偶看新闻梦见和别人吵架很生气:前手直拳的重拳训练
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 21:07:46
在格斗比赛中前手直拳一般是用于快速点击，抢点和骚扰对手，为后手重击创造机会，但随着拳击技术的发展，很多运动员用前手也能打出足以KO对手的重拳。而且在防身自卫中，由于一般人都习惯于轮后手拳击打，前手重拳的作用更可以说是决定性的。前手重拳的问题我们在《基础技术跟我练：直拳》一文中略有提及，这篇文章进行一下详细讲解，不足之处还望各位武林同道多多赐教：
一，前手直拳的抛射式发力：
在拳击教材中，前手直拳的发力模式是从前脚蹬地向内拧转开始，推动腰胯部向内旋转，再带动上身旋转，然后带动拳头击出，这样能把全身的力量都发挥到拳面上，尽可能地加大前手拳的力量。
但是在直正击打时，你不可能这样一点一点转过来，如果在瞬间完成这一系列动作，就是全身向内一抖，将前手拳发出。
这个过程中首先将手臂放松，充分体会由身体向内抖动将拳发出去的感觉，如果你能感觉到拳抖出去后肘和肩的关节都有拉扯的感觉，然后不用主动收拳手就能自动弹回来，那说明你的手臂是完全放松了。抛射的感觉你也就体会到位了。
二，瞬间拧转手臂：
如果单纯地抛射式发力，打出去的只是传统的刺拳，速度固然快，但攻击力不大，打出重拳的关键在于最后发力瞬间的手臂拧转。在接触的瞬间手臂向内拧转变成倒肘斜45度向外，拳眼（大姆指和食指相扣的位置）斜45度向下，记住，是接触目标的瞬间，有两个好处，一是在击打时可以增加一个向内钻的力量，可以产生更大的渗透力，二是这种角度更方便把身体前冲的力量叠加到拳法上，产生更大的打击力量。
三，配合身体力量：
在拳法熟练的情况下，就要把步法带动身体前冲的力量配合进去了，手臂的力量终归有是限的。配合的方法是：手脚同动，在脚向前移动过程中击中目标。
出拳同时前脚向前滑步，切记是滑步，脚稍抬离地面，几乎是贴地滑行，不能抬太高往前跨步，那样会分散力量。
在滑动过程中拳头应该击中对手，这一点很关键，如果你前脚落地后才击中对手，身体前冲的力量已经没有了，步法完全就成了距离调整，没对拳法力量起到作用。前脚落地前击中，落地时就该连后手拳了。
以上技巧语言描述起来很简单，但要真正做到位还是要进行大量的练习，去真实体会每一次的击打感觉，寻找中间的微妙变化，找到感觉后再反复巩固，形成自己的习惯动作，达到这种程度才能达到终极目的，就是在实战中运用出来
一，前手直拳的抛射式发力：
在拳击教材中，前手直拳的发力模式是从前脚蹬地向内拧转开始，推动腰胯部向内旋转，再带动上身旋转，然后带动拳头击出，这样能把全身的力量都发挥到拳面上，尽可能地加大前手拳的力量。
但是在直正击打时，你不可能这样一点一点转过来，如果在瞬间完成这一系列动作，就是全身向内一抖，将前手拳发出。
这个过程中首先将手臂放松，充分体会由身体向内抖动将拳发出去的感觉，如果你能感觉到拳抖出去后肘和肩的关节都有拉扯的感觉，然后不用主动收拳手就能自动弹回来，那说明你的手臂是完全放松了。抛射的感觉你也就体会到位了。
二，瞬间拧转手臂：
如果单纯地抛射式发力，打出去的只是传统的刺拳，速度固然快，但攻击力不大，打出重拳的关键在于最后发力瞬间的手臂拧转。在接触的瞬间手臂向内拧转变成倒肘斜45度向外，拳眼（大姆指和食指相扣的位置）斜45度向下，记住，是接触目标的瞬间，有两个好处，一是在击打时可以增加一个向内钻的力量，可以产生更大的渗透力，二是这种角度更方便把身体前冲的力量叠加到拳法上，产生更大的打击力量。
三，配合身体力量：
在拳法熟练的情况下，就要把步法带动身体前冲的力量配合进去了，手臂的力量终归有是限的。配合的方法是：手脚同动，在脚向前移动过程中击中目标。
出拳同时前脚向前滑步，切记是滑步，脚稍抬离地面，几乎是贴地滑行，不能抬太高往前跨步，那样会分散力量。
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