制一份，给你的最要好的朋友看。让他以他的眼光进行排序（最想让你戒掉的排位1，以此类推）。你也可以给更多的人看。

4、第四步。

对照两份列表，你会有所获得的。在我做到这一步之后，我发现一个惊奇的现象：我排位第一的坏习惯和我朋友排位第一的是不一样的。这说明，我对自己还不是很了解。

5、第五步。

行动。根据你朋友的建议，逐渐将坏习惯从你的生活中戒掉。可以先从朋友的列表中排位第一的坏习惯开始，这样你会有更多的动力。因为你不仅是在为自己努力，而且也在为朋友努力。

二、 一些有用的技巧。

在《9 Simple Tips for Getting Rid of a Bad Habit》这篇文章中，作者介绍了一些不错的方法建议。

1、 告诉你的朋友和家人。

2、 通过惩罚来约束自己。

3、 听从一些有经验的人的建议。

4、 这个坏习惯在5年或者10年之后对你的人生有什么影响。

5、 避免诱惑。

6、 用新习惯代替旧习惯。

7、 一时一事：一次只戒掉一个坏习惯。

8、 不要想得太多。

9、 如果第一次没有成功，那么再试一次。

"Men's natures are alike; it is their habits that separate them."--Confucius"性相近，习相远。"--孔子

如果你已经意识到了自己的坏习惯，为什么不用自己的毅力去戒掉呢？你有这个潜力的！

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