偶看新闻梦见下面牙齿掉了一颗:你为何失眠？
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 23:55:58
你为何失眠？
□Ella Bee
人为什么会失眠？据说最初的原因是照明。
灯光把遵循自然的规律日出而作、日落而息的人类睡眠时间往后推移；后来，经济发展带来的无限丰富的夜生活，又将爱玩的人们的睡眠时间往后一推再推。
我有个朋友就经常鼓吹“睡觉是浪费生命”的论调。
按他的计算，假设人活70岁，那么一共是2500多天，61万多小时，如果一天睡8小时，那么人一辈子要睡20多万小时，占生命时间的33%，再每天花3小时吃饭，那么吃饭睡觉的时间就占了人一生中的46%！在这一理论的指引下，这个哥们夜夜笙歌还不算，喝完酒会完朋友深夜回家还要继续上网，到天快亮才睡，他把这样“珍惜生命”的生活过了十多年，直到几个月前在酒吧混时突然心动过速，当场晕倒被送到医院，被医生断然宣布要过有规律的生活，保证睡眠。这才如当头棒喝，逼迫他开始慢慢地调他那已经和猫头鹰一样的生物钟。
在白领的字典里，睡眠一直是一个关键词，从抱怨型的“吃的比猪差，干的比驴多，起得比鸡早，睡得比狗晚”到“睡觉睡到自然醒”的终极目标，都是在幻想放松、自在的反朝九晚五的生活方式。
据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%, 高于美国的32%,英国的10%,日本的20%和法国的30%。相信这中间，上有老下有小，车奴房奴孩奴，医疗养老，内有家庭压力，外有职场压力的白领占了一大半。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中，记忆力障碍甚至抑郁症等后果。我自己的经验是，我一旦睡不好，我的下属会第一时间知道：明显的，我会变得脾气不好，并且没耐性。
除了像上述朋友那样属于自己选择无眠的人以外，想睡又睡不着的原因多种多样，大概可分为内因和外因两种。外因是指环境不适于睡觉，比如说噪音，包括交通噪音、打鼾等，这些大部分是暂时的，而且随着科技的进步和习惯成自然都可以得到改善，坊间也不乏拿录有森林，海浪等自然的声音的催眠音乐作为解决方案；或者是过冷或过热的天气，那么一台空调大可以解决问题。
麻烦的是内因，可能是压力，可能是伤心，可能是焦虑，或者是担心，一百个人有一百个失眠的理由，最有趣的是，多次在饭桌上和别人交流失眠心得，竟然发现有一个经常出现的，最有趣的失眠理由因为害怕失眠而失眠。像第二天有重要的事、拍摄、会议、演讲、谈判等必须保持良好状态的要务，越是不能失眠就越是怕失眠，于是怕睡不着就越睡不着，于是一夜会在这种不断地自我强迫中无眠度过。
每年会有一个针对高收入、高职位、高消费的所谓三高人群的访问，提供关于他们的生活方式、行为习惯、购买模式、媒体倾向和品牌认知的信息，其中的一个问题问及三高人群常做的噩梦，很多人的答案是“他们经常被从高处落下的噩梦所惊醒”。传立媒体对此的解读是没有安全感。这种特定人群的噩梦也深刻地揭示了即便是身居金字塔上层的中产阶级，也会为失去所有而担心以致失眠，就更不用说夹在中间的中层，和有生活压力的底层了。实际上，大多数情况下，除了身体不舒服和怀孕等生理性失眠外，失眠无疑是压力无法得到排解的一大表现。